Календарно-тематическое планирование. Курс «Физическая культура» 7 «Б» класс

№ п/п

Дата

Тема

Цель

Основные понятия и термины

Формы и методы преподава­ния

Планируемые результаты

Оборудование

Домашнее задание

план

факт

ученик д/знать

ученик д/уметь

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

1

01.09

Инструктаж по охране труда.

Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах занятий по физическому воспитанию. Повторение пройденного в 6 классе.

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.

Вводный

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Спорт.зал, свисток, журнал техники безопасности

Комплекс утренней гимнастики

2

05.09

Развитие скоростных способностей.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений, строевых упражнений и перестроений на месте, в движении.

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения.

Обучение

Знать технику

стартового разгона в беге на короткие дистанции

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Свисток, секундомер, беговые дорожки.

Отжимание

3

07.09

Стартовый разгон

Развитие скоростно – силовых качеств ног.

Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

Обучение

Знать технику

стартового разгона в беге на короткие дистанции

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Свисток, секундомер, беговые дорожки.

Прыжок с подтягиванием ног к груди 8-10 раз.

4

08.09

Низкий старт

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие скоростно – силовых качеств ног.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров.

Обучение

Знать выполнение  техники низкого старта

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Свисток, секундомер, беговые дорожки.

Комплекс ОРУ

5

12.09

Низкий старт Бег по прямой

Развитие скоростно – силовых качеств ног.

Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.

Обучение

Знать выполнение техники низкого старта

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Свисток, секундомер, беговые дорожки.

Бег 10-12 мин

6

14.09

Финальное усилие.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие скоростно – силовых качеств ног.

ОРУ в движении. СБУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров.

комплексный

Знать выполнения техники финального усилия  в беге.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Свисток, секундомер, беговые дорожки.

Подтягивание мальчики   8-10 раз, отжимание девочки 18 раз.

7

15.09

Эстафеты.

Развитие скоростно – силовых качеств ног. Обучение передаче эстафеты.

Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

комплексный

Знать выполнениетехники финального усилия в беге.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Свисток, секундомер, беговые дорожки, эстафетные палочки.

Комплекс утренней гимнастики

8

19.09

Развитие скоростных способностей.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие скоростно – силовых качеств ног. Закрепить низкий старт.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат.

совершенствование

Знать правильность выполнения СБУ

Уметь выполнять СБУ

Свисток, секундомер, беговые дорожки, гимнастические скакалки

Упражнение на пресс 20-25раз

9

21.09

Развитие скоростной выносливости

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие скоростно – силовых качеств ног.

Контроль уровня физической подготовленности.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.

комплексный

Знать физические кондиции (скоростную выносливость).

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные и волейбольные мячи.

Отжимание

10

22.09

Развитие скоростной выносливости. ОРУ в движении.

Формирований знаний и представлений учащихся о современных средствах физического воспитания. Развитие скоростно – силовых качеств ног и совершенствование техники прыжков.

ОРУ с гимнастическими палочками комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и много скоки.  Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров.

комплексный

Знать физические кондиции (скоростную выносливость).

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Свизток, гимнастические палочки, набивные мячи, теннисные мячи.

Комплекс ОРУ

11

26.09

Развитие скоростно-силовых способностей.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие скоростно-силовых способностей.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат.  Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

обучение

Знать технику отведение руки для замаха.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Свисток, секундомер, беговые дорожки, кубики для челночного бега, теннисные мячи.

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

12

28.09

Метание мяча  на дальность.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Закрепление метания теннисного мяча.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СБУ.  Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

комплексный

Знать технику финального усилия.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Свисток, секундомер, беговые дорожки, теннисные мячи, сектор для метания.

Подтягивание мальчики   8-10 раз, отжимание девочки 18 раз.

13

29.09

Метание мяча  на дальность. Прыжковые упражнения

Развитие скоростно – силовых качеств ног и совершенствование техники прыжков.

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).  Специальные беговые упражнения.

