Картотека комплексов дыхательной гимнастики для дошкольников

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Упражнение № 1

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Упражнение № 2

 «ПУЗЫРИКИ»

Пусть малыш сделает глубокий вдох через нос,

надует «щёчки – пузырики» и медленно выдыхает

через чуть приоткрытый рот. (2-3 раза)

 «НАСОСИК»

Малыш ставит руки на пояс,

слегка приседает – вдох,

выпрямляется – выдох.

Постепенно приседания

становятся ниже,

вдох и выдох длительнее. (3-4 раза)

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Упражнение № 3

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Упражнение № 4

 «ГОВОРИЛКА»

Вы задаёте вопросы, малыш отвечает:

«Как разговаривает паровозик?

Ту – ту – ту - ту.

Как машинка гудит?

Би – би. Би – би.

Как « дышит» тесто?

Пых – пых – пых».

Можно ещё попеть гласные звуки: о-о-о-о-ооо, у-у-у-уууу.

 «САМОЛЁТ»

Рассказывайте стихотворение, а малыш пусть выполняет движения в ритме стиха:

«Самолётик - самолёт

(малыш разводит руки в стороны ладошками вверх, поднимает голову,вдох)

Отправляется в полёт

(задерживает дыхание)

Жу- жу -жу (делает поворот вправо)

Жу-жу-жу (выдох, произносит ж-ж-ж)

Постою и отдохну (встает прямо, опустив руки)

Я налево полечу (поднимает голову, вдох)

Жу – жу – жу (делает поворот влево)

Жу- жу –жу (выдох), ж-ж-ж

Постою и отдохну» (встаёт прямо и опускает руки) (2-3 раза)

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Упражнение № 5

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Упражнение № 6

 «МЫШКА И МИШКА»

Вы читаете стихотворение,

 ребёнок выполняет движения:

«У мишки дом огромный.

(выпрямиться, встать на носочки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки, вдох)

У мышки – очень маленький.

(присесть, обхватить руками колени, опустить голову, выдох с произнесением звука ш-ш-ш).

Мышка ходит в гости к мишке. (походить на носочках)

Он же к ней не попадёт.  (3-4 раза)

 «ВЕТЕРОК»

«Я ветер сильный,

 Я лечу, лечу, куда хочу

(руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос)

Хочу, налево посвищу

(повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть)

Могу подуть направо

(голова прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой, выдох)

Могу и вверх

(голова прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой, вдох)

И в облака

(опустить голову, подбородком коснуться груди, спокойный выдох через рот)

Ну а пока я тучи разгоняю»

   (круговые движения руками). (3-4 раза)

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Упражнение № 7

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Упражнение № 8

 «КУРОЧКИ»

Выполняйте вместе с малышом. Встаньте,

наклонитесь,

свободно свесьте руки - «крылья»

и опустите голову.

Произносим: «Так-так-так» и одновременно похлопываем по коленкам - выдох.

Выпрямитесь,

поднимите руки вверх - вдох. (5 раз)

 «ПЧЁЛКА»

Покажите ребенку, как нужно сидеть: прямо, скрестив руки на груди и опустив голову.

Пчёлка сказала: «Жу-жу-жу» (сжимаем грудную клетку и на выдохе произносим: ж-жж,

затем на вдохе разводим руки в стороны, расправляем плечи и произносим ж-жж)

Полечу и пожужжу, детям мёда принесу

(встаёт и, разведя руки в стороны, делает круг по комнате, возвращается на место). (5 раз)

 Следите, чтоб вдох был через нос, и дыхание было глубокое.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Упражнение № 9

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

для укрепления иммунитета

Упражнение № 1

 «КОСИМ ТРАВУ»

Предложите малышу «покосить траву»: ноги на ширине плеч, руки опущены. Вы читаете стишок, а ребёнок, произнося «зу-зу» машет руками

влево - выдох, вправо - вдох.

Зу-зу, зу-зу,

Косим мы траву.

Зу-зу, зу-зу,

И налево взмахну.

Зу-зу, зу-зу,

Вместе быстро, очень быстро

Мы покосим всю траву.

Зу-зу, зу-зу.

Пусть ребёнок встряхнёт расслабленными руками.   (3-4 раза)

«БОЛЬШОЙ И МАЛЕНЬКИЙ»

Стоя прямо, на вдохе ребенок встает на цыпочки, тянется вверх руками, показывая, какой он большой.

Зафиксировать это положение на несколько секунд.

