Картотека «Весёлые физминутки»

В понедельник в детский сад
Прискакали зайчики.

Прыжки на двух ногах

Полюбили крепко их
Девочки и мальчики.

Обхватить себя руками

Пригласили их плясать
Дружно ножки выставлять

По очереди выставляют вперёд ножки

Присядь вправо,

Поворот вправо с приседанием, посмотреть взглядом назад

Присядь влево,

Поворот вправо с приседанием, посмотреть взглядом назад

А затем кружись ты смело.

Покружиться

И ладошки у ребят,
Словно листики шуршат.

Ладошки рук потереть друг об дружку

К нам во вторник прилетал
Аист длинноногий,

Взмахи руками вверх, вниз

По болоту он шагал

Ходьба на месте, высоко поднимая колени

Рыб, лягушек доставал,
Наклонялся, выпрямлялся,

Наклоны вперёд, руки отвести назад

Вдаль смотрел на край болота

Посмотреть вдаль, приставив реку к голове, как козырёк

И на нос. Ой, где он? Вот он!

Посмотреть на выставленный вперёд палец, подвести его к носу, не отрывая взгляда от пальца

Аист полетел домой,

Взмахи руками вверх, вниз

Машем мы ему рукой.

Машут рукой или одновременно двумя

В среду слон к нам приходил,

Топать ножками учил,

Ходьба на месте

И наклоны выполнять,

Наклоны вперёд

И на цыпочках стоять.

Поднимаемся на носочки

Мы покрутим головой

Словно хоботом с тобой.

Круговые повороты головой, взглядом смотрят: вверх, вправо, вниз, влево и обратно

В прятки поиграем

Глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять,

Мы идём слона искать.

Пять, четыре, три, два, один,

Слон уходит в магазин.

Плотно закрыть глаза пальцами рук, досчитать до пяти и широко открыть глазки

А в четверг к нам приходила

Хитрая лисичка,

Ходьба на месте имитирует мягкие шаги лисицы

Показала хвостик рыжий

Такой мягкий и пушистый.

Повороты туловища вправо и влево, взглядом стараясь посмотреть как можно дальше назад

Посидели, постояли,

Притаились как лиса,

Приседания

Мышку в норке поискали

Присели и пальчиками рук как бы разгребают землю

Вот такие чудеса!

Встать и развести руки в стороны, приподнимая плечи

Мишка в пятницу пришёл,

Ходьба на месте имитирует шаги медведя

Он в лесу медок нашёл

Руки как бы держат перед собой бочонок мёда, приседания с поворотом туловища вправо, влево

На высокой ёлке,

Где колкие иголки.

Взгляд поднять вверх, вниз. Пальцы рук раздвинуты, как иголки.

Мы у пчёл медку попросим

Встряхнуть кисти рук

На дворе настала осень,

Потянуться

Скоро мишка ляжет спать,

Медленно приседают

Будет лапу он сосать.

Наклоны головы вправо, влево, руки под головой

Пчёлы дали мёду,

Целую колоду.

Хлопают в ладоши и прыгают на двух ногах

Мы в субботу пригласили

Взмахи руками к себе

Шустрых белок на обед.

Повороты туловища вправо, влево с приседанием

Щей капустных наварили,

Обе кисти рук сжаты вместе, круговые движения, обеих рук, туловище поворачивается вслед за руками

Наготовили котлет.

Ладошки лежащие одна на другой, меняются местами

Белки в гости прискакали,

Прыжки на месте

Посмотрели на столы …

Глаза широко открыть и крепко их зажмурить

В лес обратно убежали

Бег на месте

За орешками они.

Постукивание кулаками друг об друга

В воскресенье выходной,

Мы идём гулять с тобой.

Ходьба на месте

Смотрим вправо

Поворот туловища вправо, посмотреть взглядом назад

Смотрим влево,

Поворот туловища влево, посмотреть взглядом назад

Ничего не узнаём.

Развести руки в стороны и удивиться

Гуси серые летели

бег на месте, движения руками как крыльями

Да летели, да летели,

продолжение бега

И присели, посидели

выполнение приседаний

Да и снова полетели.

бег на месте, движения руками как крыльями

Повторить 2-3 раза.

Мы топаем ногами

Топ, топ, топ.

шаг на месте

Мы хлопаем руками

Хлоп, хлоп, хлоп.

шаг на месте,  хлопки руками

Мы руки разведем

И побежим кругом.

