Классный час: «Твоё здоровье – в твоих руках»

Классный час: «Твоё здоровье – в твоих руках».

На доске:                                             Здоровье – всему голова.

Здоровому – всё здорово.

Здоровье дороже богатства

Здоровье дороже денег.

Здоров будешь – всё добудешь.

Здоровью цены нет.

Здоровья не купишь.

Ум да здоровье – дороже всего.

Умеренность – мать здоровья.

Здоровье – первое богатство.

 

Ученик 1.                                           Желаю вам цвести, расти,

Копить, крепить здоровье.

Оно для дальнего пути –

Главнейшее условье.

 

Вступительное слово учителя: Здравствуйте дорогие ребята! Тема нашего сегодняшнего классного часа «Твоё здоровье – в твоих руках». И начать мне хочется со словарного определения понятия «здоровье».

  Здоровье – это такое состояние организма, при котором правильно, нормально взаимодействуют все органы.

  Здоровый человек чувствует себя хорошо, у него ничего не болит. Чтобы быть здоровым, надо хорошо питаться, есть много овощей и фруктов, заниматься физической культурой, соблюдая режим дня.

 

Ученик 2. Я хочу начать разговор со сна. Сон гораздо важнее дня организма, чем пища. В древнем Китае убивали лишением сна; предание говорит, что больше 10 дней никто прожить не мог. Некоторые люди голодали в тюрьмах по 50 дней, но без сна люди быстро умирали. Наполеон, спавший 4 часа в сутки, устанавливал полушутя такие нормы сна: солдату – 5 часов, учёному – 6 часов, женщине – 7, дураку – 8.

 

Ученик 3. Врачи считают, что средняя норма сна для детей 10 – 12 часов, для взрослых – 7 – 8 часов в сутки. Первое правило гигиены сна – спать достаточно. Второе правило – ужинать часа за полтора – два до сна и не слишком обильно. Ложиться спать голодным тоже нерационально. Третье правило – прогулка перед сном на свежем воздухе. Она успокоит мозг, подготовит его к отдыху. Четвёртое правило – спать в хорошо проветренной комнате, чтобы мозг получал достаточное количество кислорода. И пятое правило – всегда ложиться в одно и то же время.

 

Ученик 4.                                           Если будешь ты стремиться

Распорядок выполнять,

Будешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать.

 

Учитель: Но многие из нас не выполняют распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и часы. И бывают похожи на тех ребят, о которых вы сейчас услышите.

 

Ученики 5 и 6.                                                 «Сейчас».

- Наташенька, вставай!

- Сейчас!...

- Уж день, взгляни в окошко! Ведь ты задерживаешь нас! Ведь ты не спишь давно!

- Ну, мамочка, ну чуточку, ещё одну минуточку,

- Наташа, сядь к столу!

 

- Сейчас!

- Ну сколько можно ждать? Твой чай уже четвёртый раз пришлось подогревать!

- Ну, мамочка, ну чуточку, ещё одну минуточку!

- Наташа, спать пора!

- Сейчас!

- Ну сколько раз просить? Ведь завтра утром снова не сможешь глаз открыть?

- Ну, мамочка, ну чуточку, ещё одну минуточку.

 

Ученик 7.                                    Встаёт Николай по утрам еле – еле

И если его тормошить ее начнут,

Он может свободно валяться в постели

17 часов 18 минут.

Ребята все вместе вопрос обсуждают,

Как в лес на прогулку всем классом пойдут,

И в комнате душной: они заседают

17 часов 18 минут.

Андрюша с ребятами в речку ныряет.

Всем выйти на берег команду дают!

Все вышли давно, а его выгоняют

17 часов 18 минут.

Всегда аппетит превосходный у Саши,

Как только покушать его позовут,

Сидит над тарелкой он с манною кашей

17 часов 18 минут.

Прививки, уколы всем делают в школе.

Нам зги прививки болеть не дают.

Но только Алёша боится укола

17 часов 18 минут.

 

Обжора:                                       Я люблю покушать сытно,

Много, вкусно, аппетитно.

Ем я все и без разбора,

Потому что я обжора.

 

Плакса:                                       Ну а я ленив и скучен.

Я с платочком неразлучен.

Не люблю играть и петь.

Мне бы лучше пореветь.

Главный нытик я из класса,

А зовут меня все плакса.

