Кафедра социально -педагогических дисциплин 

 

 

«Допущена к защите» Заведующей кафедрой

к.п.н., 

«___» _______  __________  

 дата                      подпись

 

 

ДИПЛОМНАЯ РАБОТА

 

На тему: «СТРАХ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТПУЛЕНИЙ У СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ»

 

по образовательной программе  «Педагогика и Психология»

 

 

Выполнил:                                                                          

Научный руководитель:

к.п.н., доцент                                                                        

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

ДИПЛОМНАЯ РАБОТА

 

 

СТРАХ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ У СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ

 

Образовательная программа 

 «ПЕДАГОГИКА И ПСИХОЛОГИЯ»

 

 

 

 

 

 

                                                                 

 

 

 

                                                                   

2

СОДЕРЖАНИЕ

                                   ВВЕДЕНИЕ                                                                                             5

1                      ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВЫЯВЛЕНИЯ ПРИЧИН СТРАХА 

ПУБЛИЧНЫХ   ВЫСТУПЛЕНИЙ У СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ  8

1.1               Теоретические подходы к проблеме страха                                         8

1.2               Сравнительная характеристика понятий тревоги, фобий, страха      15

1.3               Возрастные особенности учащихся старших классов                         20

1.4               Страх публичных выступлений как предпосылка к социофобий      25

                    

2                      ПРАКТИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ СТРАХА ПУБЛИЧНЫХ 

                                          ВЫСТУПЛЕНИЙ                                                                                 35

2.1               Описание базы исследования                                                                45

2.2               Описание методов исследования                                                          55

2.3               Анализ результатов                                                                                 60

                   

3                      ПРОЕКТ КОРРЕКЦИОННОЙ ПРОГРАММЫ                                    70

3.1               Описание хода    исследования                                                                  

3.2               Оценка эффективности программы                                                       

                   

  ЗАКЛЮЧЕНИЕ                                                                                       87

  СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ                                        88

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                       ВВЕДЕНИЕ

 

Актуальность темы исследования.

Страх одна из форм инстинкта самосохранения заложенная в геноме индивидуума, нет ни дня что бы нас не сопровождал страх, боязнь неизвестности, в большинстве научных трудах страх публичных выступление является достаточно узким направлением для изучения как в педагогике, так и в психологии. За частую страх публичных выступлений возникает на отрицательном опыте индивидуума пред большой публикой, которая может находиться в неизвестной местности. Так же у страха имеется и более научное название глософобия (боязнь      сцены).

По мнение психоаналитиков наиболее семидесяти девяти процентов населения земного шара обладают страхом публичных выступлений, страх публичных выступлений присущ и известным людям таким как Нелли Уварова, Барбра Стрейзад, Джим Керри.

За частую страх публичных выступлений начинает проявлять себя ещё в детстве, переходя в подростковый, когда более самокритично воспринимает себя личность, боясь быть излишне осужденным за манеру речи, жестов, мимических выражений своими же сверстниками или старшим поколением.

Страх публичных выступлений возникает на фоне сравнения самого себя с другими ораторами, здесь мы можем перефразировать фразу из романа Шекспира: Ромео и Джульетта быть или не быть вот в чём вопрос? Стеснение, волнение, страх   похожи или нет вот в чём вопрос?

Публичное выступление не отъемлющая часть нашей жизни начиная с периода школьной скамьи, будь это ответ у доски, выступление в хоре, или кружок по танцам.

Так же одним из видов публичных выступлений мы можем считать, используя медиапространство 

Данная тема актульна как для самих подростков, так и для их родителей

Что же явлется причиной страха?  тревога? переживания?  или просто боязнь непонимания. Стоить помнить, что для учащихся старших классов авторитетом являются не только их родители, а также и педагоги дополнительного образования.

Принято считать, что, скрыв свой страх выступления пред большой аудиторией для того, чтобы его волнение не сказывалось на присутствующих      является одним из способов психологического само настроя.

Актуальность названой проблемы определила выбор темы исследования «Страх     публичных выступлений у старших школьников»

Цель данного исследования: Исследовать причины возникновения страха публичных выступлений.

Для конкретизации поставленной цели и проверки гипотезы были определены следующие задачи исследования:

1. Изучить психологическую природу возникновения страхов и социофобий.

2. Рассмотреть возрастные особенности старших школьников.

3. Выявить основное содержание понятия «страх».

4. Определить основные причины возникновения страха публичных выступлений; выявить причины возникновения страха публичных выступлений у учащихся старших классов.

Объектом исследования является: психоэмоциональное состояние обучающихся в старших классах.

Предмет исследования: причины возникновения страха публичных выступлений.

    Степень изученности проблемы.  Теоретические основы происождения страха расмматривались в трудах зарубежных учённых 

Д.Нардонэ [4], И . Кэролл [9].

Эти вопрсам посвящены работы российских ученых П. В. Симонова [3] , З.

Фрейд [11],  И.С. Кон [26] ,  Т.П Абакирова [31].

 В казахстанской науки разобраные аспекты вопроса иследовал А. И.

Захаров [5].

Структура работы. Дипломная работа состоит из ведения, трёх глав, списка использованной литературы, заключения и приложений.

              

1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВЫЯВЛЕНИЯ ПРИЧИН СТРАХА

ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ

 

                  1.1.    Теоретические подходы в психологии по проблеме страха

 

Детальное исследование эмоции страха началось еще в середине 20-го века. В связи с этим в настоящее время существует множество Теории, объясняющие эмоциональные характеристики и переживания тревоги и определяющие ее с точки зрения характеристик концепции, в рамках которой проводилось исследование.

Поскольку проблема тревоги тесно связана с психосоматическими и психиатрическими заболеваниями, она представляет большой интерес для практикующих врачей (психиатров, психотерапевтов, нейрофизиологов и невропатологов). Петровский психологический словарь 1990 года определяет тревогу как эмоцию, возникающую в ситуациях, угрожающих биологическому или социальному существованию человека [1, 184].

О нерациональном воспитании детей, которое приводит к развитию у них страха, В. М. Бехтерев писал: "Едва ли нужно говорить, что чувство страха особенно вредно для здоровья ребенка и что следует избегать всего, что пугает и ужасает ребенка [2].

Если мы ознакомимся с трудами основоположником психоанализа Зигмундом Фрейдом, то сможем понять, что практически большая часть страхов испытанных в детстве бессознательно переходить во взрослый период.

Внушенные страхи запугивание в детстве довольно частое явление и самая распространённая основа для отражения негативных последствий страхов

Так же в трудах психоаналитика Карла Густава Юнга в психоаналитической психологии мы можем выделить следующий подход о том, что страх пред иррациональным материалом бессознательно помогает понять тот факт, «что люди боятся осознавать самих себя.

Что –то там должно быть, - никто не знает, что, и потому люди предпочитают внимательно наблюдать за факторами внешними для их сознания. По мнению отечественного нейропсихофизиолого П. В. Симонова, эмоции отражают состояние неудовлетворённой потребности для ёё удовлетворения П.

В. Симоновым была предложена следующая формула оценки переживания

Э= -П х И

Где П- неудовлетворенная потребность

ИТР – Информация, требуемая для удовлетворения потребности

ИРеал –информация имеющаяся реально

И – (итр –И реал) – оценочная категория [3]

По данным Международной Организации Здравоохранения, обсесивнофобические расстройства – от панических атак до обессивно – компульсивных расстройств и ипохондрии представляют собой двадцать процентов людей которые страдают от серьёзных патологий. [4; с5]

Страх и тревожность классифицируются в зависимости от предмета страха (страх одиночества ,  наказания , оценки ) , от клинической картины (шизоидный страх , нарциссический страх ) и от степени осзознования  (бессознательные  и сознательные )  Невротические страхи характеризуются большей эмоциональной интенсивностью и дистрессом, длительностью или постоянством, негативным влиянием на характер и развитие личности, ассоциацией с другими невротическими расстройствами и переживаниями, избеганием объекта страха и всего нового и незнакомого, а также относительной трудностью в устранении страхов. Невротические страхи могут быть результатом многолетних неразрешенных переживаний и внутренних психологических конфликтов.

В целом, тревожность традиционно разделяют на ситуативную и личностно обусловленную (А. И. Захаров, 1995). Ситуативная тревога возникает в необычных, чрезвычайно опасных или шокирующих ситуациях (например, стихийное бедствие, пожар, наводнение, неожиданное появление собаки). Паника часто вызывается психологическим заражением в группе, страхами членов семьи, тяжелыми переживаниями, конфликтами и неудачами в жизни. Личностная тревожность определяется характером человека, например, тревожная мнительность, и может возникать при взаимодействии с новой обстановкой или незнакомыми людьми. Ситуативная и личностная тревожность часто смешиваются и зависят от переживаний в межличностных отношениях [5].

Острая тревога обычно кратковременна и обратима, не затрагивает глубинные ценности ребенка и не оказывает существенного влияния на его характер, поведение или отношения с окружающими. Более того, эта форма тревоги имеет защитное значение, так как позволяет ребенку избегать контакта с объектом тревоги. Ребенок с хронической тревожностью обычно испытывает трудности в общении с незнакомыми людьми. Им трудно начать разговор, их легко отвлечь и сбить с толку неожиданными вопросами или конфликтными ситуациями. Общение ребенка становится избирательным, "эмоционально неровным" и ограничивается старым кругом привязанности. Хроническая тревожность проявляется во всех сферах жизни ребенка, существенно влияя на его эмоциональное благополучие и осложняя его отношения с окружением.

Хотя тревога является ярко выраженной эмоцией, психологическая наука различает нормальный или естественный и патологический уровни тревоги.

Естественный уровень относится к возрастной тревожности, которая может возникнуть на любом этапе развития. Кроме того, "нормальная" тревожность возникает в любом возрасте, но особенно часто встречается у детей дошкольного возраста. Р. В. Овчарова перечисляет следующие условия:

Родительские страхи;

Страхи в отношениях между родителями и детьми;

Чрезмерная защита ребенка от опасности и изоляция от общения со сверстниками;

Многочисленные запреты со стороны однополых родителей или полная свобода для ребенка со стороны разнополых родителей и многочисленные невыполнимые угрозы со стороны всех взрослых в семье;

Отсутствие возможности идентифицировать себя с однополыми родителями, особенно для мальчиков;

Конфликтные родительские отношения;

Психологическая травма, тревога;

Психологический захват тревоги из-за контакта со сверстниками и взрослыми, чаще с родителями. [6 c2]

Возрастные страхи временны и недолговечны, и при правильном лечении и понимании причин их возникновения большинство страхов исчезнет без следа. Это настоящее чудо детства: дети, как правило, быстро "перерастают" свои страхи, потому что у них развиты сильные внутренние психологические защитные механизмы.

В Гельштальт – Психологии за частую встречается совместное течение тревожного и депрессивного расстройства, которое со временем приводит к социальной фобии. количество индивидуумов с социальной фобией составляет тридцать семь процентов, с паническим расстройством пядесят шесть, при генерализированной тревоги шестьдесят два процента

Рассмотрим ещё одну точку зрения советский психолог Л. С. Выготский

Предлагал понимать страх как очень сильную эмоцию, оказывающую серьёзное влияние на поведение человека, а также на его процессы, ограничивающую мышление, восприятие и свободу выбора.  В той или иной степени, разнообразно не только понимание страха, а ещё и подходы к его изучению.

Т. О. Гордеева и Е. Н. Осин, исследовали позитивное мышление, как фактор учебных достижений старшеклассников, где доказали, что, позитивное мышление обнаруживает надежные и значимые связи с благополучием и успеваемостью школьников. Позитивное мышление помогает индивиду адаптироваться к реальности, её трудностям и продолжать конструктивную активность благодаря оптимистическому, гибкому и реалистичному восприятию происходящего [7].

В психологии страхи мы можем распределить по следующим категориям

1.             Генерализировано (генерализированная тревога), вызываемы активным во вмешательство в деятельность одного индивидам другим

2.             Локальные – (конкретные) вызываемые нарушением привычного образа жизни, имение окружающего пространственные [17, 37].

Психолог П. Болонский, изучая воспоминания раннего детства, показал, что то, что вызывает страдание и страх, запоминается особенно хорошо, а боль и страдание имеют тенденцию повторяться в виде страха.  В. К. Вилюнас в своем анализе этого явления писал: "Легко видеть, что повторение боли и страдания как страха уместно.

В настоящее время социальные фобии являются одним из приоритетных направлений деятельности психиатров, что видно из последней Международной классификации болезней (МКБ-10), в которой социальные фобии впервые выделены в отдельную категорию.

На пример одна и та же определённая формула страха может быть описана

А) В психоаналитической психологии как результат нерешённой детской травмы

В) В Биохеврической психологии как форма обучения и социальной обусловленности

С) В Семейной психотерапии как результат неправильного функционирования семейных отношении.

Большинство ученых сходятся во мнении, что фобии — это сильный иррациональный страх перед определенными объектами или ситуациями.

Есть два условия которые создает условия для страха.

Позже она может перерасти в фобию: незрелость нервной системы и сильный стресс.

Оба условия могут серьёзно нарушить процесс научения индивида. Страхи девочек в большей степени связаны с формирующейся структурой их личности, особенно в эмоциональной сфере.

Связь между страхами как у девочек, так и у мальчиков наиболее сильна в возрасте от 3 до 5 лет.

В этом возрасте страхи "слипаются" и образуют целостную психологическую структуру.

Страх, может быть, в вкрадчивы он облачается в разные одежды поэтому большая часть людей не способна осознать на сколько сильное влияние он оказывает на их жизнь.

На основные психологические исследования тревожности повлияла философия экзистенциализма и взгляды С. Кьеркегора.

Он провел различие между конкретной тревожной фобией и глубокой иррациональной тревогой. С. Кьеркегор имеет дело с очень специфическим страхом "ничто".

С. Кьеркегор объясняет страх, тревогу, страдание и отчаяние как психологические причины, по которым люди обращаются к религии и религиозной морали. Он связывает этот страх с чувством вины, первородным грехом и грехом "индивидуума".

Кьеркегор уделяет особое внимание интимным и личным переживаниям, которые являются неосязаемыми, невыразимыми.

Эти переживания связаны со страхом-терозисом, а не со специфическим страхом-тревогой.

Понятие страха как основной врожденной эмоции впервые встречается у Уотсона, основателя бихевиористики, который включил гнев и любовь в число основных эмоций, наряду со страхом.

На рубеже веков врожденная природа базовых эмоций, особенно страха, была предметом многочисленных дебатов в психологической литературе, отголоски которых можно наблюдать и сегодня.

Согласно поведенческому подходу, эмоции — это реакции, в первую очередь висцеральные.

Это понимание легло в основу наблюдений Уотсона, которые привели его к знаменитому выводу о том, что страх является врожденным.

 Считалось, что реакцию страха у новорожденных вызывают неуместные стимулы (как описал Штерн в 1922 году в своем описании рефлекса страха), шумы, громкие звуки и прикосновения, например, легкое подталкивание при засыпании или пробуждении [8].

Позже, однако, Уотсон считал и продемонстрировал на конкретных организованных наблюдениях, что страх развивается в направлении расширения объекта и основан на условных рефлексах. В. Штерн, Дж. Прейер и другие придерживались того же мнения.

Арнольд М.  Убеждение, что эмоции — это реакции, контролируемые когнитивными процессами, и что люди могут избежать психопатических расстройств и решить многие проблемы личности, избегая неуместных эмоциональных реакций, т. е. поддерживая строгий психический контроль над эмоциями.

В то же время, согласно по мнению Сингера Дж., лучшее лечение в таких ситуациях — это освобождение эмоций, чтобы они естественным образом взаимодействовали с гомеостатическими процессами, драйвами, когнитивными процессами и двигательным поведением.

На наш взгляд, у психологов, а также философов и педагогов нет единого взгляда на роль эмоций в жизни человека. Некоторые (Lazarus R. S., 1970; Leeper R. W., 1970), например, считают рациональность истинно человеческой характеристикой и полагают, что познавательная и интеллектуальная деятельность должна быть смыслом человеческого существования [9].

