Комплексное использование форм производственной гимнастики в зависимости от особенностей труда

Группа труда

Основные характеристики труда

Физкультурные мероприятия в режиме рабочего дня

I

Преобладание небольших физических усилий, однообразные, монотонные движения, требующие внимания, при малой двигательной активности.

1. Вводная гимнастика.

2. Физкультминутка после 2 часов работы.

3. Физкультминутка после 3 часов работы.

4. Физкультминутка спустя час после обеда.

5. Физкультпауза в середине второй половины рабочего дня.

6. Физкультминутка за час до конца рабочего дня.

II

Равномерное сочетание физического и умственного труда, динамичные разнообразные движения, умеренные физические усилия.

1. Вводная гимнастика.

2. Физкультпауза через 2 часа работы.

3. Физкультпауза меньшей интенсивности в середине второй

половины рабочего дня.

4. Физкультминутки индивидуального воздействия по мере

необходимости.

III

Тяжелый физический труд.

1. Вводная гимнастика.

2. Физкультпауза через 1,5–2 часа работы.

3. Физкультпауза в середине второй половины рабочего дня.

4.Физкультминутки по мере необходимости.

IV

Умственный и преимущественно умственный труд, малоподвижный, требующий большого напряжения нервной системы.

1. Вводная гимнастика.

2. Физкультпауза через 3–3,5 часа работы.

3. Физкультпауза в середине второй половины рабочего дня.

4. Физкультминутки по мере необходимости.