совершенствование

Знать технику в целом.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Свисток, секундомер, беговые дорожки, набивные мячи.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

14

03.10

Развитие силовых способностей и прыгучести.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие силовых способностей и прыгучести

Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

обучение

Знать технику прыжка в длину с места.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Свисток, секундомер, беговые дорожки, прыжковая яма, гимнастическая палочка.

Упражнение на пресс 20-25раз

15

05.10

Развитие силовых способностей и прыгучести. Прыжки в длину с места.

Развитие силовых способностей и прыгучести. Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Обучение умению распределять силы в беге. 

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

обучение

Знать технику прыжка в длину с места.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Свисток, секундомер, беговые дорожки, прыжковая яма, гимнастическая палочка.

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

16

06.10

Прыжок в длину с разбега.

Развитие силовых способностей и прыгучести. Совершенствование навыков специально – беговых упражнений.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

комплексный

Знать технику прыжка в длину с разбега.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Свисток, секундомер, беговые дорожки, прыжковая яма, гимнастическая палочка

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

17

10.10

Прыжок в длину с разбега. Специальные беговые упражнения.

Развитие силовых способностей и прыгучести. Совершенствование навыков специально – беговых упражнений.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.

Совершенствование

Знать технику прыжка в длину с разбега.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Свисток, секундомер, беговые дорожки, прыжковая яма, гимнастическая палочка

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

18

12.10

Развитие выносливости.

Обучение умению распределять силы в беге.  Контроль уровня физической подготовленности.

Переменный бег на отрезках 200- 4—600 – 800 метров: 2 – 3 х (200+100); 1 – 2 х  (400 + 100м) и т.д. Спортивные игры.

комплексный

Корректировка техники бега

Корректировка техники бега

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные, баскетбольные мячи.

Упражнение на пресс 20-25раз

19

13.10

Развитие выносливости

Смешанное передвижение

Контроль уровня физической подготовленности. Развитие выносливости

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием.

комплексный

Корректировка техники бега

Корректировка техники бега

Свисток, секундомер, беговые дорожки, разновысотные турники.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

20

17.10

Развитие силовой выносливости

Контроль уровня физической подготовленности. Развитие силовой выносливости

Бег 1000 метров – на результат.

комплексный

Знать технику бега на 1000 метров.

Тестирование бега на 1000 метров.

Свисток, секундомер, беговые дорожки.

Упражнение на пресс 20-25раз

21

19.10

Преодоление препятствий

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений.

ОРУ в движении. СБУ. Специальные беговые упражнения.

Обучение

Знать физические кондиции

Уметь демонстрировать физические кондиции

Свисток, секундомер, беговые дорожки, разновысотные турники, скалоходы.

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

22

20.10

Преодоление препятствий.

Бег с преодолением препятствий.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие силовых способностей и прыгучести.

Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

Обучение

Знать физические кондиции

Уметь демонстрировать физические кондиции

Свисток, секундомер, беговые дорожки, гимнастические скамейки.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

23

24.10

Переменный бег

Развитие силовых способностей и прыгучести. Развитие скоростно-силовых способностей.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег с низкого старта. Разнообразные прыжки и многогскоки.

комплексный

Знать физические кондиции

Уметь демонстрировать физические кондиции

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные, баскетбольные мячи.

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

24

26.10

Переменный бег – 10 минут.

Обучение умению распределять силы в беге. 

Переменный бег – 10 – 15 минут.

комплексный

Знать физические кондиции

Уметь демонстрировать физические кондиции

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные, баскетбольные мячи.

Упражнение на пресс 20-25раз

25

27.10

Гладкий бег

Обучение умению распределять силы в беге. 

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м -  девушки.  История отечественного спорта.

комплексный

Знать технику гладкого бега по стадиону.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные, баскетбольные мячи.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

26

II четв

07.11

Техника безопасности. Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах занятий по физическому воспитанию.

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке.

совершенствование

Знать, как правильно выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

27

09.11

Бег в равномерном темпе.

Обучение умению распределять силы в беге. 

Бег в равномерном темпе до 15 минут – юноши, до 10 минут – девушки. Спортивные игры.