Другие ученые, Изард К., Леонтьев А., несмотря на примат когнитивных процессов, все же склонны относить человека к эмоциональным или аффективным социальным существам. Согласно им, наше состояние бытия является аффективным и эмоциональным: мы вращаемся вокруг людей и вещей, к которым эмоционально привязаны.

Важная роль эмоций в поведении человека была рассмотрена Липпером Р., ведущим теоретиком личности, и Маурером, ведущим исследователем в области психологии обучения. По словам Маурера, "эмоции являются одним из самых важных, если не необходимым, фактором поведения, которое мы называем "обучением", и изменений, происходящих в результате этого".

В словаре русского языка С. И. Ожегова, в котором также нет четкого разграничения понятий страха, говорится, что страх — это тревога, опасение, ужас - чувство беспокойства, опасения, предчувствие опасности, а опасение — это страх. Другими словами, тревога, страх и ужас у С. И. Ожегова по сути являются синонимами [10, 543].

Человеческое переживание страха можно описать множеством различных слов, например: ужас, дрожь, тряска, испуг, трепет, ужас, осторожность паника, вспышка.

Терминология, используемая для описания страха, не имеет конкретного и обоснованного содержания, что приводит к неверным суждениям, таким как "страх — это эмоция, которая у многих ассоциируется с ужасом".

Генетики и психологи обнаружили связь не только между страхом и психическими процессами, но и между генами. Они обнаружили связь между определенными генными мутациями, которые ослабляют естественные защитные механизмы против пугающих раздражителей.

Это вызывает чрезмерное возбуждение нервной системы, что приводит к эмоциональным вспышкам и сильной тревоге, проявляющейся в фобиях.

Психолог Тина Лонсдорф заметила, что люди с фобиями и навязчивыми страхами гораздо сильнее и быстрее реагируют на стрессовые раздражители, а воздействие страшного объекта длится долгое время.

Один из распространенных страхов - страх перед экзаменами - особенно часто встречается у молодых людей, организм которых обладает большим запасом прочности и менее подвержен психосоматическим расстройствам. Однако если это ощущение возникает регулярно, оно может привести к серьезным неврологическим и сердечно-сосудистым нарушениям. Как показало большинство научных исследований, тестовое давление активизирует симпатическую нервную систему: учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, нарушается сердечный ритм и т. д. Эти параметры не возвращаются в норму немедленно, если, если обучающиеся старшего класса за время обучения проходит более четырех-пяти Соров, Сочев, может возникнуть артериальная гипертензия.

Страх запускает выработку нескольких гормонов - адреналина, норадреналина и кортизола. Они готовят вас к реагированию на угрозу, изменяя работу сердца, легких и системный метаболизм.

Выброс этих гормонов приводит организм в состояние повышенной готовности: усиливается приток крови к мышцам, а мозг фокусируется только на потенциальной угрозе. Это сопровождается целым рядом соматических симптомов:

увеличение частоты сердечных сокращений и дыхания.

Повышенное потоотделение.

Сухость во рту.

Расширенные зрачки.

"Туннельное зрение": состояние, при котором человек воспринимает только то, что находится непосредственно перед ним. Периферическое зрение "выключено".

Неспособность сосредоточить внимание и мысли на чем-либо, кроме источника страха [18].

Головокружение и потеря аппетита.

Общее напряжение и повышенный мышечный тонус.

Повышенная реактивность и пониженная чувствительность к боли.

Психическая реакция на страх индивидуальна и зависит от интенсивности эмоции. Люди часто чувствуют только физические изменения и страх, и пытаются избежать опасности своими действиями. В случае внезапного и резкого удара может наступить онемение и потеря трудоспособности.

Кратковременное чувство страха безвредно. Однако, если он долгое время находится в таком состоянии, возникают негативные последствия, напр.

Нарушения сна, бессонница.

Чрезмерная раздражительность, агрессивность.

Частые головные боли.

Снижение работоспособности и потеря способности к планированию.

Люди с социальной фобией избегают связанных с общением работ и должностей, часто жертвуя карьерой ради душевного покоя. Они стараются быть незаметными, немногословны, стараются работать как можно лучше и страдают от того, что своей работой привлекают внимание. Их сопровождает страх оказаться в глазах других уродливыми, неуклюжими, глупыми, неспособными, выскочками, невеждами, неумехами и т. д. (у каждого свой «пунктик»

Патологию отличает гипертрофированная реакция, которая может проявляться в виде эмоционального шока, потери контроля над психическим состоянием, ужаса, непроизвольности.

Люди с патологическим страхом не могут полноценно строить отношения, социально взаимодействовать, им мешает сам факт боязни како-либо события или обстоятельства.

Нормальный страх – это естественная реакция организма на определенный раздражитель, продиктованная инстинктом самосохранения. Для патологического страха характерен аффект, который проявляется в самых разных формах.

Боязливое ожидание.

Это тип страха, при котором человек ждет наихудшего развития событий в определенных ситуациях.

Он буквально живет в ожидании несчастья.

Ананкастный тип страха. Это навязчивые идеи, мысли и фобии.

Человек боится определенного триггера – темноты, животных, воды, погоды, еды, открытых пространств и так далее.

Разумеется, некоторые триггеры действительно могут быть опасными – например, встреча с ядовитыми пауками.

Но если здоровый человек при взаимодействии с животным испытает кратковременный страх и отреагирует соответствующе, то невротик застынет в парализующем ужасе.

В данном случае страх накатывает в высокой концентрации без предпосылок. Нет триггерных ситуаций, стрессовых обстоятельств – страх приходит сам по себе П. П. А. Гольбах также исследовал знания. Страх уменьшается по мере познания причин наблюдаемых явлений и способов их взаимодействия. Этот философ указывал, что страх является источником человеческой социальности. "Страх перед новым, перед тем, чего мы еще не знаем, заставляет нас искать поддержки у таких же, как мы сами".

Важной социальной функцией страха, по мнению П. А. Гольбаха, является ограничение злоупотреблений простых смертных и власть имущих.  Без страха обладатель власти развращается и поддается злу.  Таким образом, страх является одним из немногих сдерживающих факторов, которые общество может поставить на произвол власти.

Само существование — это "постоянное чувство страха". Этот страх может быть преодолен только "страхом быть изгнанным из бытия". C. Ясперс противопоставляет "страх перед внешним" страху перед жизнью как средству обретения человеком своего подлинного существования.

Карл Ясперс рассматривал страх как позитивное состояние, которое заставляет человека размышлять и позволяет ему найти свою идентичность, в отличие от жизни в предсказуемом, ограничивающем и отчуждающем обществе, которое ограничивает его в подлинном существовании.

Страх публичных выступлений состоит из трех компонентов, расположенных в хронологическом порядке следующим образом:

А) Страх перед выступлением. Как непосредственно перед выступлением, так и задолго до него. Она срабатывает, как только кто-то узнает, что собирается выступить, или планирует выступление или запись живого или онлайн-контента. Обычно пик его приходится на время перед выступлением или записью контента. Тревога разъедает нас изнутри, даже если до запланированного события остаются считанные дни, недели или месяцы. Постоянное психическое возбуждение в сознании, тревога по поводу еще не состоявшегося выступления (что может привести к стыду, разочарованию, апатии, беспомощности, вине и подобным чувствам), что делает многие текущие действия значительно менее эффективными и откладывает их; желание отложить, избежать или отказаться от самого выступления, помешать ему любыми способами.

B) Страх во время выступления. Страх, тревога и стресс обычно не исчезают во время выступления. Они могут опуститься на определенную глубину, если их подавить, если они будут подавлены. Но когда вы выступаете или записываетесь, всегда есть тенденция убегать и использовать малейшую возможность.

Человек, на которого не обращают должного внимания, который задает неправильные вопросы, которого отвлекают различные раздражители: сквозняки, тепло, фоновый шум и т. д.

На заднем плане я начинаю думать о том, о чем думает аудитория в данный момент, нравится ли им моя презентация, как они видят и воспринимают меня. Что, если они поймут, что я встревожен, напряжен и в глубине души смеются надо мной. Что если мой страх вырвется наружу и испортит все выступление? Страх обычно рассеивается во время презентации, но первое впечатление о напряжении оратора не обязательно самое неприятное. Страх и стресс могут также сильно проявиться, например, когда оратор начинает работать в сфере продаж, если страх продаж является частью его или ее личной коллекции страхов.

После шоу старшеклассники испытывают тот же страх, потому что теперь они оглядываются назад и думают, все ли прошло хорошо, все ли я сделал правильно, что теперь все эти люди будут думать обо мне, как их запомнят и придут ли они на следующее шоу. То же самое касается и видеоконтента, который автор долгое время боится публиковать.

На этом этапе страх публичных выступлений, как это ни прискорбно, может преследовать человека долгое время, почти всю жизнь, или до тех пор, пока у него не появятся психологические инструменты для преодоления страха публичных выступлений.

Подростковые страхи можно разделить на естественные и социальные. Первый основан на самозащите. К ним относятся страх потерять любимого человека, страх получить травму в результате несчастного случая, страх нападения животных, страх перед преступниками, страх крови, боли, уколов, страх больниц, страх огня, страх глубокой воды, страх высоты, страх неожиданных звуков и т. д.

Социальное беспокойство вызывается взаимодействием с окружающими людьми. Страх опоздать, опозориться, быть осужденным. Страх быть осмеянным и отвергнутым.

Страх перемен в личной жизни, страх перед будущим, страх перед экзаменами, страх публичных выступлений.

Существует множество форм страха, которые способствуют низкой самооценке. Тревожные дети редко выступают на публике, мало разговаривают с незнакомыми людьми, не умеют отстаивать свое мнение и всегда сомневаются в правильности своих действий. Неуверенность в себе проистекает из постоянной потребности быть начеку в надежде быть обнаруженным, а подозрительность в итоге перерастает в навязчивое недоверие, что приводит к замкнутости, агрессивному поведению по отношению к другим и разочарованию в окружающих.

Анализ работ отечественных и зарубежных авторов показывает, что различные взгляды на природу страха не исключают друг друга, а дополняют. Это говорит о том, что страх — это многослойное явление, которое нельзя рассматривать линейно. Феноменологический подход к интерпретации феномена

Было выявлено несколько важных характеристик, включая тревожность, объект, субъект, содержание и образность страха.

Психологические исследования привели к различным взглядам на возрастные особенности страха у детей и подростков.

Исследователи выявили ряд возрастных особенностей содержания страха:

наиболее распространенной в возрастной группе 13–15 лет является тенденция к символизации страха.

В этом возрасте образы страха, как правило, являются символами культурно-исторических традиций, которые преломляются в подростковой психике через символико-символические функции.

     Скептически настроенные подростки могут страдать от какой-то формы навязчивых сомнений, формы "умственной некомпетентности", которая мешает им действовать быстро, решительно, уверенно и про активно.

     Во многих случаях именно определенное состояние ума делает преодоление обсессивно-компульсивного сомнения чрезвычайно трудным.

      Навязчивое сомнение      — это чисто интеллектуальная оценка собственного поведения, основанная на желании делать все правильно и так, как нужно делать всегда и во всех местах.

     Эта озабоченность контрастирует с мягкостью и незащищенностью сверхчувствительного человека.

       Чтобы убедиться, что все идет по плану, и таким образом избежать страха некомпетентности, гиперчувствительный человек вынужден постоянно проверять правильность, корректность и уместность своих действий, что непроизвольно проявляется в виде навязчивых сомнений.

     Естественность феномена страха обусловлена тем, что когда родитель внушает ребенку страх перед каким-либо объектом или поведением, ребенок может быть обучен без предварительного опыта страха (не поднимай его, а то поранишься, не ходи туда, а то упадешь и т. д.), но не страха как эмоции. 

Одна из целей тренировки страха.

      Дж. Боулби также отмечает, что эти страхи сопровождаются снижением бдительности, нервным зрительным контактом с объектом, полной неподвижностью и контактом с потенциальными защитниками.

      Он отмечает, что несколько или все реакции синдрома тревоги обычно возникают одновременно или последовательно. Событие, вызывающее одну из этих реакций, часто вызывает другие (не обязательно все реакции).

Глава 1.2.  Сравнительные характеристики понятий тревоги, фобии, страха

Фобия – это психическое расстройство, при котором человек испытывает мучительный страх относительно безопасных объектов или ситуаций. 

 Если точнее, то это патологический страх, не поддающийся контролю человека, и чрезмерная тревожность. Эта разновидность испуга каждый раз проявляется как реакция на определенную ситуацию или конкретный объект. Психиатры описывают фобию как сильно выраженный, навязчивый и упорный страх, который невозможно описать с логической точки зрения. 

Человек, страдающий определенной фобией, старается избегать некоторых мест, ситуаций, объектов или видов деятельности. Распространено мнение, что управлять фобией невозможно.[12]

  Страхи (фобии, простые фобии) являются неотъемлемой частью тревожной личности и представляют собой боязнь предметов, животных или насекомых:

Эйхмофобия - боязнь острых предметов, Арахнофобия - боязнь пауков,

арахнофобия - боязнь червей, арахнофобия - боязнь насекомых,

Гленофобия - боязнь смотреть на кукол,

или в чрезвычайных ситуациях:

Агорафобия - боязнь открытых пространств, антрофобия - боязнь людей, толпы, включая сифилис, фобия инсульта, инфаркофобия, кариофобия, кардиофобия,

Гипофобия - боязнь высоты,

Гомицидофобия - страх совершить преступление,

Дентофобия - страх перед стоматологическими процедурами,

Дерматофобия - страх заразиться кожным заболеванием,

Клаустрофобия - боязнь замкнутых пространств,

Манифобия - боязнь безумия

Мизофобия - боязнь загрязнения окружающей среды

Монофобия - страх остаться одному,

Неофобия - боязнь травм, неизлечимых болезней, инфекций,

Оксифобия - боязнь острых предметов,

Петтофобия - страх перед обществом,

Ситофобия - страх перед едой,

Скотофобия - страх быть осмеянным, привлечь к себе внимание,

Синофобия - боязнь совершить самоубийство, Танатофобия - страх внезапной смерти, тафофобия - страх быть похороненным заживо, фобофобия - боязнь страха, эритрофобия - боязнь покраснеть, гелотофобия — страх оказаться объектом юмора, насмешек Демофобия (охлофобия) — боязнь скопления людей, толпы лалофобия — боязнь говорить из-за опасения возможного заикания а генерализованная фобия — это также навязчивый и мучительный страх.

        Некоторые из них, такие как пахифобия, объединены в отдельную диагностическую категорию, в то время как другие называются простыми фобиями.

          Психологические факторы.

Некоторые фобии и панические атаки не связаны с травмой или событием. В этом случае причина часто скрывается в подсознании.

    Психологические проблемы, такие как неправильная интерпретация слов и поведения, непонимание настоящих и будущих событий и плохой характер, также могут привести к развитию фобий.

Некоторые страхи возникли в природе из-за существовавшей в прошлом опасности подвергнуться нападению диких животных в незащищенных местах.

Социальные причины

Социальные фобии могут быть результатом слишком строгого обучения или критики со стороны родителей, неадекватной оценки событий со стороны взрослых, негативного опыта общения со сверстниками или противоположным полом.

Травматические ситуации или наследственная предрасположенность, а также социальные и материальные ситуации, влияющие на чувствительную психику, способствуют возникновению и развитию различных фобий.

В текстах Фрейда Angst является одним из узловых понятий, и на русский оно традиционно переводится как страх. В книге «По ту сторону принципа удовольствия» Фрейд различает страх [Angst], испуг [Schreck] и боязнь [Furcht]. [11 c 2] 

Испуг возникает, когда человек неожиданно сталкивается с вдруг выросшей перед ним опасностью.

Фрейд различает страх и боязнь в зависимости от явленности или нет объекта: «страх, соответствующий вытесненному эротическому влечению, как и всякий детский страх, не имеет объекта; это еще страх [Angst], а не боязнь [Furcht]». Боязнь с ее известным сознанию объектом оказывается защитой от всепоглощающего страха. Так что можно сказать, лошадь спасает от страха Маленького Ганса, «фобия — форпост, защита от страха». Лошадь появляется вслед за страхом после того, как он возник. Защищая от страха, ...

Испуг — столкновение с тем, к чему субъект не готов. 

