Классный час"Здоровым быть-это здорово!"

Классный час « Быть здоровым - это здорово! »

 

Цель:    формировать у учащихся здоровый образ жизни.

Задачи: исследовать состояние своего здоровья,

              рассмотреть правила здорового образа жизни, необходимость  их соблюдать и отказаться   

              от вредных привычек,

              представить научно-исследовательскую работу ученика «Осторожно: «Кока – Кола»!»

 

Ход классного часа.

1.Организационный момент.

Почему говорят: Здоровому- все здорово! Больной - лечись, а здоровый болезни берегись. Здоровье не купишь, его разум дарит. Сегодня мы убедимся в значимости народной мудрости.

 

2. Тест – исследование  «Твое здоровье»

Каждый человек, к большому сожалению,  хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц?

Ответ уже давно установлен, что за здоровьем надо следить с детства.  Давайте проведем небольшое исследование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

 

     У меня часто плохой аппетит.

     После нескольких часов работы у меня  начинает болеть голова.

     Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

     Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

     Я почти не занимаюсь спортом.

     В последнее время я несколько прибавил в весе.

     У меня часто кружится голова.

     В настоящее время я курю.

     В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

     У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

 

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

 

Результаты самоисследований.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки менять, иначе за последствия даже доктор не ручается.

 

Дети называют свои результаты самоисследования.

В хорошей форме-……учеников                                                 1-2 балла

Расстроили основательно-……учеников                                    3-6 баллов

Доктор не ручается-……учеников                                               7-10 баллов

 

Подойдем вплотную  не к словам, а  ученым доводам!  Все о здоровье изучено и доказано. Убедимся, что необходимо задумаемся о своем образе жизни и соблюдать основные правила здорового образа жизни.

 

3. Правила здорового образа жизни:

      Правильное питание;

      Сон;

      Активная деятельность и активный отдых;

      Вредные привычки.

                               

Входит доктор Пилюлькин

-Здравствуйте, дети! Остановимся на каждом пункте отдельно.

Входит Незнайка

-Здравствуйте, ребята! Зачем время тратить, я сейчас вам скажу без всяких ученых: грызите сухарики, чипсы и запивайте колой или газировкой! Потом съешьте побольше конфет и не будет никаких бед!

Доктор  Пилюлькин

-Нет, позвольте! Я предлагаю не предполагать, а убедиться, что

Правильное питание—основа здорового образа.

Снижает заболеваемость, поднимается настроение,  а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

 

Я заметил, что после большой перемены в мусорке  лежат  пустые бутылки из-под лимонада, кока-колы,  давайте немного поговорим о том, что мы пьем? В любом случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред.

Послушайте моего будущего коллегу. У  вас в классе учится очень умный ученик Дима Баринов. У него есть интереснейшие наблюдения и исследования:

 

Научно-исследовательская работа на тему: «Осторожно: «Кока – Кола»!»

 

Баринов Дима

Гипотеза: предположим, что «Кока-Кола»  полезна для здоровья человека и создает праздничное настроение.

 

Праздничное настроение

          Совсем недавно мы отмечали всеми любимый и желанный праздник – Новый Год. Новый год – это чудеса и волшебство, запах елки и мандарин, Дед Мороз и подарки.  С экрана телевизора красочная реклама утверждает, что праздник к нам приходит с только с  «Кока – Колой:

Веселье приносит и вкус бодрящий.

Праздника вкус всегда настоящий... 
Вот и наступила, снежная пора. 
В этот вечер, зимний. 
Каждый ждет добра. 
Счастье в каждом доме. 
Праздник к нам идет. 
Вместе с «Coca - Cola», встретим Новый Год.

        А мама говорит, что «Coca - Cola» очень вредна для здоровья.

И я задумался: что же таит в себе этот напиток – праздничное настроение или проблемы со здоровьем? И  решил провести собственное расследование.

 

Актуальность темы:

         Напиток «Кока-Кола»- один из самых популярных в мире напитков с более чем 120-летней историей. Практически в каждом продуктовом магазине есть яркая витрина с продукцией «Кока-Кола».