совершенствование

Знать физические кондиции

Уметь демонстрировать физические кондиции

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные, баскетбольные мячи.

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

28

10.11

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах занятий по физическому воспитанию.

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке.

совершенствование

Знать, как правильно выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

29

14.11

Стойки и передвижения, повороты, остановки. Развитие координационных способностей.

Контроль двигательный умений и навыков.

Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол.  Правила игры в баскетбол.

совершенствование

Знать, как правильно выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

30

16.11

Ловля и передача мяча.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений.

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола).

обучение

Знать различные варианты передачи мяча

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

Упражнение на пресс 20-25раз

31

17.11

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча мяча.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений.

Контроль методических знаний и умений.

Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола).

Знать различные варианты передачи мяча

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

Упражнение на пресс 20-25раз

32

21.11

Ловля и передача мяча.

 Прыжки вверх из приседа.

Контроль методических знаний и умений.

Учебная игра.

Знать различные варианты передачи мяча

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

33

23.11

Ведение мяча

Контроль методических знаний и умений.

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку.  Ведение мяча.

комплексный

Корректировка движений

Корректировка движений

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца, гимнастические гантели.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

34

24.11

Ведение мяча Варианты ловли и передачи мяча.

Контроль методических знаний и умений.

Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком).

комплексный

Знать различные варианты передачи мяча

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

35

28.11

Ведение мяча Подвижная игра «Не давай мяч водящему».

Применение разученных приемов в условиях учебной игры.

Учебная игра

комплексный

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

36

30.11

Бросок мяча

Контроль методических знаний и умений.

ОРУ с мячом.  СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком).

комплексный

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца, гимнастические гантели.

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

37

01.12

Броски мяча двумя руками от груди с места

Контроль уровня физической подготовленности.

Варианты бросков мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок.  Учебная игра.

комплексный

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

Упражнение на пресс 20-25раз

38

05.12

Тактика свободного нападения

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений.

Контроль методических знаний и умений.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита.

комплексный

Корректировка техники ведения мяча.

Корректировка техники ведения мяча.

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца, гимнастические гантели.

Упражнение на пресс 20-25раз

39

07.12

Тактика свободного нападения Учебная игра «Мяч капитану»

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений.

Контроль методических знаний и умений.

Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния щита. Учебная игра

комплексный

Корректировка техники ведения мяча.

Корректировка техники ведения мяча.

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

40

08.12

Вырывание и выбивание мяча.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений.

Контроль методических знаний и умений.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок  в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита.

Обучение

Знать технику выполненияведения мяча в движении.

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

41

12.12

Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра

Применение разученных приемов в условиях учебной игры.

Учебная игра

Обучение

Знать технику выполненияведения мяча в движении

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

42

14.12

Нападение быстрым прорывом.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений.

Контроль методических знаний и умений.

ОРУ с мячом.  Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча.

Обучение

Знать технику выполненияведения мяча в движении , передачи и ловли мяча.

Уметь выполнять ведение мяча в движении, правильно выполнять передачи мяча.

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

Прыжки через скакалку.

43

15.12

Нападение быстрым прорывом. Сочетание приемов

Применение разученных приемов в условиях учебной игры.

Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Обучение

Знать технику выполненияведения мяча в движении , передачи и ловли мяча.

Уметь выполнять ведение мяча в движении, правильно выполнять передачи мяча.

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

44

19.12

Взаимодействие двух игроков

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений.

Контроль методических знаний и умений.

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).

Обучение

Знать технику выполненияведения мяча в движении , передачи и ловли мяча.

Уметь выполнять ведение мяча в движении, правильно выполнять передачи мяча.

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

45

21.12

Взаимодействие двух игроков Учебная игра.

Применение разученных приемов в условиях учебной игры.

Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра

Обучение

Знать технику выполненияведения мяча в движении , передачи и ловли мяча. Знать действия против игрока с мячом.

Уметь выполнять ведение мяча в движении, правильно выполнять передачи мяча, уметь взаимодействовать с игроками в игре.

