Доступный фитнес
Сочинский социальный проект «Зумба»
Сочи 2018
Доступный фитнес
Проект «Социальные танцы» реализуется Сочинским концертно-филармоническим объединением «Танц-Артерия»
Социальные танцы (англ. "Social dance") — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами.
Доступный фитнес
Сочинское концертно-филармоническое объединение совместно с коллективом «Танц-Артерия» запустило проект «Социальные танцы».
На открытом фойе Зимнего театра каждый четверг под руководством опытных тренеров и при участии артистов Сочинской филармонии проходят бесплатные занятия по программе активных уличных тренировок в стиле «Зумба».
Доступный фитнес
Цель проекта:
формирование в современном обществе положительного отношения к здоровому образу жизни;
привлечение гостей и жителей города к регулярным физическим нагрузкам;
знакомство социума с различными танцевальными направлениями современной хореографии.
Доступный фитнес
«Зумба» – это танцеватльная фитнесс- программа, основанная на зажигателых латиноамериканских ритмах.
Такой формат тренировки позволяет обеспечить эффекктивную нагрузку на все части тела, и при правильном подходе – а занятия ведет квалифицированный тренер – за час интенсивной тренировки возможно потерять до 900 килокалорий!
Доступный фитнес
Характеристика тренирови зумба:
Как правило, групповая тренировка по Зумба-фитнесу длится 45-60 минут. Начинается занятие с динамической разминки и заканчивается растяжкой, и все это проходит под характерную музыку. Основная часть программы включает в себя 8-10 песен в латиноамериканском стиле, каждой песне соответствует своя уникальная хореография.
Хореография в Зумбе обычно очень простая и состоит из всего нескольких танцевальных движений, которые объединяются в связки и повторяются в течение всей песни. Уже через несколько занятий даже абсолютно далекий от танцев человек сможет запомнить основные движения из программы.
Доступный фитнес
Преимущества танца зумба:
Приобретение танцевальных навыков;
Поддержание тонуса;
Эмоциональная разрядка;
Эффективное похудение;
Хорошая кардионагрузка;
Раскрепощенность и чувство
уверенности в себе;
Новые знакомства по интересам;
Заряд бодрости и хорошего настроени
Доступный фитнес
В то же время, дэнс-аэробика Zumba, как и все разновидности физической активности, имеет свои противопоказания:
беременность
(но недавно родившим женщинам
разрешается танцевать зумбу);
болезни головного мозга;
варикозное расширение вен;
патологии сердечно-сосудистой системы и костных тканей.
Доступный фитнес
Во время тренировок важно следить за своим самочувствием, дыханием и уровнем пульса.
Эти рекомендации необходимы для людей абсолютно разного возраста и уровня физической подготовки.
Доступный фитнес
Формируется позитивное восприятие здорового образа жизни;
Популяризация танцев, спорта и других видов физической активности;
Выводы о проекте:
Участие в проекте помогает усовершенствовать свои коммуникативные качества и расширить художественный кругозор в сфере хореографии и танцев.
Вовлечение в активную жизнь людей различного возраста не имеющих возможности посещать дорогостоящие фитнесс клубы или танцевальные школы
Доступный фитнес
Спасибо за внимание!
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
