Гимнастика для глаз при работе за компьютером

Гимнастика для глаз при работе за компьютером

   При продолжительной работе за компьютером слизистая оболочка глаз пересыхает, органы зрения устают, болят. При таких условиях повышается риск зрительных нарушений. Для предотвращения нужно выполнять специальные упражнения для глаз при работе на компьютере.
     Глаза болят, пересыхают и устают от компьютера по таким причинам: мерцание изображения на мониторе;

 считывание цифровой информации, являющейся однотипной;

 нарушение местного кровоснабжения;

продолжительная концентрация взгляда на одном объекте, что способствует перенапряжению глазных мышц;

 концентрация на мерцающем изображении, из-за чего человек моргает в 5 раз меньше обычного;

недостаточное освещение рабочего места.

     Повышенная усталость – явление, обязательно требующее коррекции. Один из способов решения проблемы – выполнение упражнений, которые дают глазам отдых.  К проявлениям усталости органов зрения относятся следующие:
Симптомы:

двоение;

нечёткость изображения;

боль в области органов зрения; дискомфорт;

краснота;

сухость слизистой;

головные боли;

туман перед глазами;

 повышенная чувствительность к свету.

   В разное время суток симптоматика имеет разную выраженность. Так, вечером и ночью, когда нет естественного света, глаза подвергаются ещё большей нагрузке.