Поделиться
фонд оценочных средств 9 кл.doc
ФОНД ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ – 9 КЛАСС
1.Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и гимнастики, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики.
2. Выполнять контрольные нормативы, предусмотренные Федеральным государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма.
3.Выполнять тестовые задания (на бумажном носителе).
4. Выполнять приемы страховки и самостраховки.
Уровень двигательной подготовленности учащихся 14-15 лет
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2011г.;
|
Тестирование |
||||||||
|
Физические способности |
Физические упражнения |
Мальчики |
Девочки |
|||||
|
Уровни физической подготовленности |
высокий
|
средний |
низкий |
высокий
|
средний |
низкий |
||
|
Скоростные |
Бег 30м (сек.)
|
4.5 |
5.3 |
5.5 |
4.9 |
5.7 |
6.0 |
|
|
Скоростные |
Бег60 м (сек.)
|
8.5 |
9.2 |
10.0 |
9.4 |
10.0 |
10.5 |
|
|
Выносливость |
Бег 1000м (мин., сек.)
|
3.40 |
4.10 |
4.40 |
4.10 |
4.40 |
5.10 |
|
|
Выносливость |
6 минутный бег (м)
|
1500 |
1300 |
1100 |
1300 |
1200 |
900 |
|
|
Гибкость |
Наклон вперёд из положения сидя (раз) |
15 |
10 |
5 |
18 |
13 |
8 |
|
|
Скоростно-силовые |
Подъём туловища за 1 минуту (кол-во раз) |
50 |
45 |
40 |
40 |
35 |
33 |
|
|
Силовые |
Подтягивание (раз)
|
10 |
8 |
3 |
23 |
16 |
6 |
|
|
Координационные |
Челночный бег 3х10м (сек.)
|
7.7 |
8.4 |
8.6 |
8.5 |
9.0 |
9.7 |
|
|
Силовые |
Прыжок в длину с места, (см)
|
220 |
200 |
175 |
205 |
185 |
155 |
|
Зачет по физической культуре
в выпускных классах.
Зачет сдают все учащиеся выпускных классов, кроме освобожденных от уроков физической культуры, от зачетов, экзаменов и соревнований. Зачет сдается в конце учебного года за 2 недели до окончания учебного процесса.
9класс
|
тест |
мальчики |
девочки |
||||
|
|
«5» |
«4» |
«3» |
«5» |
«4» |
«3» |
|
Бег 2000м (мин., сек.) |
8.20 |
9.20 |
9.45 |
10.00 |
11.20 |
12.00 |
|
Метание мяча на дальность (м) |
50 |
40 |
31 |
28 |
23 |
18 |
|
Подъем туловища из положения, лежа на спине за 1мин. (раз) |
-------- |
--------- |
-------- |
40 |
35 |
30 |
|
Подтягивание (раз)
|
11 |
9 |
6 |
------- |
-------- |
-------- |
Контрольные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
|
№ п/п |
Контрольные упражнения |
Нормативы |
|||||
|
мальчики |
девочки |
||||||
|
"5" |
"4" |
"3" |
"5" |
"4" |
"3" |
||
|
1 |
Прыжки со скакалкой ( за 25 сек.) |
58 |
54 |
52 |
66 |
62 |
60 |
|
2 |
Бег 30 м с высокого старта (с) |
4.5 |
5.3 |
5.5 |
4.9 |
5.7 |
6.0 |
|
3 |
Прыжки в длину с разбега (см) |
420 |
380 |
350 |
360 |
320 |
290 |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) |
32 |
27 |
22 |
20 |
15 |
10 |
|
5 |
Метание мяча на дальность (м) |
50 |
40 |
30 |
28 |
23 |
17 |
|
6 |
Ходьба на лыжах 1000 м (мин) |
5.00 |
5.30 |
5. 45 |
6.00 |
6.30 |
7.00 |
|
7 |
Ходьба на лыжах 2000 м |
11.30 |
12.00 |
13.00 |
12.30 |
13.00 |
14.00 |
|
8 |
Ходьба на лыжах 3000 м |
15.30 |
16.00 |
17.00 |
19.00 |
20.00 |
21.30 |
|
9 |
Бег 2000м (мин., сек.) |
8.20 |
9.20 |
9.45 |
10.00 |
11.20 |
12.05 |
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
