ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА «КОРРЕКЦИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ»

«САЖИ МНЕ, И Я ЗАБУДУ ПОКАЖИ МНЕ, И Я ЗАПОМНЮ ДАЙ МНЕ СДЕЛАТЬ САМОМУ, И Я НАУЧУСЬ» ДРЕВНЯЯ КИТАЙСКАЯ МУДРОСТЬ

МБОУ «ОЗЕРНОВСКАЯ ООШ» ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА «КОРРЕКЦИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ» Выполнила: Церяева Алина Руководитель:

Одно из условий выздоровления - желание выздороветь. Сенека . При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.

ЦЕЛЬ: Доказать практическим путем, что существует возможность корректировки физического развития организма

ЗАДАЧИ :  Познакомиться с литературой , освещающей данную тему  Провести первоначальный(диагностический), промежуточный(корректировочный), итоговый (аналитический) тесты на плоскостопие  Совместно с учителями физической культуры и биологии разработать методику коррекции стопы  Систематически и планомерно работать над реализацией данной методики  Выявить значимость своей работы и проводить пропаганду здорового образа жизни

ЧТО ТАКОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ? Плоскостопие- деформация стопы, характеризующееся уплощением продольного, реже поперечного, свода в результате слабости связочно-мышечного аппарата. В зависимости от пораженного свода различают продольное и поперечное плоскостопие; возможно и сочетание этих форм друг с другом и с другими деформациями стопы. Стопа при плоскостопии касается пола всей площадью подошвы.

В ЧЕМ ЖЕ ДЕЛО? Стопа амортизирует все нагрузки, сотрясения и удары при ходьбе, беге и прыжках. Это обеспечивается за счет ее сводчатого строения, а плоская стопа эти функции не выполняет.

ТЕСТ НА ПЛОСКОСТОПИЕ ОКТЯБРЬ 2010 Г В норме должно получиться число меньше 0,33. Мой результат- 0,41. Значит, у меня начальная стадия плоскостопия.

РЕКОМЕНДАЦИИ УЧИТЕЛЯ БИОЛОГИИ БАРДИНОЙ Т.А.  Распределять равномерно свои нагрузки  Соблюдать здоровый образ жизни  Соблюдать гигиену обуви

КУЛЬТУРЫ ТОПЧЕЕВОЙ Г.В. РЕКОМЕНДАЦИИ УЧИТЕЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ Комплекс упражнений: o «Неваляшки» o «Каток» o «Разбойники» o «Приседания»

«НЕВАЛЯШКИ» Ноги на ширине плеч. Разворачивать стопы на одной прямой линии, сначала пятка к пятке, затем носок к носку. Выполнять не менее 10 раз.

«КАТОК» Катаю взад-вперед мяч, скалку или бутылку. Сначала левой, а потом правой ногой .В течении одной минуты.

«РАЗБОЙНИКИ» Сажусь на стул, согнув ноги под прямым углом. Пятки плотно прижаты к полу. Пальцами то одной, то другой ноги я стараюсь подтащить под стопу, разложенную на полу ткань, на которой лежит груз, например, книга.

«ПРИСЕДАНИЯ» Приседания на носочках. Ноги вместе, руки вытянуты вперед. Выполняя, можно держаться за стул. Упражнение выполняется 10 раз.

ВЫВОД Октябрь 2010 Май 2011 Ноябрь 2011 0,41 0,33 0,33

«ГИМНАСТИКА, ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ХОДЬБА ДОЛЖНЫ ПРОЧНО ВОЙТИ В ПОВСЕДНЕВНЫЙ БЫТ КАЖДОГО, КТО ХОЧЕТ ГИППОКРАТ СОХРАНИТЬ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, ЗДОРОВЬЕ, ПОЛНОЦЕННУЮ И РАДОСТНУЮ ЖИЗНЬ.»

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!