ФК призентация- Технология продуктивного движения

Для понимания движения недостаточно просто повторить его. Необходимо понять структуру движения

Где и как можно применить

Какое физическое качество развивает данное движение

Знать как можно совершенствоваться в этом двигательном действии

Процесс обучения движениям состоит из следующих этапов: 1) первоначальное разучивание, 2) углубленное разучивание, 3) закрепление навыка и совершенствование техники.
На первом этапе ставится задача создать целостное представление о движении и сформировать умение выполнять его в общих чертах (освоить основу техники). При этом наблюдаются излишнее мышечное напряжение, неточность в выполнении движения, отсутствие слитности между его элементами.
Задача второго этапа ― создать правильное представление о каждом элементе техники движения,выработать умение четко и слитно выполнять их.
Задача третьего этапа ― закрепление приобретенного умения в навык, а также выработка умения применять его в различных условиях, изменяющихся ситуациях (в соревновательной, игровой форме).

Этапы обучения движениям

Первоначальное разучивание
Изучение истории двигательного действия, где можно применить в жизни, как используется в спорте, разделение на фазы, понимание правильного выполнения общей структуры движения
2) Углубленное разучивание
Умение самому находить и исправлять ошибки в элементах техники, участвовать в школьных соревнованиях, ГТО, анализ техники товарищей (нахождение ошибок и умение исправлять)
3) Закрепление навыка и совершенствование техники
Применять навык в спортивной и физкультурной деятельности , находить варианты движений, формирование индивидуальной техники выполнения

Прыжки через скакалку

Согласно некоторым источникам появлением скакалки человечество обязано Древнему Китаю. По другим данным это снаряд для прыгания был изобретен еще в языческой Руси, их использовали воины во время тренировок. Еще одна версия появления гласит, что первыми людьми, использовавшими этот предмет, были первые христиане, которые прыгали на скакалках во время Пасхи. В настоящее время скакалки пользуются огромной популярностью, большинство спортсменов в обязательном порядке включают в свой тренировочный процесс прыжки со скакалкой. Такие тренировки позволяют укрепить дыхательную систему, сердечнососудистую систему. Упражнения со скакалкой помогут сделать силуэт более стройным и подтянутым, укрепят икроножные мышцы, помогут сбросить вес.

ЛАУЛЬ ЛЮДМИЛА
7А


ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА 210 см
(РЕКОРД 7 КЛАССОВ) ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ 158 раз
(РЕКОРД 7 КЛАССОВ)

Сделайте движение кистями, тем самым перекинув трос скакалки вперёд, и подпрыгните невысоко. Нужно такое расстояние чтобы трос прошёл под ногами. Прыгайте на носках, колени немного согнуты.
Советы
Следите за дыханием.
Не ешьте как минимум за 1-1.5 часа до занятий.
Как бы тяжело вам не было, учитесь прыгать, не сдавайтесь, потому что упражнение очень эффективное.
Старайтесь дышать ровно.
Ошибки при выполнении прыжков
на скакалке
Взмах руками.
Большой прыжок.
Наклон корпуса вперёд.
Подъём плеч.