         Начать свою работу я решил с изучения этикетки. Кока кола состоит из следующих компонентов: вода, сахар, диоксид углерода, краситель (сахарный колер, Е150), который получают путем переработки сахара при определенных температурах, с добавлением химических веществ, ортофосфорная кислота Е338, кофеин, ароматизаторы, а также таинственный экстракт «Кока-Кола».

 

        Затем я посетил поликлинику, чтобы узнать мнение специалистов по поводу употребления напитка «Coca-Cola».

         Первым делом я заглянул к стоматологу. Доктор рассказала мне, что «Кока-Кола» разрушает зубы. Красители, входящие в ее состав очень стойкие и зубы от них темнеют. А ортофосфорная кислота, содержащаяся в напитке, применяется для травления зубной эмали перед пломбированием зубов.

         Следующим был кабинет врача – гастроэнтеролога. Андрей Владимирович  рассказал, что напиток очень вреден, так как содержащиеся в ней химические вещества вызывают заболевания желудочно – кишечного тракта  - гастриты, язвы и т.д.

        И напоследок я зашел к своему врачу – педиатру. Зоя Васильевна категорически запретила пить «Кока-Колу», потому что в ней содержится очень большое количество сахара, что  губительно влияет на клетки печени и  приводит к ожирению. Многочисленные лабораторные исследования напитка показывают о наличии некоторых ингредиентов, вредных для здоровья, делающих «Кока-Колу» нежелательным продуктом для детского растущего организма.

 

       После познавательного похода  в поликлинику мама предложила дома организовать мини – лабораторию, чтобы подтвердить слова специалистов опытным путем.

        Опыт №1. Влияние «Кока – Колы» на зубы.

        Для этого опыта нам понадобится немного напитка   «Кока – Колы» и яичная скорлупа, так как в скорлупе, как и в наших зубах, содержится кальций. Положим небольшой кусочек скорлупы в стакан с «Кока – Колой».  Мы увидим, что происходит реакция. А в другом стакане скорлупа находится в напитке сутки. Даже через сутки она уже заметно потемнела.

Вывод: от « Кока – Колы» действительно разрушаются и темнеют зубы..

        

          Опыт №2 Влияние кока – колы на желудок..

Для этого опыта нам понадобится бутылка с напитком и несколько конфет «ментоса». Опускаем «ментос» в кока – колу и видим бурную реакцию. То же самое происходит и в нашем желудке.

Вывод: Кока – кола вредна для желудка. Вот из-за

чего вздутие живота и другие неприятности.

 

Опыт №3 Содержание сахара в кока – коле.

Для этого опыта мы оставили стакан с кока – колой на несколько дней. Вода испарилась и в стакане остался густой черный сироп. Обратившись к интернету, мы выяснили, что в 1,5 литрах кока – колы содержится 40 ложек сахара.

Вывод: в кока – коле содержится огромное количество сахара, что вредно для здоровья.

 

Незнайка

Но неужели же от кока – колы совсем нет пользы?

 

Баринов Дима

Оказывается, есть! Кока – кола с успехом может заменить бытовую химию.

Опыт №4. Очистка чайника от накипи.

Для этого опыта мы налили кока – колу в чайник, стенки которого были покрыты накипью и оставили на некоторое время. Когда напиток вылили и прополоскали чайник, то от накипи не осталось и следа.

 

Опыт № 5. Растворение ржавчины.

В ходе исследования я узнал, что кока – кола может растворить ржавчину. Я нашел у папы в гараже ржавый гвоздь и положил в стакан с колой. Через несколько дней ржавчины не стало, и гвоздь блестел как новый.

 

Проведя данные опыты, я убедился в том, что кока – кола вредный напиток и решительно говорю ей  НЕТ!

Моя гипотеза о том, что Кока – кола вредный напиток нашла свое подтверждение.

 

Доктор Пилюлькин

-Коллега, позвольте дополнить ваши ценные исследования.

 

Разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.

Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

 

Все еще хотите бутылочку Колы?

 

Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

 

 

Единственный безвредный компонент газировок - вода. Мертвая, безжизненная, дистиллированная, чтобы ее естественный вкус не нарушал вкус напитка, чтобы лимонад, производимый в любой точке земного шара, соответствовал строгому стандарту.

 

Учитель

Теперь поговорим о беде нашего класса, это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».

Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков и напитках.

 

Исследовательская деятельность учеников на уроке

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики.