Страх предполагает ожидание опасности, внутреннее состояние готовности к тому, что может случиться нечто страшное. [11]

Травматические ситуации, генетическая предрасположенность, социальные и материальные условия, влияющие на уязвимую психику, способствуют формированию и развитию различных фобий.

В текстах Фрейда Angst является одним из узловых понятий, и на русский оно традиционно переводится как страх. В книге «По ту сторону принципа удовольствия» Фрейд различает страх [Angst], испуг [Schreck] и боязнь [Furcht]. [11 c 2] 

Испуг возникает, когда человек неожиданно сталкивается с вдруг выросшей перед ним опасностью.

Фрейд различает страх и боязнь в зависимости от явленности или нет объекта: «страх, соответствующий вытесненному эротическому влечению, как и всякий детский страх, не имеет объекта; это еще страх [Angst], а не боязнь [Furcht]». Боязнь с ее известным сознанию объектом оказывается защитой от всепоглощающего страха. Так что можно сказать, лошадь спасает от страха Маленького Ганса, «фобия — форпост, защита от страха». Лошадь появляется вслед за страхом после того, как он возник. Защищая от страха, ...

Испуг — столкновение с тем, к чему субъект не готов. 

Страх предполагает ожидание опасности, внутреннее состояние готовности к тому, что может случиться нечто страшное. [11]

В психологической литературе два основных понятия используются рядом, иногда синонимично, но чаще как отдельные понятия: страх и тревога.

Проводится различие между тревожностью как характеристикой личности, как относительно стабильной, пожизненной чертой (личностная тревожность), и тревожностью как относительно стабильным, негативным эмоциональным состоянием, связанным с изменениями в нейропсихологическом функционировании (ситуативная тревожность).

Однако определение тревожности как состояния является основным и фундаментальным определением тревожности как черты личности: тревожность — это "склонность индивида испытывать тревогу, характеризующаяся низким порогом реактивности на тревогу".

По мнению ряда авторов, длительная тревожность может стать чертой личности и категорией тревожности. 

Тревожность считается одной из самых важных переменных с точки зрения индивидуальных различий.

В отечественной литературе тревожность обычно определяется как негативное, ориентированное на будущее эмоциональное состояние, возникающее в ситуациях неопределенности и ожидания, недостатка информации и непредсказуемого исхода, и проявляющееся в "предвосхищении нежелательных событий". "У людей тревога обычно связана с ожиданием неудачи в социальных взаимодействиях и часто обусловлена незнанием источника угрозы". Другие отечественные исследователи определяют тревогу сходным образом: "Тревога — это устойчивое психологическое состояние, характеризующееся обратимостью к нормализации соматического состояния и социальных условий и определяемое как устойчивое состояние неопределенной угрозы, характер и направление которой неизвестны". Тревога, которая представляет собой "субъективное чувство страха и надвигающейся опасности", обычно имеет негативную окраску и ориентирована на будущее, в отличие, например, от чувства сожаления или вины.

Страх вызывается определённым, вполне конкретным объектом или ситуацией, который угрожает или опасен. А если объекта нет, а страх присутствует — то есть ощущения что-то вроде «непонятно что такое нехорошее произойдёт» — это тревога, или состояние неопределённой угрозы или опасности. У всех разный уровень личной тревожности — кто-то более расслаблен, кто-то всё время более напряжён

Когда мозг оценивает нечто как угрожающее, он стимулирует вегетативную нервную систему, которая и заставляет в том числе сердце биться быстрее, надпочечники — выбросить в кровь гормоны кортикостероиды и т. п., что ощущается как тревога или страх. Когда угроза минует, мозг ещё раз активизирует вегетативную нервную систему, чтобы она восстановила нормальный порядок в организме.[35]

Но иногда, по определённым причинам, мозг неправильно воспринимает угрозу или опасность, а именно, воспринимает её тогда, когда её на самом деле нет. Но мозг всё равно держит вегетатику активной, и человек всё равно испытывает сильную тревогу

Страх свойственен всем людям. Невротический страх затрагивает каждого третьего человека на земле, но когда он достигает уровня аффекта, то становится страхом, который заставляет человека терять контроль над разумом, что приводит к замешательству, панике, защитной агрессии и бегству. Поэтому страх является законным и помогает человеку выжить, но он также может принимать патологические формы, которые необходимо лечить. Каждый страх имеет свою функцию и возникает не случайно.

Страх высоты не позволит вам упасть с горы или балкона, а страх обжечься не позволит вам приблизиться к огню и тем самым убережет вас от травм. Страх публичных выступлений заставляет вас тщательнее готовиться к речам и брать уроки риторики, что может помочь вам продвинуться по карьерной лестнице. Естественно, что люди пытаются преодолеть свои личные страхи. Когда источник угрозы неясен или неизвестен, это состояние называется страхом.

Чем фобия отличается от обычного страха, присущего каждому человеку?

Обычный страх является естественной реакцией человека на угрозу. Он с ранних лет формирует способность к выживанию. Страх возникает, когда существует реальная опасность для здоровья или жизни. Таким образом, он выполняет защитную функцию.

Пока человек может управлять своим страхом, все нормально. Речь идет о фобии, если человек не способен держать эмоции под контролем. Когда страх управляет человеком.

Пример:

Многие люди бояться летать на самолете — это нормально. Как правило, человек способен преодолеть страх. Но есть и те, кто готов ехать неделю на поезде, лишь бы не садиться в самолет. Достаточно ступить на трап, и они испытывают ужас, неконтролируемую панику. Когда страх управляет человеком, речь идет о фобии.

Чем отличается фобия от панической атаки?

Фобия всегда имеет причину. Человек знает, чего боится и старается избегать ситуаций, в которых может испытать сильный страх.

Паническая атака возникает внезапно и беспредметно. То есть человек не понимает, что является причиной тревоги.

При этом психические и физические ощущения при фобиях и панических атаках примерно одинаковые.[13]

Когда формируется фобия

Психика проходит сложный путь от момента, когда страх может повлиять на человека, до закрепления страха и понимания того, что он приносит страдания.

Некоторые фобии, например боязнь животных, могут проявиться в среднем в 4 года.

Четкое понимание фобий происходит в возрасте 15 лет — это обусловлено формированием психических процессов, гормонами и в целом взрослением. При этом конкретная изолированная фобия как расстройство формируется к 22–23 годам.

В Соединенных Штатах, Европе, опережая в этом отношении даже депрессию и другие аффективные расстройства.

Вряд ли кто-то сегодня будет спорить с тем, что хронический стресс — отличительная черта нашей эпохи и что тревога стала своего рода культурным явлением современности.

По мнению некоторых современных исследователей, мы живем в эпоху тревоги.

Сейчас о тревоге пишутся тысячи научных работ ежегодно, ей целиком посвящено несколько специализированных научных журналов. Исследователи тревожности постоянно делают все новые открытия, касающиеся, помимо причин возникновения и способов лечения собственно тревоги, принципов функционирования сознания в целом, взаимосвязей между телом и сознанием, генами и поведением, молекулами и эмоциями.

Функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ) позволила связать субъективные эмоции с определенными участками мозга и даже выделить различные типы тревоги, исходя из наблюдаемых проявлений мозговой активности.[19]

Тревогу можно рассматривать одновременно как

Биология и философия, тело и разум, инстинкт и разум, личность и культура. Страхи, испытываемые на ментальном и психологическом уровне, могут быть научно измерены на молекулярном и физиологическом уровне.

Детские страхи. Все дети испытывают страх перед отрицательными сказочными персонажами, такими как Баба Яга, у многих детей одинаковые страхи, например боязнь темноты. Конечно, во многих случаях все эти кошмары и страхи исчезают.

Подростковые страхи. Как вы знаете, подростки все еще развивают свою личность.

Нервная система почти всех подростков неустойчива. В подростковом возрасте дети получают много информации, например, о работе по дому, отношениях с противоположным полом и социализации.

Наиболее распространенными страхами подростков являются танатофобия, страх смерти, и интимофобия, страх отношений с представителями противоположного пола.

Эти страхи также быстро исчезают. Однако если страхи сохраняются с детства или подросткового возраста, важно искоренить их и не относиться к ним как к диагнозу на всю жизнь.

Родительское беспокойство. Большинство родителей беспокоятся о своих детях по разным поводам. В частности, они боятся, что их дети будут потеряны или украдены.

В молодых семьях существует панический страх перед ответственностью.

Таким образом, самые популярные фобии — это социальная (страх выступать публично), акрофобия (страх высоты), кинофобия (страх собак), авиафобия (страх перед полетом), астралофобия (боязнь грозы), никтофобия (страх темноты), агорафобия (боязнь открытых пространств), клаустрофобия (боязнь небольших пространств), арахнофобия (боязнь пауков), дентофобия (страх перед походом к стоматологу).

Каждый психолог определял понятие тревожность по-своему

Ф. Б. Березин – тревожность является спусковым элементом для развития гиперестезических реакций, активизации энергетических процессов, что может привести к формированию аномального развития индивидуума.[15]

П. В. Румянцева – тревожность, по мнению психолога, возникает на фоне социального неблагополучия, это обширное понятие затрагивает все сферы деятельности человека. Именно беспокойство о будущем чаще всего лежит в основе невротического состояния пациента.

Это эмоциональное состояние отрицательного характера, которое возникает у индивидуума при наличии ожидания с дефицитом информации.

Состояние тревожности активизирует целый ряд негативных эмоций, что в совокупности ведет к возникновению потенциально негативных ситуаций. Часто источник опасности не представляет угрозы, а является вымышленным персонажем внутреннего обостренного «Эго».

Нормальная тревожность помогает людям адаптироваться к различным ситуациям. Она возрастает при высоких значениях субъективного выбора, при наличии внешних угроз и при недостатке информации. времени.

Однако бывает и патологическая (сильная) тревога, в возникновении которой играют роль не только внешние обстоятельства, но и внутреннее психологические и физиологические причины. Главное отличие патологической тревоги в том, что она непропорциональна реальной угрозе или не связана с ней. То есть тревожная реакция на какую-то ситуацию будет на много сильнее, чем значимость этой ситуации.

клаустрофобия — страх замкнутых пространств, одна из самых известных фобий, однако практическое значение ее не очень велико, так как в отличие от противоположного страха — агорафобии — ситуации, связанные с нахождением в замкнутом пространстве,

Скиофобия – болезненная непереносимость тени.

Скоптофобия – страх быть смешным в глазах других.

Демофобия – фобия скопления людей.

Стенофобия – иррациональный страх узких коридоров.

Футурофобия – паническое состояние ожидания будущего.

Ценофобия – паническое состояние при виде пустых комнат.

Эритрофобия – страх покраснения в социуме.

Эниссофобия – страх критики.

Театрофобия-паническое состояние при посещении театра

Люди, которые страдают фобией, имеют столь сильное желание избегать пугающих их ситуаций, что они не могут заниматься ежедневными делами Необоснованный страх может появиться в момент отрыва мышления от реальности.   Тревоги люди создают сами, и преодолеть их также могут сами, с помощью психотерапевта. [14]

Страх и тревога имеют общий эмоциональный компонент - чувство тревоги и опасения, т. е. оба понятия отражают восприятие угрозы или неопределенности.

 

Таблица 1. -  Характеристика страхов

 

Примечание: [составлено автором]

 

Патологический страх - самый опасный, именно он может довести человека до шизофрении и расстройству личности. Именно поэтому, все психологи рекомендуют не замыкаться – общаться.

Если страх выходит из-под контроля сознания - то это состояние уже называют паническим расстройством.

Поведение индивида в стрессовых состояниях существенно зависит от типа нервной системы человека, силы его нервных процессов. Их сочетание и определяет то, как конкретно будет протекать стресс – в форме эустресса, или дистресса.

Эустресс – оказывает положительное, мобилизующее, активирующее воздействие на действия и всю жизнедеятельность человека. Дистресс – оказывает отрицательное, тормозящее, расстраивающее влияние на деятельность человека, вплоть до полной его дезорганизации. Социальные фобии обычно появляются в период полового созревания и в подростковом возрасте. Они часто связаны с психогенными или социально деструктивными факторами. Обычно они срабатывают только в определенных ситуациях (игра перед доской, экзамены - школьная фобия, выступление на сцене) или при контакте с определенной группой (учителя, репетиторы, сверстники). Общение с семьей и близкими друзьями обычно не вызывает страха. Социальные фобии могут быть временными или развиваться хронически.

По данным E. Weiller et al. (1996), только 7% пациентов с "неосложненными" социальными фобиями получают специализированную помощь. У лиц, не получающих лечения, преобладают малозаметные социальные фобии (Katsching H, 1996), не оказывающие существенного влияния на повседневную жизнь. [21] При обращении к врачу люди с этим расстройством обычно описывают психопатологические (в основном аффективные) симптомы следующим образом.

Согласно некоторым исследовательским данным, страх вызывает активизацию парасимпатической нервной системы, а тревога воздействует на симпатическую.

Патологическая тревожность приводит к хроническому стрессу, избеганию потенциально опасных, по мнению субъекта, ситуаций.

Ненормальная тревога причиняет серьезные страдания, ухудшает социальные, профессиональные сферы жизни.

Становится проблемой, когда реакция превышает разумную длительность, имеет интенсивность или частоту, которая мешает функционированию человека, его благополучию.

Три фактора – продолжительность, интенсивность, частота – отличают естественную, адаптивную тревогу от аномального, патологического беспокойства.

С другой стороны, тревожность также чаще развивается в условиях, пугающих психику ребенка, например, в жестко критичной, ограничивающей семье, лишенной эмоционального тепла. В этом случае эффект не такой сильный, но длится дольше.

Мы боимся, когда мы беспомощны и уязвимы, когда у нас нет средств, чтобы защитить себя от опасности.

Если нам нечем помочь, этот страх становится гораздо сильнее, чем может выдержать наша психика.

Поэтому, чтобы сохранить свою целостность, он начинает подавлять или репрессировать это чувство в своем подсознании.

Это помогает нам выжить в чрезвычайной ситуации, но имеет негативные последствия для нормальной жизни, когда условия изменились и угрозы больше не существует.

Тревога обычно представляет собой сочетание страха, печали, вины и стыда.

 

Вот почему такие люди, особенно чувствительные к критике, боящиеся осуждения или унижения, часто просят прощения и сдерживаются из-за стыда. Они имеют низкую самооценку и чувствуют себя неуверенно, что делает их склонными к депрессии.

 

Если у человека тревожный темперамент, у него может развиться тревожное расстройство, если он окажется в очень стрессовой жизненной ситуации.

Социальные страхи. Ю. В. Щербатых, беря за основу результаты разных социологических опросов, пришел к выводу, что наибольшие опасения у людей вызывает, конечно же, угроза войны.[22]  

И этот страх свойственен даже тем, кто никогда в военных действиях не участвовал. Среди других социальных страхов он называет страх преступности, хулиганства и беспорядков, страх за своих близких, страх смерти, страх бедности, страх публичных выступлений и публичности вообще, страх перемен и некоторые другие.

Распространенный страх — это страх быть отвергнутым обществом или определенными людьми.

Обычно он вызывается болезненным опытом разлуки или отвержения в прошлом, например, в семье. Предполагается, что он также связан с расстройствами аутистического спектра (аутизм, синдром Аспергера) и синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Тревога по поводу отказа характеризуется особой чувствительностью к взаимодействию с другими людьми.

У людей с социофобией часто обнаруживаются усиливающие беспокойство негативные установки. Они могут проявляться в форме таких мыслей как:

А) «Я выгляжу как дурак».

В) «У меня будет дрожать голос, и я опозорюсь».

С) «Я не знаю, что говорить. Все решат, что я скучная».

Д) «Все считают меня глупым».

Чтобы снизить социальную тревожность, нужно выявить и отказаться от подобных убеждений

Постоянное ожидание и подготовка к ухудшению отношений.

Постоянное ощущение неуважения, насмешек и критики.

Чрезмерная реакция на расставание с кем-то. Это может варьироваться от повышенной агрессивности до депрессии.

 У ббеспокойствва нет возраста

Фобические расстройства относятся к кругу невротических.

