Конспект классного часа "Я выбираю здоровье" для учащихся 3 класса

Классный час "Я выбираю здоровье"

Цель: доказать пагубность дурных привычек; вывести «формулы здоровья», то есть способы борьбы с дурными привычками.

Задачи: 

·         формировать у учеников здоровый образ жизни;

·         показать глобальный характер курения;

·         обосновать правомерность ограничения курения;

·         формировать представление о влиянии на организм человека никотина; 

·         воспитывать бережное отношение к здоровью как к главной ценности.

ХОД МЕРОПРИЯТИЯ

1. Организационный момент

– Хорошее здоровье – это образ жизни, который человек выбирает для себя, если он хочет достичь благополучия. Всё, что ни делает человек, так или иначе, отражается на состояние его здоровья.  Доброе здоровье включает в себя все цели в жизни человека, его интересы и привычки.    

Ведущий. Согласно определению Всемирной организаций здравоохранения, «здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов». К факторам риска, способствующим развитию болезней, относятся различные воздействие агрессивной среды.
Особое место среди них занимают так называемые «дурные привычки» и склонности – курение, алкоголь и наркотики. Сегодня человечество переживает кризис:  в результате распространения среди подростков курения, пьянства, наркомании и токсикомании. 
Минздрав свидетельствует, что наша нация постепенно вымирает: растёт детская смертность, число детей, имеющих психологические отклонения увеличивается. Почти каждый третий школьник в России пробовал наркотик.
По оценкам экспертов, если мы будем пить и курить так же, как пьем и курим сейчас, то, к примеру, Нижний Новгород вымрет к 2070 году, а если не будем противодействовать наркотикам, то и намного раньше.
На этом классном часе мы должны будем подвести итог нашим беседам под общим девизом «За здоровый образ жизни».

2. Работа над новым материалом

Одна из вредных привычек – это привычка курить. И армия «дымящих» увеличивается с каждым днём, потому что велик соблазн, которым обладают многочисленные сорта сигарет, сигар, папирос. Человек поначалу пробует, втягивается, привыкает  и, наконец, становится рабом вредной привычки.

Ведущий. Многие считают, что курение – это не болезнь и ничего страшного для курильщика и окружающих его людей в курении нет. Мы сейчас попробуем доказать, что курение – это вред, зло, которое несет в себе несчастье.
Никотин очень вреден и опасен для человека, и употребление его в любых дозах небезопасно.
Как и когда люди научились курить, никто не знает. Но без уголька не закуришь, а значит, это произошло уже после того, как люди научились добывать огонь. Полагают, что все началось с костра, в который попал росший на месте кострища дикий табак. Сладостно обалдевший от дыма первобытный человек сообразил, в чем тут дело. Потом научился делать микрокостры в виде цигарки и трубки.

– Какова же история открытия табака?

Ещё древнегреческий историк Геродот, живший в V в. до н.э. при описании быта скифов упоминал о вдыхании ими дыма от сжигания определенных видов растений с целью обретения силы и бодрости. На вдыхании  дыма от сжигаемых растений  указывают и древние китайские летописи. А одному из европейских путешественников, который в 1492 году высадился на остров Сан-Сальвадор, островитяне в качестве подарка преподнесли сушеные листья дикорастущего растения, который они называли «петом». Они курили эти листья, свернув их в трубочки и подсушив на солнце.

– Кто из европейцев-путешественников впервые увидел курящих людей? (Христофор Колумб)

«Высадившись на берег, мы отправились в глубь острова. Нас встретило множество почти голых людей, очень статных  и сильных, которые шли из своих деревень с горящими головешками в руках и травой, дым, который они вдыхали. Некоторые несли большую сигару и при каждой остановке зажигали её. Затем каждый делал 3 затяжки, выпуская дым через ноздри…». Туземцы угощали путешественников табаком, и испанцы втянулись в это занятие. Такой притягательной оказалась сила табака. Растение получило свое название от имени провинции Тобаго на острове Гаити и начало свое победоносное шествие по странам и континентам.

– Какое вредное вещество содержится в листьях табака? (Никотин)

В память о Жаке Нико, кто первым из семени вырастил табак в Европе. Это открытие стало очень важным в борьбе с курением, так как выявило главного виновника вредного действия табачного дыма.
Ученые выяснили, что для человека смертельная доза никотина составляет 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет.
– Почему же курильщик не погибает сразу?
Потому, что доза вводится постепенно, не в один прием! Пословица: "Капля никотина убивает лошадь!".
Многие выдающиеся люди курили. И, кстати, потом высказывались о вреде табака и бросали курить, жалея только об одном, что не сделали этого раньше.

Приведем примеры:

– Сергей Боткин – ученый терапевт. Фраза: "Если бы я не курил, то прожил бы еще 10-15 лет". Открыл вирус гепатита "А", очень много сделал для спасения людей, но не сумев избавиться от своей пагубной привычки, не смог спасти себя.
– Л.Н. Толстой – бросил курить и стал говорить: "Я стал другим человеком. Просиживаю по пять часов к ряду за работой, встаю совершенно свежим, а прежде, когда курил, чувствовал усталость, головокружение, тошноту, туман в голове…".
– А. Дюма-сын –  "Я  отложил свою сигарету и поклялся, что никогда не буду курить. Эту клятву я твердо сдержал и вполне убежден, табак вредит мозгу так же, как и алкоголь".

