Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа спортивной направленности "Легкая атлетика"

Планируемые результаты

освоения учебного курса

Личностные результаты:

- дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении поставленных целей;

-умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях;

-умение оказывать помощь своим сверстникам.

Метапредметные результаты:

-определять наиболее эффективные способы достижения результата;

-умение находить ошибки при выполнении заданий и уметь их исправлять;

-умение объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.

Предметные результаты:

-формирование знаний о легкой атлетике  и его роли в укреплении здоровья;

- умение рационально распределять своё время в режиме дня, выполнять утреннюю зарядку;

- умение вести наблюдение за показателями своего физического развития

Данная программа  делает  акцент на формирование у учащихся активистской культуры здоровья и предполагает:

потребность в систематических занятиях спортом, регулярном участии в спортивных соревнованиях, стремление показывать как можно более высокие результаты на соревнованиях;

умение использовать полученные знания для успешного выступления на соревнованиях;

спортивный образ (стиль) жизни, предусматривающий активные занятия спортом и регулярное участие в спортивных соревнованиях;

стремление индивида вовлечь в занятия легкой атлетикой  свое ближайшее окружение (семью, друзей, коллег и т.д.).

№

п/п

Название раздела,

темы

Количество часов

Формы аттестации/контроля

Всего

Теория

Практика

1.

Беговые упражнения

16

В процессе обучения

16

Тестирование

1.1

Техника выполнения высокого старта

4

4

1.2

Техника выполнения низкого старта

6

6

1.3

Стартовый разгон и бег  по дистанции

6

6

2

Прыжки в длину с разбега "согнув ноги"

12

В процессе обучения

12

Тестирование

2.1

Техника   отталкивания в прыжках в длину с разбега «согнув ноги»

6

6

2.2

Техника приземления

6

6

3.

Прыжки в высоту с разбега способом "перешагивание

12

В процессе обучения

12

Тестирование

3.1

Техника отталкивания  с места и небольшого разбега, а также правильному выполнению маховых движений ногой и руками при отталкивании

4

4

3.2

Постановка толчковой ноги на место отталкивания

8

8

4.

Метание малого мяча

16

В процессе обучения

16

Тестирование

4.1

Техника выполнения хлесткому движению метающей руки в финальном усилии

2

2

4.2

Техника выхода в положение "натянутого лука" в финальном усилии

2

2

4.3

Метание малого мяча с одного шага, стоя боком в направлении метания.

8

8

4.4

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 6-8м.

4

4

5.

Подвижные игры с элементами легкой атлетикой

14

В процессе обучения

14

5.1

Развитие физических способностей в подвижных играх с элементами легкой атлетики

14

14

№

п\п

Месяц

Число

Время проведения

занятия

Форма

занятия

Кол-во

часов

Тема занятия

Место проведен-ия

Форма контроля

1.

Групповое

1

Высокий старт

Спорт. зал

Тестирование

2.

Групповое

1

Бег на скорость 30 м.

Спорт. зал

Тестирование

3.

Групповое

1

Низкий старт

Спорт. зал

Тестирование

4.

Групповое

1

Стартовый разгон

Спорт. зал

Тестирование

5.

Групповое

1

Бег с ускорением

Спорт. зал

Тестирование

6.

Групповое

1

Бег с ускорением 60 м.

Спорт. зал

Тестирование

7.

Групповое

1

Бег на скорость 60 м.

Спорт. зал

Тестирование

8.

Групповое

1

Высокий старт

Спорт. зал

Тестирование

9.

Групповое

1

Бег с высокого старта

Спорт. зал

Тестирование

10.

Групповое

1

Бег с опорой на одну руку

Спорт. зал

Тестирование

11.

Групповое

1

Встречная эстафета

Спорт. зал

Тестирование

12.

Групповое

1

Круговая эстафета

Спорт. зал

Тестирование

13.

Групповое

1

Подтягивание мальчики (высокая перекладина) девочки (низкая перекладина)

Спорт. зал

Тестирование

14.

Групповое

1

Подъем туловища из положения лежа за 30 с.

Спорт. зал

Тестирование

15.

Групповое

2

Прыжки в длину с места.     

Спорт. зал

Тестирование

16.

Групповое

2

Отталкивание в прыжках в длину с разбега

Спорт. зал

Тестирование

17.

Групповое

1

Приземления

Спорт. зал

Тестирование

18.

Групповое

2

Прыжки в длину с разбега

Спорт. зал

Тестирование

19.

Групповое

2

Прыжок в длину с разбега с приземлением в квадрат

Спорт. зал

Тестирование

20.

Групповое

2

Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги

Спорт. зал

Тестирование

21.

Групповое

2

Прыжки на заданную длину по ориентирам на расстояние 60-110 см.

Спорт. зал

Тестирование

22.

Групповое

1

Техника челночного бега

Спорт. зал

Тестирование

23.

Групповое

1

Челночный бег

Спорт. зал

Тестирование

24.

Групповое

1

Челночный бег 3х10 на результат

Спорт. зал

Тестирование

25.

Групповое

3

Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники  прыжков

Спорт. зал

Тестирование

26.

Групповое

2

Отталкивание  с места и небольшого разбега, а также правильному выполнению маховых движений ногой и руками при отталкивании

Спорт. зал

Тестирование

27.

Групповое

1

Постановка толчковой ноги на место отталкивания

Спорт. зал

Тестирование

28.

Групповое

2

Прыжки в высоту с разбега

Спорт. зал

Тестирование

29.

Групповое

3

Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники бега и прыжков

Спорт. зал

Тестирование

30.

Групповое

1

Метание теннисного мяча с  одного шага, стоя боком в направлении метания

Спорт. зал

Тестирование

31.

Групповое

1

Метание  малого мяча в  горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 6-8м

Спорт. зал

Тестирование

32.

Групповое

1

Метание теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние.

Спорт. зал

Тестирование

33.

Групповое

3

Игры с бегом: «Волк во рву», « Жмурки», « Ловишки», « Картошка», «Выше ноги от земли», «Лапта», эстафеты.

Спорт. зал

Тестирование

34.

Групповое

3

Игры с прыжками: «Попрыгунчики-воробушки», « Прыжки по полоскам» ,«Перемена мест»,  «Удочка», «Бой петухов»

Спорт. зал

Тестирование

35.

Групповое

3

Игры с метанием: «Кто дальше бросит», «Невод», «Гонка мячей по кругу».

Спорт. зал

Тестирование

36.

Групповое

1

Подтягивание мальчики (высокая перекладина) девочки (низкая перекладина

Спорт. зал

Тестирование

37.

Групповое

1

Подъем туловища из положения лежа за 30 с.

Спорт. зал

Тестирование

38.

Групповое

1

Отжимания

Спорт. зал

Тестирование

39.

Групповое

1

Эстафета

Спорт. зал

Тестирование

40.

Групповое

1

Бег 30 м.

Спорт. зал

Тестирование

41.

Групповое

1

Бег 60 м.

Спорт. зал

Тестирование

42.

Групповое

1

Бег 100 м.

Спорт. зал

Тестирование

43.

Групповое

1

Бег 1000 м.

Спорт. зал

Тестирование

44.

Групповое

1

Подвижные игры

Спорт. зал

45.

Групповое

1

Подвижные игры

Спорт. зал

46.

Групповое

1

Подвижные игры

Спорт. зал

47.

Групповое

1

Спортивные игры

Спорт. зал

48.

Групповое

1

Спортивные игры

Спорт. зал

49.

Групповое

1

Спортивные игры

Спорт. зал

50.

Групповое

1

Спортивные игры

Спорт. зал