Это значит, что вне приступа человек осознает иррациональность своих страхов. Однако в моменты воздействия фонической ситуации критичность теряется, и он чувствует реальную угрозу для жизни.

Отличие страха, тревоги и тревожности

Тревога – неотъемлемая часть жизни, своего рода реакция на стресс. Когда он проходит, уходит и тревога, то есть это нормальная, естественная реакция. Это беспокойное состояние, без которого невозможна современная жизнь, где человек постоянно сталкивается с негативными факторами, переживаниями – загруженность на работе, волнение за детей, проблемы в семье.

Тревожность, в отличии от тревоги, затянувшиеся состояние. Оно может долго сопровождать человека даже после того, как стрессовый фактор давно исчез.

Это индивидуальная психическая особенность, когда человек переживает по незначительным поводам.

В науке есть такое понятие как «тревожный человек» – склонный сильно переживать банальные ситуации. Тревожность мешает нормально взаимодействовать в обществе, развиваться, двигаться вперед.

Часто путают тревоги, фобии и страх. Однако они связаны с разными ощущениями, симптомами и механизмами. Отсюда и частые заблуждения, что от фобий так же легко избавиться, как побороть страх.

Повторяющиеся страхи и фобии, возникающие у людей при посещении лечебных учреждений, возможном соприкосновении с инфекционными агентами, классифицируются как изолированные фобии.

Как выглядит социофоб? На вид это тревожный, застенчивый человек, избегающих контактов с социумом. Иногда эта фобия скрывается под маской обидчивости или же наоборот, человек производит впечатление оптимиста. Каждый человек хоть раз в жизни испытывал страх перед взаимодействием с социумом в определенной ситуации, но это иной страх.

Страх и тревога, испытываемые при социофобии оказывают пагубное влияние на физическое и психическое состояние человека в целом. Люди с подобным «недугом» перестают вести активную жизнь.

Каждый раз при встрече с людьми, особенно когда социофоб слышит их смех, его бросает в дрожь, и он начинает думать: «Я не такой как все», «Это они надо мной смеются», «Что-то со мной не так».

Риск развития социофобии повышается, если кто-либо из родных имел предрасположенность к данному расстройству. Строгое воспитание также является фактором, способствующим данному расстройству.

Также к причинам социофобии можно отнести высоко предъявляемые требования к учебе и достижениям ребенка, неадекватная оценка возможностей ребенка, например, вместо похвалы ребенка отчитывают, что он все сделал не так и т. д., отсутствие моральной поддержки ребенку, когда он в этом нуждается, постоянное сравнивание с другими более успешными сверстниками («сын маминой подруги»), чрезмерная забота и повышенный контроль над ребенком.

Социальная тревожность встречается примерно у каждого десятого человека, но не все, кого эта проблема касается, боятся одного и того же.

Для этого сначала следует понять, какие идеи лежат в основе страха. Например, если человеку предстоит сделать отчет о работе в группе коллег, у него может появиться мысль: «Я не справлюсь, и все узнают о моей некомпетентности».

Эту идею следует записать и затем проанализировать с точки зрения логики. Человек действительно не в состоянии справиться с отчетом? Будет ли возможное волнение во время доклада свидетельствовать о некомпетентности?

После анализа нужно выработать новое, более позитивное и реалистичное отношение к предстоящему событию. Принятие нового убеждения наверняка уменьшит беспокойство.

Если отождествлять термины «повышенная тревога» и «депрессия», то следует говорить о тревожно-депрессивном расстройстве личности. Депрессия может сопутствовать повышенному уровню тревоги, как и быть следствием патологического состояния.

 

1.3 Возрастные особенности учащихся старших классов

 

Старший школьный возраст. В раннем подростковом возрасте обучение по-прежнему является одним из самых важных видов деятельности для учащихся средней школы.

         По мере того, как в средней школе расширяется диапазон знаний, и учащиеся используют эти знания для объяснения многих фактов реального мира, они начинают более осознанно подходить к процессу обучения. В этом возрасте существует два типа учащихся: у одних интересы распределены равномерно, а другие проявляют сильный интерес к какой-то одной науке.

Во второй группе наблюдается определенная асимметрия, но это не случайно и характерно для многих учеников. Закон о Национальных образовательных рамках гласит, что выпускники средней школы должны получать похвальную грамоту "за выдающиеся достижения по определенным предметам".

Различия в отношении к обучению зависят от характера мотивации. Доминируют мотивы, связанные с планированием жизни, планами на будущее, перспективами на будущее и самоопределением. Мотивационная модель учащихся средней школы характеризуется мотивами, связанными с ориентацией и личностными ценностями.

Мотивы учащихся средней школы включают близость к завершению образования и выбору профессии, стремление получить образование или работу в выбранной области, а также желание продемонстрировать компетентность в интеллектуальном развитии.

Взаимосвязь между памятью и мышлением также меняется с возрастом. В раннем детстве память является одной из важнейших психических функций и основой для всех других психических процессов.

В этот период мышление детей в основном основано на памяти. Мышление — это память".

. В подростковом возрасте соотношение между памятью и другими психическими функциями значительно меняется.

В подростковом возрасте процесс запоминания сводится к мышлению, которое предполагает установление логических связей с запоминаемым материалом и вспоминание материала на основе этих связей.

В этот период продолжает развиваться общетеоретическое мышление.

На втором году обучения они способны обобщать и представлять себе свойства реальных явлений и окружающих их предметов.

Эта способность мыслить в средней школе также отражается в развитии теоретического мышления, которое является важным компонентом теоретического мышления.

Для перехода на более высокий качественный уровень важно, чтобы учащиеся средней школы развивали способность воплощать свои идеи на практике.

Он также изменил характер своего содержания, т. е. использование определенных шаблонов поисковых терминов для решения проблем рассуждения.

Таким образом, тот факт, что все большее число учащихся при решении задач используют подход поисковой регуляции, основанный на лучшем понимании содержания тематического задания (т. е. единства общего и специфического начал), свидетельствует о том, что они все лучше осознают свое поведение и их мышление приближается к зрелым личностным формам.

В результате некоторые компоненты психологического развития учеников старших классов более выражены, чем в более ранних классах, особенно в области интеллекта.

Основные потребности, сформировавшиеся в школьные годы, которые необходимы для успешного приобретения знаний и развития, претерпели качественные изменения.

Новые и старые когнитивные навыки привели к значительному расширению мыслительной деятельности учащихся средней школы, а содержание их мышления стало богаче и сложнее.

Многие исследователи считают, что годы становления теоретического мышления являются предпосылкой для формирования установок.

В 11-м классе учащиеся развивают свою память в основном за счет развития логических приемов запоминания, особенно семантических приемов запоминания, таких как категоризация.

Память учеников начальной школы качественно улучшается с возрастом. Осмысленные воспоминания становятся устойчивой психической конструкцией.

Логический компонент деятельности памяти присутствует на всех продвинутых уровнях: первоначальное извлечение материала начинает приобретать структурированный характер.

В старших классах учащиеся все чаще руководствуются осознанной целью, стремлением углубить свои знания в определенной области и желанием учиться самостоятельно. Они начинают более систематически читать литературу, посещать лекции, работать в школах с новыми математиками, новыми химиками и т. д. Средняя школа знаменует собой окончание половой зрелости и начало физической зрелости

По мнению Хухлаевой О. В., если негативные факторы интенсивно воздействуют на ребенка в младшем подростковом возрасте, то ребенок, как правило, испытывает выраженное чувство собственной неполноценности. В этом случае возможен активный исход, когда ребенок будет пытаться компенсировать это чувство через всевозможные агрессивные проявления. Агрессия может быть направлена как на сверстников, так и родителей, и

педагогов. [38 c 46]

В рамках системно-деятельностного подхода (С.Л.Рубинштейн, А.Н.Леонтьев) разрабатывается еще одна система оценки саморазвития. В этой системе характеристики как индивида считаются предпосылкой для развития личности [39, 175].

Социокультурная среда является источником, питающим развитие личности. Среда привносит нормы, ценности, роли, ритуалы, инструменты и системы символов общества, с которым индивид вступает в контакт.

Реальной основой и движущей силой развития личности является сообщество и взаимодействие, когда индивиды перемещаются в мире людей и взаимодействуют с культурой.

Развитие личности осуществляется в деятельности, управляемой системой мотивов

Опосредованные деятельностью отношения, которые люди имеют с группами (или людьми), с которыми они наиболее тесно связаны.

является определяющим фактором развития

Что же касается разделения периода взросления на отдельные этапы, то Организацией объединенных наций принята такая классификация:

ранний – от 10 до 14; поздний – от 14 до 19.

Именно такого разделения придерживаются в большинстве стран, и оно является общепринятым, международным.

Развитие ребенка — это непрерывный переход от одного возраста к другому, сопровождающийся изменениями в личности ребенка. Каждый возрастной этап приводит к определенному типу изменений в личности ребенка

[15].

Современная психология признает 9-летнее различие в жизни человека:

 Перинатальный период (новорожденный);  Младенчество (от рождения до 1 года).

 Дети младшего возраста (от 1года до 3 лет) Дошкольное образование (3-х до 7 лет)  младший школьный возраст (7 до 12 лет)  подростковый возраст (12лет до 15 лет).

Подростковый возраст (15 лет до 25 лет).

Взрослый возраст (25 лет до 60 лет).

 Пожилой возраст (60 лет и старше).

Возраст — это специфический и относительно ограниченный во времени этап психического развития, характеризующийся естественными физиологическими и психологическими изменениями, которые присущи всем нормально развивающимся людям.

Физическое развитие. Этот возраст характеризуется быстрым физическим развитием. Девочки созревают быстрее, чем мальчики.

Девочки внезапно становятся цветущими молодыми женщинами. Мальчики тоже меняются - развиваются мышцы и сила, ломаются гласные, растут бороды и усы.

Психологическое поведение развивается как у мужчин, так и у женщин. Мальчики и девочки начинают отождествлять себя с миром взрослых и стремятся стать более сильными и независимыми.

Появляются страхи по поводу внешности. Эмоции становятся неуравновешенными, и часто встречается экстремальное поведение. И девочки, и мальчики стремятся к интимным и эмоциональным отношениям с представителями противоположного пола.

Проблемы возрастной периодизации особенно подробно изучены Л. С. Выгодским и А. Н. Леонтьев.

Согласно Выгодскому, переход от одного возраста к другому носит революционный характер, что объясняет существование так называемых "кризисов старости" - периодов перехода от одного возраста к другому. Во внешнем поведении возрастные кризисы проявляются как бунтарство, упрямство и негативизм. В детском, подростковом и молодом взрослом возрасте существует пять кризисов развития: неонатальный кризис (до одного месяца), трехлетний кризис, семилетний кризис, подростковый кризис (11–12 лет) и подростковый кризис.

A. Н. Леонтьев рассматривает критерий возрастной периодизации как основной вид деятельности, развитие которого определяет основные изменения в психических процессах и психологических характеристиках личности ребенка на данном этапе развития.

Таким образом, каждый возраст имеет свою специфическую "социальную ситуацию", свои "функции психологической ориентации" (Л.С. Выгодский) и свою ориентационную деятельность (А. Н. Леонтьев): [23 c939].

Подростки пытаются осмыслить свои права и обязанности, оценить свое прошлое, поразмышлять о настоящем, утвердить и понять себя. Они хотят вырасти, и чтобы их воспринимали как взрослых.

Чувство зрелости как проявление самосознания является ядром, структурным центром личности. Самосознание и самооценка отражаются в поведении.

Когда самооценка низкая, подростки стараются выполнять максимально простые задания, что мешает их развитию. При высокой самооценке (что довольно редко встречается в этом возрасте) они переоценивают свои возможности и пытаются делать то, на что не способны.

Большой проблемой является непоследовательная самопрезентация, особенно для мальчиков.

Например, в эссе "Какой я?" подростки пишут: "Я хороший, честный, иногда вру родителям...". Важным фактором в развитии личности подростка является интерес к вопросу "Каким человеком я могу стать в будущем?". Эти соображения являются отправной точкой для реорганизации мотивационной сферы, которая обусловлена ориентацией на будущее (Н. Н. Толстой).

Отношения с родителями Сфера отношений с родителями в период взросления.

Повышается потребность в самостоятельном приобретении знаний, познавательный интерес приобретает широкий, устойчивый и действенный характер, развивается сознательное отношение к труду и учебе.

Индивидуальная ориентация и избирательность интересов связаны с жизненными планами. В эти годы у студентов улучшается память. Это говорит не только о том, что объем памяти в целом увеличивается, но и о том, что в значительной степени меняется способ запоминания. В дополнение к непроизвольной памяти старшеклассники интенсивно используют приемы рациональной и произвольной памяти.

Старшие учащиеся приобретают метакогнитивные навыки (например, постоянный самоконтроль и саморегуляцию), которые, в свою очередь, влияют на эффективность их когнитивных стратегий.

Улучшаются такие сложные интеллектуальные операции, как анализ и синтез, обобщение и теоретическая абстракция, рассуждение и демонстрация.

Для молодых людей характерны способность выявлять причинноследственные связи, систематическое, устойчивое и критическое мышление и самостоятельная творческая работа. Они склонны к общему пониманию мира и целостному и абсолютному восприятию определенных явлений действительности.

Развитие мышления в юности связано с развитием творческих способностей. В 15–17 лет у школьников окончательно сформировывается познавательная сфера. Они должны уметь контролировать свои мыслительные процессы и давать им конкретные задачи в жизни и работе. Наблюдение становится более осознанным и систематическим.

Тренировка памяти в основном вербальная, и для ее улучшения используются различные техники запоминания. Внимание становится более управляемым.

. С возрастом увеличивается объем внимания, способность поддерживать его в течение длительного времени, его интенсивность и способность переключать внимание с одного предмета на другой.

Внимание становится более избирательным, зависящим от направленности интересов.

Если учащийся средних классов может позволить себе помечтать и представить себя представителем любой профессии, тогда старшеклассник уже чётко осознаёт свои способности и наклонности, отдаёт себе отчёт по поводу состояния своего здоровья, а также учитывает материальное положение родителей, ведь достойное образование можно получить сегодня только за хорошие деньги.

Эти объективные факторы он берёт во внимание при выборе своей будущей специальности. Часто на профессиональную ориентацию школьника огромное влияние имеют его родители, которые берут на себя ответственность за выбор его будущей профессии.

Игнорирование взрослыми профессиональных интересов сына или дочери нередко приводит к непониманию между поколениями.

Особенности старших школьников очень явно проявляются в их эмоциональной сфере. Им свойственна излишняя чувствительность и ранимость, повышенные требования к своему внешнему виду и способностям. Однако к моменту окончания школы старшеклассники умеют хорошо скрывать собственные эмоции, они способны к более серьёзным и глубоким чувствам. В этот период у школьников отлично проявляются коммуникабельные способности, стремление к самоконтролю, уравновешенность.

Всякая критика семейных традиций. В современном мире, перегруженном информацией и развлечениями, подростки открывают для себя столько всего, чего не знали и не могли знать их родители.

Молодые люди постоянно стремятся к новому опыту, открывают для себя мир и ищут истину.

Принципы, которыми руководствовались их родители, легко подвергаются сомнению и даже отвергаются.

Подростковый возраст укрепляет чувство правильного и неправильного. Подростки бурно реагируют на каждое действие родителей, говоря все, что приходит в голову. В то же время они перестают быть открытыми со своими родителями и стараются скрывать от них свои мысли и чувства.

Правила, ограничивающие свободу, нарушаются безоговорочно. Если родителям не хватает терпения и мудрости, в семье время от времени вспыхивают конфликты.

В психике подростков отчетливо выступает противоречивость, связанная с неравномерностью психического и физического созревания. Черты «детскости» сочетаются у них с проявлениями «взрослости» и потому поведение часто выглядит непоследовательным, возможны и его нарушения

В старшей школе интенсивно формируется духовный мир человека и черты его личности, формируется его мировоззрение и характер.

И у мальчиков, и у девочек развивается сильное чувство собственного достоинства, порожденное требованиями жизни и деятельности. Новые позиции в обществе и новые отношения с другими людьми заставляют учеников оценивать свои способности и осознавать предъявляемые к ним требования и их соответствие чертам характера.

