Доклад школьника на тему "Личная гигиена"

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РЕСПУБЛИКИ ТАДЖИКИСТАН

УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА ДУШАНБЕ

ОТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ РАЙОНА ШОХМАНСУР

Среднее общеобразовательное учреждение №21

имени Юрия Гагарина

ДОКЛАД

на тему:

«Личная гигиена»

Выполнила:

ученица 6 «Е» класса

Исмоилиён Паризодахон

Душанбе – 2024

Зеркало любит чистые лица.

Зеркало скажет:

– Надо умыться.

Зеркало охнет:

– Где же гребёнка?

Что же она не причешет ребёнка?

Зеркало даже темнеет от страха,

Если в него поглядится неряха!

Личная гигиена, из истории вопроса

Слово «гигиена» пришло к нам из Древней Греции и означает «целебный, приносящий здоровье».

Гигиена – одна из древнейших областей человеческого знания. Истоки её уходят корнями в глубокую старину. Ещё до зарождения гигиены как самостоятельной науки, накоплен опыт гигиенических рекомендаций. Эти рекомендации появились в процессе наблюдений, обобщений, и передачи последующим поколениям жизненного опыта.

Позже русские государи уделяли определённое внимание гигиене, - как общественной, так и личной. Пётр Великий создал новую науку военную гигиену. Впервые была организована помывка войск в походе в особых войлочных шатрах. Разведчикам предписывалось примечать и колодцы с родниками, места, пригодные для водопоя. Большое внимание гигиене уделяла Екатерина Великая – очень любила баню, создала собственный крем для рук на основе пчелиного мёда. А в это время в «цивилизованной» Европе изобретали всё новые сорта духов, - для того, чтобы отбить дурной запах тела: женщины – и простые, и знатные – не мылись совсем.

Подростковый период – переломный момент в жизни каждого человека, во время которого ребенок постепенно превращается во взрослого человека, происходит полное формирование и созревание всех органов и систем организма. Процесс взросления характеризуется серьезными изменениями в работе эндокринной системы, гормональными скачками, которые отразятся на эмоциональном состоянии подростка, а также состоянии его кожи, волос и тела. О том, какие необходимо соблюдать правила гигиены в подростковом возрасте мы напишем в данном докладе. Личная гигиена – это уход за своей кожей, гигиена одежды, обуви, закаливание.

Для чего нужна человеку кожа?

Какие функции она выполняет?

Кожа – очень важный орган человеческого тела, она обеспечивает целый ряд необходимых организму функций, защиту тканей и органов от влияния внешних факторов и выделение из организма различных веществ. Кожа защищает внутренние органы от жары и холода, сохраняет тепло и обеспечивает сохранение нормальной температуры тела. Кожа служит и органом чувств – осязания. От нервных окончаний (рецепторов) информация передаётся в головной мозг, и мы можем познавать окружающие нас предметы: их шероховатость, гладкость, определять величину, отличать холодный он или горячий, узнать, мягкий предмет или твёрдый, определить форму. Через кожу осуществляется дыхание, так называемое кожное дыхание. И это важная функция кожи.

Каждый человек обязан соблюдать личную гигиену, то есть сам обязан следить за чистотой своего тела и одежды. Ведь личная гигиена играет большую роль в общении с людьми. Быть чистым и опрятным – значит проявлять уважение к окружающим. Для поддержания личной гигиены большими помощниками являются зеркало, мыло, зубная щётка и другие предметы личной гигиены.

Гигиена одежды и обуви

В понятие личной гигиены входит также уход за одеждой и обувью. Одежда и обувь защищают тело человека от воздействия холода, избыточного тепла и влаги. Вместе с тем одежда и обувь предохраняют тело и от загрязнения.

По одежде составляется первое впечатление о человеке. В красивой, опрятной и удобной одежде мы чувствуем себя более уверенно.

Одежда должна быть чистой, выглаженной, без дырок и пятен. Нет такой одежды, которая бы годилась для всех случаев жизни. Любая одежда надевается по определённому поводу или для определённого занятия. Для занятия спортом одежда должна быть лёгкой и свободной, чтобы в ней не было жарко.