 

Грязнуля:                                    Не люблю, я, братцы, мыться,

С мылом, щёткой не дружу.

Вот поэтому, ребята,

Вечно грязный я хожу.

И сейчас не потому ли

Все зовут меня грязнуля.

 

Лежебока:                                   Спортом я не занимаюсь

И никак не закаляюсь.

Бегать, прыгать нету сил.

Свет мне, кажется, не мил,

Я сутулый. Я хромой.

Я для всех уже больной.

Телеман.                                     Я тружуся целый день

И, поверьте, мне не лень

У компьютера сидеть.

Телевизор поглядеть,

Все программы без разбора

Я смотрю аж до упора

Лёжа книжки я читаю.

Свет при этом не включаю.

Стало плохо с головой

И с глазами ... я слепой.

 

Ученик 8.                                    Вся компания на славу.

Только скучно что – то стало

Все грустны вы и плаксивы,

Вы неряхи и ленивы,

И обжоры и слепцы,

Словом, попросту – глупцы.

Нам, увы, не по дороге.

Уносите, братцы, ноги.

Не найдёте среди нас

Вы друзей себе сейчас.

 

Ученик 9.                                    Мы все любим умываться

И опрятно одеваться.

Солнце, воздух и вода –

Наши лучшие друзья.

К спорту мы неравнодушны.

Аккуратны и послушны.

Вот любимые продукты;

Витамины, соки, фрукты.

Мы сильны, крепки, красивы.

Всем на зависть и на диво.

 

Ученик 10.                                  Теперь перейдём к зарядке.

Чтоб расти нам сильными,

Ловкими, умелыми,

Чтоб расти здоровыми.

Мы зарядку делаем.

 

Спортсмен:                                 Ни мороз мне не страшен, ни жара.

(в спортивной форме)                Удивляются даже доктора,

Почему я не болею, почему я здоровее

Всех ребят из нашего двора?

Потому, что утром рано

Заниматься мне гимнастикой не лень.

Потому, что водой из – под крана

Обливаюсь я каждый день.

 

 

 

 

 

 

 

Костя Простудин:                     Хожу я зимой в броне меховой.

(закутан в шарф)                       Шея завязана в три оборота.

Сверху на валенках тёплые боты.

Только чихаю я то и дело.

Мне самому уж надоело.

В лагере летом ходил босиком –

Там такие обычаи.

Спал на веранде с открытым окном,

И хоть бы чихнул для приличия.

 

Эдик Ангинин:                          Я простужаюсь дважды в неделю,

(с градусником)                           И доктора меня оставляют в постели.

Всем в поликлинике старый знакомый, –

Я у врача в кабинете, как дома.

Знаю я, что и к чему в медицине.

Аппендицит разберу по латыни.

Пью без скандала любую микстуру,

Знаю на ощупь температуру.

 

Спортсмен:                                 Говорил я им зимой:

«Закалялись бы со мной!

Утром бег и душ бодрящий:

Как для взрослых – настоящий!

На ночь окна открывать,

Свежим воздухом дышать.

Нога мыть водой холодной,

И тогда микроб голодный

Вас вовек не одолеет

Не послушались – болеют».

 

Ученик 11. После зарядки обязательно нужно переходить к личной гигиене.

                                                      Дорогие мои дети!

Я пишу вам письмецо:

Я прошу вас мыть почаще

Ваши руки и лицо.

Всё равно какой водою:

Кипячёной, ключевой,

Из реки, иль из колодца.

Или просто дождевой!

Нужно мыться непременно

Утром, вечером и днём –

Перед каждою едою,

После сна и перед сном?

 

Ученик 12. Теперь, ребята, давайте поговорим о еде.

                                                      Чтоб здоровым, сильным быть,

Надо овощи любить

Все, без исключения,

В этом нет сомнения!

В каждом польза есть и вкус,

И решить я не боюсь:

Кто из них вкуснее.

Кто из них нужнее?

 

Ученик 13. Всегда нужно помнить следующие правила:

- не набивай пищей полный рот;

- тщательно пережёвывай пищу;

- жуй с закрытым ртом;

- не разговаривай во время еды;

- есть побольше фруктов и овощей;

- пить соки.

 

Ученик 14. Давайте, ребята, вспомним сегодня и о вредных привычках.

«О Диме и дыме».

   Дима сел у тихой речки

Под прикрытием куста.

Дима дымные колечки

Выпускает изо рта.

