Поделиться
если хочешь будь здоров закаляйся.ppt
Если хочешь быть здоров
ЗАКАЛЯЙСЯ!
Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение
«Центр развития ребенка – детский сад № 91«Росинка» г. Орска
Инструктор по физической культуре Павлова Анна Александровна
Природа и здоровье
Здоровье
Солнце
Вода
Воздух
Растения
Ароматы
Целебные
свойства
Продукты
питания
Простуда не страшна!
Порфирий Иванов
Ни мороз мне не страшен, ни жара! Удивляются даже доктора. Почему я не болею, почему я здоровее Всех ребят из нашего двора! Потому что утром рано заниматься мне гимнастикой не лень. Потому что водою из под крана Обливаюсь я каждый день!
ФОРМЫ
ЗАКАЛИВАНИЯ
Загорание
Прогулки
Купание
в водоёме
Обтирание
обливание
Босохождение
Принятие
ванн
Начинай закаляться постепенно!
Начинай с простого обтирания и обливания!
Закаляйся систематически!
Старайся больше быть на свежем воздухе!
Не забывай про зарядку!
БОСОХОЖДЕНИЕ
В сосновом бору полезно походить по опавшей хвое.
Чтобы не было плоскостопие, полезно ходить по песку, по камушкам.
Полезно перед сном проводить контрастное обливание ног.
Можно ходить в ванне
в прохладной воде, по
снегу, но обязательно
посоветоваться с
родителями.
Закаливание водой
Купание в открытых водоёмах
Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании.
В воду входи сразу .
Не окунайся слишком разгоряченным или охлаждённым.
Выйдя из воды, быстро разотрись до потепления.
Находиться в воде можно до десяти минут и под присмотром взрослых.
После купания в водоёме прими душ дома с мылом.
СОВЕТЫ
Загорать следует в утренние и вечерние часы. Начинай загорание в тени деревьев 3-4 минуты, с перерывом 10 минут. Каждый день прибавляй по 2-3 минуты.
Ласковое солнце
Скоро солнечное лето,
Скоро вольная пора!
Речка дарит вам приветы,
Лес зовёт к себе с утра!
Можно бегать, можно плавать,
По мячу тугому бить,
Знаешь ты теперь подробней
Как здоровье укрепить!
Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
