Календарно-тематическое планирование дополнительного образования физкультурно-оздоровительной направленности «Легкая атлетика»

№

п/п

Дата проведения

Раздел

программы

Тема занятия

Кол-во часов

Содержание деятельности

Воспитательная работа

Теоретическая часть

(в процессе занятия)

Практическая часть

План

Факт

1.

03.10

Инструктаж по ТБ. Бег

на короткие дистанции

Совершенствование техники бега                    с низкого старта

2

Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой

Медленный бег 600 метров. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Удержание положения «Внимание!» на протяжении 5-10секунд, старт по команде.  Бег с низкого старта 10-20-30-40 метров (парами) по команде учителя. Подвижная игра с прыжками.

Воспитание дисциплинированности на занятиях легкой атлетикой

2.

10.10

Бег

на короткие дистанции

Совершенствование техники бега                    с низкого старта

2

Правила соревнований                  в беге на короткие дистанции

Медленный бег 800 метров. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Контрольное упражнение – бег 30 метров. Выполнение стартового ускорения по команде из нестандартных исходных положений. Упражнения на развитие силы. Подвижная игра прыжками.

Воспитание дисциплинированности на занятиях легкой атлетикой

3.

17.10

Бег

на короткие дистанции

Совершенствование физических качеств в контрольных упражнениях

2

Физическое развитие человека

Медленный бег до 4 минут. Специальные беговые упражнения. Контрольные упражнения: прыжок в длину с места, наклоны вперед на гибкость, поднимание туловища за 30 секунд (девочки), подтягивание на перекладине (мальчики). Подвижная игра по выбору учащихся.

Воспитание дисциплинированности на занятиях легкой атлетикой

4.

24.10

Бег

на короткие дистанции

Совершенствование техники бега с низкого старта

2

Контроль над физическими нагрузками (ЧСС)

Контрольное упражнение – бег 1000 метров. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стартовое ускорение под планкой, с сопротивлением партнера. Пробегание отрезков до 30 метров с ходу, с последующим бегом по инерции. Подвижная игра с мячом.

Формирование мировоззрения

5.

31.10

Бег

на короткие дистанции

Обучение технике стартового разгона и бега по дистанции с максимальной скоростью

2

История развития                   легкой атлетики.                         Легкая атлетика - как вид спорта.

Медленный бег 800 метров. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта по команде с изменением интервала между командами «Внимание!» и «Марш!» от 1 до 6 секунд. Бег с низкого старта по отметкам, сохраняя оптимальный наклон туловища. 10.10Стартовое ускорение под планкой, с сопротивлением партнера, в «упряжке». Бег с ходу до 30 метров с максимальным ускорением после отмашки. Упражнения на развитие силы. Подвижная игра.

Формирование волевых качеств

6.

14.11

Бег

на короткие дистанции

Совершенствование техники стартового разгона и бега по дистанции с максимальной скоростью

2

Техника стартового разгона и бега по дистанции

Медленный бег до 4,5 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стартовое ускорение под планкой, с сопротивлением партнера, в «упряжке». Бег с ходу до 40 метров с максимальной скоростью по дистанции. Бег с гандикапом в паре до 30 метров. Подвижная игра.

Формирование нравственных качеств личности

7.

21.11

Бег

на короткие дистанции

Обучение технике движения рук в беге

2

Значение физических упражнений

Медленный бег до 4,5 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте 5 серий по 15 секунд (на отработку движений рук в беге). Бег на места в паре с максимальной работой рук и ног (с опорой). Подвижная игра.

Формирование установок на здоровый образ жизни

8.

28.11

Бег

на короткие дистанции

Закрепление техники элементов бега на короткие дистанции.

2

Физическая подготовка    и её связь с укреплением здоровья

Медленный бег до 5 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Максимально быстрый бег на месте 5 серий по 15–20 сек. Бег 30 метров с низкого старта на результат. Подвижные игры.

Формирование активного и сознательного отношения к занятиям

9.

05.12

Прыжки в длину с разбега

Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега

2

История развития легкой атлетики

Медленный бег до 5 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Имитационные упражнения. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед с отталкивание на каждый 2, 4, 6 шаг по дистанции. Отталкивание с разбега через натянутую резинку с приземлением на мат. Упражнения на развитие силы.  Подвижная игра с прыжками.

Формирование мировоззрения

10.

