Коммуникативный тренинг

Программа тренинга 1.Занятие. Самоуважение. 1) Знакомство. Установление контакта с детьми. Участники подписывают бейджики. Ведущий представляется и говорит несколько слов о то, что будет происходить. 2) Правила работы в группе. Затем ведущим устанавливаются определенные правила работы в группе, которые необходимы для того, чтобы все участники чувствовали себя комфортно и безопасно. Правила заранее выписываются на листе ватмана, и после принятия группой, закрепляются на видном месте. В течение всех последующих занятий правила группы находятся там же и напоминаются ведущим вначале занятия. Список правил: 1. Внимательно слушать друг друга. 2. Не перебивать говорящего 3. Уважать мнение друг друга 4. Я ­ высказывание 5. Безоценочность суждений 6. Активность 7. Правило «стоп» 8. Конфиденциальность Каждый из пунктов правил поясняется ведущим. 3) Разминка. «Поменяйтесь местами» Описание упражнения Участники   сидят   на   стульях   в   кругу.   Водящий   выходит   на   середину   круга   и   говорит   фразу: ­«Поменяйтесь местами» те, кто... (умеет жарить яичницу)». В конце называется какой­либо признак или умение. Задача тех, кто обладает данным умением или признаком поменяться местами. Задача ведущего ­ успеть сесть на любое освободившееся место. Тот, кто не успел сесть, становится новым водящим. Психологический смысл упражнения Разминка, создание условий для того, чтобы лучше узнать друг друга, понять, как много общего, повысить заинтересованность участников друг другом. 4) Диалог и Мини­ лекция. Ведущий предлагает каждому участнику подумать минуту и ответить на вопрос ­ Что такое самоуважение? Все желающие могут высказаться. Затем ведущий подводит итог и рассказывает о том, какое значение имеет самоуважение психологического комфорта человека и от чего зависит самоуважение, о чувствах, таких, как хвастовство, которые маскируют низкую самоценность, о желании быть идеальным человеком и к чему это может привести. Затем предлагает выполнить задание. 5) Основное упражнение «Хорошие и плохие поступки» Описание упражнения Участников делят на две команды, случайным образом. Каждой команде выдается  лист ватмана, фломастеры или маркеры и бумага А4. Задача одной команды ­ написать как можно больше поступков, которые позволяют человеку уважать себя больше. Соответственно задача другой ­ написать как можно больше поступков, из­за которых уважение  человека к себе теряется. По желанию, каждая команда может подкрепить слова рисунками соответствующих поступков. Обсуждение Каждая   команда   представляет   свою   тему.   Дальше   идет   общее   обсуждение,   в   конце   ведущий суммирует все сказанное. Очень важно обратить внимание на то, что у каждого есть выбор между теми и другими поступками, но каждый раз, выбирая то или другое поведение, мы приобретаем или теряем уважение к себе. Психологический смысл упражнения Осознание   детьми   связи   между   поступками   и   самоуважением.   Выделение   самого   понятия самоуважение и обнаружение его связи с взаимоуважением. А это необходимое условие полноценного общения, без которого невозможно развитие сплоченности. Завершающее упражнение Спасибо! Описание упражнения Участники встают в кружок, и ведущий предлагает каждому мысленно положить на левую руку все, то с чем он пришел сегодня, свой багаж настроения, мыслей, знаний, опыта, а на правую руку ­ то, что получил на этом занятии нового. Затем, все одновременно сильно хлопают в ладоши и кричат ­ ДА! или СПАСИБО! Психологический смысл упражнения Завершающий ритуал. Позволяет задуматься над содержанием и результатом прошедшего занятия, а также завершить его красиво на положительной эмоциональной ноте. Занятие 2 «Прекрасный сад» 1.) Разминка. Упражнение «Поздороваемся» Описание упражнения Ведущий предлагает всем поздороваться за руку, но особенным образом. Здороваться нужно двумя руками с двумя участниками одновременно, при этом отпустить одну руку можно только, когда найдешь того, кто тоже готов поздороваться, т. е. руки не должны оставаться без дела больше секунды. Задача ­ поздороваться таким образом со всеми участниками группы. Во время игры не должно быть разговоров. Психологический смысл упражнения Разминка.   