КАК ОБЕЗОРУЖИТЬ ДЕПРЕССИЮ?

Работу выполнила по обществознанию Тидва Ольга Ивановна учитель истории и обществознания МОУ «ТСШ №2 имени А. С. Пушкина» Г. Тирасполь

КАК ОБЕЗОРУЖИТЬ ДЕПРЕССИЮ

Что такое НАСТРОЕНИЕ - плохое или хорошее? Настроение – это сравнительно продолжительные, устойчивые психические состояния, проявляющиеся в качестве положительного или отрицательного эмоционального фона психической жизни индивида и является эмоциональной реакцией не на непосредственные последствия тех или иных событий, а на их значение для человека в контексте его общих жизненных планов, интересов и ожиданий. Настроения в свою очередь, способны влиять на эмоциональные реакции по поводу происходящих событий, меняя соответственно направление мыслей, восприятие и поведение человека. В зависимости от степени осознанности причин, вызвавших то или иное настроение, оно переживается либо в качестве нерасчленённого общего эмоционального фона (приподнятое, подавленное), либо как чётко идентифицируемое состояние (скука, печаль, тоска, или напротив,

Умение контролировать своё настроение, находить и усваивать способы его сознательной коррекции выступает важной задачей воспитания и самовоспитания. Проклятье века – это спешка И человек стирая пот, По жизни мечется как пешка, Попав затравлено в цейтнот Поспешно пьют, поспешно любят И опускается душа Поспешно бьют, поспешно губят А после каются спеша. Но ты хотя б однажды в мире, Когда он спит или кипит, Остановись как лошадь в мыле, Почуяв пропасть у копыт Остановись на полдороге, Доверься небу как судье. Подумай – если не о Боге, Хотя бы просто о себе. Под шелест листьев обветшалых Под паровозный хриплый крик Пойми, забегавшийся жалок Остановившийся – велик.

Есть в нерешительности сила, Когда по ложному пути Вперёд на ложные светила Ты не решаешься идти Топча как листья чьи-то лица, Остановись! Ты слеп как Вий И самый шанс остановиться Безумством спешки не убий Когда шагаешь к цели бойко, Как по ступеням по телам, Остановись, забывший Бога,- Ты по себе шагаешь сам Когда тебя толкает злоба К забвенью собственной души К бесчестью выстрела и слова Не поспеши, не соверши Остановись, идя вслепую, О. Население Земли! Замри, летя из кольта пуля, И бомба в воздухе

Обратили ли вы внимание, что когда люди грустны или разочарованы, они ходят с поникшей головой и опущенными плечами? Положением своего тела такие люди передают окружающим послание: « Чувствую себя отвратительно! Дела идут из рук вон плохо! У меня одни Как вы думаете, почему для передачи неприятности» разочарования и отвратительного плачевного состояния используются такие слова как «надломленный, раздробленный»? Тогда, когда мы смотрим вверх на небо, на горы, на вершины деревьев, на солнечный свет невозможно быть разочарованным. Но когда взгляд направляется вниз, и видит грязь, выброшенный мусор и ноги, плетущиеся по жизни, как уж тут радоваться?

Наука открыла закономерность связи между настроением и углом наклона головы. Даже если человек просто поднимает голову и смотрит вверх –иногда этого бывает достаточно для улучшения душевного состояния. Гиппократ, основоположник медицины, назвал меланхолией болезнь, которая несет печаль в сердца людей. В настоящее время известно, что депрессия это не просто чувство печали, присущее человеческой природе, так же как и радость. Депрессивное состояние следует отличать от периодов, когда человеку просто грустно. Между унынием и депрессией пролегает расстояние равное расстоянию, разделяющему здоровье и болезнь.

Что мы подразумеваем Что мы подразумеваем под термином- депрессия? под термином- депрессия?

• Психическое расстройство, основным признаком Психическое расстройство, основным признаком которого является подавленное, угнетенное, которого является подавленное, угнетенное, тоскливое настроение, сочетающегося с рядом тоскливое настроение, сочетающегося с рядом расстройств мышления, моторных, а также расстройств мышления, моторных, а также соматовегетативных нарушений. соматовегетативных нарушений. • Характеризуется различными болезненными Характеризуется различными болезненными изменениями настроения изменениями настроения • Угнетенное, подавленное психическое состояние Угнетенное, подавленное психическое состояние (С.И.Ожегов) (С.И.Ожегов) • В России – каждый 7 страдает депрессией В России – каждый 7 страдает депрессией • В Америке – 1 из 3-х В Америке – 1 из 3-х

• Это кризис среднего возраста, но чаще Это кризис среднего возраста, но чаще встречается к 25 годам встречается к 25 годам • Совокупность симптомов, которые связаны Совокупность симптомов, которые связаны с определенными эмоциональными с определенными эмоциональными травмами (их девять) травмами (их девять) • Обычно проявляющиеся на 2-ой недели Обычно проявляющиеся на 2-ой недели

Становится 2-ой Становится 2-ой причиной причиной смертности смертности

• Легкая – протекает в форме «нормальной» Легкая – протекает в форме «нормальной» печали – реакция на личные поражения, печали – реакция на личные поражения, разочарования. разочарования. • Серьезная – приносит отчаяние, страх, Серьезная – приносит отчаяние, страх, ярко выраженное утомление, длительную ярко выраженное утомление, длительную апатию, отчаяние и жесточайшую скорбь. апатию, отчаяние и жесточайшую скорбь.