Оценивать себя всегда сложнее, чем признавать внешние оценки. Хотя некоторые старшеклассники более способны анализировать свои личностные качества и поведение, чем подростки, их оценка самих себя менее объективна. В результате одни переоценивают свою индивидуальность и проявляют высокомерие, тщеславие и презрение к другим, а другие, наоборот, болезненно недооценивают себя.

Для старшеклассников характерны крепкие дружеские отношения, глубокая дружба, отзывчивость, взаимное доверие, постоянная готовность помочь друг другу и общие интересы. У них формируется сознательное отношение к работе и учебе. Их познавательные интересы становятся шире, стабильнее и эффективнее. Их навыки в различных видах деятельности - математике, строительной технике, литературе, музыке, спорте - начинают проявляться более четко и ярко. Именно в это время расширяется эмоциональная сфера их личности и появляется интерес к своему будущему.

В старшей школе стремление к знаниям возрастает, а неполноценные формы работы (напр. Им нравится эта структура, которая позволяет им общаться в классе, выбирать между различными точками зрения, сравнивать и обсуждать альтернативные подходы).

Единственный способ пробудить в молодых людях глубокие чувства и моральные ценности — это столкнуть их со знакомыми проблемами заставить их думать и делать собственные выводы.

Такое расположение содержательных интерпретаций данных, сопоставление различных взглядов, мнений и позиций, в принципе, возможно по любому вопросу.

Учитель всегда должен вести дискуссии в классе с осторожностью. Основная образовательная ценность дискуссии в классе в данной обстановке заключается в развитии общих коммуникативных навыков, включая формирование культуры самой дискуссии, терпимости к другим мнениям, способности понять чужую точку зрения и умения выбрать наиболее эффективный аргумент для защиты собственного мнения. Речь идет о создании условий для

Эти условия для самовыражения порождают реальные ораторские задачи и коммуникативную мотивацию, обеспечивающую активное участие в общении.

Индивидуализация требует учета ситуации деятельности, жизненного опыта, интересов, желаний, эмоциональных потребностей, мировоззрения, эмоциональной и сенсорной сфер и положения учащегося в группе.

В этом возрасте между мальчиками и девочками возникают дружеские отношения, которые иногда перерастают в любовь. Они пытаются найти ответы на вопросы о том, что такое настоящая дружба и что такое настоящая любовь. Они много спорят, аргументируют определенные точки зрения и активно участвуют в сессиях вопросов и ответов и дискуссиях.

У учащихся старшей школы значительно развивается эстетическое чувство, способность чувствовать и любить с чувством красоту окружающей действительности, такой как природа, искусство и социальная жизнь.

Формирование мировоззрения

Подростковый возраст — это период формирования мировоззрения. Развивается теоретическое, логическое и абстрактное мышление, достигнута психологическая независимость, приближается социальная зрелость и имеются все остальные условия.

Больше внимания уделяется обучению, и больше времени уделяется самообразованию. Старшие учащиеся уже прошли возраст подросткового кризиса и конфликта. Получение знаний помогает им планировать будущее. Молодые люди находят себя в разных ролях, и их перспективы связаны с их способностями.

Планирование жизни становится характерной чертой раннего подросткового возраста. Жизненный план, набор намерений, постепенно превращается в жизненную программу, которая фокусируется не только на конечном результате, но и на средствах его достижения.

Жизненный план — это план возможных действий; как отмечал И.С. Кон, в содержании плана много несоответствий. Молодые мужчины и женщины имеют вполне реалистичные ожидания относительно своей будущей работы и семейной жизни [24].

Однако их чаяния в плане образования, социального развития и материального благополучия часто преувеличены. В то же время их карьерные амбиции различны. Для многих молодых людей желание получать больший доход не соответствует их психологической готовности работать более интенсивно и квалифицированно.

У молодых мужчин и женщин нет карьерных планов. Они реалистичны в отношении последовательности своих будущих жизненных целей, но оптимистичны в отношении сроков их достижения.

В то же время у девочек, как правило, более высокие ожидания от достижений во всех сферах жизни, чем у мальчиков. Это говорит о том, что они не готовы столкнуться с реальными трудностями и проблемами в своей будущей самостоятельной жизни. Основной контраст между взглядами мальчиков и девочек на жизнь заключается в отсутствии самостоятельности и готовности взять на себя обязательства по достижению будущих жизненных целей.

Цели, поставленные будущими выпускниками без проверки их реального потенциала, часто являются ложными "фантазиями".

Молодые люди иногда разочаровываются в своих планах и в самих себе, когда пробуют что-то новое. Видение может быть негибким, так как оно конкретное, и неопределенным, потому что оно общее, что затрудняет его реализацию.

Одним из итогов этого периода является новая фаза самосознания. Это открытие своего внутреннего мира во всей его личностной целостности и уникальности, стремление к самопознанию, формирование личностной идентичности, преемственности и единства, самоуважение, молодые люди, сталкивающиеся с многочисленными жизненными трудностями, "Я несу за это ответственность!". 

Речь идет о формировании у человека такого взгляда на жизнь, который позволяет ему говорить вслух.

С другой стороны, трудности и конфликты часто возникают в школьные годы из-за различий в физической и умственной зрелости учеников и их социального положения. Физически развитые ученики, которые иногда превосходят своих наставников в интеллектуальном развитии, но при поддержке родителей имеют практически те же права и обязанности, что и другие ученики, чья деятельность строго регламентируется взрослыми, а спонтанное поведение во многом ограничено современной формой школьной жизни.

Как мы знаем, такое искусственное продление детства имеет опасные последствия. Инфантилизм, отсутствие ответственности за свои поступки, пассивная социальная позиция, потребительское отношение к взрослым, менталитет школьника в обучении — это нередкие явления в наше время. К сожалению, среди некоторых старшеклассников также присутствует элемент неверия и цинизма.

Таковы психологические особенности старшего школьника.

В свою очередь, исследователи Б. И. Кочубей и Е. В. Новикова в своей книге "Эмоциональная устойчивость школьника» предполагают, что наличие у подростка неразрешенного внутри личностного противоречия, может стать предпосылкой для развития тревожности [26].

К подростковому возрасту тревожность становится устойчивым личностным образование. Проблемы, возникающие во взаимоотношениях с авторитетными людьми, отсутствие удовлетворенной потребности в позитивном отношении к себе, в данном возрасте могут быть предпосылками к возникновению у подростка тревожности.

Низкая уверенность в себе и своей коммуникативной компетентности, зачастую может быть причиной возникновения проблем в общении со взрослыми и сверстниками, особенно в ситуации адаптации в новом коллективе. Высокая тревожность может стать причиной множества психосоматических заболеваний, в том числе астении. В период ранней юности тенденции сохранения и развития высокого уровня тревожности могут сохраниться.

К моменту перехода ребенка в старшее звено общеобразовательной школы, тревожность может видоизмениться, локализоваться в определенных сферах взаимодействия подростка с окружающей средой. Подобная тенденция связана в первую очередь с интенсивным развитием у подростка

рефлексии, неопределенностью жизненных целей и социального положения

Л. С. Выготский рассматривал планирование жизни как показатель господства человека над своим внутренним миром, систему приспособления к действительности, и связывал его с принципиально новым видом "объективной" регуляции. 

Предварительное самоопределение, составление будущих жизненных планов, является существенной новой психологической формой подросткового возраста [27, 36].

Построение взгляда на жизнь может быть относительно успешным при оптимальном сочетании прошлого, настоящего и будущего "я", а может протекать в форме кризиса.

Современные старшеклассники — это продукт современной жизни, которая сложна, интересна и полна противоречий. В средней школе физическое развитие человека завершается. Сегодня 17-летний подросток имеет такое же физическое развитие, как 22-летний студент в 1930-х годах.

Т. Томас в своей работе выступает за разграничение двух принципиально разных типов развития в подростковом возрасте: практического и творческого. 

Первый характеризуется акцентом на удобстве и уходом от субъективно важных тревог. Такой тип молодежной индивидуальности не является истинно индивидуалистическим развитием, поскольку стремится к постоянному балансу.

Т. П. Абакирова утверждает, что учащимся средней школы необходимы следующие навыки. [31 c 190]

-Способность судить о направленности других людей, узнавать их объективно, понимать их эмоции и личностные особенности.

-способность сотрудничать в различных видах деятельности, ставить групповые цели, планировать пути их достижения, сотрудничать в их достижении, организовывать и оценивать результаты.

Динамика развития в старшем школьном возрасте зависит от множества факторов. В частности, характеристики контакта со значимыми другими оказывают существенное влияние на процесс самоопределения.

При переходе от подросткового к юношескому возрасту уже проявляется особый интерес к взаимодействию со взрослыми. Эта тенденция усугубляется в старшей школе.

Психология подростковой дружбы тесно связана с особенностями личности. Девочки нуждаются в близких дружеских отношениях, потому что у них в раннем возрасте развивается сложное самоощущение в связи с их ранней зрелостью. У девочек потребность в глубокой, интимной дружбе формируется на 1,5–2 года раньше, чем у мальчиков.

Девушки чаще ощущают недостаток близости, а дружеские отношения более эмоциональны. Для мальчиков однополые партнеры остаются самыми важными.

Подростковая дружба между мужчиной и женщиной сильно отличается от однополого влечения. Слово "друг" имеет тенденцию затмевать раннюю симпатию и даже нежность.

Немецкий философ, психолог и педагог Э. Шпрунгер утверждал в культурном и интеллектуальном контексте, что подростковый возраст — это интеграция человека в культуру и менталитет своего времени. Его мнение о том, что переход от подросткового возраста к взрослой жизни можно разделить на различные типы, широко признано в психологии.

Тип А характеризуется внезапными потрясениями и кризисными событиями, когда подростковый возраст рассматривается как второе рождение, ведущее к появлению нового "я".

Тип B) — это плавное, медленное и постепенное развитие подростка во взрослую жизнь, без глубоких и серьезных изменений в его собственной личности.

(Тип D) Тип D представляет собой процесс развития, в котором подросток активно и сознательно формирует и воспитывает себя и преодолевает страхи и внутренние кризисы путем целенаправленных усилий. Это характерно для подростков с высокой степенью самоконтроля и самоменеджмента.

В процессе развития человек не только адаптируется к требованиям социальной среды, но и активно изменяет свое окружение.

Таким образом, процесс адаптации и интеграции в окружающую действительность включает в себя творческую деятельность, которая происходит в условиях социального взаимодействия, расширяя границы субъективной реальности и делая процесс развития человека уникальным и осмысленным.

В своей работе "Психология старшего школьника" (1980) И.С. Конн утверждает, что развитие интеллектуальных, эмоциональных и волевых процессов, расширение сферы действия и ответственности происходит в контексте практической деятельности по накоплению и реализации социального опыта [25].

В свете приведенных выше положений об общих нормах возрастного и личностного развития можно предположить, что формирование и развитие значимых сфер личности неразрывно связано с этими процессами.

Этот процесс развивается по двум взаимно обусловленным осям. То есть, развитие личностного смысла по отношению к реляционным нормам...

Эти процессы осуществляются с помощью таких психологических механизмов, как интернализация, идентификация и интернализация. Роль этих механизмов на различных этапах развития личности неизвестна и зависит от степени развития с возрастом.

Понятие "психологические механизмы" является широким и включает в себя все факторы, условия и закономерности, которые позволяют людям функционировать в мире во взаимодействии с окружающей средой.

Если раньше, в подростковом возрасте, школьник стремился, чтобы его признали взрослым, стремился встать рядом со взрослыми, ничем не отличаться от них, то теперь он хочет, чтобы признали его индивидуальность, своеобразие, самобытность, оригинальность, его право чем-то выделяться из общей массы взрослых.

Конкретно это находит проявление в различных молодежных субкультурах.

Психическими новообразованиями старшего школьника являются:

1)— открытие внутреннего мира, «Я-концепция»;

2)— жизненные планы, включая профессиональное и нравственное самоопределение;

3)— мировоззрение;

4)— индивидуальный стиль умственной деятельности.

Открытие внутреннего мира, «Я-концепция» — эго центральное новообразование старшего школьного возраста (по Э. Эриксону, идентификация «Я») — тесно связано с мировоззрением.

Жизненные планы выступают в качестве «организатора» будущего образа жизни.

Индивидуальный стиль умственной деятельности можно охарактеризовать как одну из детерминант будущих профессиональных успехов.

 

1.4 страх публичных выступлений как предпосылка к социофобии

 

Прежде, чем начать бороться со страхом публичных выступлений, нужно понять его основную причину. В древние времена нельзя было выделяться из толпы, так как от этого зависела жизнь.

Члены племени, отличавшиеся от остальных, часто становились изгоями. Человек — стадное существо, и в одиночку выжить не сможет. Если кто-то отделялся или отставал от остальных, его почти всегда съедали хищники.

В современном мире тоже принято быть таким как все, не выделяться. Вся система построения общества направлена на обобщение и подавление индивидуальности. Вспомните школу, ВУЗ или армию. Все должны вести себя должным образом, согласно правилам. Тех, кто нарушает, наказывают. Человеку с детства дают установку — отделяться от других плохо.

А что такое публичное выступление? Предстать перед аудиторией значит громко заявить о своей индивидуальности, рассказать и отстоять точку зрения. Возможно, придется столкнуться с критикой, отторжением, осуждением, осмеянием. Просыпается тот самый древний инстинкт, предупреждающий «Не выделяйся».

Но мир меняется. Быть лидером, умение правильно выражать свои мысли, убеждать — важные качества современного человека. Эту истину нужно усвоить в первую очередь для борьбы со страхом публичных выступлений. Если у вас есть здоровые амбиции, желание построить карьеру, добиться успеха и просто научиться доказывать свою точку зрения, вам обязательно нужно уметь говорить перед аудиторией.[28]

Выступать перед большой аудиторией может далеко не каждый. Для этого требуется особая уверенность в себе, страсть и желание быть в центре внимания. Порой случается, что выйти на площадку и рассказать о чем-то людям просто необходимо (например, на рабочей презентации или на защите диплома).

Некоторые хотят выйти из зоны комфорта и транслировать миру свои идеи. В таких ситуациях страх перед публичными выступлениями и сценой может стать настоящей проблемой

Публичное выступление делает нас значительно более ответственным в отношении знания, которое мы осваиваем. И зачастую главная проблема страха публичных выступлений вызвана именно тем, что человеку, на самом деле, просто нечего сказать. Ему кажется, что ему есть что сказать. Но «кажется» и «есть» — это все-таки разные вещи. Вот поэтому и тревожно.

Как бы там ни было, если мы заглянем в современную международную классификацию болезней все невротические страхи (фобии) разделены на три большие группы — агорафобия, социофобия и отдельные фобии, типа пауков и заразиться ВИЧ.

В первую группу входит тьма различных фобий – и выходить из дома, и в толпе оказаться, и ездить на метро, машинах, самолётах, и оставаться одному и

т. д. А во вторую — только страхи, связанные с публичностью, что, на мой взгляд, говорит само за себя.

Что такое "социальная фобия" или "социофобия"? Это страх внимания:

быть замеченным, быть услышанным, быть оцененным.

Человек имеющий социальную фобиюю может описать данное состояние как   состояние паники, вызванное страхом выглядеть некрасиво, быть неинтеллигентным, некомпетентным, потерпеть неудачу, опозориться, "провалиться", быть приниженным, солгать, быть презираемым.

и так далее.

Социофобия может быть специфической: кто-то боится именно публичных выступлений перед незнакомой аудиторией, кто-то беспокоится только при посещении ресторанов или пользовании другими общественными местами, кто-то переживает, когда что-то пишет, а за ним наблюдают, кто-то нормально выступает перед близкими и знакомыми людьми, но не и пр.

Другие варианты социофобии могут быть генерализованные, в этом случае они включают в себя страх более широкого круга социальных ситуаций: встречи с новыми людьми, невозможность отказать другим, сложности с назначением и посещением  свиданий и т.п.

Однако, что при специфическом типе социофобии, что при генерализованном, как правило всегда есть та или иная степень страха именно перед публичными выступлениями.