На выдохе ребенок должен опустить руки вниз,

затем присесть, обхватив руками колени

и одновременно произнеся «ух», спрятать голову за коленями - показывая, какой он маленький.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

для укрепления иммунитета

Упражнение № 2

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

для укрепления иммунитета

Упражнение № 3

«ПАРОВОЗ»

Ходите по комнате,

имитируя согнутыми руками движения колес паровоза,

произнося

при этом «чух-чух»

и изменяя скорость движения, громкость

и частоту произношения. (5-6 раз)

«ЛЕТЯТ ГУСИ»

Медленно и плавно ходите по комнате, взмахивая руками, словно крыльями. Руки на вдохе поднимать,

на выдохе опускать,

    произнося «г-у-у». (8-10 раз)

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

для укрепления иммунитета

Упражнение № 4

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

для укрепления иммунитета

Упражнение № 5

«АИСТ»

Стоя прямо, разведите руки в стороны,

а одну ногу, согнув в колене, вынесите вперед.

Зафиксируйте положение на несколько секунд.

Держите равновесие.

На выдохе опустите ногу и руки,

тихо произнося «ш-ш-ш-ш».  (6-7 раз)

«ДРОВОСЕК»

Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх.

Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустите

вниз,

корпус наклоните, позволяя рукам «прорубить» пространство между ногами.

Произнесите «бах». (7-8 раз)

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

для укрепления иммунитета

Упражнение № 6

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

для укрепления иммунитета

Упражнение № 7

«МЕЛЬНИЦА»

Встаньте:

ноги вместе, руки вверх.

Медленно вращайте прямыми руками, произнося

на выдохе «ж-р-р».

Когда движения ускоряются,

звуки становятся громче. (8-10 раз)

«КОНЬКОБЕЖЕЦ»

Расположите ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной,

корпус наклонен вперед.

Подражая движениям конькобежца, сгибайте то левую, то правую ногу, произнося «кр-р». (5-6 раз)

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

для укрепления иммунитета

Упражнение № 8

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

для укрепления иммунитета

Упражнение № 9

«СЕРДИТЫЙ ЕЖИК»

Встаньте, ноги на ширине плеч. Представьте, как ежик во время опасности сворачивается в клубок. Наклонитесь как можно ниже,

не отрывая пятки от пола,

обхватите руками грудь,

голову опустите,

произнеся на выдохе «п-ф-ф» -

звук, издаваемый сердитым ежиком,

затем «ф-р-р» -

а это уже довольный ежик. (3-5 раз)

«ЛЯГУШОНОК»

Расположите ноги вместе.

Представьте, как лягушонок

быстро и резко прыгает,

и повторите его прыжки:

слегка приседая, вдохнув,

прыгните вперед.

Приземлившись,

«квакните». (3-4 раза)

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

для укрепления иммунитета

Упражнение № 10

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

для укрепления иммунитета

Упражнение № 11

«В ЛЕСУ»

Представьте,

что вы заблудились в густом лесу.

Сделав вдох,

на выдохе произнесите «ау».

Меняйте интонацию и громкость

и поворачивайтесь то влево, то вправо.

(5-6 раз)

«ВЕСЕЛАЯ ПЧЕЛКА»

На выдохе произнесите «з-з-з». Представьте, что пчелка села на нос (звук и взгляд направить к носу),

на руку, на ногу.

Таким образом, ребенок учится направлять внимание

на определенный участок тела.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

для укрепления иммунитета

Упражнение № 12

«ВЕЛИКАН И КАРЛИК»

Сядьте на пол,

сложив ноги перед собой ступня к ступне.

Руки положите на

внутренние стороны коленей,

которые прижаты к полу.

Наберите полную грудь

воздуха,

плечи расправьте,

голову гордо поднимите вверх,

 на выдохе опуститесь вниз,

прижмитесь головой к ступням.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

для укрепления иммунитета

1.     «ПУЗЫРИКИ»

2.     «НАСОСИК»

3.     «ГОВОРИЛКА»

4.     «САМОЛЁТ»

5.     «МЫШКА И МИШКА»

6.     «ВЕТЕРОК»

7.     «КУРОЧКИ»

8.     «ПЧЁЛКА»

9.     «КОСИМ ТРАВУ»

1.     «БОЛЬШОЙ И МАЛЕНЬКИЙ»

2.     «ПАРОВОЗ»

3.     «ЛЕТЯТ ГУСИ»

4.     «АИСТ»

5.     «ДРОВОСЕК»

6.     «МЕЛЬНИЦА»

7.     «КОНЬКОБЕЖЕЦ»

8.     «СЕРДИТЫЙ ЕЖИК»

9.     «ЛЯГУШОНОК»

10.  «В ЛЕСУ»

11.  «ВЕСЕЛАЯ ПЧЕЛКА»

12.  «ВЕЛИКАН И КАРЛИК»

13.