Как стать роллером

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «Как стать роллером?» 2 классы направленность программы    физкультурно­оздоровительная  для детей …8……. лет рассчитана на …1……. года обучения2. Пояснительная записка.   образовательная   программа   имеет   физкультурно­ Данная   дополнительная   оздоровительную направленность. А так же включает в себя новизну, актуальность, педагогическую целесообразность, выделение новых приоритетных направлений в деятельности учреждения. Цель программы: Укрепление психического и физического здоровья ребенка Формирование физических качеств в развитии навыка для уверенного безопасного катания. Задачи: Образовательная ­ сформировать начальные навыки в катании на роликах; ­   обучение   катанию   на   роликовых   коньках;   формирование   красивого, уверенного   и     безопасного   передвижения   на   роликах   (предупреждение травматизма).  Развивающая ­ развить координацию, гибкость, пластику, общую физическую выносливость. Воспитанная ­ приобщить ребенка к здоровому образу жизни и гармонии тела. ­   интеграция   учеников   в   сообщество   роллеров   Северо­Запада   через   понимание культурных особенностей и тенденций в роллер­спорте. Отличительные  особенности  дополнительной  образовательной  программы  от уже существующих является новизна и актуальность. Ожидаемый результат Результатом обучения детей по программе является  обучение уверенному катанию лицом и спиной вперед, выполнению поворотов, разворотов, торможений, различных балансовых упражнений. Длительность занятия 1 час 30 минут (включая ОФП). определенный объем знаний, умений и навыков: ­ формирование красивого, уверенного и   безопасного передвижения   на роликах (предупреждение травматизма). ­ развитие физических способностей; ­ повышение престижа объединения; ­   популяризация и развитие роллер­спорта в г. Волхове   и Волховском районе, ­ интеграция роллер­культуры в социальное пространство. Программа  реализуется  при проведении практических занятий 1  раз в неделю в количестве 33 часов в год Формы подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы. ­ соревнование; ­открытый урок.№ п/ п 3.Учебно – тематический план. тема количество часов краткое описание о г е с в е ч и т е р о е т х и к с й и т я н а з й и т я н а з   х и к с е ч и т к а р п 1. ТБ   при 1 1 3 3 2­ 3­ 4. передвижении на роликах Упражнение "хождение   на роликах". Фигурное катание   роликовых коньках Передвижения вперёд «Волна» на 3 3 5­ 6­ 7. Упражнение "лыжный ход" Передвижения вперёд «Монолайн» Стойка   роллера   и отработка баланса         Передвижение змейкой коньки вперёд, находятся вместе объезжая конусы Фигурное   катание   на роликовых   коньках   ­ это аналог классического фигурного   катания   на льду. Программа курса включает   в   себя   ОФП (общую   физическую подготовку),   основы фигурного   катания (различные повороты и развороты, скольжение, ласточки, пистолетики), дорожки шагов,   элементы   на растяжку,   прыжки. Длительность   занятия 1   час   30   минут (включая ОФП).   упражнение Это направлено исключительно на привыкание к роликам. Ноги на ширине плеч и   типичные  ошибки Прямые колени Коньки не до конца выставлены в линию, рассинхронизне перемещаются   строго параллельно друг другу.   Правая   идет вперед,   левая   назад, потом   наоборот.   