Комплекс утренней гимнастики Будь здоров

Утренняя гимнастика «Будь здоров» 1 и 2 мл группы

I часть. Построение в круг. Ходьба друг за другом. Легкий бег.

Комплекс ОРУ «Надо чисто умываться по утрам и вечерам!»

Чтобы быть здоровым,

Чистым и красивым,

Нужно умываться

Белым нежным мылом!

Полотенцем растереться,

Причесаться гребешком,

В одежду чистую одеться

И в детский сад пойти потом!

1. «Чистые ладошки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 3 раза.

2. «Стряхнем водичку»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круго­вые движения кистью — «стряхивают водичку»; руки на пояс. Ды­хание произвольное. Повторить 4—5 раз.

3.«Помоем ножки»

И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в ко­ленях не сгибать. Повторить 4—5 раз.

4.«Мы — молодцы!»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. По­вторить 2—3 раза.

5. «Чтобы чистым быть всегда,

Людям всем нужна... (вода)!»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Подняться на носки; руки в сто­роны, вдох носом. Опуститься на всю стопу, руки на пояс, на вы­дохе произнести «вода-а-а». Повторить 3—4 раза.

Подвижная игра «Пузырь»

Дети вместе с педагогом берутся за руки и образуют небольшой кружок, стоя близко друг к другу. Педагог говорит:

Раздувайся, пузырь,

Раздувайся вверх и вширь.

Раздувайся, пузырь,

Пузырь мыльный и цветной,

Раздувайся большой,

Оставайся такой

Да не лопайся.

Играющие отходят назад и держатся за руки до тех пор, пока педагог не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и при­седают на корточки, говоря при этом «Хлоп!»

Вариант. После слов «лопнул пузырь» двигаться к центру круга, по-прежнему держась за руки и произнося при этом звук «ш-ш-ш» — воздух выходит. Затем дети снова надувают пузырь — отходят назад, образуя большой круг.

Комплекс утренней гимнастики

«Мы сильные и здоровые» средняя группа

Вводная часть: ходьба друг за другом, на носочках- руки вытянуты вверх, на пятках - руки за спиной. Бег по кругу. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1 «Крепкие руки»

И.п.: ноги слегка расставить , руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кулачки у плеч. 1- руки с силой вытянуть вверх, кулачки не разжимать. 2- и.п. Повтор 6 раз.

2 . «Мы- сильные»

И.п.: ноги врозь, руки на пояс. 1- наклон вперёд, руки вниз, 2- и.п. Повтор 5 раз.

3 . « Крепкие ноги»

И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 1- слегка сгибать и выпрямлять ноги («пружинка»), 2- и.п. Повтор 5 раз.

4 . «Отдохнём»

И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 3-4 раза потопать правой, потом левой ногой; сделать 6-8 подпрыгиваний. Повтор 3 раза, чередуя с ходьбой.

5 «Мы—молодцы»

И.п.: ноги врозь, руки вниз. 1- руки в стороны, глубокий вдох носом., 2- и.п., на выдохе произнести «а-а-ах». Повтор 5 раз.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба

с высоким подъёмом колен, бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Мы зарядку делали,

Прыгали и бегали.

Стали мы умелыми,

Сильными и смелыми.

Комплекс утренней гимнастики «Будь здоров»

старшая группа

1. Ходьба в колонне по одному

2. Ходьба на носках

3.Ходьба на пятках

4.Бег в колонне по одному

5.Бег с остановками

6.Бег прыжками в рассыпную

7.Ходьба обычная

Идем спокойным шагом, дышим носом.

8. Построение. В колонну по двое - стройся. Направо. На расстояние вытянутых рук разомкнись.

Комплекс ОРУ

1. «Поднимание рук». И.п.: о.с. 1 – руки в стороны, 2 – руки вверх, подняться на носки, 3 – руки в стороны, 4 – и.п. 6 раз

2. «Наклоны вперед». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. На 1-3 наклоны вперед, на 4 – и.п. 6 раз

3. «Наклоны в стороны». И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны, 1 – наклон к правой ноге, 2 – и.п., 3 – наклон к левой ноге, 4 – и.п. 6 раз

4. «Приседания». И.п.: ноги слегка расставить, руки на поясе. 1-2 – присесть, руки вынести вперед, 3-4 – и.п. 6 раз

5. «Прогибание». И.п.: о.с. 1 – правую ногу назад на носок, руки за голову, 2 – и.п., 3 – левую ногу назад на носок, 4 – и.п. 6 раз

6. «Прыжки». И.п.: о.с. 1-3 – ноги врозь, руки в стороны, 2-4 – и.п.8 раз

10. Ходьба обычная

Речевка: «Здоровье в порядке – спасибо зарядке».