«Как предупредить переутомление? Твой режим дня»

 «Как предупредить переутомление? Твой режим дня»

Класс: 5 класс

Цели урока:

· Изучить причины переутомления

· актуализировать и способствовать у учащихся потребность в

соблюдении режима дня;

· формировать чувства личной ответственности за здоровый образ

жизни;

Используемое оборудование: компьютер, проектор, экран, листы для учащихся

Организационный момент.

Здравствуйте ребята! Мы начинаем очередной разговор о здоровье.

Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я вам всем желаю

здоровья.

Ход классного часа

Давайте посмотрим на Слайд 1 и уточним о чем же конкретно мы будем говорить. (переутомление) – причины переутомления и режиме нашего дня.

Как вы думаете что такое переутомление?

Давай те посмотрим что же это такое и прочитаем определение. Из словаря Ушакова. Слайд2

А как вы думаете, каковы причины переутомления. Обдумайте их в парах и запишите на листах, которые лежат у вас на партах.

Давайте обобщим их. Слайд 3

Из всех вышеперечисленных причин на какие вы можете повлиять?

Сегодня более подробно мы поговорим о режиме дня. Слайд 4

Что же такое режим дня? Слайд 5

Режим дня  - это спланированный день.

А вы планируете свой день?

 Поднимите руки кто соблюдает режим дня?

 Для чего необходимо планировать свой день?

Предлагаю обратить ваше внимание на следующий слайд и посмотреть сколько учеников нашего класса планируют свой день. Слайд 6. Чуть больше половины опрошенных учеников  нашего класса планируют свой день, что говорить о рациональном использовании  своего времени.

Посмотрите на следующий слайд, слайд 7, где представлены различные действия ребят в течении дня. Давайте назовем их. А сейчас я попрошу вас поставить эти картинки в правильной последовательности. Как по вашему мнению необходимо распределить свои дела в течении дня. Слайд 8

Главные правила – разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом, рациональное питание – должны соблюдаться во всех случаях. В школьные годы надо научиться беречь время. Для этого каждый школьник может попробовать «сфотографировать» свой день: на листике бумаги слева записывать каждое даже самое маленькое дело, а справа – указывать потраченное на него время. Затем посмотреть записи и определить, где и когда время было потрачено зря. Тут же следует прикинуть, как лучше спланировать завтрашний день, чтобы потери времени не было. Такая «фотография» помогает научиться дорожить временем. Слайд 9

Как мы уже говорили ранее режим дня - это распорядок различных видов деятельности и отдыха в течение суток.  Слайд 10.

Многие школьники во время отдыха играют в компьютерные игры, разговаривают по телефону, смотрят телевизор. И это не секрет, что они вредны для здоровья.

А чем они вредны для здоровья? Компьютер, телефон, телевизор излучают вредную радиацию , а кроме того компьютер влияет на зрение.

Как правильно пользоваться компьютером? (полчаса работы на компьютере , а потом перерыв не менее получаса. Не смотреть телевизор более 2 часов).  А сколько  времени мы проводим за компьютером и телевизором. слайд 11

Еще одним из вопросов анкетирования  был : «Делаете ли вы паузы при выполнении домашнего задания?» - что свидетельствует о переутомлении и влиянии  на зрение. Слайд 12

Я хочу вам предложить зарядку для глаз, которая поможет расслабиться вашим глазам и сохранить зрение. Слайд 13 (читаем и делаем)

Дома вам необходимо  «сфотографировать» свой день и проанализировать его самостоятельно. А на следующем классном часу мы обсудим ваши «фотографии».

Давайте обобщим все выше сказанное и ответим на вопрос для чего же нам нужен режим дня?

Спасибо за активное участие в обсуждении!