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

46

22.12

Игровые задания

Развитие силовых способностей и прыгучести. Совершенствование навыков специально – беговых упражнений.

Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо  в движении. Эстафеты.  Комплекс на дыхание. Учебная игра.

комплексный

Знать защитные действия в игре

Уметь применять в игре защитные действия

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

47

III четв

11.01

Развитие кондиционных и координационных способностей.

Развитие кондиционных и координационных способностей

ОРУ. СБУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.

совершенствование

Знать технику владения мячом  в игре баскетбол.

Уметь владеть мячом  в игре баскетбол.

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

Прыжки через скакалку.

48

12.01

Техника безопасности. Развитие кондиционных и координационных способностей.

Развитие кондиционных и координационных способностей

Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.

совершенствование

Знать технику владения мячом  в игре баскетбол.

Уметь владеть мячом  в игре баскетбол.

Свисток, баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, баскетбольные щиты и кольца.

Прыжки через скакалку.

49

16.01

СБУ. Основы знаний

Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах занятий по физическому воспитанию.

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.

комплексный

Фронтальный опрос

Фронтальный опрос

Свисток, гимнастические маты.

Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

50

18.01

Акробатические упражнения

Контроль техники выполнения.

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полушпагат.   Упражнения на гибкость.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Свисток, гимнастические маты.

Подъем прямых ног и рук из положения лежа на животе 14-16 раз

51

19.01

Акробатические упражнения

Упражнения на пресс.

Контроль техники выполнения

Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши  - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Свисток, гимнастические маты, съемные турники.

Упор присев – упор лежа 14-16 раз

52

23.01

Развитие гибкости

Контроль техники выполнения

ОРУ комплекс с гимнастическими палками.  Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.

совершенствование

Знать комплекс акробатических упражнений.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Свисток, гимнастические маты.

Прыжки через скакалку.

53

25.01

Развитие гибкости.

 Прыжки «змейкой» через скамейку

Контроль техники выполнения

Прыжки «змейкой» через скамейку.  Броски набивного мяча.

совершенствование

Знать комплекс акробатических упражнений.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений

Свисток, гимнастические маты, гимнастические скамейки, набивные мячи.

Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

54

26.01

Упражнения в висе и упорах.

Контроль техники выполнения

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

Корректировка техники выполнения упражнений

Свисток, гимнастические маты, гимнастические палки, съемные турники.

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

55

30.01

Упражнения в висе и упорах. Совершенствование упражнений в висах и упорах.

Контроль техники выполнения

Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши  - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

Корректировка техники выполнения упражнений

Свисток, гимнастические маты, съемные турники.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

56

01.02

Упражнения в висе и упорах.  Соскоки с поворотом и опорой.

Развитие силовых способностей и прыгучести. Совершенствование навыков специально – беговых упражнений.

ОРУ  на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

Корректировка техники выполнения упражнений

Свисток, гимнастические маты, съемные турники, набивные мячи, шведская стенка.

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

57

02.02

Развитие силовых способностей

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие силовых способностей

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

Корректировка техники выполнения упражнений

Свисток, секундомер, кубики для челночного бега, эстафетные палочки.

Прыжки через скакалку.

58

06.02

Развитие силовых способностей Упражнения для мышц брюшного пресса

Развитие силовых способностей

Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты.  Упражнения на гибкость.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

Корректировка техники выполнения упражнений

Свисток, секундомер, эстафетные палочки, скакалки.

Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

59

08.02

Развитие координационных способностей

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие координационных способностей

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

Корректировка техники выполнения упражнений

Свисток, секундомер, гимнастические маты, набивные мячи, гимнастическая скамейка.

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

60

09.02

Развитие координационных способностей. Дыхательные упражнения.

Развитие координационных способностей.

Опорный прыжок : юноши, девушки (козел в длину) – прыжок ноги врозь.

комплексный

Знать технику выполнения опорного прыжка

Уметь правильно выполнять опорный прыжок

Свисток, секундомер, гимнастический козел.