Установление   контакта   между   участниками.   Рукопожатие   ­   это   символический   жест открытости и доброй воли. Немаловажно, что при этом происходит контакт глазами ­ это способствует возникновению близости и позитивной внутренней установки. То, что действие происходит без слов, повышает концентрацию внимания членов группы и придает действию прелесть новизны. 2) Основное упражнение «Прекрасный сад» Описание упражнения Участники   сидят   в   кругу.   Ведущий   предлагает   спокойно   посидеть,   можно   закрыть   глаза,   и представить себя цветком. Каким бы ты был? Какие листья, стебель, а может быть шипы? Высокий или низкий? Яркий или не очень? А теперь, после того, как все представили это ­ нарисуйте свой цветок. Всем раздается бумага, фломастеры, мелки. Дальше участникам предлагается вырезать свой цветок. Затем все садятся в круг. Ведущий расстилает внутри круга полотно любой ткани, желательно однотонной, раздает каждому участнику по булавке. Ткань объявляется поляной сада, которую нужно засадить цветами. Все участники по очереди выходят и прикрепляют свой цветок. Обсуждение Предлагается  полюбоваться на «прекрасный  сад», запечатлеть эту картинку в памяти, чтобы она поделилась своей положительной энергией. Заметить, что хоть и много цветов, но всем хватило места, каждый занял только свое, то, которое выбрал сам. Увидеть, в окружении каких разных, непохожих на цветов растет твой. Но есть и общее ­ у кого­то окраска, у кого­то размер или форма листьев. И всем без исключения цветам нужно солнце и внимание. Психологический смысл упражнения Сама по себе арт­терапия очень мощный инструмент, который используется для психологической коррекции   и   служит   для   изучения   чувств,   для   развития   межличностных   навыков   и   отношений, укрепления самооценки и уверенности в себе. В данном случае упражнение позволяет понять и ощутить себя, быть самим собой выразить свободно свои мысли и чувства, а также понять уникальность каждого, увидеть место, которое занимаешь в многообразии этого мира и ощутить себя частью этого прекрасного мира. Завершающее упражнение Спасибо! Занятие 3 Развитие коммуникативных способностей. Невербальное общение 1.) Разминка. Упражнение «Построимся» Описание упражнения Ведущий предлагает поиграть в игру, где основное условие состоит в том, что задание выполняется молча. Разговаривать и переписываться при этом нельзя, можно общаться только с помощью мимики и жестов. «Посмотрим, сможете ли вы понять друг друга без слов?» В первой части упражнения дается задание участникам построиться по росту, во второй части задание усложняется ­ нужно построиться по дате рождения. Во втором варианте по окончании построения участники поочередно озвучивают свои дни рождения, при этом происходит проверка правильности выполнения упражнения Психологический смысл упражнения Разминка.   Демонстрация   возможности   адекватного   обмена   информацией   без   использования   слов, развитие   экспрессии   и   навыков   невербального   общения.   