гимнастика по утрам

Определение
 Утренняя гимнастика – это комплекс упражнений, который настраивает, заряжает весь организм человека положительной энергией и бодростью на весь предстоящий день в целом.

помогает быстрее проснуться;
улучшает самочувствие;
даёт заряд бодрости;
повышает работоспособность и настроение;
укрепляет здоровье;
увеличивает подвижность суставов и укрепляет мышцы;
влияет на работу всех органов и систем организма.

Регулярной, систематической. Оздоровительный эффект достигается с помощью систематического выполнения.
Умеренной. Все упражнения желательно выполнять в умеренном темпе во избежание переутомления ребенка.
3. Доступной. Упражнения должны быть простыми и знакомыми, чтобы детям не пришлось затрачивать много усилий для их освоения.
4. Постепенной. От простого упражнения к сложному. Нагрузка увеличивается и снижается так же постепенно, чтобы привести организм в относительно спокойное состояние.
5. Разнообразной. Заменять упражнения на новые, чтобы поддерживать интереск зарядке.

упражнения для шеи и головы;
упражнения для плечевого пояса и рук;
упражнения для туловища и таза;
упражнения для ног;
упражнения на растяжку:
упражнения для формирования правильной осанки;
дыхательные упражнения;
беговые упражнения.