Двигательная активность и здоровье человека.

Двигательная активность и здоровье человека. Добрышев С.А

Задачи: 1 Узнать, что собой представляет  1 Click to add Title двигательная активность человека. 2 Выявить, каково влияние физической  2 Click to add Title активности на здоровье. 1 На основе исследований  3 Click to add Title сформировать выводы о влиянии  физической культуры на организм.

Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого из нас, человек не вправе перекладывать ее на окружающих людей. Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Поэтому значение двигательной активности в жизнедеятельности людей играет значимую роль.

РОЛЬ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА Двигательная активность – естественная и специально организованная двигательная деятельность человека, обеспечивающая его успешное физическое и психическое развитие. Двигательная активность крайне необходима организму для предупреждения старческой атрофии мышц.

Виды двигательной активности. Основные виды упражнений: -тип занятий упражнениями; -форма проведения занятий; -социальная направленность. Согласно этим признакам также выделяют следующие виды двигательной активности: o Физкультурная деятельность. o Спортивная деятельность. o Физкультурно-игровая деятельность. o Спортивно-игровая деятельность.

Физическая активность и её тесная связь со здоровьем человека. Спорт занимает важное место в жизни каждого человека. Физические упражнения полезны всем, независимо от возраста. Упражнения помогают обрести уверенность в себе, жить активной жизнью. Исследования образа жизни и здоровья разных групп населения показали, что медицинская активность обусловливает более 30% всех факторов здоровья. Физическая активность сказывается на:  Улучшении дыхательной и сердечно- сосудистой системы  Улучшении циркуляция крови по организму  Увеличение доставки кислорода к тканям и органам.  Снижении риска злокачественных новообразований различной локализации.  Повышении иммунитета.  Выработке инсулина  Выработке в организме «гормонов радости» – эндорфинов, что положительно влияет на настроение и снижает сосудистый тонус.

Выводы: -Благотворное влияние физической нагрузки на человеческий организм поистине безгранично. Сниженная активность ведёт ко многим нарушениям и преждевременному увяданию организма. -Под влиянием физических упражнений совершенствуется строение и деятельность всех органов и систем человека, повышается работоспособность, укрепляется здоровье. - Двигательная активность является ведущим фактором оздоровления человека, т.к. направлена на стимулирование защитных сил организма, на повышение потенциала здоровья. - Полноценная двигательная активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, оказывающей влияние практически на все стороны жизнедеятельности человека.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ: 1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – М., 1987. – 230 с. 2. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физиологическая активность и сердце. - К., 1989. – 216 с. 3. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. – М., 1993. – 412 с. 4. Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. – К., 1989. – 203 с. 5. Фомин Н.А. Физиология человека. – М., 1982. – 380 с.