ИНСТРУКЦИЯ № по охране труда при проведении занятий по гимнастике

ИНСТРУКЦИЯ №  по охране труда при проведении занятий по гимнастике   Занимайтесь   на   гимнастических   снарядах   только   с   преподавателем   или   его помощником. В   местах   соскоков   со   снаряда   положите   гимнастический   мат.   При   укладке   матов следите, чтобы их поверхность была ровной. При   выполнении   упражнений   потоком   (один   за   другим)   соблюдайте   достаточные интервалы. При   выполнении   прыжков   и   соскоков   со   снаряда   приземляйтесь   мягко   на   носки, пружинисто приседая. Не выполняйте без страховки сложные элементы и упражнения. Помните, что при выполнении упражнений на гимнастических снарядах безопасность во многом зависит от их исправности. Регулярно очищайте рабочую поверхность перекладины, она должна быть гладкой и без ржавчины. Не выполняйте упражнений на снарядах с влажными ладонями, при наличии свежих мозолей на них, а также на загрязненных снарядах. При   занятиях   на   параллельных   брусьях   ширину   жердей   устанавливайте   в зависимости от ваших индивидуальных данных. Ширина должна приблизительно равняться длине предплечья. После занятий тщательно мойте руки с мылом. При появлении во время занятий боли в   руках,   покраснения   кожи   или   потертостей   (водяных   пузырей)   на   ладонях   прекратите занятия и обратитесь за советом и помощью к врачу, медицинской сестре. Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнений другими учащимися. Будьте внимательны при передвижении и установке гимнастических снарядов. Запрещается   переносить   и   перевозить   тяжелые   гимнастические   снаряды   без применения специальных тележек и устройств. Изменяя   высоту   брусьев,   ослабив   винты,   поднимайте   одновременно   оба   конца каждой жерди; выдвигайте ножки у прыжковых снарядов поочередно с каждой стороны, предварительно наклонив снаряд. Поднимая   или   опуская   жерди   брусьев,   держитесь   за   жердь,   но   не   за   ее металлическую   опору.   Каждый   раз   перед   выполнением   упражнения   проверяйте, закреплены ли стопорные винты.