В отличии от классического лыжного хода   здесь   не   надо отрывать   пятку   от асфальта, наоборот все колеса   ролика должны всегда касаться поверхности! Упражнение подразумевает отталкивания   и   набор просто, скорости, набрав скорость, раскатывайте   ногами вперед­назад. Через 10 минут   вы почувствуете, проще насколько   станет   раскатывать ролики,   и   приобретете уверенность, необходимую   освоения сложных элементов. ЗАДАЧА:   постепенно увеличивайте расстояние   между ногами,   каждый   раз уводя   одну   ногу дальше   вперед,   а другую   дальше   назад. Так надо увеличивать   скорость движения ног. Ноги скрещиваются на одном конусе   расходятся на следующем   и   снова сходятся для более   же           Езда   по   фишкам   на одной   ноге   вперёд­ Ванфуты назад   ированное движение коньков.      Центр тяжести   не смещается   в сторону одной из ног, а   постоянно находится строго посередине. Ведущая нога выведена вперёд, в одну   линию задняя повторяет движение первого конька    Одна   из   ног выполняет Скрещивающ ее   движения сильнее   чем вторая Прямая опорная нога Вынос 8­ 9­ 10 . 11 ­ 12 Передвижения вперёд «Восьмерка» или крисс­кросс Передвижения вперёд­ назад «Ванфут» 3 3 3 3­ 13 выполняются с разгона (учитывая   разгон   с одной ноги с места) 3 3 14 ­ 15 ­ 16 Фристайл слалом Езда   на   заднем и переднем колёсах вперёди назад   3 3 Фристайл слалом «Кораблик» 14 ­ 15 ­ 16   Фигурное   катание   на роликовых   коньках   ­ это аналог классического фигурного   катания   на льду. Программа курса включает   в   себя   ОФП (общую   физическую подготовку),   основы фигурного   катания (различные повороты и развороты, скольжение, ласточки, пистолетики), дорожки шагов,   элементы   на растяжку,   прыжки. Длительность   занятия 1   час   30   минут (включая ОФП). Упражнение развивающее равновесие Передняя ведущая нога ставится   на   пятку,   а вторая на мысок Колёса   находятся   на одной   линий   на расстоянии 50 см. друг от друга Колени   вместе   и находятся   на   одной линии слева­ направо Для выполнения упражнения   требуется растяжка Ролики   стоят   в   одну линию. Разворачивая   носки   и пятки     но   и   колени которые   смотрят   в   ­ «лишней» ноги Слишком сильный наклон тела Плохо развёрнутые плечи «падает»   передняя нога –   недостаточно сильно   осок поднят   на себя 1.«падает» задняя нога – недостаточно сильно вытянут носок себя 2.Вес   тела перенесён   на одну ногу 3.Колени находятся слишком далеко   друг от друга от   Сильный наклон   тела вперёдпротивоположные стороны Движение   вперёд   по одной колее­ передняя по   движению   нога больше рулит а задняя больше   отталкивается Включает   обучение катанию   на   роликовых коньках   по   конусам, изучение   различных элементов   и   связок, индивидуальное составление   программ под музыку, показательные выступления, подготовку   к   участию в детских соревнованиях. Длительность   занятия 1   час   30   минут (включая ОФП).       Совершенствова ние техники передвижения лицом вперёд Различные торможения 3 3 Спуски подъемы   и 3 3 Упражнение   на развитие координации   и равновесия 17 ­ 18 ­ 19 . 20 ­ 21 ­ 22 23 ­ 24 ­ 25 26 ­ 27 ­ 28 3 3 3 3 Правильная   техника движения лицом вперёд   Прямые ноги.     Знать и   понимать из     каких отдельных элементов состоят движения   без Торможения использования штатного тормоза и без него Спуск   с   горок   с контролем   скорости   и траектории Подвижные   игры   на роликах Безопасное падение (правильное использовани е защиты) Знания выполнения правил игры   и29 ­ 30 ­ 31 32 ­ 33 Совершенствова ние   движения спиной вперёд Повороты 3 3 Итого часов: 33 3 3 Перебежками   прямой и по кругу по   Различные способы поворотов с набором и сбросом скорости В этот раздел программы включается: 4. Список литературы. 1. Вавилова А.В., Давыдов И.М.: Обучение катанию на роликах Учебн. пособие для ин­тов Ф.К. –М., ­2009. –224 с. 2. Пивоваров   Н.А.   Учебник   для   средних   специальных   учебных   заведений физической культуры – Изд. доп. /Под ред .–М.А Носов  –2009. ­344 с. 3. Геллер Е.М. Подвижные игры на роликах. –Мн. –2010. –145 с.