Необычные   условия,   в   которые   попадают участники включает заинтересованность, заставляет находить способы донести точнее свою мысль до другого человека, контактировать друг с другом ради достижения общей цели. 2) Мини­лекция Осознание невербального языка тела. Детям объясняют, что часто мимика, поза, жесты, физиологические реакции, манера сидеть, стоять, ходить   невольно   выражают   внутреннее   состояние,   что   невербальные   проявления   ­   важнейшие компоненты процесса коммуникации. Осознание собственного физического «Я» помогает лучше понять себя   ­   идентифицировать   внутреннее   состояние и чувства,   легче   выражать в физическом   действии некоторые эмоции. Далее объясняется, что такое конгруэнтная коммуникация. Конгруэнтность, которая подразумевает совпадение внутренних переживаний, их осознания и форм выражения   (ощущения   +   осязание   +   сообщение),   определяет   надежность   коммуникации,   ее четкость и осуществление   без   защитных   механизмов   и   барьеров.   Конгруэнтность   ­   предварительное условие положительного и продуктивного взаимодействия. Чтобы получить представление  о неконгруэнтной коммуникации, участникам предлагается  искать несоответствия (различия), разыгрывая сцены: например, произнести слова «Хочу помочь», «Я люблю тебя»   с   нахмуренным   лицом   и   сжатыми   кулаками   (несоответствие   между   вербальным выражением и «языком тела»). Затем объясняют, что неконгруэнтность может быть осознанной или нет. Например, человек в гостях весь вечер скучал, но на прощание, улыбаясь, говорит хозяйке: «Как приятно было провести у вас вечер...» Он сознательно говорит не то, что чувствует, не желая обидеть хозяйку. Другой   пример,   когда   человек,   не   осознавая   собственный   гнев   и   агрессивные   тенденции,   говорит вежливо, но его поза и напряженная мимика не соответствуют словам. В этом случае неконгруэнтность бессознательна. 2) Основное упражнение «Рисунок на спине» Описание упражнения Участники делятся произвольно на три команды и строятся в три колонки параллельно.  Каждый участник   смотрит   при   этом   в   спину   своего   товарища.   Упражнение   выполняется   без   слов.   Ведущий рисует какую­нибудь простую картинку и прячет ее. Затем эта же картинка рисуется пальцем на спин каждого последнего члена команд. Задание ­ почувствовать и передать как можно точнее этот рисунок дальше. В конце, стоящие первыми в командах, рисуют, то, что они почувствовали, на листах бумаги и показывают всем. Ведущий достает свою картинку и сравнивает. Участникам   предлагается   обсудить   в   командах   ошибки   и   находки,   которые   были   в   процессе упражнения. Сделать выводы, затем, с учетом этих выводов повторить упражнение. При этом первые и последние члены команд меняются местами. Обсуждение Обсуждение в общем кругу. Что помогало понимать и передавать ощущения? Что чувствовали первые и последние члены команд в первом и во втором случае? Что мешало выполнять упражнение? Психологический смысл упражнения Развитие   коммуникативных   навыков,   ответственности,   сплоченности   внутри   команды.   Осознать, насколько важно настроиться на понимание другого человека, а также само желание понять другого. Демонстрация   возможности   адекватного   обмена   информацией   без   использования   слов,   развитие   и навыков невербального общения Завершающее упражнение Спасибо! Занятие 4 Командообразование Вначале занятия проводится шеринг, каждый рассказывает с каким настроением пришел и чего ждет от занятия. 1.) Разминка. Упражнение «Найди и коснись» Описание упражнения Ведущий   предлагает   передвигаться   по   комнате   и   касаться   руками   разных   предметов   и   вещей. Например, найдите и коснитесь чего­ либо, холодного, шершавого, вещи, длина которой прмерно30 см, того, что весит полкилограмма, слова «Незабудка». Психологический смысл упражнения Разогревающее упражнение. Развивает сензитивность к окружающим, но при этом активизирует  и наблюдательные   и   аналитические   способности.   Участники   контактируют   между   собой,   обращая внимание на разные аспекты действительности. 2) Основные упражнения «Пазлы» Описание упражнения Группа делится произвольно на команды по 5 человек и каждому члену команды выдается по пазлу. (Ведущий заранее разрезает лист бумаги, с какой­нибудь яркой крупной картинкой на части и таким образом получаются  пазлы  для  этого  упражнения).  