Классный час в 1 классе "Что такое Здоровый образ жизни"?

«ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ» ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ?

СОБЛЮДАЙ РЕЖИМ ДНЯ! Режим дня – это   правильное распределение  времени в течение дня. Важно иметь составленный  вместе с родителями  распорядок дня, а главное  его соблюдать! В режиме дня должно быть  место отдыху, прогулкам,  на свежем воздухе,  выполнению домашних  заданий. Особое место  отводится личной гигиене.

ГИГИЕНА – ОСОБАЯ НАУКА  Гигиена­это правила для  укрепления и сохранения  здоровья, предупреждения  болезней.   Каждый человек должен  следить за своим здоровьем. Для  этого надо каждый день:  умываться, чистить зубы,  принимать душ, менять бельё.  Соблюдение правил личной  гигиены – важная часть  здорового образа жизни.

ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ – ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ!  Для правильного развития  организма, сохранения высокой  работоспособности детям  необходимо соблюдение режима  питания. Принимать пищу  нужно в одно и тоже время,  примерно 4 раза в день (завтрак,  обед, полдник, ужин).   На обед обязательно должен  быть жидкий суп или бульон.    Продукты должны быть  полезными, содержать все  необходимые организму  витамины.

ДЛЯ ЧЕГО НАМ ВИТАМИНЫ?  Слово «витамин» произошло от  латинского слова “vita” – жизнь.  Витамины – это вещества,  необходимые организму ребенка  для роста и развития, для  укрепления здоровья.  Витамины с едой попадают в  кровь и укрепляют наши мышцы и  кости.  Разные витамины содержатся в  разных продуктах, поэтому  питание должно быть  разнообразным.  Что произойдет, если мы будем  есть один и тот же продукт  (например только макароны?)

СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА НАШИ ЛУЧШИЕ  ДРУЗЬЯ!  Почему так говорят?  Чистый воздух оберегает  от болезней.  Солнце – источник света, тепла и  витамина D.  Вода утоляет жажду, смывает  грязь, придает энергии.  Солнце, воздух и вода важные  помощники при закаливании  организма!

ЗДОРОВЫЙ СОН – КОПИЛКА ЗДОРОВЬЯ! Общая продолжительность ночного сна младшего школьника —10,5­11 ч. Детям с ослабленным здоровьем (во время болезни) необходим дневной  сон. Что будет, если первоклассник будет спать меньше, чем ему положено?

ЗДОРОВЬЕ В ПОРЯДКЕ – СПАСИБО ЗАРЯДКЕ Детям утреннюю зарядку нужно  начинать делать с самого  рождения, ведь она улучшает  работу сердца и легких,  развивает мышцы, укрепляет  здоровье всего организма После обычный утренней  зарядки человек получает заряд  энергии на весь день, она  улучшает самочувствие и дает  отличное настроение. Как вы считаете, можно ли  назвать физкультминутку  зарядкой? Для чего мы ее  выполняем?

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО …       Правила ЗОЖ:   Содержи в чистоте своё тело,     одежду, комнату;   Правильно питайся;   Больше двигайся;   Соблюдай режим дня;   Не заводи вредных привычек;   Закаляйся.  О каком правиле мы не говорили  сегодня?   Расскажите родителям, что вы  узнали о здоровом образе жизни и  вместе найдите у себя вредные  привычки.

ВЫБЕРИ КАРТИНКИ, ИЗОБРАЖАЮЩИЕ  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!