Отжимание от пола

61

13.02

Инструктаж по Т.Б. Стойки и перемещения

Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах занятий по физическому воспитанию.

Инструктаж Т/Б  по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, с крёстным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением).

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка         индивидуальная

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка         индивидуальная

Свисток, волейбольные мячи по кол-ву обучающихся.

Прыжки через скакалку.

62

15.02

Развитие скоростно-силовых способностей. Сгибание и разгибание рук в упоре.

Развитие координационных способностей.

Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка         индивидуальная

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка         индивидуальная

Свисток, волейбольные мячи по кол-ву обучающихся.

Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

63

16.02

Прием и передача мяча

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие координационных способностей

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.

совершенствование

Знать комбинации техники перемещения, технику приема и передачи мяча

Уметь перемещаться  на площадке и правильно выполнять прием и передачу мяча

Свисток, волейбольные мячи по кол-ву обучающихся, гимнастические палочки.

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

64

20.02

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Формирование навыков.

Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

совершенствование

Знать комбинации техники перемещения, технику приема и передачи мяча

Уметь перемещаться  на площадке и правильно выполнять прием и передачу мяча

Свисток, волейбольные мячи по кол-ву обучающихся.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

65

22.02

Прием и передача мяча.

Контроль за освоением технических приемов.

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.

обучение

Корректировка техники выполнения упражнений

Корректировка техники выполнения упражнений

Свисток, волейбольные мячи по кол-ву обучающихся.

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

66

27.02

Передача мяча в стену в движении.

Контроль за освоением технических приемов.

Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

обучение

Корректировка техники выполнения упражнений

Корректировка техники выполнения упражнений

Свисток, волейбольные мячи по кол-ву обучающихся, волейбольная сетка.

Прыжки через скакалку.

67

01.03

Выполнение заданий с использованием подвижных игр.

Контроль за освоением технических приемов.

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии  8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча в правую и левую части площадки:

обучение

Корректировка техники выполнения упражнений

Корректировка техники выполнения упражнений

Свисток, волейбольные мячи по кол-ву обучающихся, волейбольная сетка.

Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

68

02.03

Нижняя подача мяча.

Контроль за освоением технических приемов.

Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии  8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча в правую и левую части площадки:

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Свисток, волейбольные мячи по кол-ву обучающихся, волейбольная сетка.

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

69

06.03

Нижняя подача мяча.

 Специальные беговые упражнения.

Контроль за освоением технических приемов.

Учебная игра.

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Свисток, волейбольные мячи по кол-ву обучающихся, волейбольная сетка.

Касание перекладины ногами из виса мальчики прямыми ногами, девочки- подъем согнутых ног 6-8 раз.

70

09.03

Подвижная игра «Подай и попади».

Контроль за освоением технических приемов.

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2.

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Свисток, теннисные мячи, гимнастические обручи.

Прыжок с подтягиванием ног к груди

71

13.03

Нападающий удар.

Контроль за освоением технических приемов.

Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2.

совершенствование

Уметь демонстрировать технику.

Уметь демонстрировать технику.

Свисток, волейбольные мячи по кол-ву обучающихся, волейбольная сетка.

Прыжки через скакалку.

72

15.03

Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра.

Контроль за освоением технических приемов.

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка.

совершенствование

Уметь попадать в цель

Уметь попадать в цель

Свисток, волейбольные мячи по кол-ву обучающихся, гимнастические обручи.

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

73

16.03

Развитие координационных способностей.

Контроль за освоением технических приемов. Развитие координационных способностей

Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего.  Учебная игра.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

Корректировка техники выполнения упражнений

Свисток, волейбольные мячи по кол-ву обучающихся, волейбольная сетка.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

74

20.03

Развитие координационных способностей. Учебная игра..

Контроль за освоением технических приемов.

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

Корректировка техники выполнения упражнений

Свисток, волейбольные мячи по кол-ву обучающихся, волейбольная сетка.

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

75

22.03

Тактика игры.

Контроль за освоением технических приемов.

Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

Корректировка техники выполнения упражнений

Свисток, волейбольные мячи по кол-ву обучающихся, волейбольная сетка.

