Комплекс упражнений для снятия напряжения с глаз и улучшения зрения

Макарова Татьяна Владимировна
Педагог дополнительного образования

Мы воспринимаем окружающий мир через зрение, наше зрение – очень сложная структура

Нам для этого нужен глаз и необходимы глазодвигательные мышцы.

При регулярном выполнении этого комплекса качество, четкость зрения улучшится, а кто-то сможет снять очки. Главное, делать это регулярно и целенаправленно

1. Массируем указательными пальцами точку у основания брови по 10 раз по часовой стрелке и против.
2. Массируем указательными пальцами точки в углу глаза - по и против часовой стрелке по 10 раз.
3. Массируем указательными пальцами точки в середине нижнего края глазницы так же, 10 раз в одну и другую сторону..
4. Массируем указательными пальцами точки у наружного края глазницы 10 раз по и против часовой стрелке.
5. Крутим ухо в одну и другую сторону 10 раз.
6. Зажимаем уши ладошками и резко отпускаем.

Точечный массаж глаз

Активирует работу сетчатки глаза
Улучшает кровоток
Снимает общее психическое напряжение
Отдых для мозга

1. Зажмуримся.
2. Похлопаем ресничками
3. Движение глазами верх. вниз, похлопали ресничками.



4. Движение глазами вправо, влево, похлопали ресничками.

5. Вращаем глаза по кругу
в одну сторону 8 раз
и в другую 8 раз,
похлопали ресничками.






6. Закроем глаза на 3 сек.

7. Открыли глаза, похлопали ресничками, начнем заниматься.

«Точечный массаж и упражнения для снятия напряжения и улучшения зрения».

Разработал профессор Жданов В.Г.
на основе учения профессора Шичко Г.
и Уильяма Гейтса.

Спасибо за внимание !

Будьте здоровы!