Поделиться
фонд оценочных средств 8 кл.doc
ФОНД ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ – 8 КЛАСС
1.Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и гимнастики, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики.
2. Выполнять контрольные нормативы, предусмотренные Федеральным государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма.
3.Выполнять тестовые задания (на бумажном носителе).
4. Выполнять приемы страховки и самостраховки.
Уровень двигательной подготовленности учащихся 14-15 лет
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2011г.;
|
Тестирование |
||||||||
|
Физические способности |
Физические упражнения |
Мальчики |
Девочки |
|||||
|
Уровни физической подготовленности |
высокий
|
средний |
низкий |
высокий
|
средний |
низкий |
||
|
Скоростные |
Бег 30м (сек.)
|
4.7 |
5.5 |
5.8 |
4.9 |
5.8 |
6.1 |
|
|
Скоростные |
Бег60 м (сек.)
|
9.0 |
9.7 |
10.5 |
9.7 |
10.2 |
10.8 |
|
|
Выносливость |
Бег 1000м (мин., сек.)
|
3.50 |
4.20 |
4.50 |
4.20 |
4.50 |
5.15 |
|
|
Выносливость |
6 минутный бег (м)
|
1500 |
1300 |
1100 |
1300 |
1200 |
900 |
|
|
Гибкость |
Наклон вперёд из положения сидя (раз) |
15 |
10 |
5 |
18 |
13 |
8 |
|
|
Скоростно-силовые |
Подъём туловища за 1 минуту (кол-во раз) |
48 |
43 |
38 |
38 |
33 |
25 |
|
|
Силовые |
Подтягивание (раз)
|
9 |
7 |
2 |
22 |
15 |
5 |
|
|
Координационные |
Челночный бег 3х10м (сек.)
|
8.0 |
8.6 |
9.0 |
8.6 |
9.3 |
9.9 |
|
|
Силовые |
Прыжок в длину с места, (см)
|
210 |
190 |
160 |
200 |
180 |
145 |
|
Контрольные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
|
№ п/п |
Контрольные упражнения |
Нормативы |
|||||
|
мальчики |
девочки |
||||||
|
"5" |
"4" |
"3" |
"5" |
"4" |
"3" |
||
|
1 |
Прыжки со скакалкой ( за 25 сек.) |
56 |
52 |
48 |
62 |
58 |
56 |
|
2 |
Бег 30 м с высокого старта (с) |
4.7 |
5.5 |
5.8 |
4.9 |
5.8 |
6.1 |
|
3 |
Прыжки в длину с разбега (см) |
400 |
360 |
320 |
350 |
310 |
260 |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) |
25 |
20 |
15 |
19 |
13 |
9 |
|
5 |
Метание мяча на дальность (м) |
45 |
38 |
28 |
26 |
21 |
17 |
|
6 |
Ходьба на лыжах 1000 м (мин) |
5.30 |
5.45 |
6.00 |
6.15 |
6.45 |
7.15 |
|
7 |
Ходьба на лыжах 2000 м |
12.00 |
13.00 |
13.30 |
13.00 |
13.30 |
14.30 |
|
8 |
Ходьба на лыжах 3000 м |
16.00 |
17.00 |
18.00 |
19.30 |
20.30 |
22.30 |
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