Вы уже заметили эту тенденцию: умный, талантливый, эрудированный, образованный человек впадает в непреодолимый ступор, когда ему приходится выступать перед аудиторией, будь то небольшая группа или массовое собрание.

Как будто говорящий перестал говорить, как будто он потерял способность говорить. На самом деле, такое поведение является совершенно естественным явлением, известным как пеафобия или глоссофобия.

Пирофобию называют боязнью сцены. Многие люди, занимающиеся искусством, страдают или страдали от страха публичных выступлений. Актеры, музыканты, певцы и танцоры страдают от этой фобии.

Однако этим расстройством страдают не только театралы, но и обычные люди. Страх публичных выступлений проявляется в самых разных ситуациях: на репетициях, на собраниях, на работе или в классе.

В некоторых случаях глоссофобия достигает абсурдного уровня.

Эта женщина боится выглянуть из окна, чтобы случайно не выставить себя на всеобщее обозрение, то есть она боится, что кто-то привлечет к ней внимание.

Другой пример: ученица боится подойти к входу в класс, чтобы представиться учителю во время переклички.

Фобия — это неконтролируемый страх, который пациент испытывает при появлении на публике.

Страх — это, по сути, полезная эмоция. Обычно это происходит, когда человеку угрожают. Большая доза адреналина попадает в кровь, активируя все защитные механизмы организма и изменяя вегетативную реакцию.

Люди пытаются найти выход из ситуации, чтобы избежать опасности. Это допустимо, если существует реальная угроза. Причина речевой фобии до сих пор не установлена. Человек становится скованным, не может двигаться, говорить или передвигаться, у него появляются неуместные жесты, мимика или странная речь.

Эксперты считают, что развитие этих страхов во многом зависит от отношений человека с обществом и от того, как он к нему относится.

Когда человек социально интегрирован, у него практически нет проблем с взаимодействием с обществом. Для такого человека общество — это привычная среда, почти как семья. Они чувствуют себя в безопасности как в знакомых, так и в незнакомых социальных ситуациях и не чувствуют себя ограниченными. У них нет особых требований, и им не нужно никому ничего доказывать.

Такой человек является частью сообщества, частью расширенной семьи, которая относится к нему с пониманием и признает, что быть критикуемым — это нормально. Такой человек по природе своей не стеснен необходимостью представлять материал аудитории.

Человек будет выглядеть уверенным и расслабленным. Будьте вежливы с аудиторией. Вы могли заметить, что оратор говорит глупости, но при этом умеет завоевать аудиторию и выглядеть привлекательным и обаятельным.

Совсем иначе обстоит дело с коллегой, у которого есть фобия. Жертва воспринимает общество как враждебную среду, в которой она постоянно ожидает быть пойманной. Создается впечатление, что человек, страдающий групповой фобией, находится в разрыве с обществом, ожидает его осуждения и полагается на общественное мнение. Постороннее мнение очень важно для человека, страдающего групповой фобией.

Ссоциофобия может развиться после травмирующих событий – насилия, смерти близкого, дорогого человека, смерти незнакомца на улице, на глазах человека, изнасилования, – и доводить до панических атак, депрессии, апатии, замкнутого образа жизни, и, в крайних проявлениях, может стать причиной развития агорафобий – фобии любых открытых пространств за пределами зоны комфорта, собственного места жительства, дома или квартиры.

Другие предпосылки этого заболевания – это наследственность и воспитание. И то и другое может играть большую роль в последующем развитии черт характера человека и социофобия – одна из них.

Если родители, или хотя бы один из них, был подвержен этой болезни, то велика вероятность, что ребёнку она перейдет тоже.

Среда, в которой воспитывался ребенок, и само воспитание могут существенно снизить возможность проявления социофобии или наоборот, повысить шансы ее возникновения, даже если с наследственным материалом все нормально.

Не доверительная и тяжёлая атмосфера в семье могут повлиять на то, как человек воспринимает новых людей: выяснено, что человек с социофобией склонен негативно оценивать незнакомцев. Это может быть следствием защитной реакции развившейся в детстве.

Изолированные социальные фобии — это, по сути, страх не суметь выполнить обычные действия в присутствии других людей, в сочетании с ужасным ожиданием неудачи (невроз ожидания) и последующим избеганием определенных жизненных ситуаций. Однако за пределами этих важных ситуаций трудностей в общении не возникает. Эритрофобия - страх покраснеть, застесняться или смутиться в компании других людей - также относится к этой группе фобий.

Это приводит к застенчивости, неловкости в общественных местах, сопровождается внутренней ригидностью, мышечным напряжением, дрожью, учащенным сердцебиением и другими неприятными ощущениями.

Возникновение серьезных психологических проблем, неадекватных стратегий преодоления и болезненных состояний, связанных с социальными фобиями, можно предотвратить или ограничить с помощью раннего и эффективного лечения.

Решение о назначении специфического лечения социальной фобии обычно принимается, когда симптомы или поведение избегания связаны со значительными психосоциальными нарушениями.

Лечение предлагается всем, чье избегающее поведение мешает работе или социальной жизни, кто испытывает сильную тревогу из-за страхов или чья способность формировать социальные отношения сильно нарушена.

Многие люди с социальной фобией никогда не слышали об этом расстройстве.

Встречи с людьми, страдающими социальной фобией, могут быть непосильной задачей. А иногда даже появление в месте скопления людей становится невозможным. Что же делать в такой ситуации? Конечно, бороться с этим заболеванием.

Тут подойдут, например, когнитивно-поведенческая терапия, релаксационная терапия, иногда врачи выписывают антидепрессанты. Но, социофобия — не та болезнь, которую можно преодолеть быстро. А ведь потребность в общении с другими людьми никуда не исчезает

Легкая или умеренная степень социофобии проявляется, как нелюбовь человека к определенным действиям или мероприятиям. Например, к собеседованиям, походам в гипермаркеты, выступлениям с трибуны. Тотальное расстройство приводит к ограничению качества жизни. Больные избегают всех людей кроме самых близких, редко выходят из дома, не могут полноценно учиться и работать. Для них болезненны любые социальные контакты.

В одиночестве больные, чья социофобия сопряжена с нарушением самооценки, тоже не всегда счастливы. В свободное время они многократно переживают свои неудачи, изучают внешние и внутренние недостатки, устраивают ревизию гардероба, находя в себе все новые и новые недостатки.

Специалисты выделяют разные виды Глоссофобии. Дело в том, что проблема очень сложная и комплексная и причины ее появления, как и психологические проявления, могут существенно различаться. После того как психолог выявит все подробности боязни сцены и публичных выступлений, он сможет подобрать для пациента наиболее быстрый и

эффективный способ лечения.

Данную фобию можно разделить на три разновидности.

А) Пейрафобия (боязнь публики) заключается в страхе выступать в большом скоплении людей. У человека не возникает проблем провести презентацию в кругу двух-трех человек, но широкая аудитория, полный зал людей вызывают панический ужас. Данное расстройство часто может быть связано с социофобией и антропофобией, а также с боязнью и дискомфортом на любого рода публичных мероприятиях.

В) Вербофобия (страх устной речи) – это страх говорить. В этом случае неприятные симптомы фобии возникают даже тогда, когда аудитория совсем небольшая. Больному трудно рассказывать длинную историю в компании своих друзей, не говоря уже о презентациях перед полным залом людей.

С) Лалофобия (боязнь заикания или нарушения дикции) заключается в том, что человек боится оговориться, начать заикаться или не суметь произнести слова. Интересно, что встречается фобия как у людей, реально страдающих всевозможными нарушениями дикции, заиканием или дислексией, так и у людей, у которых с артикуляцией нет никаких серьезных проблем или отклонений.

Иногда у человека встречается лишь одна разновидность боязни сцены, а иногда они действуют в комплексе

Социофобическое       расстройство       может         быть изолированным   и генерализованным.

Изолированные ограничиваются профессиональной либо общественной деятельностью страх перед тем, что произойдет с людьми, в сочетании с тревожным ожиданием неудачи — это страх перед тем, что произойдет с людьми.

За исключением специфических ситуаций в этих областях - трудностей в общении и в действия нет.

Например, человек боится ходить на собеседования, заводить новые знакомства, общаться с людьми противоположного пола и др.

Генерализованная включает в себя почти все социальные ситуации вне семейного круга. Избегающее поведение может серьезно затруднять социальную и профессиональную деятельность.

Синдром социофобии нередко сочетается с одним или несколькими психическими расстройствами и зависимостям.

Из-за дефицита личных взаимоотношений и длительных периодов изоляции, в попытках избавиться от тревоги и депрессии, человек может прибегать к употреблению алкоголя и наркотических веществ.

Часто социофобия может развиваться в рамках депрессии, панического и тревожного расстройства, невроза навязчивых состояний, осложняться бензодиазепиновой и алкогольной зависимостью.

Возможна взаимосвязь с биполярным аффективным расстройством и расстройством дефицита внимания.

При клинических исследованиях установлено, что социофобия встречается в 2–3 раза чаще у людей, близкие родственники которых также страдали этим расстройством, чем у тех, кто не имел случаев социофобии в семье.

Наблюдения за близнецами, усыновленными разными семьями, также подтвердили роль генетики в развитии фобического расстройства.

Так, если у одного из них проявлялась социофобия, то и у второго вероятность ее возникновения была на 30–50% выше, чем в среднем по популяции.

Кроме того, клинически установлена взаимосвязь страха социума с болезнью Паркинсона и шизофренией, также имеющих в числе основных причин фактор         наследственности.

Таким образом, можно утверждать, что основными факторами развития социофобии являются наследственная предрасположенность, семейная и социальная среда.

Согласно Международной классификации болезней 10-го издания (МКБ10) главным критерием социофобии является иррациональный (алогичный) навязчивый страх оказаться в центре внимания или выполнять публично какието действия.

При этом больной старается избегать любых, вызывающих страх и тревогу ситуаций, остерегается вступать даже в профессиональный контакт и тем самым лишает себя возможности карьерного продвижения, творческого развития и принятия правильных судьбоносных решений. Именно поэтому социофобию часто называют болезнью утраченных возможностей.

Паника может быть вызвана чем угодно: это зависит от прошлого опыта и блоков человека. Триггеры вызывают бессознательные реакции тревоги, и их трудно контролировать, но как же тогда справиться со страхом публичных выступлений? Мы должны вникнуть в суть вопроса. Фобию вызывают три основных фактора:

Неизвестность.

Когда ситуация для нас новая, мы не можем ее контролировать, потому что не знаем, чего ожидать. Неизвестность вызывает панику, потому что ее невозможно контролировать.

Риск.

Чем выше цена неудачи в публичном выступлении, тем сильнее страх: в случае важной презентации, защиты диплома мы боимся растеряться, забыть название сложного понятия, не суметь ответить на трудные вопросы. Риск потерять авторитет и не справиться со сложной презентацией - это страх даже для опытных ораторов.

Внешние обстоятельства.

В состоянии тревоги мы бурно реагируем на внешние раздражители, которые в спокойной ситуации мы бы не заметили. Звук мобильного телефона, чей-то смех, кашель, внезапный шум за окном, изменение обстановки в переговорной комнате, задержка начала презентации - любая мелочь может вызвать реакцию тревоги.

Психотравмы детства в обоих векторах могут влиять на способность выступать перед публикой. Для зрителя с такой травмой может стать травля и насмешки одноклассников, когда он выходил к доске. Из таких эпизодов возникает социофобия и боязнь сказать что-то не то.

На человека с анальным вектором будет влиять прошлый опыт, когда были приложены усилия, а их обесценили, раскритиковали или просто вовремя не похвалили. Ведь для него так ценна положительная оценка и похвала значимых для него людей. Он словно застревает в той ситуации и по-прежнему боится плохой оценки.

Между свойствами зрительного и анального вектора может быть внутренний конфликт. Первый тянет проявлять эмоции и находиться в центре внимания, а второй заставляет тормозить, избыточно шлифовать детали и чувствовать неуверенность, винить себя за ошибки.

Осознание своих свойств, особенностей их развития, правильная их реализация приводит к тому, что, находясь на сцене, в центре внимания, наконец, чувствуешь себя хорошо, знаешь, что хочешь сказать, и становишься способен реализовать весь свой потенциал. Поэтому важным шагом к успеху является не только понимание причин, но и использование своих сильных и учет слабых сторон.[34]

Во-первых, наш мозг. Он состоит из трех частей, и только одна из них, самая молодая, неокортекс, рационально воспринимает факты. В то же время, когда мы чувствуем угрозу, включается не неокортекс, а древний мозг, отвечающий за инстинкты.

На нас не нападают дикие животные, тем не менее мы можем реагировать на угрозу провала на публике точно так же, как на угрозу нападения тигра или льва, если мы верим, что от этого зависит наша жизнь и успех в обществе.

Во-вторых, замкнутый цикл страха, который состоит из пяти стадий:

А) Тревожные мысли и тревожные предположения того, что могло бы случиться. Например: «Я забуду последовательность текста», «Люди будут задавать каверзные вопросы», «Они подумают, что я некрасивая», «Им будет скучно меня слушать», «Люди поймут, что я волнуюсь, и подумают, что я слабачка» и так далее.

В) Страх страха: страх физических и эмоциональных проявлений тревоги. Например: «Я буду краснеть, я вспотею, мой голос будет дрожать, и другие это заметят», «Я так испугаюсь, что не смогу сказать ни слова».

С) Старания справиться со своим страхом путем избегания ситуаций, которые вызывают страх. Не выступать. Избегать собраний. Даже если это нужно для карьерного роста.

Ожидания неудачи. Например: «Это будет ужасно», «Я не справлюсь», «Я разрушу свое будущее и свою репутацию».

Потеря уверенности.

Ещё одна из причин социальной фобии — ощущение, что человек отличается от других. Например, к ней могут привести постоянные сравнения с условным «сыном маминой подруги» — если они не в пользу ребёнка, это формирует ощущение инаковости.

Социальная фобия — это иррациональный, постоянный страх, который мучает человека, а не является дополнительной частью жизни. Она движет всеми его поступками, даже если они кажутся нелогичными. Исходя из этого, важно выяснить, избегает ли сам человек контактов [40].

Интроверта (человека, который по своей природе нуждается в незначительных социальных контактах) нельзя назвать социофобом, поскольку он может сознательно ограничить круг своего общения и чувствовать себя при этом хорошо.

Человека, который редко прибегает к помощи других, нельзя назвать социофобом, поскольку это может означать, что он предпочитает быть независимым. Иногда люди избегают отношений с определенными компаниями, что можно легко объяснить различными интересами и ценностями. Избегание контактов с определенными родственниками или коллегами может быть связано с нежеланием общаться с неприятными людьми. Некоторые люди просто застенчивы, и если эта черта не является реальным препятствием для поддержания желаемого уровня социального взаимодействия, то это не социальная фобия. Чтобы узнать, есть ли у вас социальная фобия, попробуйте выполнить один из пунктов этого списка.

Остановитесь перед зданием и спросите дорогу у прохожего;

Зайдите в дорогой магазин одежды, примерьте несколько вещей и уйдите, ничего не купив;

Представьте, что вы все забыли, пока ходили по магазинам, или что у вас закончились деньги, чтобы заплатить за все;

Отправляйтесь в ресторан, парк или людное место без макияжа;

Позвоните на случайный номер и задайте не менее 5 вопросов;

Отказ от приглашения, от которого вы не хотите отказываться;

Попытка представить свою идею на собрании на рабочем месте;

Попросите официантку в ресторане или водителя в общественном транспорте заговорить.

Если вы были в одной из таких ситуаций, подумайте, замечали ли вы эти эмоции и физиологические реакции.

Страх перед той же ситуацией (днем или неделей ранее);

Страх, что другие осудят мое поведение или заметят, что я нервничаю;

Страх, что другие сочтут мое поведение компромиссным;

Одышка, учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание;

Дрожь всего тела или конечностей;

-   Дрожащий голос;

-   Тошнота или боль в желудке;

-   Повышенное потоотделение

-   Головокружение;

-   Покраснение щек, ушей или всего лица.

Если у вас есть хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, вам следует обратиться к психологу.

Социофобия связана с подсознанием и является результатом долгосрочной модели поведения, поэтому бороться с ней буквально означает проиграть.