И, конечно же, после занятий её нужно снять и принять душ. В школу или в кино воспитанный человек в спортивном костюме не пойдёт. А как вы будете выглядеть, если выйдете гулять во двор в костюме с галстуком-бабочкой на шее? О человеке, умеющем красиво одеваться, можно сказать – у него есть вкус. Это значит, что он умеет правильно подобрать одежду для любого случая. Нательное бельё, а также носки, колготки при соприкосновении с телом пропитываются потом и кожным салом. В таком белье легко размножаются микроорганизмы, а в случае попадания паразитов последние легко могут размножаться. Нательное бельё нужно менять регулярно, ежедневно. Загрязняясь, бельё теряет свои гигиенические свойства: гигроскопичность (способность впитывать влагу) и воздухопроницаемость. После стирки бельё снова делается воздухопроницаемым вместе с грязью во время стирки удаляются и микробы – бельё дезинфицируется. Стирку белья надо производить умело. Если стирать неправильно, то на ткани откладываются нерастворимые осадки. Это влияет и на гигиенические свойства белья и на прочность ткани. Поэтому выстиранную одежду надо хорошо прополоскать

Воспитанный человек никогда не оставит после себя мусор или грязь в классе, в школе и в других общественных местах, тем более в туалете или ванной комнате. Большое значение имеет правильный подбор обуви. Узкая обувь не только нарушает кровообращение стоп ног, но при длительном пользовании ею может привести к изменению формы пальцев и всей ступни. Не рекомендуется повседневно носить обувь без каблуков, так как это может привести к развитию плоскостопия. Но и слишком высокий каблук тоже вредно влияет на формирование стопы.

Обувь тоже любит чистоту и порядок. Придя с улицы – приведите в порядок обувь – протрите её и почистите кремом.

Я считаю себя опрятным и аккуратным. Значит, я:

1. Хожу всегда в чистой и выглаженной одежде.

2. Дома переодеваюсь в домашнюю одежду, а школьную форму аккуратно вешаю в шкаф.

3. Уходя из дом у, всегда посмотрю на себя в зеркало – всё ли у меня в порядке с внешним видом.

4. Всегда ношу в кармане чистый носовой платок.

5. Бережно отношусь к своей одежде и обуви; если надо, могу пришить пуговицу, выстирать носовой платок и носки.

Я знаю, что соблюдать гигиену – это значит: ежедневно умываться, чистить зубы утром и перед сном, часто принимать душ. Вода для нашего тела – первый друг.

А ещё с грязным и неаккуратно одетым человеком мало кто хочет общаться. Многие мальчики думают, что зеркало нужно только девочкам. А вот и ошибаются. Ведь посмотрев на себя в зеркало, сразу узнаешь, как ты выглядишь – причёсаны ли волосы, чистые ли лицо и одежда.

Кстати, неопрятного человека можно узнать по ушам. Если они грязные, то другие люди обязательно обратят на это внимание. Так что не жалейте воды на мытьё не только ушей, но и всего тела.

Один раз в неделю необходимо подстригать ногти на руках и ногах. Кстати, особая забота должна быть о ногах – их надо мыть каждый день и часто менять носки.

Что такое чистым быть?

Руки чаще с мылом мыть,

Грязь убрать из-под ногтей, да постричь их поскорей;

Умываюсь по утрам да ещё по вечерам.

Для чего нужен носовой платок, влажные и сухие салфетки?

Они могут понадобиться при кашле, чтобы вытереть нос, руки или лицо.

Уход за полостью рта, в частности за зубами.

Во рту человека обитает не менее 1200 видов бактерий. Некоторые из них защищают организм от инфекций, а другие становятся причиной плохого запаха изо рта, кариеса и парадонтита. Нет двух людей в мире, у которых был бы одинаковый набор микробов во рту. То есть при обычном поцелуе люди передают друг другу более 270 различных культур бактерий.

Соблюдение гигиены полости рта – это предупреждение заболеваний полости рта, желудочно-кишечного тракта и обострений хронических заболеваний внутренних органов. Обычный кариес может стать очагом инфекции в организме, а это значит, что появится источник постоянной опасности с трудно прогнозируемыми последствиями: никто не знает, где и когда «рванет».

