Поделиться
фонд оценочных средств 7 кл.doc
ФОНД ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ – 7 КЛАСС
1.Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и гимнастики, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики.
2. Выполнять контрольные нормативы, предусмотренные Федеральным государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма.
3.Выполнять тестовые задания (на бумажном носителе).
4. Выполнять приемы страховки и самостраховки.
Уровень двигательной подготовленности учащихся 13-14 лет
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2011г.;
|
Тестирование |
||||||||
|
Физические способности |
Физические упражнения |
Мальчики |
Девочки |
|||||
|
Уровни физической подготовленности |
высокий
|
средний |
низкий |
высокий
|
средний |
низкий |
||
|
Скоростные |
Бег 30м (сек.)
|
4.8 |
5.7 |
5.9 |
5.0 |
5.8 |
6.2 |
|
|
Скоростные |
Бег60 м (сек.)
|
9.4 |
10.0 |
11.0 |
10.1 |
10.5 |
11.3 |
|
|
Выносливость |
Бег 1000м (мин., сек.)
|
4.10 |
4.30 |
5.00 |
4.30 |
4.50 |
5.20 |
|
|
Выносливость |
6 минутный бег (м)
|
1400 |
1200 |
1000 |
1200 |
1150 |
800 |
|
|
Гибкость |
Наклон вперёд из положения сидя (раз) |
15 |
10 |
5 |
18 |
13 |
8 |
|
|
Скоростно-силовые |
Подъём туловища за 1 минуту (кол-во раз) |
45 |
40 |
35 |
38 |
33 |
25 |
|
|
Силовые |
Подтягивание (раз)
|
8 |
6 |
1 |
21 |
15 |
5 |
|
|
Координационные |
Челночный бег 3х10м (сек.)
|
8.3 |
9.0 |
9.3 |
8.7 |
9.4 |
10.0 |
|
|
Силовые |
Прыжок в длину с места, (см)
|
205 |
180 |
150 |
200 |
175 |
140 |
|
Контрольные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
|
№ п/п |
Контрольные упражнения |
Нормативы |
|||||
|
мальчики |
девочки |
||||||
|
"5" |
"4" |
"3" |
"5" |
"4" |
"3" |
||
|
1 |
Прыжки со скакалкой ( за 20 сек.) |
46 |
42 |
40 |
52 |
50 |
48 |
|
2 |
Бег 30 м с высокого старта (с) |
4.8 |
5.7 |
5.9 |
5.0 |
5.8 |
6.3 |
|
3 |
Прыжки в длину с разбега (см) |
380 |
350 |
290 |
340 |
300 |
240 |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) |
23 |
18 |
13 |
18 |
12 |
8 |
|
5 |
Метание мяча на дальность (м) |
40 |
35 |
26 |
25 |
20 |
15 |
|
6 |
Ходьба на лыжах 1000 м (мин) |
5.45 |
6.00 |
6.30 |
6.00 |
7.00 |
7.30 |
|
7 |
Ходьба на лыжах 2000 м |
12.30 |
13.30 |
14.00 |
13.30 |
14.00 |
15.00 |
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