12.12

Прыжки в длину с разбега

Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбег

2

Развитие физических качеств

Медленный бег до 5 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Имитационные упражнения.  Отталкивание с разбега через натянутую резинку с приземлением на мат. Прыжки в длину (отталкивание со стопки резинок, с резинового баллона). Подвижная игра.

Формирование нравственных качеств личности

11.

19.12

Прыжки в длину с разбега

Совершенствование техники приземления в прыжках в длину с разбега

2

Режим дня

Медленный бег до 6 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места, с толчком двух ног: на точность приземления, по ориентирам, на дальность. Прыжки в глубину с высоты (30, 60 см), через натянутую резинку с приземлением на мат (толчком одной ноги) Подвижная игра на развитие силы.

Формирование установок и потребностей на ведения здорового образа жизни

12.

26.12

Прыжки в длину с разбега

Совершенствование техники приземления в прыжках в длину с разбега

2

Основное содержание

и правила планирования режима дня

Медленный бег до 6 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Имитационные упражнения. Прыжки в глубину с высоты (60, 80 см), через натянутую резинку с приземлением на мат, толчком одной ноги. Упражнения на развитие силы ног.  Подвижная игра.

Формирование установок и потребностей на ведения здорового образа жизни

13.

16.01

Прыжки в длину с разбега

Обучение технике разбега в сочетании с отталкиванием

2

Закаливание организма

Медленный бег до 7 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжки в глубину, с правильным приземлением на две ноги. Прыжки в длину с разбега с доставанием рукой (в полете) предмета, прикрепленного на высоте (отталкивание с резинового баллона). Подвижная игра.

Формирование установок и потребностей на ведения здорового образа жизни

14.

23.01

Прыжки в длину с разбега

Закрепление техники

изученных элементов прыжка

в длину с разбега

2

Правила соревнований

в прыжках в длину с разбега

Медленный бег до 7 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с разбега на результат, с отталкиванием с резинок. Подвижные игры с прыжками

Формирование активного и сознательного отношения к занятиям

15.

30.01

Прыжки в высоту способом «перешагивание»

Совершенствование техники отталкивания и правильного выполнению маховых движений ногой и руками при отталкивании

2

Техника отталкивания             в прыжках  в высоту способом «перешагивание»

Медленный бег до 8 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Имитационные упражнения. Маховые движения свободной ногой вперёд-вверх, держась за рейку гимнастической лестницы. То же, но с маховым движением одноимённой руки и подъемом на переднюю часть стопы толчковой ноги (с отталкиванием вверх и приземлением на толчковую ногу). Упражнение на развитие силы ног. Подвижная игра.

Воспитание моральных качеств

16.

06.02

Прыжки в высоту способом «перешагивание»

Совершенствование техники отталкивания

с разбега

2

Техника отталкивания                 с разбега

Медленный бег до 8 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Имитационные упражнения. Стоя на толчковой ноге выполнить активное движение маховой ноги, оттолкнуться и вернуться (с отягощениями). Прыжки в высоту с 2, 4, 6 шагов разбега через резинку с приземлением на толчковую ногу. Подвижная игра.

Воспитание волевых качеств

17.

13.02

Прыжки в высоту способом «перешагивание»

Совершенствование техники отталкивания

с разбега

2

История развития легкой атлетики

Медленный бег до 8,5 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Имитационные упражнения. Прыжки в высоту с 2,4, 6 шагов разбега через резинку с приземлением на толчковую ногу (разбег по ориентирам), высота резинки от 50 см. Подвижная игра.

Формирование мировоззрения

18.

20.02

Прыжки в высоту способом «перешагивание»

Обучение технике разбега в сочетании с отталкиванием

2

Гигиенические требования

к занятиям  легкой атлетикой

Медленный бег до 8,5 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Различные многоскоки. Прыжки в высоту с доставанием предмета. Прыжки в высоту способом «перешагивание» через резинку с разбегом по ориентиром и точным приземлением на толчковую ногу. Подвижная игра.

Воспитание волевых качеств

19.

27.02

Прыжки в высоту способом «перешагивание»

Совершенствование техники разбега в сочетании                        с отталкиванием

2

История развития легкой атлетики

Медленный бег до 9 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с доставание предмета, с приземлением на толчковую ногу. Прыжки через натянутую резинку (высота от пола до 80 см). Подвижная игра.