Гигиена полости рта делится на профессиональную и индивидуальную. Профессиональную гигиену полости рта осуществляет стоматолог-гигиенист, он же обучает пациента, как правильно проводить индивидуальную гигиену полости рта и пользоваться различными средствами, которые выпускаются для этой цели.

Здоровые зубы – это красивая улыбка, свежее дыхание и основа правильного пищеварения.

Кариес – это заболевание зубов. Пародонтоз – это заболевание дёсен.

Каждый человек должен иметь индивидуальную зубную щётку, которую желательно использовать не более 3 месяцев. Эффективность ухода за зубами и дёснами зависит от зубной щётки. Выбирая зубную щётку, следует учитывать степень её жёсткости.

Очень важно правильно выбрать зубную пасту. Зубная паста бывает: гигиенической и лечебно-профилактической.

Для предупреждения стоматологических заболеваний нужно регулярно:

·                     тщательно долго пережевывать пищу, обязательно включать в рацион жесткие овощи и фрукты;

·                     сократить потребление легкоусвояемых углеводов (конфет, тортов и т.д.), они являются хорошей пищей для развития болезнетворной микрофлоры;

·                     употреблять различные сочетания пищевых продуктов, придерживаясь при этом принципов рационального питания;

·                     больше пить, делая это медленно, задерживая во рту жидкость (вымывается максимум микробов);

·                     после еды обязательно полоскать рот водой, в продаже есть большой выбор зубных эликсиров;

·                     чистить зубы, соблюдая все необходимые правила утром (после завтрака) и вечером (после ужина), втирая затем пальцами пасту в поверхность зубов в течение нескольких минут;

Особого внимания требует уход за руками и ногтями. Под ногтями легко скапливается грязь, кроме того, там могут оказаться и яйца гельминтов, поэтому ногти надо регулярно стричь и вычищать грязь из-под ногтей специальной щеткой.

В подростковом и юношеском возрасте молодые люди часто жалуются на состояние своих ногтей, которые зачастую слоятся и ломаются. И никакая лечебная и ухаживающая косметика не помогает. В этом случае хотелось бы припомнить правила обработки ногтей. Никогда не подрезай ногти до самого основания – оставляй свободный край для того, чтобы воспользоваться пилочкой. Своевременно меняй пилочку, потому как при использовании старой, стёртой, ногти легко расщепляются. К тому же она не должна быть металлической. Попробуй сменить жидкость для снятия лака на менее агрессивную, без содержания ацетона, и старайся пользоваться ею реже. Ну и, конечно, не подвергай ногти лишней травматизации. При выполнении домашних работ надевай резиновые перчатки и не используй ногти в качестве вспомогательного инструмента. Очень модным стало в последнее время наращивание ногтей акрилом и другими искусственными материалами, применение накладных ногтей. О красоте и удобстве таких ногтей можно было бы поспорить, а то, что это не гигиенично – это определённо. Под ногтями обитают до 95% всех болезнетворных бактерий известных науке!

Гигиена – не мука, гигиена – не скука, а важная наука.

Не тот спортсмен, кто в детстве прыгает, а тот, кто под старость бегает.

Болезнь с грязью дружат.

Чистота – залог здоровья.

Крепок телом – богат и делом.

В здоровом теле – здоровый дух.

Кто аккуратен, тот людям приятен.

Чаще мойся, воды не бойся.

Мыло серо, да моет бело

Будет мыло пениться, грязь куда-то денется.

Чаще руки мой, грязь вся смоется водой

Вода все очищает.

Надо помнить, что соблюдение правил гигиены поможет нам быть здоровыми. Если условно принять уровень здоровья человека за 100%, то на 50% здоровье зависит от самого человека, от того образа жизни, который он ведёт. Существует фраза, которая подтверждена жизнью: «…человек, умирает не от определенной болезни, а от своего образа жизни».

Выбирая себе тот или иной образ жизни, режим питания, двигательную активность, личную гигиену, психическую и эмоциональную настроенность, каждый индивидуально определяет срок своей жизни.

Я желаю всем не лениться, соблюдать правила личной гигиены, от лени есть только одно лекарство – труд.

Скачано с www.znanio.ru