Специалист поможет вам проанализировать основные причины ваших жалоб и выделить их.

Вы поймете, что значит для вас социальная фобия, и найдете ресурсы, которые помогут вам справляться с жизненными проблемами другим, более продуктивным способом. Когда вы будете готовы работать над собой, вы наконец научитесь брать свою жизнь под контроль и, в меньшей степени, сможете начать регулировать интенсивность и качество своего взаимодействия с другими людьми.

Виды социальных фобий

Можно выделить несколько видов социофобии, они отличаются по предмету страха. Например, человек боится покраснеть на людях или боится телефонных разговоров, либо, наоборот, боится личного общения.

Встречаются следующие объекты страха:

выступление на публике  ответ у доски; выступление перед одноклассниками, одногруппниками; собеседование;  деловые переговоры; разговор с начальством; общение с незнакомыми людьми (например, нужно спросить дорогу);  общение по телефону, через скайп, в социальной сети; поездки в общественном транспорте (какие-либо действия, например чтение, поедание продуктов); свидание; мероприятия, где ожидается большое скопление людей; шопинг; пользование общественным туалетом; соревнования.[29]

Это лишь наиболее популярные стрессовые ситуации, на практике их намного больше

Такая фобия, как страх публичного выступления перед аудиторией, может стать серьезной проблемой и повлечь за собой: низкую успеваемость в образовательном учреждении; излишняя замкнутость, застенчивость; невозможность добиться высот в профессиональной сфере; трудности с устройством на работу.

Основная задача — понять причины наших страхов и начать работать с ними. Понимая, что цель непроста, но достижима, человек может превратить работу над собой в полезный и увлекательный процесс, несущий исключительно позитивную эмоциональную окраску.

В отдельных случаях, когда страх перед публикой сопровождается явной фобией и паникой, необходима консультация психотерапевта. 

К счастью, такие расстройства встречаются гораздо реже, чем естественные страхи. С естественными страхами человек вполне может справиться самостоятельно.

То, что учащиеся старшей школы боятся публичных выступлений из-за неуверенности в себе, подтвердилось лишь в 9,8% случаев.

 При публичном выступлении 65,7% респондентов (все учащиеся, кроме восьмиклассников) чувствовали себя немного нервно, а 19% были совершенно спокойны, в основном это выпускные классы учащихся в старшей школе.

43,2% старших классов не знали, как преодолеть страх публичных выступлений.

Из 54 советов, данных студентами, учащимся старших классов, наиболее распространенными были "хорошо подготовиться, постараться быть уверенным в себе", "не бояться и не нервничать".

84,9% респондентов согласились с тем, что отсутствие уверенности в себе затрудняет публичные выступления.

55,3% учеников чувствовали себя уверенно, большинство из них - ученики 7-го класса (10 и 11 классы).

Из 29 сигналов уверенности, выраженных старшими классами, трудно выделить наиболее распространенные. 

Однако суть высказанных мнений можно свести к следующему: "не бойтесь и будьте сильными, не надо бояться, надо сосредоточиться", "будьте бодрыми, активными, и тогда вы сможете развить чувство уверенности".

Мнения о развитии чувства уверенности совпадают с мнениями о преодолении страха публичных выступлений.

Страх публичных выступлений зависит от возраста; он не очень выражен в 6 и 7 классах, увеличивается в 8 и 9 классах и уменьшается в 10 и 11 классах. Это объясняется возрастными особенностями психологического развития.

 Не было обнаружено никакой зависимости между мальчиками и девочками в плане страха публичных выступлений. Это зависит от индивидуальных особенностей психологического развития.

С эскалацией фобии утрачиваются социальные связи. Зачастую у таких людей не остается друзей либо они лишаются работы. Здесь необходимо квалифицированное коррекционное воздействие. Опасение при рассматриваемой разновидности боязни в основном характеризуется наличием объекта, иначе говоря, направлено на конкретные моменты.

Ниже представлены наиболее встречаемые объекты, порождающие страх у социофоба: публичные выступления, ответы в учебных заведениях перед аудиторией; интервьюирование перед приемом на работу, бизнес встречи, деловые переговоры; общение с «пользующимися авторитетом» субъектами, например, с начальством; коммуникации в «реальном времени» с незнакомцами;  всякие акты в местах, где много человеческих субъектов: страх кушать, пить, читать;  ситуации коммуникативного взаимодействия, когда объект общения зрительно недосягаем (беседа по телефону либо по Скайпу); коллективные мероприятия, когда собирается большое количество индивидов;  совершение закупок в больших магазинах; посещение общественных уборных; любые ситуации, где на социофоба будет нацелено пристальное внимание, например, танцевальное выступление или спортивное состязание.

Еще одной предпосылкой для развития пейрафобии может стать неуверенность в своей компетенции, недостаточная подготовленность к выступлению, недостаток знаний и сведений. Также многие люди боятся сценических выступлений из-за того, что у них никогда не было достаточной практики в этом.

Излишний перфекционизм, желание во всем быть первым, владеть всем в совершенстве зачастую приводит к сценической тревожности. Для таких людей жизненно важно мнение их публики. А поскольку оно очень изменчиво, и толпа не всегда встречает выступающих с абсолютным восторгом (что является нормой), развитие страхов неизбежно.

Глоссофобии также подвержены педантичные и щепетильные личности, которые стремятся держать все под контролем. Огромное собрание людей очень сложно контролировать, не всегда можно добиться желаемого результата. Это и провоцирует развитие патологической тревожности у таких личностей.[30]

И, наконец, последняя причина развития боязни сцены и выступлений — проблемы речи. Глоссофобии в этом случае называют лого неврозом. Страдающие от него люди с удовольствием общаются в кругу друзей и родных. Но общение с большой аудиторией вводит их в ступор. 

Больше всего они боятся насмешек. И зачастую этот страх оправдан, поскольку в нашем обществе есть люди, нетерпимые к подобным дефектам.

Паника в этом случае – абсолютно нормальная эмоция. Разница в том, что для новичка она может стать разрушительной проблемой, а в руках опытного оратора способна превратиться в мощный инструмент и даже преобразиться в харизму. Кроме того, волнение является мотивацией, которая заставляет выступающего усерднее готовиться, развиваться.

 Отсутствие подобной фобии порождало бы безответственность, лень. Воспринимайте ее как настоящий подарок, позволяющий выступить как можно улучшить.              

Среднеобразовательная школа гимназия №17, расположенная в Акмолинской области, город Кокшетау

Всего 174 человека, из них 15 совместителей, 159 педагогов школы гимназии №17, все педагоги имеют Высшее образование.

Исследование проводилось в январе-марте 2022 года с использованием         следующих, методов: беседа, анализ документации, анкетирование учащихся 9-

11х классов (25человек)

Вводная беседа имела целью ознакомление учащихся с предметом исследования, создание мотивации для откровенных и продуманных ответов при анкетировании.

У учащимся старших классов была предоставлена ознакомительная презентация, которая включала в себя ознакомительную беседу где учащиеся старших классов познакомились с такими понятием как «самооценка», «страх», «тревожность», «фобия», «социофобия» получили информацию о цели исследования. Большинство учащихся старших классов активно интересовались данной темой, выразили готовность принять участие в анкетировании.

Анализ документации (личных дел учащихся, классного журнала, планов воспитательной работы) проводился для получения первичных сведений об учащихся, классных руководителях и направлениях воспитательной работы в исследуемых группах.

Данный метод показал, что классы имеют не одинаковый уровень успеваемости, количественный и половозрастной состав и, следовательно, полученные в ходе анкетирования данные имеют разные результаты.    Вместе с тем планы воспитательной работы обоих классных руководителей не содержат соответствующего направления деятельности как специфического для данного возраста.

Данная методика соответствуют предмету исследования, отвечают требованиям педагогической диагностики, понятны для учащихся и, в то же время, достаточно информативна. 

Кроме того, методика отражает уровни, этапы процесса выявления своего страха: познание своих индивидуальных особенностей, их оценка соответствии с жизненными планами и ценностными ориентациями и самокоррекция происходящих   изменений.

Данный опросник включает в себя комплекс вопросов, непосредственно связанных с    самооценкой, уверенностью в себе, тревожностью, уровнем притязаний, что и позволит нам в дальнейшей исследовании и коррекционной работе, работать в определенном направлении, вследствие чего, способствовать устранению проблемы страха публичных выступлений.    Опросник позволит выявить количественный результат Тест-опросник «Определение уровня самооценки» (автор методики С.В.Ковалёв)

Опросник включает 32 суждения, по поводу которых возможны пять вариантов ответов, каждый из которых кодируется баллами по схеме:

4 балла – очень часто

3 балла – часто

2 балла – иногда

1 балл – редко 0 баллов – никогда Шкала самооценки

№      Суждения      Балл п/п

                       

1                       Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня    

2                       Постоянно чувствую свою ответственность по работе            

3                       Я беспокоюсь о своём будущем  

4                       Многие меня ненавидят    

5                       Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие       

6                       Я беспокоюсь о своём психологическом состоянии     

7                       Я боюсь выглядеть глупцом        

8                       Внешний вид других куда лучше, чем мой        

9                       Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми       

10                   Я часто допускаю ошибки            

11                   Жаль, что я не умею говорить так, как следует разговаривать с        людьми

12                   Жаль, что мне не хватает уверенности в себе    

13                   Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими              

14                   Я слишком скромен           

15                   Моя жизнь бесполезна      

16                   Многие неправильного мнения обо мне             

17                   Мне не с кем поделиться своими мыслями        

18                   Люди ждут от меня очень многого         

19                   Люди не особенно интересуются моими достижениями         

20                   Я легко смущаюсь             

21                   Я чувствую, что многие люди не понимают меня        

22                   Я не чувствую себя в безопасности        

23                   Я часто волнуюсь, и понапрасну             

24                   Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят      люди

25                   Я чувствую себя скованным        

26                   Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной          

27                   Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я           

28                   Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь    

неприятность

29                   Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне          

30                   Жаль, что я не так общителен, как другие         

31                   В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте         

32                   Я думаю о том, чего ждёт от меня общественность     

                                                                                                                                                                                  [36]

 

Ф.И.О._________________________________              Дата_____________________

Инструкция.       Прочитайте         внимательно        каждое       из      приведенных         ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет. Обычно первый ответ, который приходит в голову, является наиболее правильным, адекватным Вашему состоянию.

  

  

УТВЕРЖДЕНИЯ  

    2          Я спокоен                                                                                                                                  1             2             3             4  

2                Мне ничто не угрожает               1              2              3              4  

3                Я нахожусь в напряжении           1              2              3              4  

4                Я испытываю сожаление             1              2              3              4  

5                Я чувствую себя свободно           1              2              3              4  

6                Я расстроен                 1              2              3              4  

7                Меня волнуют возможные неудачи            1              2              3              4  

8                Я чувствую себя отдохнувшим     1              2              3              4  

9                Я встревожен              1              2              3              4  

10             Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения    1              2              3              4  

11             Я уверен в себе           1              2              3              4  

12             Я нервничаю               1              2              3              4  

13             Я не нахожу себе места               1              2              3              4  

14             Я взвинчен   1              2              3              4  

15             Я не чувствую скованности, напряженности               1              2              3              4  

16             Я доволен   1              2              3              4  

17             Я озабочен   1              2              3              4  

18             Я слишком возбужден и мне не по себе     1              2              3              4  

19             Мне радостно             1              2              3              4  

20             Мне приятно               1              2              3              4  

 

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в

зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно   

  

  

УТВЕРЖДЕНИЯ   

21             Я испытываю удовольствие         1              2              3              4  

22             Я очень легко устаю    1              2              3              4  

23             Я легко могу заплакать                1              2              3              4  

24             Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие люди            1              2              3              4  

25             Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения      1              2              3              4  

26             Обычно я чувствую себя бодрым                1              2              3              4  

27             Я спокоен, хладнокровен и собран             1              2              3              4  

28             Ожидаемые трудности обычно очень беспокоят меня               1              2              3              4  

29             Я слишком переживаю из-за пустяков        1              2              3              4  

30             Я вполне счастлив       1              2              3              4  

31             Я принимаю все близко к сердцу                1              2              3              4  

32             Мне не хватает уверенности в себе            1              2              3              4  

33             Обычно я чувствую себя в безопасности     1              2              3              4  

34             Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей           1              2              3              4  

35             У меня бывает хандра                 1              2              3              4  

36             Я доволен   1              2              3              4  

37             Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня                 1              2              3              4  

38             Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу забыть о них                1              2              3              4  

39             Я уравновешенный человек        1              2              3              4  

40             Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах       1              2              3              4  

Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обуславливает поведение субъекта. Определенный уровень тревожности –естественная и обязательная особенность активной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности — это так называемая полезная тревожность. 

Оценка      человеком своего         состояния   в        этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.

Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика,

отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий “веер” ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком          как опасные для самооценки, самоуважения. Ситуативная или реактивная тревожность       как

состояние характеризуется субъективно        переживаемыми эмоциями: напряжением,

беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени. 

Личности, относимые к категории сильно тревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и         реагировать         весьма        завышеным         уровнем  тревожности. 

Если психологический тест выражает у обследоваемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание

предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа.

 

2.3 Анализ результатов

 

Тест-опросник «Определение уровня самооценки» С.В.Ковалёв 9 «Д»

Всего в классе 25 человек, мальчиков

Тест опросник по С. В. Ковалёв 9 «Д» класс

1.Кумарбеков	57баллов	Низкая самооценка
2Сатыбалды	24 балла	Высокая самооценка
3Балкиева	30баллов	Легкая степень Неудовлетворённости собой
4Пак	41 балл	Лёгкая              степень неудовлетворённости собой
5Денисенко	7баллов	Высокая самооценка
6 Филимоненко	4балла	Высокая самооценка
7 Налобин	54 балла	Низкая самооценка
8 Шестакова	56 баллов	Низкая самооценка
9 Мұратбек	55 баллов	Низкая самооценка
10. Наизов	19 баллов	Высокая самооценка
11. Асылбек	51 балл	Низкая самооценка
12. Воронов	54 балла	Низкая самооценка
13. Маубаев	19баллов	Высокая самооценка
14. Попов	49 баллов	Низкая самооценка
15. Иванов	35баллов	Легкая              степень неудовлетворённости собой
16 Воронов	54балла	Низкая самооценка
17 Бектасов	34 балла	Лёгкая              степень неудовлетворённости собой
18 Искак	39баллов	Лёгкая              степень неудовлетворённости собой
19 Хейдуралил	81 балл	Низкая самооценка

9 человек (40%) – низский уровень самооценки 

5                     человек (22.27%)- средний уровень самооценки  5 человек (22.27%) – высокий уровень самооценки 

Тет опросник на определение самооценки С. В. Ковалёв 

                                           11 « б»

Фамилии	Количество баллов	Заключение
1.Гарифуллина	23балла	Высокий уровень самооценки
2.Ордабеков	68 баллов	Низский уровень самооценки
3.Руслана	48 баллов	Низский уровень самооценки
4 Жастлеков	40 баллов	Лёгкая степень неудовлетворёности собой
5Алтынбеков	54 балла	Низский уровень самооценки
6 Байрамов	74 балла	Низский уровень самооценки
7Ким	67 баллов	Низский уровень самооценки

 

	8 Шабанова	109 баллов	Низский уровень самооцнеки
	9 Руфуллаева	27 баллов	Лёгкая степень неудовлетворёности собой
	10 Нард	33 балла	Лёгкая степень неудовлетворёности собой
	11   Зайцева	57 баллов	Низский уровень самооценки
	12  Попов	16 баллов	Высокий уровень самооценкий
	13 Мейрамбеков	43 балла	Легкая степень неудовлетворёности собой
	14 Циммерманн	38 баллов	Легкая степень неудовлетворённости собой
	15 Айыбаев	55 баллов	Низский уровень самооценки
	16 Тюлебаев	38баллов	Легкая степень неудовлетворённости собой
	17 Бранин	66 балов	Низский уровень самооценки
	18Дюсенова	51 балл	Низский уровень самооценки
	19Пичугина	95 баллов	Низский уровень самооценки
	20Аксёнова	8 баллов	Высокий уровень самооценкий
	21Бекмурзин	66 баллов	Низский уровень самооценки
	22Ботпомиров	80 баллов	Низский уровень самооценки

В ходе иследования на оснований теста опросника по С. В. Ковалёву в    11 «Б»  были полученны следующие результаты

13 человек ( 59,09%) имеют низский уровень самооценки

6                     человек (27.27%) имеют средний уровень самооценки   .

