Конспект открытого урока " Акробатика 6 класс"

Содержание

Дозировка

Организационно-

методические указания

Подготовительная часть – 12 минут

Построение учащихся.

Приветствие.

Сообщение задач урока.

2минуты

Проверка готовности класса, выявление больных и освобожденных. Сообщение задач урока.

Строевые упражнения. Повороты на месте.

1 минута

Проследить за чётким выполнением строевых упражнений

При ходьбе учитель должен следить за правильной осанкой, обращать внимание на постановку стопы на пол, следить за работой рук

Ходьба с носка.

Ходьба с различным положением рук и ног:

Укрепление мышц голеностопных суставов и стоп – профилактика плоскостопия.

·         На носках, пальцы в замок вытянуть вверх;

·         На пятках, руки за голову;

·         На внешнем своде стопы, руки на пояс;

·         На внутреннем своде стопы, руки на пояс;

·         В полуприседе, руки на поясе;

 2минуты

Дистанция 1шаг. Следить за осанкой: спина прямая, голову вниз не опускать, плечи развёрнуты.

Ноги в коленях не сгибать, подняться на носках как можно выше.

Ноги в коленях не сгибать. Носок тянем на себя, спина прямая.

Ноги в коленях не сгибать, пальцы ног сжаты. Немного загребать носками.

Бег в умеренном темпе.

«Легко бегом марш!»

«Класс шагом марш!»

2минуты

Следить за дистанцией, руки работают вдоль туловища. Не задерживаем дыхание.

Звуковая дыхательная гимнастика для восстановления  дыхания, с хождением по тропинке «Здоровье».

1,30 минуты

Вдох - через нос,

Выдох – через рот

Выдох дольше, чем вдох.

Размыкание на вытянутые вперед руки.

Следить за дистанцией, за равнением в строю.

Набрать интервал, следить за равнением в шеренгах.

Общеразвивающие упражнения:

1. И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе; 1 — наклон головы вправо; 2 — и. п.; 3 — наклон головы влево; 4 —и. п.

3минуты

Амплитуда движения больше, темп медленный.

2. И. п. — стойка ноги врозь, кисти к пле­чам, круговые движения 1—4 — вперед; 5—8 — назад.

6-8 раз

 Локти в стороны и макси­мально назад.

Выполнять с большой амплитудой.

3. И.п.- ноги на ширине плеч, правую руку вверх, 1-2 рывки правой рукой;

3-4 -  левой рукой.

6-8 раз

Рука прямая, локти не сгибаем, отведение руки назад.

4. И. п. - основная стойка руки на поясе;

1 - глу­бокий присед, колени вместе, руки вперед;

2 — и. п.

10-12раз

Спина прямая, руки не опускать.

ладонями вниз

Выполняя приседание, пятки от по­ла не отрывать.

5. И. п. - сидя, ноги врозь шире плеч, руки вверх;

1 – 2 наклон к левой ноге,

3 - 4  правой ноге;

6-8 раз

При наклоне ноги в коленях не сгибать, наклон максимальный

6. И. п. - сидя, ноги на шире плеч, руки вверх;

1 – 2 наклон к левой ноге,

3 - 4  правой ноге;

При наклоне ноги в коленях не сгибать

7. И.п. – о.с. руки на поясе, прыжки на месте. 1 - ноги врозь; 2 -  вместе ноги.

15-20раз

Не задерживаем дыхание, прыжки на носках.

 Упражнения, направленные на сохранение зрения.

1.  Поморгайте 15 – 20 раз.

2.  Посмотрите вправо, влево, вверх, вниз.

3.  Повращайте глазами сначала влево, затем вправо.

4.  Поморгайте 10 раз

2 минуты.

15 – 20 раз.

8-10 раз

6-8 раз

10 раз

Темп быстрый.

Темп медленный.

Темп средний.

Темп быстрый.

Не зажмуриваясь.

Основная часть – 25-30 минут.

 Повторить учащимся последовательность выполнения упражнений  , напомнить технику безопасности во время выполнения упражнений.

1 минуты.

Напоминание техники безопасности в форме опроса учащихся.

1)      Акробатика.

Кувырок вперед из упора присев до упора присев. Из упора присев, наклоняясь вперед, поставить руки на ширину плеч впереди ступ­ней и перенести на них тяжесть тела. Сгибая руки и полностью выпрямляя ноги, наклонить голову к груди, приблизить затылок к мату; оттолкнуться ногами и, группируясь, мягко перекатиться вперед до упора присев без дополнительной опоры руками. Повторить всю разученную комбинацию.

 10 минут.

Перед тем как выполнить кувырок учащиеся выполняют перекат в группировке. Следить за прижиманием подбородка, за правильным обхватом руками ног.

Упражнение должны выполняться только в одном направлении.

 2). Повторить комплекс на равновесие( «ласточка», выпад. «уголок»)

 Следить за правильностью выполнения упражнений.

3).Повторить упражнение («Стойка на лопатках» с продолжением выхода в « уголок и книжечку») Перекаты назад-вперед из седа и упора присев. Из упора присев перекат назад и опора ладонями и головой. Локти направлены вперед

Комбинация из ранее изученных элементов;-   кувырок   вперед;-   кувырок назад;- кувырок в сед углом;- стойка на руках;- кувырок назад через стойку на руках;- переворот в сторону. Комбинация из ранее изученных элементов:-равновесие на правой (левой); махом одной, толчком другой стойка на руках (с помощью), кувырок вперед в упор присев; кувырок вперед в сед углом; сед с наклоном вперед, кувырок назад через стойку на руках, переворот в сторону

По 1 минуте на выполнение показательного выступления   ученика.

 Точное выполнение стойки на лопатках, выпрямить ноги, руки свободно на полу( гимнастическом мате).

  4) Выполнение показательной части « Акробатики» учащийся выполняет « свою2 программу показательного выступления, самостоятельно подобрав элементы, которые он может выполнить.

Собраться и выполнить «СВОЙ» комплекс акробатических упражнений.

 .

Заключительная часть – 3 минуты.

Учащиеся сидят на скамейке.

Подведение итогов ПОКАЗАТЕЛЬНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ.

Построение. Подведение итога урока.

Организованный уход

1 минута

Сообщить о выполнении задач урока.

Отметить старательных учеников.