Формирование мировоззрения

20.

05.03

Прыжки в высоту способом «перешагивание»

Совершенствование техники разбега в сочетании                        с отталкиванием

2

Правила соревнований в прыжках в высоту

Медленный бег до 9 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту способом «перешагивание» на результат. Подвижная игра.

Формирование активного и сознательного отношения к занятиям

21.

12.03

Метание

малого мяча

Совершенствование хлёсткого движения руки в момент финального усилия

2

История развития легкой атлетики

Медленный бег до 9,5 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Имитация замаха и броска. Имитация исходного положения для метания мяча. Метание мяча через верёвку, натянутую на высоте 1,5 – 2 метра на расстоянии 5-8 метров. Метание мяча в стену с места, на дальность отскока от стены.  Метание набивного мяча. Подвижная игра.

Формирование мировоззрения

22.

19.03

Метание

малого мяча

Совершенствование хлёсткого движения руки в момент финального усилия

2

Техника финального усилия в метании мяча

Медленный бег до 9,5 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Имитация хлесткого движения в финальном усилии. Метание малого мяча с места (стоя левым боком по направлению движения) по ориентирам. Метание мяча в пол с последующим отскоком через верёвку. Развитие силы рук в упражнении – подтягивание на перекладине. Подвижная игра.

Воспитание моральных качеств

23.

02.04

Метание

малого мяча

Совершенствование выхода в положение «натянутый лук»

в фазе финального усилия. Совершенствование метания малого

мяча в цель.

2

Техника метания малого мяча в цель

Медленный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Имитация положения «натянутый лук»

в фазе финального усилия. Метание мяча на заданное расстояние с места (стоя левым боком по направлению движения) по ориентирам. Метание набивного мяча. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1×1 метр) с расстояния 8-10 метров. Подвижная игра.

Воспитание волевых качеств

24.

09.04

Метание

малого мяча

Закрепление метания малого мяча в цель

2

Правила соревнований в метании

Медленный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1×1 метр) с расстояния 8-10 метров (на число попаданий). Подвижные игры.

Воспитание моральных качеств

25.

16.04

Подвижные игры

с элементами легкой атлетики

Развитие физических способностей

в подвижных играх

с элементами легкой атлетики.

2

Развитие физических качеств с помощью игр

Медленный бег до 10 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры с прыжками и  бегом.

Формирование интереса к самостоятельным занятиям легкой атлетикой

26.

23.04

Подвижные игры

с элементами легкой атлетики

Развитие физических способностей в подвижных играх

с элементами легкой атлетики.

2

Самостоятельные занятия лёгкой атлетикой

Медленный бег до 10 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры с элементами метания и прыжков.

Формирование интереса к самостоятельным занятиям легкой атлетикой

27.

30.04

Метание

малого мяча

Обучение технике выполнения скрестного шага

2

Техника скрестного шага

Медленный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Имитация скрестного шага. Метание мяча по ориентирам. Метание набивного мяча из-за головы на дальность. Подвижная игра на внимание с бегом.

Формирование нравственных качеств личности

28.

07.05

Метание

малого мяча

Обучение технике метания малого мяча на дальность с двух и трех бросковых шагов

2

Техника метания мяча

с двух и трех бросковых шагов

Медленный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Имитация метания мяча с двух и трех бросковых шагов. Метание мяча в пол с последующим отскоком через верёвку, в стену на дальность отскока. Метание мяча на дальность с двух и трех бросковых шагов. Подвижная игра.

Воспитание волевых качеств

29.

14.05

Метание

малого мяча

Совершенствование метания малого мяча с одного, двух и трех бросковых шагов  в цель

2

Закаливание организма

Медленный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Метание мяча через верёвку, натянутую на высоте 1-1,5 метра с расстояния 8-10 метров в горизонтальную цель (1×1 метр). Метание мяча с двух и трех бросковых шагов в вертикальную цель с 8-10 метров. Подвижная игра.

Формирование интереса к самостоятельным занятиям легкой атлетикой

30.

21.05

Метание

малого мяча

Закрепление метания малого мяча на дальность с двух, трёх бросковых шагов

2

Правила соревнований

в метании

Медленный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Метание малого мяча на дальность с трёх бросковых шагов на результат. Подвижная игра. 

Формирование активного и сознательного отношения к занятиям