Поделиться
физ ра 21.01.pptx
Комплекс упражнений для школьников
Упражнение 1. «Угадай, в какой руке».
Поочередно сжимаем и разжимаем кулачки, руки вытянуты.
Повторить 8-16 раз.
Упражнение 2. « Гуси-гуси , га-га-га»
И.п. (исходное положение) – руки за спиной.
Ходьба на полусогнутых ногах, вытягивая шею вперед.
Повторить 8-16 раз.
Упражнение 3. «Лягушка»
И.п. – глубокий присед ноги врозь, руки касаются пола.
Прыжки не выпрямляясь.
Повторить 8-16 раз.
Упражнение 4. «Мишка косолапый»
И.п. – стойка ноги врозь, согнутые руки в стороны.
1-2 шаг на левую с небольшим наклоном в сторону, согнутую правую в сторону, 3-4- тоже с другой ноги.
Повторить 8-16 раз.
Упражнение 5. « Тик-так»
И.п. – полуприсед, руки за спиной.
1- наклон головы вправо;
2- то же влево.
Повторить 8 раз.
Упражнение 6. « Петрушка»
И.п. – ноги на ширине плеч.
1- правую ногу над полом;
2- и.п.;
3-4- то же левой.
Повторить 8-12 раз.
Упражнение 7. « Качели»
И.п. – стоя лицом друг к другу, держась за руки.
Поочередные приседания.
Повторить 8-16 раз.
Упражнение 8. « Мячик»
Поочередные прыжки.
Повторить 2-4 раза.
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
