фонд оценочных средств 3 класс

№

п/п

Физические

способности

Контрольное упражнение (тест)

Уровень

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Мальчики

Девочки

1.

Скоростные

Бег 30 м, сек.

6,8 и выше

6,5

5,1 и ниже

7,0 и выше

6,6

5,3 и ниже

2.

Координационные

Челночный бег 3x10 м, сек.

10,2

9,6

8,8

10,8

10,3

9,3

3.

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

120

145

175

110

140

160

4.

Выносливость

6-минутный бег, м

800 и менее

1000

1200

600 и менее

850

1000

5.

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

1 и ниже

3-5

7,5 и выше

2 и ниже

5-8

11,5 и выше

6.

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

1

4

5

-

-

-

на низкой перекладине из виса

лежа, кол-во раз (девочки)

-

-

-

3

10

16

№

п/п

Контрольные упражнения

Нормативы

мальчики

девочки

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

1

Челночный бег 3*10 м (с)

8.8

9.6

10.2

9.3

10.3

10.8

2

Бег 30 м с высокого старта (с)

5.1

6.5

6.8

5.3

6.6

7.0

3

Многоскоки, 8 прыжков (м)       

9

7

5

8.8

6.8

4.8

4

Метание мяча в цель с 6 м из 5 попыток (раз)

4

3

1

3

2

1

5

Подтягивание на высокой перекладине (раз)

5

4

1

-

-

-

6

Подтягивание на низкой перекладине (раз)

-

-

-

16

10

4

7

Ходьба на лыжах 1000 м (мин)   

8.00

8.30

9.00

8.30

9.00

9.30

8

Ходьба на лыжах 2000 м  

Без учета времени