Задача  команды  ­ собрать  картинку,  как можно быстрее. Обсуждение Обсуждение  в общем  кругу. Каждая команда  рассказывает,  что помогало или,  наоборот, мешало выполнению задания. Психологический смысл упражнения Развитие   коммуникативных   навыков,   сплоченности   внутри   команды,   умение согласовывать   свои действия с другими, и решать поставленные задачи Далее ведущий предлагает применить полученный опыт из предыдущего упражнения в следующем задании. «Кочки» Описание упражнения Каждому участнику выдается листок бумаги А4. Все собираются на одном конце комнаты и ведущий поясняет, что впереди ­ болото, листы ­ это кочки, все участники ­ лягушки, а ведущие ­ крокодилы. Задача   группы   ­   не   потеряв   ни   одной   лягушки,   добраться   до   противоположного   конца   комнаты. Наступать можно только на кочки. Крокодилы  могут топить (забирать)  оставленные  без  присмотра кочки.   Наступать   можно   только   на   кочки.   Если   лягушка   оступилась,   или   не   все   лягушки   смогли перебраться на другой берег, потому что не осталось кочек, то выиграли крокодилы, и игра начинается сначала. Обсуждение Обсуждение   в   общем   кругу.   Участники   рассказывают,   что   помогало   или,   наоборот,   мешало выполнению задания. Что чувствовали те лягушки, которые шли первыми, а что чувствовали те, кто замыкали цепочку. Психологический смысл упражнения Развитие коммуникативных навыков, сплоченности членов группы; Осознание важности этих качеств для эффективной работы группы; Развивает умение идти на уступки, сотрудничать и действовать сообща. Завершающее упражнение «Шарики» Описание упражнения Участники,   объединившиеся   в   тройки,   получают   задание:   сначала   как   можно   быстрее   надуть   3 воздушных шарика, а потом добиться, чтобы они лопнули, зажав их между своими телами. При этом нельзя наступать на них, использовать какие­либо острые предметы, ногти, детали одежды. Психологический смысл упражнения Сплочение, ломка пространственных барьеров между участниками. Обсуждение Достаточно короткого обмена впечатлениями. Занятие 5 Коллаж на тему «Дружба» Вначале   занятия   проводится   шеринг,   каждый   рассказывает,   с   каким   настроением   он   пришел   на занятия и изменилось ли что­то в его отношениях с одноклассниками и в целом атмосфера в классе после наших занятий. 1.) Разминка. Упражнение «Паровозик» Описание упражнения Ведущий   предлагает   передвигаться   по   комнате   и   касаться   руками   разных   предметов   и   вещей. Например, найдите и коснитесь чего­ либо, холодного, шершавого, вещи, длина которой прмерно30 см, того, что весит полкилограмма, слова «Незабудка». Психологический смысл упражнения Разогревающее упражнение. Развивает контакт между участниками команды, сплочение, доверие. 2) Основное упражнение Коллаж «Дружба» Описание упражнения Группа делится произвольно на команды по5 человек и каждой команд выдается лист ватмана. Также выдается   пачка   журналов,   брошюр,   открыток,   подходящих   по   тематике.   Ведущий   объявляет   тему занятия и поясняет, что подразумевается под коллажом. Обсуждение После   того,   как   команды   выполнили   свой   коллаж,   каждая   команда   представляет   его   для   всех остальных. Ведущий хвалит каждую команду, подводит итог и предлагает объединить все работы, чтобы создать общую картину дружбы класса и стала своего рода талисманом класса. Психологический смысл упражнения Выражение чувств, расширение представления о себе и окружающих, как о талантливых, уникальных личностях,   установление   более   тесного   эмоционального   контакта,   развитие   сплоченности, умение согласовывать свои действия с другими членами команды, а также осмысление и закрепление опыта, полученного в процессе тренинга. Завершение тренинга Общее фото на фоне выполненных работ. Анализ и оценка эффективности тренинга. На первых же занятиях общая разобщенность в группах и трудности в общении и взаимопонимании проявились   в   полной   мере.   