 

Распечатать и раздать детям ( работа в паре)
Запрещенные – Е123, Е125, Е126, Е130, Е152,Е510, Е513, Е527, Е 951, Е954
Опасные –          Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226, Е 631.
Вредные для кожи -                                        Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления –         Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи –      Е311, Е312.
Повышающие холестерин –                    Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Дети, внимательно прочтите информацию о добавках на упаковках от сухариков,  чипсов и напитках. Определите, какие из них запрещены, опасны и безопасны для нашего организма.

Исследуйте упаковки, найдите новые номера буквочек Е и уже вам известные!

Черный цвет - запрещено

Красный цвет - небезопасно

Голубой цвет -  безопасно 

Анализ качественного состава сухариков

Сухарики "Флинт" содержат такие добавки: Е621,Е551 .                                                               Производитель - ООО "Фактор".

Сухарики "3 корочки" со вкусом семги, сыра содержат добавки: Е621, Е527, Е631.                   Производитель - Бриджтаунт Фудс.

Сухарики "3 корочки" со вкусом томата, зелени - Е621, Е627, Е631, Е160.                                   Производитель - Бриджтаунт Фудс.

Анализ качественного состава чипсов

Чипсы "Lays" содержат добавки: Е621, Е631, Е627
Чипсы "Эстрелла" - Е621, Е627, Е631
Чипсы "Читос" - Е621, Е551

Анализ качественного состава газированных напитков

В лимонаде содержатся- Е330, Е211, Е952, Е951, Е950.                                                                                  В напитке Pepsi - Е338, Е330, Е124, Е152,
В напитке Кола - Е338, Е150

В апельсиновом соке ТОВ "Сандора" по технологии "ПепсиКо Инк" –                                                          Е950, Е951, Е952, Е954, Е330,Е221.

Самыми опасными в мире добавками является Е123, Е510, Е513, Е527, Е 951, Е954.

Многие пищевые добавки,  подсластители  не опасны.

В ходе исследования образцов было выявлено большое содержание красителей, консервантов в напитках; ароматизаторов и усилителей вкуса в чипсах и сухариках, которые могут привести к серьёзным заболеваниям: расстройство желудка и кишечника, ракообразующие; очень опасные для здоровья добавки  Е 951, Е954 в лимонаде и соке «Сандора». 

Черный цвет – запрещено

Е951- аспартам- синтетический сахарозаменитель-улучшатели выпечки –глазирователи,

           размяхчители и др. - Лимонад,   сок «Сандора». 

Е954- сахарин и соли натриевая, калиевая, кальциевая- сок «Сандора».

 

Красный цвет – опасно

Е124- краситель -красный -Pepsi

Е150- краситель- Кола

Е152- краситель -уголь-Pepsi

Е211 -консервант-антибиотик- продлевают срок годности- бензонат натрия –аллерген- Лимонад

Е221- консерванты- продлевают срок годности- сульфит натрия- аллерген-считается мало изученным- опасен -добавляется в пюре, консервы овощные и фруктовые, проводится дезинфекция тар-сок «Сандора»

Е338- антиоксидант- напоминают консерванты- ортофосфорная кислота -Pepsi

Е527- эмульгатор- без комков- особо опасен- Сухарики "3 корочки" со вкусом семги, сыра; 

          Сухарики "3  корочки" со вкусом томата, зелени.         

Е551- эмульгатор- без комков - Сухарики "Флинт"; Чипсы "Читос".

Е627- усилители вкуса и запаха-Чипсы "Lays"; Чипсы "Эстрелла".

Е631- усилитель вкуса и запаха- инозинат натрия -Сухарики "3 корочки" со вкусом семги, сыра;  

           Сухарики "3 корочки" со вкусом томата, зелени ;Чипсы "Lays"; Чипсы "Эстрелла";        

Е950 – подсластитель и сахарозаменитель- ацесульфам калия-Лимонад;  сок «Сандора».

