Буклет на тему «В здоровом теле здоровый дух!»

улучшают работу многих органов организма и стабилизируют их. МБОУ Николаевская СОШ МБОУ Николаевская СОШ «В здоровом теле здоровый дух!» Роль спорта в ЗОЖ является неотъемлемой частью  нашей жизни. Понятие «здоровый  образ жизни» — сокращенно ЗОЖ,  включает в себя целый комплекс  усилий, которые человек прилагает  для сохранения и приумножения  здоровья. Это и правильное  питание, и отказ от никотиновой и  алкогольной зависимости, прогулки  на свежем воздухе, и закаливание. Польза витаминов для здоровья заключается в их способности предотвращать и лечить различные заболевания, включая проблемы с сердцем, высоким уровнем холестерина, заболевания глаз, кожных заболеваний и многих многих других. Говоря больше, что организм в принципе не сможет правильно функционировать при не достатке витамин. Витамины такжеБуклет подготовила: учитель начальных классов Никитина Надежда Сергеевна есть возможность ее изменить. 2018 г. 2018 г. ЗОЖ – что это? Здоровый образ жизни – понятие разностороннее, но важно понимать, что он направлен на укрепление организма и профилактику развития патологий. Для этого нужно отдать предпочтение здоровому питанию, умеренным физическим нагрузкам, строго соблюдать режимы бодрствования и покоя, избавиться от вредных привычек и научиться контролировать свои мысли и эмоции. Немаловажное значение имеет и экологическая обстановка, но не всегда Правила закаливания. Совместное   обсуждение   правил закаливания и их запись: 1) Психологический настрой. Прежде   чем   начать   закаливание, необходимо решить для себя: нужно это мне,  справлюсь   ли   я?  Нужно  настроить себя на принятие процедур. 2) Постепенность. Следует   постепенно   увеличивать время   пребывания   на   солнце   и   свежем воздухе,   купание   в   водоеме.   При   постепенно закаливании   водой   уменьшать   ее   температуру.   Таким образом   организм   будет   привыкать   к воздействию природных факторов. ­ 3) Систематичность. Это значит заниматься закаливанием обязательно каждый день, не отлынивать, не переносить нагрузку на другой день. 4) Комплексность. Лучше   использовать   все   факторы закаливания   ­   солнце,   свежий   воздух, водные   процедуры,   следовательно,   и формы   закаливания   будут   применяться тобой в комплексе. 5) Индивидуальность. Подбор   процедур   закаливания должен   бить   индивидуальным,   то   есть учитывать особенности твоего организма, его   восприимчивость.   Здесь   большую роль   сыграют   твои   родители,   помогут тебе. 6)   Начинать   закаливание   нужно   в состоянии практического здоровья.Значит,   не   следует   начинать закаливание   при   простуде,   различных недомоганиях, связанных с хроническим заболеваниями. 7) Получение удовольствия. Результатом   твоего   закаливания должны   быть   не   только   стойкость   к болезням,   но   и   бодрость,   хорошее настроение,   От любой   процедуры   старайся   получить максимум удовольствия.   работоспособность.