Буклет "Правда о каблуках"

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

·         Туфли «на каждый день» должны иметь каблук устойчивой формы не выше 2,7 см.

·         Выбирайте туфли точно по ноге, чтобы они не болтались, но и не жали. Мысок обуви должен быть закругленным – узкие носы деформируют пальцы ног.

·         Носите обувь на высоком каблуке в исключительных и праздничных случаях. Если надевать модельные туфли с узкими носами и высоким каблуком изредка, на 3-4 часа, они не повредят вашим ногам.

·         Пусть ваша обувь соответствует тем нагрузкам, которые ожидаются в течение дня, а также вашему самочувствию, и не доставляет вам никаких неприятных ощущений.

·         Вложите в ваши туфли толстые мягкие ортопедические стельки. Они будут амортизировать удары при ходьбе и защитят коленные суставы.

·         Регулярно укрепляйте мышцы ног, выполняя простые упражнения: сгибайте и разгибайте ступни, вращайте стопой в разные стороны по кругу. При любой возможности ходите босиком.

·         Среди дня найдите время снять шпильки и походить немного в обуви на более низком каблуке.

·         Вечером помассируйте ступни и сделайте теплую ванночку для ног. Это поможет снять напряжение и улучшит кровообращение в ногах.

УВАЖАЕМЫЕ ДЕВУШКИ!

Именно в начале своего жизненного пути Вам необходимо сделать свой выбор в пользу вашего здоровья!

Но если уж красота действительно требует жертв, задумайтесь, стоит ли приносить ей в жертву саму красоту – красоту и здоровье ваших ног.

Веселова Мария, Быстрова Валерия

МАОУ СОШ №211 им. Л.И.Сидоренко

города Новосибирска

Для Вас, девушки!

ПРАВДА

ПРО

КАБЛУКИ!

ПРАВДА - наилучшая поддержка человеку на его жизненном пути!

Дорогой друг! Эта информация не только для тебя, но и для твоих друзей. Ты думаешь, что всё знаешь о каблуках? Тогда внимательно читай!

Легенда: высокие каблуки удлиняют ноги, увеличивают рост, делают женскую фигуру стройнее и зрительно уменьшают размер стопы.

Используется: каблук впервые появился на сапогах для верховой езды, чтобы нога не проваливалась в стремя.  В 1950 году в Италии изобрели шпильку на стальном стержне-стилете.

Варианты: различаются по форме и высоте каблука.

Поражающее воздействие: нагрузка на переднюю часть стопы возрастает в пять-шесть раз и приводит к образованию наростов и натоптышей.

Статическое плоскостопие, деформация икроножной мышцы и укорочение ахиллова сухожилия.

Увеличивается нагрузка на коленный сустав, это оборачивается артритом.

Отёки, сосудистые звёздочки и тромбофлебиты, варикоз.

В постоянном напряжении находятся икроножные, бедренные и тазовые мышцы, что становится причиной судорог в ногах, боли в пояснице и радикулита.

Положение внутренних органов смещается, что грозит воспалительными процессами пищеварительной системы и органов малого таза.

Остеохондроз, сколиоз, искривление позвоночника, плоскостопие.

Ухудшение притока крови к голове приводит к постоянным мигреням, потере памяти и замедлению мыслительных процессов.

Патологическое изменение походки.

Антидот: физические нагрузки, бег, плавание, ходьба и удобная обувь.