Прыжки через скакалку.

76

23.03

Тактика свободного нападения.

Контроль знаний, двигательных умений и навыков.

Учебная игра.

комплексный

Знать правила игры

Уметь  выполнять тактические действия

Свисток, волейбольные мячи по кол-ву обучающихся, волейбольная сетка.

Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

77

IV четв

03.04

Техника безопасности. Легкая атлетика

Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах занятий по физическому воспитанию.

Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СБУ. Специальные беговые упражнения.

комплексный

Знать правила т/б

Уметь выполнять ОРУ. СБУ.

Свисток, волейбольные мячи по кол-ву обучающихся, волейбольная сетка.

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

78

05.04

Преодоление препятствий

Развитие силовых способностей и прыгучести. Развитие скоростно-силовых способностей.

Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

Обучение

Знать физические кондиции

Уметь преодолевать горизонтальные препятствия шагом и прыжками в шаге.

Свисток, гимнастические скамейки, гимнастические скакалки, стойки для прыжков в высоту.

Сгибание туловища -20-22 раз (с незафиксированными ногами)

79

06.04

Бег с преодолением препятствий

Развитие силовых способностей и прыгучести. Развитие скоростно-силовых способностей.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Много скоки.

Обучение

Уметь демонстрировать физические кондиции

Уметь демонстрировать физические кондиции

Свисток, гимнастические скамейки, гимнастические скакалки, стойки для прыжков в высоту.

Бег до 10-15 мин.

80

10.04

Развитие выносливости.

Развитие выносливости.

Переменный бег на отрезках 200- 4—600 – 800 метров: 2 – 3 х (200+100); 1 – 2 х  (400 + 100м) и т.д.

комплексный

Корректировка техники бега

Корректировка техники бега

Свисток, секундомер, беговые дорожки.

Отжимание от пола 18-22 раз

81

12.04

Развитие выносливости.

Бег в чередовании с ходьбой

Развитие выносливости.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег с низкого старта в гору.

комплексный

Корректировка техники бега

Корректировка техники бега

Свисток, секундомер, беговые дорожки.

Прыжки через скакалку.

82

13.04

Переменный бег

Развитие силовых способностей и прыгучести. Совершенствование навыков специально – беговых упражнений.

Разнообразные прыжки и многоскоки.

комплексный

Уметь демонстрировать физические кондиции

Уметь демонстрировать физические кондиции

Свисток, секундомер, беговые дорожки.

Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

83

17.04

Переменный бег Разнообразные прыжки и многоскоки.

Развитие силовых способностей и прыгучести. Совершенствование навыков специально – беговых упражнений.

ОРУ в движении. СУ.  Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.

комплексный

Уметь демонстрировать физические кондиции

Уметь демонстрировать физические кондиции

Свисток, секундомер, беговые дорожки.

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

84

19.04

Кроссовая подготовка

Развитие силовых способностей и прыгучести. Совершенствование навыков специально – беговых упражнений.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием.

совершенствование

Знать физические кондиции

Уметь демонстрировать физические кондиции

Свисток, секундомер, беговые дорожки, полоса препятствий.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

85

20.04

Кроссовая подготовка. Бег в равномерном темпе

Обучение умению распределять силы в беге.  Контроль уровня физической подготовленности.

Бег 1000 метров – на результат.

совершенствование

Знать технику бега на 1000 метров

Уметь демонстрировать физические кондиции

Свисток, секундомер, беговые дорожки, баскетбольные, футбольные, волейбольные мячи.

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

86

24.04

Развитие силовой выносливости

Обучение умению распределять силы в беге.  Контроль уровня физической подготовленности.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м -  девушки. Спортивные игры.

комплексный

Тестирование бега на 1000 метров.

Тестирование бега на 1000 метров.

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные мячи.

Прыжки через скакалку.

87

26.04

Гладкий бег

Обучение умению распределять силы в беге.  Контроль уровня физической подготовленности.

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения.

комплексный

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

Свисток, секундомер, беговые дорожки, набивные мячи.

Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

88

27.04

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Развитие скоростных способностей.

Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

Обучение

Знать технику

стартового разгона в беге на короткие дистанции

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные мячи.

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

89

03.05

Развитие скоростных способностей.

Старты из различных И. П.

Развитие скоростных способностей.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров.

Обучение

Знать технику

стартового разгона в беге на короткие дистанции

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные мячи.

Прыжки через скакалку.

90

04.05

Высокий старт

Развитие скоростных способностей.

Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.

Обучение

Знать технику высокого старта

Уметь демонстрировать технику высокого старта

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные мячи.

Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

91

08.05

Высокий старт

Бег со старта в гору

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие скоростно – силовых качеств ног

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров.

Обучение

Знать технику высокого старта

Уметь демонстрировать технику высокого старта

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные мячи.

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

92

10.05

Финальное усилие.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие скоростно – силовых качеств ног

Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

комплексный

Знать технику финального усилия в эстафетном беге

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные мячи, эстафетные палочки.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

93

11.05

Эстафеты.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие скоростно – силовых качеств ног

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат.

комплексный

Знать технику финального усилия в эстафетном беге

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные мячи, эстафетные палочки.

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

94

15.05

Развитие скоростных способностей.

 ОРУ в движении.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие скоростно – силовых качеств ног

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.

совершенствование

Знать технику бега на средние дистанции

Уметь правильно распределять силы на средних дистанциях

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные мячи.

Прыжки через скакалку.

95

17.05

Развитие скоростной выносливости Специальные беговые упражнения.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие скоростно – силовых качеств ног

ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и много скоки.

комплексный

Знать физические кондиции (скоростную выносливость)

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость)

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные мячи.

Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

96

18.05

Развитие скоростно-силовых способностей.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие скоростно – силовых качеств ног

Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров. Прыжки в длину с места – на результат.

обучение

Знать технику отведения руки для замаха, технику выполнения прыжка в длину с места

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха и технику прыжка

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные мячи, теннисные мячи.

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

97

22.05

Развитие скоростно-силовых способностей. Метание на заданное расстояние.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие скоростно – силовых качеств ног

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат.  Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

обучение

Знать технику челночного бега и метания теннисного мяча

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха и технику челночного бега

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные мячи, теннисные мячи, эстафетные палочки.

Прыжки через скакалку.

98

24.05

Метание мяча  на дальность.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие скоростно – силовых качеств ног

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

комплексный

Знать технику финальное усилие.

Уметь демонстрировать финальное усилие

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные мячи, теннисные мячи.

Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

99

25.05

Метание мяча  на дальность.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие скоростно – силовых качеств ног

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).  Специальные беговые упражнения.  Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

совершенствование

Знать технику в целом.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные мячи, теннисные мячи, набивные мячи.

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

100

29.05

Развитие силовых способностей и  прыгучести

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие скоростно – силовых качеств ног

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

Комплексный

Знать технику прыжка в длину с места

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные мячи.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

101

31.05

Развитие силовых способностей и  прыгучести

Совершенствование навыков специально – беговых упражнений. Развитие скоростно – силовых качеств ног

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат

Комплексный

Знать технику прыжка в длину с места

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Свисток, секундомер, беговые дорожки, футбольные, волейбольные мячи.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

1 четверть

9 недель

 2 четверть

7 недель

3 четверть

10 недель

4 четверть

8 недель

Год

34 недели

Количество часов

Легкая атлетика

27

25

52

Баскетбол

21

21

Гимнастика с элементами акробатики

12

12

Волейбол

16

16

Итого:

101

РАССМОТРЕНО

на заседании ШМО

протокол  № 1

Руководитель ШМО

_______________ А.Т. Ванин

__________________ 2016 г.

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по УВР

________________ Н.Н. Ореховская

Методист

_______________Е.Б. Кучеренко

______________________2016 г.

УТВЕРЖДАЮ

Директор ГБОУ СШ № 1

им. Г. М. Шубникова

_____________ О.А. Гузикова

___________________ 2016 г.