Если хочешь быть здоров - закаляйся !! мероприятие по физической культуре

Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни. Михеева Е О

Учебные вопросы 1. Основные понятия о здоровье  человека. 2. Здоровый образ жизни – путь к  достижению высокого уровня  здоровья. 3. Современные методы оздоровления. 4. Факторы риска во внешней среде и  внутренней среде организма  человека. Их влияние на здоровье.

«Здоровье человека – это состояние  полного физического, духовного и  социального благополучия, а не только  отсутствие болезней и физических  недостатков.»    1975 год.  Москва.  Всемирный  конгресс  врачей под  эгидой  ВОЗ.

Социальное здоровье Труда  Труда  ЖизниЖизни  Жилищные  Жилищные Условия: Отдыха  Отдыха Питания  Питания  Уровень:  культуры культуры образования образования воспитания воспитания

Факторы, влияющие на  Факторы, влияющие на  здоровье: здоровье:

Здоровый образ жизни – путь к  достижению высокого уровня здоровья  Оптимальный уровень  двигательной активности прохождение мед.  Регулярное  осмотров Закаливание Рациональное  питание Соблюдение режима  труда и отдыха Экологически  грамотное поведение Психическая и  эмоциональная  устойчивость Сексуальное  воспитание Личная гигиена Безопасное поведение

Современные методы  оздоровления Совершенствование духовности Физическое совершенствование Дыхательные техники и их применение Питание Управление эмоциями Управление мыслями Биоэнергетика

Факторы риска во внешней и внутренней среде организма человека, их влияние на здоровье. Внешняя среда Внутренняя среда организма Физическое воздействие Химические  Биологические  Социальные  Психического характера

Физическое воздействие Главным образом облучение электромагнитными  излучениями естественного и искусственного  происхождения, воздействие приборов и  аппаратуры, использующих электрическую  энергию, солнечный свет. Выполняйте правила: Носите в жаркую погоду головной убор; Загорайте постепенно; Общее время пребывания на солнце ­ не более 2 ч  в день; Не гуляйте около линий электропередач высокого  напряжения; Работая с электроприборами выполняйте правила  техники безопасности.

Химические факторы риска Консервирующие, моющие, чистящие и  дезинфицирующие средства, а также  средства для покраски и склеивания  различных предметов.         Перед началом работы внимательно  ознакомьтесь с мерами безопасности,  изложенными в инструкции, и строго  следуйте им.

Биологические факторы риска Внедрение безусловно­вредных (опасных)  микроорганизмов в организм человека почти  всегда вызывает инфекционное заболевание. Выполняйте правила: Общей и личной гигиены Приготовления пищи; Гигиены одежды; Гигиены жилища; Гигиены приусадебного участка.

Социальные факторы риска Неуверенность в завтрашнем дне,  невозможность предсказать исход событий,  явлений, ситуаций, разрушение устоев,  традиций, обычаев, взглядов. Уменьшение вредного действия: спокойное,  поступательное, эволюционное развитие  общества и общественных отношений.

Психического характера           Связаны со специфическим аспектом  жизнедеятельности человека (микроклимат  в семье и школе) Укрепляют здоровье: • Общительность, доброта, взаимопомощь и  поддержка членов семьи и одноклассников  создают положительный микроклимат,  хорошее настроение, потребность в работе и  удовлетворенность ее результатами.

Внутренняя среда организма Включает в себя: • Кровь; • Лимфу; • Межтканевую жидкость; • Нервную систему; • Систему желез внутренней секреции. Если отрицательное воздействие внешней среды  достаточно сильно или продолжительно, оно  нарушает нормальное состояние внутренней среды  организма и ведет к развитию болезни.