       3       человка ( 13 .64 %) имеют высокий уровень самооценки

 

      Тест Спилберга шкала Ситуативной и Личностной тервожности

                            9 «Д»

 

Фамилии	Уровень ситуативной тревожности	Уровень личностностной тервожности
1.Сатыбалды	29 баллов	33 балла
2. Кумарбеков	34балла	43балла
3.Балсиева	30 баллов	47 баллов
4.Филишенко	20 баллов	24 балла
5.Налобин	46 баллов	46 баллов
6.Шестакова	46 баллов	44балла
7.Иванов	27 баллов	33 балла
8.Конуров	26 баллов	26 баллов

7человек( 43.75%) -Низский уровень ситуативной тревожности

( 31.25%)-средний уровень ситуативной тревожности

3 человек(18.75%)- высокий уровень ситуативной тревожности

 

 

Уровень личностной тревожности

2 человек -(12.5%)-низкий уровень личностной тревожности

8 человек (50%) средний уровень личностной тревожности

6 человек (37.5%) высокий уровень личностной тревожности

 

         3.1 Проект коррекционный программы

 

В ходе результатов тестирования был составлен проект коррекционной программы, который включает в себя последующие примеры задач.

Для первой цели -Развитие уверенности в себе у подростков     Снятие психофизиологических зажимов снятие существующих страхов

Развитее самостоятельности;

Формирование умения отстаивать свою позицию и т. д.

Для второй цели:

-развитие произвольной памяти; - развитие произвольного внимания

Развитее логического мышления и т. д.

        На      основании результатов         исследования      была составленная коррекционная программа, которая включает в себя следующие действия, задачи и цели, представленные выше в главе 3.1.

  Сам ход коррекционной программы состоит из тренинга, в котором были    проведены следующие упражнения.

Описание упражнения. Попросите участников свободно перемещаться по комнате в течение двух-трех минут и за это время поприветствовать как можно больше людей. Это можно сделать словесно или другими способами, например кивком, рукопожатием или объятием. Однако каждый метод может быть использован только один раз, и для каждого дополнительного приветствия необходимо разрабатывать новый метод.

Психологическое значение упражнения. Познакомиться друг с    другом, расслабиться и сблизить участников.

Упражнение "Образное творчество".

Описание упражнения Участники бесконтрольно перемещаются по комнате. Они следуют инструкциям инструктора, закрывают глаза и пытаются сделать фигуры (круг, треугольник, квадрат, змея и т. д.), которые им указывает инструктор. Когда группа закончит, следуйте указаниям учителя и откройте глаза, чтобы увидеть, что они нарисовали.

Психологическое значение упражнения. Это упражнение объединяет группу, способствует взаимопониманию и учит ответственности за принятие решений на основе ограниченной информации и участию в совместных заданиях.

Цель: отработка навыков уверенного поведения, повышение самооценки.

Содержание игры:

Упражнение проводится по кругу.

Каждый участник выбирает для себя роль значимого для него и в то же время известного присутствующим человека (Алла Пугачева, президент страны, сказочный персонаж, литературный герой и т. д.). Затем он проводит самопрезентацию (вербально или невербально: произносит какую – либо фразу, показывает жест, характеризующий его героя). Остальные участники пытаются отгадать имя «кумира». После проведения упражнения проводится обсуждение, в ходе которого каждый участник вербализует те чувства, которые возникли у него в ходе презентации.

Упражнение «Знакомство»

Назовите, пожалуйста, свое имя и ответьте на вопрос: что такое для вас «Публичное выступление?»

Мы делаем вывод, что публичное выступление – выступление перед любой аудиторией.

Вот этим вы сейчас и займетесь. Будете выступать перед собравшейся аудиторией

Упражнение «Самопрезентация».

: Ваша задача состоит в следующем: в течение 2 минут придумать устно текст о себе, который вы будете произносить в течение 1 минуты.

–                Кто готов выступить с самопрезентацией. (Выступает 1 ребенок в течение 1 минуты) Обсуждение упражнения

 Как           вы         себя         чувствовали         во         время         выступления?

–                Что-то        мешало      при    выступлении?

–                Из-за чего прекратили речь раньше, чем истекла минута?

 

Упражнение для развития произвольной памяти

 

 

 

 

 

[33, 128].

Попробуйте перевести взгляд на все, что вы видите, включая предметы или части предметов, людей, части лиц, одежду и т. д. Задержите взгляд примерно на десятую долю секунды и до одной-двух секунд. Очень важно, чтобы у вас было время осознать, на что вы смотрите, когда вы перестаете смотреть на объект. Вы также можете кратко проанализировать объект, а затем сразу же перевести взгляд. Вы можете использовать это упражнение в своей повседневной жизни.

Вы станете более осознанными и будете замечать больше деталей [32].

Упражнения для развития логического мышления и т. д.

Зеркало (заодно пространственное мышление развиваем): ведущий показывает движения, их нужно повторять так, как это делает зеркало.

Ищи и не молчи

В течение 10–15 секунд нужно увидеть и назвать вокруг себя как можно больше предметов одного и того же цвета (или одного размера, формы, материала, предназначения).

Нужно найти как можно больше вещей и главное — не молчать.

 

3.3. Оценка эффективности

 

В ходе оценки эффективности на основании результатов анализов полученных исследованиях которые были указаны в главе 2.3. и проведения коррекционных занятий с учащимися старших классов, упражнения коррекционных занятий указаны в главе 3.2.  мы можем сказать следующие опираясь на преведущие исследования до проведения коррекционных занятий у учащихся 9 классов уровень самооценки

9 человек (40%) – низский уровень самооценки

5 человек (22.27%)- средний уровень самооценки

5 человек (22.27%) – высокий уровень самооценки

У учащихся 11 классов уровень самооценки

13.человек ( 59,09%) имеют низский уровень самооценки

6. человек (27.27%) имеют средний уровень самооценки   . 1человка ( 13 .64 %) имеют высокий уровень самооценки

после проведения коррекционной программы мы видим следующие

результаты

22 человека (100%)- высокий уровень самооценки в обоих классах

Уровень ситуативной и личностной тревожности до проведения     коррекционных занятий у 9 х классов

7людей ( 43.75%) -Низский уровень ситуативной тревоги 5 людей ( 31.25%)-средний уровень тревоги ситуативной

3  людей  (18.75%)- высокий уровень ситуативной тревожности

 

Уровень личностной тревожности

2 человек -(12.5%)-низкий уровень личностной тревожности

8человек -(50%) средний уровень личностной тревожности

6 человек (37.5%) высокий уровень личностной тревожности

После проведения коррекционной программы мы видим следующие    результаты, 16(100%) низкий уровень ситуативной и личностной тревожности

Что нам позволяет сделать следующий вывод об эффективности коррекционной программы, у учащихся нормализовались показатели по сравнению с приведущими результатами, снизился уровень ситуативной и личностной тревожности, что по влекло за собой поднятие самооценки у обучающихся в старших классах, снялись психофизиологические зажимы,

Развилась произвольная память, улучшилась концентрация внимания, была преодолена застенчивость, стеснительность, снята тревога пред выходом на сцену что позволяет нам оценить ход коррекционной программы как эффективный.

 

 

 

 

                                     

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

     Краткие выводы по результатам работы. В нашей работе была подтверждена следующая гипотеза, что в основу страха входят такие понятия как тревога, ситуативная и личностная тревожность имеющие высокий уровень, включая себя низкий уровень самооценки, и не которые виды фобий, и психосоматические проявления пред самим публичным выступлением у старших классов.

На основании практической части исследования, был разработан проект коррекционной программы глава3.1.  описание хода исследования глава.3.2. и оценка эффективности коррекционной программы, на основании чего мы можем сделать следующий вывод, что страх, тревога — это не обходимые защитные реакции, заложенные    в геноме индивида, в качестве его безопасности.

Фобии могут быть одним из видов тревожности индивида, что говорит об не об ходимости консультации и проведение коррекционных занятий школьным психологом, пред подготовкой к публичным выступлениям в старших классах.

Рекомендации и исходные данные по конкретному использованию результатов работы  

1.        Первое определить природу происхождения страха 

2.        Сменить фокус внимания 

3.        Уделить больше времени подготовке 

4.        Прорепетировать в том месте, где будет проходить выступление 

5.        Объясните, что даже если выступление не удастся, ничего страшного не случиться

6.        Найдите подходящие курсы риторики или актёрского мастерства 

7.        Общение с аудиторией перед началом публичного выступления

                           

 

              

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

 

[1]          Общая психология. Словарь / Под. ред. А.В. Петровского // Психологический лексикон. Энциклопедический словарь в шести томах / Ред.сост. Л. А. Карпенко. Под общ. ред. А.В. Петровского. — М.: ПЕР СЭ, 2005. — 251 с. 

[2]          Эмоции и чувства. - СПб: Питер, 2001. - 752 с: ил. - (Серия «Мастера психологии»).

[3]          Информационная теория эмоций П.В.Симонова [Электронный ресурс] -Режим доступа:  https://forpsy.ru/works/informatsionnaya-teoriya-emotsiy-p-vsimonova/

[4]          Современные методы в психотерапии 2 е издание Страх, Паника, Фобия. автор: Нардонэ Джорджио 

[5]          Захаров А. И  Дневные и ночные страхи у детей [Элетронный ресурс ].-Режим доступа ;    https://www.psyoffice.ru/page,1,3714-zakharov-a.-i.-dnevnyei-nochnye-strakhi-u-detejj..html

[6]          Психология страхов дошкольников; издательство «Промитей»2016, автор: Колягина В. Г.

[7]          Особенности мотивации достижения и учёбы студентов, демонструирующих разные типы успевающей академических достижений

Психологические исследования 2012-том 5 №24 Гордеева Т. О, Осин Е.Н 

[Электронный    ресурс]       -Режим       доступа      ; https://publications.hse.ru/mirror/pubs/share/folder/flaxdfzbh5/direct/77770862.pdf

[8]Тревоги и страхи в теории научения [Электронный ресусрс] -Режим доступа ; https://thelib.info/sociologiya/2311636-trevozhnost-i-strah-v-teoriinaucheniya/

[9]          Учебная книга: Психология эмоций, Изард Кэрролл пер. с англ. СПб., 1999. 464 с.

[10]     Толковый словарь русского языка Ожогов С 

[11]     научная проза «По ту сторону принципа удовольствия» Зигмунд

Фрейд 

[12]     Медицинская Энциклопедия Страхи и Фобии –[Электронный ресурс]режим доступа https:\\med-wiki.com\enc\psihologiya\strahi-i-fobii

[13]     Чем фобии отличаются от страха –[Электронный ресурс]- режим

доступа   https: \\ autizmy-net.ru\chem-fobiya-otlichaetsya-ot paranoji

[14]     Тревожное расстройство личности –[Электронный ресурс]- режим доступа https:\mme.spa-planeta-tour.ru\trevozhnoe-rasstrojstvo-lichnosti

[15]     Психологическая адаптация и тревого Ф.Б [Электронный ресурс]режим доступа https:\\thelib.info\psihologiya\29508700-fb-berezin-psiheskayaadaptaciya-i-trevoga 

[16]     Между народная классификация болезней [MКБ10 -Электронный ресурс] – режим доступа –  https://kodeksy-ru.com/klassifikatory/Mkb/F40.0.htm

[17]     Организация работы с ребёнком с аутизмом: Взаимодействие специалистов и родителей. М: ТЦ Сфера , 2019-64 с. (Библиотека Логопеда ) 

[18]     Психология страхов [Электронный ресурс] – режим доступа -

https://medportal.ru/enc/psychology/strakhi/strah/

[19]     Тревога и тревожные расстройства – [Электронный ресурсс]-режим

доступа  https://zagerclinic.ru/articles/trevoga-i-trevozhnye-rasstroystva

[20]     Социальные фобии и страхи – [Электронный ресурсс]- режим доступа http://www.psychiatry.ru/stat/127

[21]     Невротические расстройства (Неврозы)-[Электронный ресурс]-режим

доступа      http://psy-vl.ru/publ/1/1/5-1-0-99

[22]     Тепология страхов самые рспространнёные страхи и фобии –

[Электронный ресурс]- режим доступа https://4brain.ru/blog/fears-typology/

[23]     Молодой ученый. — 2015. — № 24 (104). —  Методические рекомендации / Н. С. Дорошенко С. 937–943

[24]     Формирование мировоззрения 165 79. Жизненные планы и психологические особенности выбора профессии-[Электронный рессурс]- режим          доступа https://bstudy.net/824789/psihologiya/formirovanie_mirovozzreniya_ranney_yunosti

[25]     Детская психология и психотерапия,Школьная тревожность коррекция и развитее –[Электронный ресурс] -режим доступа  https://sheltertranzit.ru/wp-content/uploads/2018/06/Микляева-А.В.-Румянцева-П.В.-Школьная-

тревожность.pdf

[26]     Психология Страшиклассника И.С. Кон –[Электронный ресурсс]режим доступа https://sheba.spb.ru/shkola/psihologia-star-1980.htm

[27]-Возрастная психология   Шаповаленко И. В. Ш24 Возрастная психология (Психология развития и возрастная психология)

[28]     Как побороть страх публичных выступлений и подготовить идеальную речь -[Электронный ресурс]-режим доступа

https://tolstosum.com/biznes/psihologiya/kak-poborot-strah-publichnyh-vystuplenij-ipodgotovit-idealnuyu-rech/

[29]     Что такое социофобия и социальная тревожность –[Электронный ресусс]-режим доступа https://psycop.ru/fobii/sociofobiya.html

[30]     Глософобия симптомы и лечения –[Электронный ресурс]-режим доступа https://glpni.ru/bcd/glossofobiya-strah-ustnoj-rechi-simptomy-ilechenie.html

[31]     Социально-психологические факторы     формирования

коммуникативных свойств личности.  Абакирова Т. П. – Новосибирск,2000. – 190 с.

[32]     Тренировка Внимания в поседневности –[Электронный ресусрсс]режим доступа https://edu-words.blogspot.com/2017/09/blog-post_4.html

[33]     Самая полная книга-тренажёр для развития мозга новые тренинги для ума \Антон Могучий- Москва: АСТ,2015–446 с., ил.

[34]Cтрах публичных выступлений –[Электронный ресусрсс]-режим

доступа https://www.yburlan.ru/biblioteka/a5-strah-publichnyh-vystuplenij

[35]     Основы экстренной психологической помощи – [Электронный ресурс]-режим доступа - https://6c5n5.24haski.ru/osnovy-jekstrennojpsihologicheskoj-pomoshhi-isterika-agressija-apatija-strah-trevozhnost-plach/

[36]     Тест опросник определения уровня самооценки –[Электронный ресурс]-режим       доступа

https://www.surwiki.admsurgut.ru/wiki/images/8/8e/1._Самооценка_С.В.Ковалёв.p

df

[37]     Шкала самооценки уровня тревожности Спилберга – Ханина (шкала реактивной и личностной тревожности Спилберга, тест Спилберга-Ханина)

[Электронный          ресурс]-режим         доступа         -        https://painmed.ru/wp-

content/uploads/2020/03/SHkala-samootsenki-urovnya-trevozhnosti-Spilberga-

Hanina.pdf

[38]     Психология подростка учеб. пособие для студентов вузов, обучающихся по специальности 031000 - Педагогика и психология / О. В.

Хухлаевой. - 2-е изд., испр. - М.: Academia, 2005 (ГУП Сарат. полигр. комб.). - 158

[39]     Психологический словарь / Под ред. В. П. Зинченко, Б. Г. Мещерякова.

-2-е изд., перераб, и доп. - М.: Педагогика-Пресс, 2001. - 440 с.

[40]     Что такое социофобия признаки и как сней бороться –[Электронный ресурс]- режим доступа