руки в стороны, бег по кругу,  на месте

                                        Повторить 2-3 раза.

Хомка, хомка, хомячок!

Полосатенький бочок.

руки на пояс наклоны вправо, влево

Хомка рано встаёт

потянулись вверх

Щечки моет. Шейку трет.

имитируем умывание

Подметает хомка хатку

имитируем движения

И выходит на зарядку.

Раз, два, три, четыре, пять

Хомка сильным хочет стать.

руки согнуты в локтях, прижимаем к плечам

                                   Повторить 2-3 раза.

Поросенок пятачок отлежал себе бочок,

Встал на ножки, потянулся,

потянулись

А потом присел, прогнулся,

имитируем движения

И на ножках  поскакал, и руками помахал

имитируем движения

А потом опять прилег, но уже на левый бок.

сложили ручки, положили под подбородок

                                     Повторить 2-3 раза.

Вышла мышка как-то раз

шаг на месте или с продвижением

Поглядеть который час.

повороты вправо-влево

Раз, два, три, четыре,

хлопки руками над головой

Мышки дернули за гири

руки вверх и приседание с опусканием рук вниз

Вдруг раздался страшный звон:

хлопки перед собой

Убежали мышки вон.

беговые упражнения

                              Повторить 2-3 раза.

Ча, ча, ча.

хлопки в ладоши

Наша печка горяча.

полуприсядания

Чи-чи-чи.

хлопки над головой

Варит печка щи да кашу,

Пищу нашу

прыжки на месте

                               Повторить 2-3 раза.

Отправляемся в поход,

Сколько нас открытий ждёт,

повороты вправо-влево

Мы шагаем друг за другом

Лесом и зеленым лугом.

шаг на месте

Крылья пестрые мелькают,

В поле бабочки порхают.

махи руками вверх и вниз

Раз, два, три, четыре,

Полетели, закружились.

шаг на месте или с продвижением

Видим, скачут по опушке

Две зеленые лягушки:

полуприседания

Прыг-скок, прыг-скок,

Прыгай с пятки на носок.

прыжки на двух ногах

К речке быстрой мы спустились,

Наклонились и умылись

наклоны вправо, влево

Раз, два, три, четыре,

Вот как славно освежились.

потягивания

А теперь поплыли дружно,

Делать так руками нужно:

Вместе раз, это брасс,

круги руками вперед и назад

Одной, другой – это кроль

рывки руками

И качаясь на волне

Мы плывем на спине.

Повороты с наклонами вправо-влево

Вот так руками покрути и,

Как дельфин, плыви.

(«Мельница»)

Вышли на берег крутой,

Повертели головой,

Влево вправо посмотри,

повороты вправо-влево

И домой быстрей беги.

бег на месте

Как приятно в речке плавать!

плавательные движения

Берег слева, берег справа

повороты влево и вправо

Речка лентой впереди

потягивание - руки вперёд

Сверху мостик - погляди

потягивание - руки вверх

Чтобы плыть ещё скорей,
Надо нам грести быстрей.
Мы работаем руками.
Кто угонится за нами?

плавательные движения

А теперь пора нам, братцы,
На песочке поваляться.
Мы из речки вылезаем

ходьба на  месте

И на травке отдыхаем

Дети садятся на места

Мы пришли в зимний лес.
Сколько здесь вокруг чудес!

Руки вверх, покружиться на месте

Справа березка в шубке стоит,
Слева елка на нас глядит.

Повороты в стороны

Снежинки в воздухе кружатся,
И на землю тихо ложатся.

Покружиться, сесть на коврик

Вот и заика прискакал,
От лисы он убежал.

Прыжки на двух ногах

Это серый волк рыщет –
Он себе добычу ищет.

Большие шаги

Лишь медведь в берлоге спит,
Так всю зиму и проспит.

Присесть

В лесу тишина и покой

Руки вверх, покружиться на месте

Мы снежинки, мы пушинки,

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон головы вправо, влево.

Покружиться мы не прочь. 

Поворот на 360^◦

Мы снежинки – балеринки, 

Наклоны туловища вправо, влево

Мы танцуем день и ночь.

Приставной шаг вправо и влево.

Мы деревья побелили, 

Подъем на носочки с подниманием рук, возврат в и.п.

Землю бархатом укрыли 

Приседание с разведением рук

И от стужи сберегли. 

Возврат в и.п. с разведением рук в стороны и вниз.