Комплекс утренней гимнастики Развивашки

Комплекс утренней гимнастики (1 и 2 мл группа)

«Растем и развиваемся

1 часть. Построение в одну шеренгу. Ходьба, бег в колонне по одному.

2 часть. Обще развивающие упражнения.

1 упр. «Что бы руки укреплять надо вверх их поднимать»

И. п. ноги слегка расставлены, руки на пояс. Одну руку вверх, повернуть ладонь вверх.

Вернуться в исходное положение. Тоже другой рукой (повторить 4 раза).

2 упр. «Что бы спинку укреплять будем спинку прогибать»

И. п. то же. Наклоны туловища вперед прогнуть спину (повторить 4-5 раз).

3 упр. «Что бы ноги укреплять, надо много приседать».

И. п. ноги слегка расставлены, руки на пояс. Приседания спину держать прямо(4-5 раз).

4 упр. «Станем мы красивыми, умными и сильными».

И. п. ноги слегка расставлены, руки вниз. 8-10 подпрыгиваний и 8-10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. (Повторить 2-3 раза).

Игра малой подвижности. «Хоровод».

Дети образуют круг. Движения по кругу (хороводом):

За руки друзей возьмем

Хоровод мы заведем,

Мы старались, занимались,

Наклонялись, закалялись.

А теперь нас ждет обед-

Борщ, компот и винегрет.

А потом мы ляжем спать

На уютную кровать.

(После слов «На уютную кровать» дети останавливаются, кладут руки под щеку «засыпают»).

3 часть. Ходьба в колонне по одному, чередуя с ходьбой на носках, пятках. Бег.

Речевка: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

Комплексы утренней гимнастики

«Азбука здоровья и развития »

 для средней группы

I. Ходьба обычная, ходьба на носках, ходьба на пятках, бег легкий, обычная ходьба. Перестроение в 3 колонны.

II. ОРУ «Веселое утро»

1. «Будильник». И. П: стоя, ноги на ширине ступни, руки внизу

В: поднять руки через стороны вверх, потрясти кистями рук вверху (з-з-з, в и. п. 5-6 раз

2.«Потягиваемся». И. П: стоя, ноги на ширине плеч, руки в «замок» над головой.

В: наклоны в стороны, в и. п 3-4 раза в каждую сторону.

3.«Умываемся». И. П: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу

В: наклон вперед (имитируем умывание, в и. п 6 раз

4.«Одеваем тапочки». И. П: стоя, ноги на ширине ступни, руки на поясе.

В: приседаем, дотрагиваемся до ноги, в и. п, ногу на пятку 6 раз

5. «Делаем зарядку». И. П: стоя, ноги на ширине ступни, руки перед собой, локти прижаты к туловищу.

В: бег на месте, с высоким подниманием колена, в чередовании с ходьбой 2 раза

6. «Дышим свежим воздухом»

И. П: стоя, ноги на ширине ступни, руки внизу.

В: Дышим носом, поднимаем плечики вверх. 5 раз

III. Ходьба обычная.

Комплекс утренней гимнастики для детей 5-7 лет

«Хотим развиватьс здоровыми»

Вводная часть

Ходьба в колонне по одному (15 секунд).

Ходьба на носках, на пятках, руки на поясе, локти отведены назад (по 5 метров).

Ходьба выпадами (20 секунд).

Бег на носках (15-20 секунд).

Бег в быстром темпе (15-20 секунд).

Ходьба спиной назад (10 секунд).

Ходьба обычная

Перестроение в 4 колонны

Основная часть

Упражнение «Потянулись»

Исходная позиция: основная стойка спиной к стенке.

1—2 — руки вверх — вдох, подняться на носки.

3—4 — вернуться в исходную позицию.

Повторить 6-8 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога. Показ ребенка.

Поощрения.

Указание детям: «Голову не наклоняйте».

Упражнение «Наклонись»

Исходная позиция: ноги на ширине плеч, руки на поясе

1—2 — наклониться вправо, левая рука прямая.

3—4 — вернуться в исходную позицию.

То же в другую сторону. Повторить по 4-5 раз в каждую сторону. Темп умеренный.

Показ педагога.

Указание детям: «Руку от стенки не отрывайте».

Упражнение «Послушные нога»

Исходная позиция: ноги параллельно, руки на поясе

1— правая нога вперед на носок, правую руку на пояс.

2— правая нога на пятку.

3— приставить ногу, опустить руку.

4— поворот на 180 градусов.

Повторить движения в другую сторону. Повторить по 5 раз каждой ногой.

Объяснение и показ воспитателя. Темп сначала умеренный, затем быстрый.

Указание детям: «Удерживайте равновесие».

Упражнение «Потрудись»

Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль тела.

1 — поднять прямые ноги (угол 45 гр.).

2—3 — удержаться в таком положении.

4 — вернуться в исходное положение.

Повторить 6-8 раз. Показ и объяснение воспитателя. Темп медленный.

Упражнение «Не ленись»

Исходная позиция: лежа на животе, руки за головой.

1—2 — поднять туловище, руки развести в стороны.

3—4 — вернуться в исходную позицию.

Повторить 6-8 раз. Темп умеренный. Объяснение и показ педагога. Индивидуальная

помощь. Поощрения.

Упражнение «Приседай»

Исходная позиция: ноги параллельно, руки вдоль туловища

1— подняться на носки, руку правую вверх.

2— полуприсед.

3— подняться на носки.

4— вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Показ ребенка. Объяснение педагога.

Указание детям: «При приседании спину держите прямо».

Упражнение «Улыбнись»

Исходная позиция:

Прыжки на правой/левой ноге поочередно

Каждый ребенок работает в своем темпе. Повторить 2-3 раза по 10 прыжков.

Чередовать с ходьбой.

Заключительная часть

Перестроение в колонну по одному

Ходьба в колонне по одному (15 сек.)

Легкий бег (15-20 сек.)

Ходьба, упражнение на дыхание

Воспитатель: Молодцы, ребята, вы великолепно справились со всеми заданиями.

Следите за своим здоровьем. Заведите хорошие привычки. Не ленитесь заниматься физкультурой, ешьте здоровую пищу…и тогда у вас в жизни все будет отлично.