Если хочешь быть здоров - закаляйся !! мероприятие по физической культуре

Если хочешь быть здоров — закаляйся Традиционная практика закаливающих  мероприятий, будь то водные процедуры или спортивные занятия на свежем  воздухе, действенно способствуют укреплению иммунитета. Включив принцип  регулярного закаливания в свой повседневный образ жизни, вы станете практически неуязвимы перед простудой и вездесущими инфекциями. Отличным дополнением  к сеансам закаливания станут систематические банные процедуры  и профилактические курсы оздоровительного массажа. Питаемся правильно  Важнейший принцип здорового питания — полезный рацион и умеренность  в потреблении пищи. Ингредиенты вашего меню должны содержать оптимальное  количество витаминов и необходимых для организма минеральных веществ.  Решительно отправьте «за борт» жирную пищу, фастфуд, покупные полуфабрикаты и прочих врагов здоровья и стройности фигуры. Что касается питья — не забывайте, что влага из­под крана предназначена исключительно для хозяйственных нужд,  поэтому пользуйтесь для ее очистки специальными фильтрами или приобретайте  в магазине очищенную бутилированную воду. Нет — вредным привычкам! Сигареты,  алкоголь и, уж тем более, наркотики не имеют ничего общего с понятием «здоровый  образ жизни». Даже если вы выкуриваете всего пару сигарет в день, а спиртное  позволяете себе только «по пятницам», такие вполне невинные на первый взгляд  слабости медленно, но верно ведут к ослаблению сил вашего организма. Хотите  иметь здоровые печень и почки, отличаться завидной памятью и надолго сохранить  в максимальном благополучии потенцию? Откажитесь от всех вредных привычек.  Здоровье — в гигиене Поддержание тела в чистоте и порядке также является  одним из главных принципов здорового образа жизни. Не секрет, что отсутствие  в повседневном расписании человека комплекса базовых гигиенических  мероприятий способно привести ко множеству неприятных заболеваний. Особого  внимания требует также чистота потребляемой вами в пищу продукции, с точки  зрения как гигиены, так и экологии. И. конечно, помните о состоянии здоровья ваших зубов, поскольку от этого фактора зависит не только ваша внешняя  привлекательность, но и благополучие всего вашего организма. И, наконец,  научитесь контролировать собственные эмоции. Не огорчайтесь и не «взрывайтесь»  по пустякам, постарайтесь относиться к проблемам «по­философски» и быть  доброжелательными к окружающим. И, в сочетании со всеми прочими факторами  зож, ваше позитивное отношение к жизни позволит вам обрести долгожданную  гармонию с миром и подарит великолепное физическое самочувствие!  Источник: https://medaboutme.ru/obraz­ zhizni/publikacii/stati/profilaktika/kak_vesti_zdorovyy_obraz_zhizni/? utm_source=copypaste&utm_medium=referral&utm_campaign=copypaste