Информационная перегрузка, информационная безопасность и гаджетозависимоcть

Информационная перегрузка возникает, когда информационный поток становится таким, который невозможно не только сохранить и переработать, но даже правильно воспринять. Когда такая ситуация повторяется мозг перестает справляться и наступает информационная перегрузка. Основные причины информационной перегрузки • длительное 5 и более часов времяпровождение в интернете или перед телевизором. С одной стороны – разгрузка эмоциональная, а с другой – такое компенсирование усугубляет проблему • низкая способность распределять и планировать свое время, как следствие, потери времени и снижение скорости работы, продуктивности • повышенная отвлекаемость, перфекционизм, что приводит к неоправданным временным затратам • недостаток сна и как следствие хроническая усталость Определение информационной перегрузки 1. высокая утомляемость; 2. нарушение сна; 3. снижение аппетита; 4. приступы агрессии; 5. повышенная раздражимость, гнев; 6. снижение эмоционального фона, страхи; 7. снижение когнитивных функций: внимание, память; 8. снижение сопротивляемости заболеваниям. 9. постоянно звучащая в голове музыка; 10. навязчивое желание что-то сказать; 11. напряжение мышц, особенно шеи; 12. тошнота (самый тяжелый симптом). Если у вас наблюдается 4 и более признаков, можно говорить о информационной перегрузке. Направления работы • Знать свои цели. • Выбросить информационный мусор. Узнавать только то, что действительно важно. • Соблюдать равновесие труда и отдыха. • Овладеть приемами работы с информацией. • Не нужно компенсировать свои проблемы ненужными информационными потоками. • Правильно планировать дела и не пытаться их делать одновременно – это путь к переутомлению. • Определять важные и второстепенные дела. Информационная безопасность Информационная безопасность - это состояние, при котором отсутствует риск, связанный с причинением информацией вреда здоровью, физическому, психическому, духовному, нравственному развитию. Опасности сегодня в интернете • Нежелательные знакомства, которые заводят представители нетрадиционной ориентации с детьми, выдавая себя за сверстника – одна из самых распространенных угроз сети • Нежелательный контент - сайты, пропагандирующие и романтизирующие жестокость, наркотики, деструктивные культы и секты, порнографию(от рассказов до видео и предложения поучаствовать); • Экстремистская информация. Вербовщики для организаций, в которых подросток получает то, чего лишен в обычной жизни –общение в кругу «единомышленников», чувство принадлежности к большому делу • Троллинг ребенка. Несмотря на то, что преследования виртуальные, они могут нанести реальный вред и даже довести до суицида Направления работы • овладеть знаниями о приемах безопасной работы и применять их • установление четких правил, которых стоит придерживаться всем (читай памятку «как научить ребенка безопасной работе в интернете») Определение гаджетозависимости 1. возникновение эйфории при использовании того или иного гаджета, беспричинная радость от простого нажимания кнопочек на телефоне. 2. навязчивое желание проводить с гаджетом как можно больше времени. 3. безудержное желание покупать новые «игрушки» не потому, что они действительно нужны, а чтобы похвастаться перед друзьями и знакомыми. 4. если, оставшись без любимого гаджета, вы немедленно впадаете в депрессию, 5. если ради общения в социальных сетях вы готовы пренебречь семьей и друзьями, 6. наличие проблем с работой или учебой 7. вы каждую минуту стараетесь потратить на проверку аккаунта, почты, новостей, обновлений и тд. 8. вы проводите с гаджетом больше 3 часов в день (не работа) 9. вы испытываете сильное беспокойство если несколько часов не пользуетесь смартфоном 10. вы считаете странным человеком того, у кого нет нескольких аккаунтов в соцсетях. опасности сегодня в интернете