Представляем чувства человека, отказавшегося от дурной привычки табака, эти чувства выразил В.В. Маяковский:

Я СЧАСТЛИВ!

Я 
             сегодня
                          дышу как слон, 
походка
             моя 
                          легка, 
и ночь
             пронеслась,
                          как чудесный сон, 
без единого
             кашля и плевка...
Я
    стал
             определенный
                          весельчак и остряк –
ну просто –
                          душа общества
Я
    порозовел
             и пополнел в лице, 
забыл
             и гриппы
                          и кровать. 
Граждане,
                          вас
                               интересует рецепт? 
Открыть?
      или...
             не открывать?.. 
Не волнуйтесь,
             сообщаю:
                          граждане –
                                                    я сегодня – 
             бросил курить.

Что же происходит в организме человека, когда он бросает курить: 

·         через 20 мин давление и пульс приходят в норму;

·         через 8 часов уровень окиси углерода и никотина в крови уменьшается вдвое;

·         через 24 часа организм полностью очищается от окиси углерода;

·         через 48 часов никотин полностью выходит из организма, улучшаются вкус и обоняние;

·         через 72 часа дыхание становится ровным;

·         через 2-12 недель улучшается кровообращение;

·         через 3-9 месяцев проблемы с дыханием пропадают вообще;

·         через 5 лет вероятность возникновения сердечного приступа меньше в 2 раза, чем у курильщиков;

·         через 10 лет вероятность возникновения рака лёгких меньше в 2 раза, чем у курильщика.

Курение – не безобидное занятие, которое можно без усилий бросить. Прежде чем начать курить, нужно хорошо подумать. А курящему человеку нужно помнить о том, что табачный дым – это смесь газов и аэрозолей, включающая 4720 различных веществ, большая часть из который очень опасна как для здоровья курящего, так и для окружающих его людей.

– Какие болезни возникают от курения? (Рак, язва желудка, инфаркт, инсульт, бронхит и т.д.) Но, может быть ты, хочешь, получить «нечто особенное»?

·          «привлекательный» внешний вид: желтые зубы и пальцы, серый оттенок кожи, ранние морщины;

·         быть похожим на пепельницу, с таким же неприятным запахом и дорожками пепла на одежде;

·         хронические болезни, связанные с курением: рак легких, хронический бронхит, болезни сердца;

·         отдышку и сердцебиение при физических нагрузках;

·         постоянно прятаться от родителей и учителей;

·         экономить на завтраках, откладывая деньги на сигареты.

Тогда ты действительно можешь попробовать завести себе пагубную привычку, от которой потом будет очень сложно избавиться.
Но если ты хочешь:

·         сохранить свое здоровье;

·         состояться в жизни как личность;

·         выглядеть молодо и привлекательно;

·         всегда быть в хорошей спортивной форме;

·         родить и вырастить здоровых детей;

·         быть самостоятельным человеком;

·         не быть рабом вредной привычки.

Не допусти, чтобы табак помешал тебе реализовать свои возможности и поставь большую жирную точку. Ведь твой выбор – никогда не начинать курить
Бросить курить можно и нужно, причем в любом возрасте и с любым "стажем" курения. Для этого не нужно иметь крепкое здоровье, оно у курильщиков и так подорвано. А что же тогда для этого нужно?

Твое имя – сигарета. 
Ты красива, ты сильна. 
Ты знакома с целым светом, 
Очень многим ты нужна.
Мозг и сердце ты дурманишь 
Молодым и старикам, 
Независимо от знаний,
Скажем прямо, слабакам. 
Запомни: человек не слаб, 
Рожден свободным. Он не раб. 
Сегодня вечером, как ляжем спать 
Ты должен так себе сказать: 
«Я выбрал сам себе дорогу к свету 
И, презирая сигарету, 
Не стану ни за что курить. 
Я – человек! Я должен жить!»

Итак, мы видим, что курение оказывает на организм человека очень вредное воздействие. И если бы человек избавился от вредных привычек, в том числе от курения, его жизнь была бы значительно дольше.

Ну что ж, мой друг, решенье за тобой
Ты вправе сам командовать судьбой.
Ты согласиться можешь, но отказ
Окажется получше в сотню раз.
– Ты вправе жизнь свою спасти.
Подумай, может ты на правильном пути.
Но если все-таки сумел свернуть,
То потрудись себе здоровие вернуть!

III. Итог мероприятия 

Ведущий. Сделайте вывод по теме:

·         лучше не начинать курить, чем потом мучиться;

·         модно – не курить;

·         мы свой выбор делаем (слайд спорт).

Запомни – человек не слаб,
Рождён свободным. Он не раб.
Сегодня вечером, как ляжешь спать,
Ты должен так себе сказать:
«Я выбрал сам дорогу к свету
И, презирая сигарету, 
Не стану ни за что курить,
Я – человек! Я должен сильным быть!»

Д. Бершадский

МЫ ВЫБИРАЕМ ЗДОРОВЬЕ!

– О своем здоровье и о здоровье окружающих надо заботиться. Здоровье – одно из главных условий жизни.