Улетит колечко дыма,

А за ним другое вслед –

С папироской этой Дима

Подружился в десять лет.

Низкорослый и невзрачный.

Бледнолицый и худой.

Полюбил он дым табачный,

А табак грозит бедой...

Грудь курильщика болит, –

Пале с мамой горе.

Дима будет инвалид

Первой категории.

У ребят сегодня кросс

На три километра.

Им не надо папирос.

Надо солнца, ветра

Надо парус над волной.

Мяч тугой над сеткой,

Им сегодня дуб лесной

Салютует веткой.

Дима ж, надо полагать,

В это лето жаркое

Будет с палочкой шагать.

Валенками шаркая.

                                                                                                            К. Высоковский.

 

Ученик 15. Вот несколько печальных фактов.

- кролик погибает от  капли никотина, собака – от  капли.

- для человека смертельная доза 2 – 3 капли.

- курящие умирают от рака лёгких в 5 раз чаще, том некурящие.

- курящие в13 раз чаще болеют сердцем.

- никотин ослабляюще действует на память, разрушает нервную систему, ослабляет силу воли.

 

 

 

 

 

 

 

 

Ученик 16.                                            Ты подумай, друг родной.

Если пьёшь, то ты крутой?

Ведь спиртное это яд!

Пусть дружки – то говорят,

Что попробуешь разок

И узнаешь жизнь, браток!

Это всё враньё – не верь,

Мигом втянешься, поверь.

Алкоголь туманит разум.

Лучше брось ты это сразу.

 

Ученик 17. Предлагаем вам страшную статистику.

- по статистике ежегодно на каждого украинца, включая женщин и детей, приходится 180 литров выпитой водки.

- для детей смертельная доза чистого алкоголя около 3 г на 1 кг массы.

- у пьющих родителей 33,6% детей рождаются недоразвитыми и больными.

- в пьющих семьях в 2 раза чаще дети рождаются мёртвыми, чем в непьющих.

 

Ученик 18. На крыше сарая, где гнали самогон, лежали 160 куриных яиц. Из них вылупилось лишь 78 цыплят, 40 из них вскоре умерли, а 25 были с врождёнными недостатками.

 

Ученик 19.                                            Нас постигло великое горе:

На нашей планете наркотиков – море.

Ловили мы кайф с утра до утра.

Но вскоре мы поняли:

Смерть к нам пришла

 

Ученик 20.

- В Украине 700 тысяч детей в возрасте от 12 до 18 лет – наркоманы.

- Среди новорождённых – 13% детей с различными формами «слабоумия» или физического  уродства. Их родители принимали наркотики.

 

Ученик 21.

- преступность, связанная с наркоманией возросла в 3 раза

- На Украине каждый пятый наркоман ВИЧ – инфицирован. Это 5 тысяч человек. Среди них молодёжь – 70%.

- От СПИДа умерло 10 млн. человек. Всего в мире 30,6 млн. человек инфицировано.

 

Ученик 22.                                           Не нужны кошмары дурацкие эти –

Ни мне, ни родным, ни нашей планете.

Давайте покончим с бедой навсегда.

Ведь мир - это наша большая семья.

Мы не вернёмся в тот сон никогда

Здоровый образ жизни выбираю я.

 

Ученик 23. Вот и подошёл к концу наш классный час. И хочется сделать последние выводы.

Давайте ещё раз вместе повторим, чего же нельзя делать ради нашего здоровья.

 

 

 

 

 

 

 

Ученик 24.                                          Весь день до одуренья

Читать о приключениях.

Читать не надо лёжа,

Жалей глаза, Алёша.

Когда идёшь по улице.

Не надо, друг, сутулиться!

По улицам слоняться.

Не зная, чем заняться.

Не гнись, пожалуйста, дугой.

Сиди прямее дорогой.

 

Ученик 25.                                         Встав в воскресенье утром рано,

Сидеть до ночи у экрана.

Сластёна, зубы пожалей!

Работы много у врачей.

Без отдыха носиться вскачь,

Гоняя по площадке мяч.

С тишиною все мы дружим,

Бережём чужие уши.

Дружок! Потише! Пожалей

Дома, деревья и людей.

 

Подготовила:

заместитель директора по УВР

МОУ Г.ГОРЛОВКИ «ШКОЛА № 42»

Рыбина Марина Васильевна

 

 

 

Скачано с www.znanio.ru