2. Апатия и вялость, трудно что-либо 2. Апатия и вялость, трудно что-либо делать, и принимать решения делать, и принимать решения

Самооценка резко снижена. Самооценка резко снижена. 3.3. Изменённым оказывается восприятие Изменённым оказывается восприятие времени, которое течёт мучительно времени, которое течёт мучительно долго. Для поведения в состоянии долго. Для поведения в состоянии депрессии характерны замедленность, депрессии характерны замедленность, безынициативность, быстрая безынициативность, быстрая утомляемость; всё это приводит к утомляемость; всё это приводит к резкому падению продуктивности. В резкому падению продуктивности. В тяжёлых, длительных состояниях тяжёлых, длительных состояниях депрессии могут возникнуть мысли о депрессии могут возникнуть мысли о суициде. Различаются суициде. Различаются функциональные состояния депрессии функциональные состояния депрессии возможные у здоровых людей в рамках возможные у здоровых людей в рамках нормального психического нормального психического функционирования. функционирования.

4.4. Нарушение сна (глубокий сон) Нарушение сна (глубокий сон)

• Бессонница и Бессонница и ослабление ослабление внимания внимания

5.5. Нарушение Нарушение аппетита, веса аппетита, веса (голодание и (голодание и истощение или истощение или ожирение ожирение увеличение веса) увеличение веса)

6.6. Снижение Снижение уровня уровня концентрации концентрации внимания внимания (не могу сделать (не могу сделать главный выбор), главный выбор), как не доверяю как не доверяю тактак себе себе

7.Чувство  Беспокойства,  утрата непосредственности  (ощущение своей  беспомощности,  болезненности)

8.8. Навязчивы Навязчивы е мысли е мысли

9.9. Синдром Синдром усталости – усталости – Ослабление Ослабление Энергетического Энергетического потенциала с потенциала с утратой интереса утратой интереса к работе, к работе, религии , религии , общению и другое. общению и другое.

От 2- до 4- симптома От 2- до 4- симптома – это – это Преддепрессия, а Преддепрессия, а От 5- до 9- – сиптома От 5- до 9- – сиптома - депрессия - депрессия

Увеличивает риск Увеличивает риск 1.1. Инсультов, инфарктов Инсультов, инфарктов 2.2. Смертности от рака, пневмонии Смертности от рака, пневмонии 3.3. Суицид – один из ведущих Суицид – один из ведущих факторов факторов

• Наследственно-биологические Наследственно-биологические • Генетический дефект (особенность Генетический дефект (особенность биохимии мозговых медиаторов, биохимии мозговых медиаторов, поддающиеся антидепрессантам) поддающиеся антидепрессантам) • Образ жизни Образ жизни • Фармакологические вещества Фармакологические вещества • Соматические заболевания Соматические заболевания • Психологически-когнитивные Психологически-когнитивные

• Психологически-когнитивные Психологически-когнитивные 1.Семейные причины: конфликты с 1.Семейные причины: конфликты с родителями, разводы, нестабильные родителями, разводы, нестабильные семьи; семьи; 2.Стресс и серьезные утраты: работы, 2.Стресс и серьезные утраты: работы, здоровья, успеха, жилья; здоровья, успеха, жилья; 3.Приобретенная беспомощность: перед 3.Приобретенная беспомощность: перед окружающим миром, убеждаются в этом окружающим миром, убеждаются в этом 4.Когнитивные: отрицательные мысли, 4.Когнитивные: отрицательные мысли, способность видеть все в жизни с мрачной способность видеть все в жизни с мрачной стороны, не обращать внимание на стороны, не обращать внимание на положительные стороны. положительные стороны.

Отрицательные мысли Отрицательные мысли (Аарон Бек) (Аарон Бек) • Об окружающем мире и своем жизненном Об окружающем мире и своем жизненном опыте; опыте; • Негативное представление о себе, как о Негативное представление о себе, как о неполноценных, неспособных быть неполноценных, неспособных быть счастливыми; счастливыми; • Будущее рассматривают отрицательно. Оно у Будущее рассматривают отрицательно. Оно у них безрадостное, неизменно мрачное и них безрадостное, неизменно мрачное и безнадежное. безнадежное. • 5. Гнев, когда он удерживается внутри, 5. Гнев, когда он удерживается внутри, отрицается и сохраняется в глубине души. отрицается и сохраняется в глубине души. Такой гнев никуда не исчезает, он «тайно» Такой гнев никуда не исчезает, он «тайно» действует и влияет на наше поведение. действует и влияет на наше поведение. •

Десять ударов по мозгу Десять ударов по мозгу Десять причин вызывающих депрессию: • Генетическая Генетическая • Развитие Развитие • Питание Питание • Социальное Социальное горе горе • Токсическое Токсическое воздействие воздействие • Нарушение ритма Нарушение ритма • Пристрастие Пристрастие • Образ жизни Образ жизни • Физическое Физическое состояние состояние • Влияние лобных Влияние лобных долей долей