Комплекс упражнений на растяжку .

Комплекс упражнений на растяжку для младших классов

Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево.

Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем.

Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом.

Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями.

Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой.

Поставить ноги вместе - наклон вперед.

Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед.

Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног.

Выполнить выпад в правую сторону, левую ногу вытянуть. Развернуть туловище в правую сторону, перейти в положение выпад вперед

https://www.youtube.com/watch?v=1gK5fPj0QjUhttps://www.youtube.com/watch?v=zwHq8wAi3L0