В   каждом   классе,   где   проводились   занятия   были   выявлены   дети, непринимаемые основной группой, группировки, конфликтующие между собой или сплоченные против одного члена класса. Поэтому, конечно, данВ обеих ный тренинг был своевременным и актуальным и стал большим подспорьем для учителей и классных руководителей.. Изменения происходили не сразу, иногда во время занятий, нам, ведущим тренинга, казалось, что мы бьемся о стену, что в «наших» детях нет ни капли сочувствия и желания понять и поддержать своего одноклассника. Много было слез, обид, взаимных обвинений. Все это мы пережили вместе и многому научились вместе. Собственно тренинг ­ он и для тренеров тоже испытание и учеба. В процессе тренинга приходится иногда сталкиваться со своими внутренними конфликтами. Но, поскольку ситуация в группе требовала мгновенного принятия решения, то  и   свои   проблемы   приходилось   решать   быстро.   И  огромное   спасибо   за   это  участникам   тренинга, которые смогли создать условия для моего личностного роста. В качестве оценки эффективности тренинга использовался принцип самодиагностики ­ это шеринг на последнем занятии плюс анализ анкеты, предложенной участникам после завершения тренинга. Также использовалась обратная связь с классными руководителями. По   их   отзывам,   данный   тренинг   несомненно   оказал   позитивное   влияние   на   учащихся,   появилась положительная  тенденция  в развитии  взаимоотношений учащихся  в классных  коллективах,  появился интерес и доброжелательность в отношениях. Если   оценивать   тренинг   с   позиции   ведущего,   то,   конечно,   отношения   между   детьми   и   общий психологический климат в группах изменился в лучшую сторону. Дети стали больше контактировать между   собой,   в   том   числе   девочки   с   мальчиками,   чего   в   начале   занятий   не   отмечалось,   научились сопореживать и поддерживать друг друга, лучше осознавать и выражать свои чувства, находить пути выхода   из   конфликтов,   а   также   получили   положительный   опыт   сотрудничества   для   решения поставленной задачи. Хочется отметить, что наибольший эффект от занятий заметен в той группе, где изначально проблем в сфере общения было несколько меньше и конфликты проявлялись не так ярко по сравнению   с   другой   группой.   В   то   же   время,   во   второй   группе   интерес   к   продолжению   занятий   и совместному общению были выше. Самой   же   главной   оценкой   тренинга   стала   оценка   детей,   когда   они   делились   впечатлениями   и произошедшими положительными изменениями в отношениях с одноклассниками. Список использованной литературы 1. Лисина М.И. Проблема онтогенеза общения М. ­ Педагогика, 1986 2. Большаков В.Ю. Психотренинг. СПб, 1994. ­ 316 с. 3. Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. Учеб. пособие. ­ М: Ось­89, 1999. ­ 176 с. 4. Гривцов А.Г. Тренинг креативности для старшеклассников и студентов. ­ СПб.:Питер, 2007.­ 208 c. 5. Киселева М.В. Арт­терапия в работе с детьми: Руководство для детских психологов, педагогов, врачей и специалистов, работающих с детьми. ­ СПб.: Речь, 2006 ­ 160 с. 6. Фопель К. Энергия паузы. Психологические игры и упражнения: Практическое пособие/Пер с нем. ­ 4­е изд. ­ М.: Генезис, 2006. ­ 240 с. 7. Гарднер Р. Девочкам и мальчикам о хорошем и плохом поведении / Пер. с англ. Е.В. Романовой. ­ СПб.: Издательство «Каллиста», Рекламно­Издательский центр «Тринадцатая нота», 2004. ­ 208 с. 8. Берч П. Тренинг/ Пер. с англ. Под ред. И.В. Андреевой. ­ СПб.: Издательский дом «Нева», М: «ОЛМА ПРЕСС Инвест», 2003. ­ 160 с.