 

Голубой цвет -  безопасно

Е160- краситель-из моркови, пальмового масла-Сухарики "3 корочки" со вкусом томата, зелени

Е330- антиоксидант- напоминают консерванты-лимонная кислота- безопасна в небольших      

           дозировках -  Лимонад, сок «Сандора», Pepsi

Е621- глутамат натрия- усилитель вкуса - о ней говорят –обманывает наш мозг, наш вкус,

          считается натуральным, готовится из природного сырья  - Сухарики "Флинт" ; Сухарики "3

          корочки" со вкусом семги, сыра; Сухарики "3 корочки" со вкусом томата, зелени; Чипсы

          "Lays" ; Чипсы "Эстрелла"; Чипсы "Читос" .

Е952- подсластитель и заменитель сахара-цикламат натрия-Лимонад , сок «Сандора»

                     

                                              

Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых гидрогенизированных жирах, притрушенных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогена-акриламида?!

   Доктор

Внимание! Правильное питание!

Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д.  

Сейчас назовем полезные качества продукта, как помогает нашему организму.

 

Учащиеся в масках овощей и фруктов или с рисунками рассказывают по очереди.

Дети хорошо изучили все о своем продукте и им могли задать вопрос, например, что такое –авитаминоз?

 

Салат, укроп,  петрушка.

Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

Сельдерей.

Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления.

Топинамбур.

В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.

Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

Морковь

Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Капуста

Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.

Свекла

А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Баклажаны

Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

Яблоки

Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.

Груши

Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

Вишня, черешня

Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.

Малина

Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

Черная смородина

Богата общеукрепляющим витамином С.

Приятного аппетита!

 

2. Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.

Пословицы:

1. От хорошего сна … Молодеешь

2. Сон – лучшее … Лекарство

3. Выспишься - … Помолодеешь

4. Выспался – будто вновь… Родился

 

3. Активная деятельность и активный отдых.

Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

Отчет о проекте « Здоровым быть - здорово!»

 

 

 

4. Вредные привычки.

   Доктор

-Дети, какие вредные привычки вы знаете?

 

КУРЕНИЕ

Учитель

Из истории

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.

Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

Наказания

В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

В Турции курильщиков сажали на кол;

В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать (фотографии: легкое здорового человека, легкое курильщика)

 

АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

 

НАРКОМАНИЯ

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.

В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos- усыпляющий).

Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.

Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин "наркотическое вещество" (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.

Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".

 

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

 

Сидячее положение.
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. Такие болезни вылечить непросто!

 

Электромагнитное излучение.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

 

Воздействие на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

 

Перегрузка суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

 

Стресс при потере информации.
Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.

 

Влияние компьютера на психику.
Тема, на наш взгляд, очень дискуссионная. Игромания, интернет-зависимость - насколько серьезны эти проблемы?

 

         Помните о вредных факторах и работайте на компьютере так, чтобы были здоровы!

 

                  

                  Подведение итогов

                 Вопросы викторины:

 

      Почему могут быть опасны для здоровья сухарики? (В них могут добавляться опасные пищевые добавки)

      Назовите вещество,  вызывающее привыкание к курению. (Никотин)

      Назовите синоним слову «наркотик»? (Зависимость)

      Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему? (Чтобы избавиться от хлора, который улетучивается через 2 часа)

      Что такое «игромания»?  (Зависимость организма от игры на компьютере)

      Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья? (Соль и сахар)

      Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу)

      Сколько часов в сутки должен спать человек? (ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов)

      Назовите правила здорового образа жизни.

 

Объясните народную мудрость

Здоровье близко: ищи его в миске.

Чем больше пожуешь, тем дольше проживешь.

Кто не курит и не пьет, тот здоровье бережет.

Здоровому лечиться — наперед хромать учиться.

Держи голову в холоде, брюхо в голоде, а ноги в тепле — проживешь сто лет на земле.

 

Желаю вам:

 Никогда не болеть;

 Правильно питаться;

 Быть бодрыми;

 Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

-Дети, что возьмете себе на заметку после сегодняшней встречи с доктором Пилюлькиным?

 

Источники

1.https://www.nur.kz/1780805-poslovicy-i-pogovorki-o-zdorove-celoveka.html

2.obuchonok.ru Обучающие программы и исследовательские работы учащихся

3.zen.yandeks.ru Еда, спорт, жизнь.                                                                                                                                                                

4.vkusologia.ru Пищевая добавка Е621-опасна или нет?

5.foodandhelth.ru Каталог пищевых добавок

6.Баринов Дмитрий «Научно-исследовательская работа «Осторожно: «Кока – Кола»!»

 

Скачано с www.znanio.ru