Физическая активность в родах

Родовые позы во время схваток

Зоны массажа в родах

Физическая активность родах

Выполнила: Асеинова И.А.

Красноярск, 2024

Роды — заключительный и самый ответственный этап беременности. От того, как вы будете себя вести, насколько точно и умело выполнять предписания акушера, зависит то, как вы будете себя чувствовать и как быстро родится ваш малыш. Что нужно знать роженице?

При движении, принятии различных положений тела происходит улучшение кровоснабжения мышцы матки, что создает благоприятные условия для ее нормальной сократительной деятельности и предупреждает развитие осложнений, способствуя хорошему темпу раскрытия шейки матки.

опустилась в родовой канал, схватки частые)

① Первый период родов: СХВАТКИ

(шейка матки только раскрывается, схватки редкие)

Ходьба

Поза «Бабочка»

способствует раскрытию шейки матки и расслаблению мышц тазового дна.

Второй период схваток

(шейка матки раскрыта сильно, головка малыша уже частично Покачивание бёдрами

Катание сидя на мяче

Погружение в тёплую воду

Поза собачки

Подъём ног

Высоко попеременно поднимать ноги

Массаж/Самомассаж

②Второй период родов — потуги и изгнание плода

Именно второй период родов является их кульминацией, поскольку за непродолжительное  время происходит долгожданное появление малыша на свет.

Как правильно тужиться

С началом потуг надо всегда слушать врача или акушерку. Если акушерка говорит: «Тужься!», нужно:

1. Собрать все силы, глубоко вдохнуть, задержать дыхание, тужиться и плавно выдыхать воздух во время потуги. Самое главное — движение потуги и все усилия женщины должны быть направлены в промежность.

2. За время каждой схватки надо потужиться три раза.

3. Тужиться нужно плавно, а между потугами – отдыхать и настраивать себя на работу.