Конспект урока по физической культуре в БПОУ «САПТ»
Оценка 4.8 (более 1000 оценок)

Конспект урока по физической культуре в БПОУ «САПТ»

Оценка 4.8 (более 1000 оценок)
docx
14.01.2020

150.000₽ призовой фонд • 11 почетных документов • Свидетельство публикации в СМИ

Опубликовать материал

Конс. 6.04.2011docx.docx

Конспект тренировочного занятия                                                         

Дата проведения:

Вид спорта: Волейбол

Тема: Нападающий удар

Цель: Отработать технику нападающего удара с использованием нестандартных методов

Задачи: 1. Развивать физические качества волейболиста: прыгучесть, точность, координацию движения.

2. Совершенствовать технику нападающего удара.

3. Прививать интерес к систематическим занятиям.

Время проведения: 50'

Место проведения: спорт. зал

Необходимый инвентарь и оборудование: волейбольные мячи,  волейбольная сетка, свисток.

 

Частные задачи

Содержание

Д|

Организационно-метод. указания

 

Подготовительная часть

5'

 

Настроить занимающихся на занятие

Формировать правильную осанку

 

 

Подготовить организм занимающихся к предстоящей работе

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Восстановить дыхание после бега

 

 

 

1 Построение

2 Сообщение задач занятия

3 Ходьба

4 Упражнение на осанку:

- руки за голову на носках;

- руки в сторону на пятках.

5 Бег:

- бег по залу с разминанием кистей рук;

- бег по залу  правая рука вверху, левая внизу, круговые вращения правой вперед, левой назад;

-во время бега (по сигналу) остановка, поворот налево, сделать шаг правой ногой, приставить левую и выполнить прыжок вверх, отталкиваясь двумя ногами.

- прыжки с дополнительным вращением рук назад;

-  прыжок в шаге;

- бег с прыжком под щитом;

- бег по сигналу: имитация нападающего удара.

6. Упражнение на восстановление дыхания:

1-2 – руки вверх

3-4 – руки вниз

 

10"

20"

10'

20"

 

 

3,5'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5-6 раз

 

 

Лопатки сведены.

Смотреть вперед.

 

Руки точно за голову.

Спина прямая.

 

 

 

 

Круговые вращения реще.

 

 

 

 

 

 

Соблюдать дистанцию 2 шага.

 

 

 

 

 

Вдох

Выдох

 

Основная часть

20’

 

 

 

 

 

 

Разогреть мышцы рук

 

 

 

 

 

 

 

Разогреть мышцы рук

 

 

 

І Развивать физические качества волейболиста: прыгучесть, точность, координацию движения.

-Кто дальше достанет рукой до отметки с места;

-Доставание рукой до отметки, после выполнения 30 приседаний;

 -Доставание рукой до отметки, после 30 прыжков с выносом колен вперед;

IIСовершенствовать технику нападающего удара.

-Ударное движение нападающих ударов прямой правой рукой через сетку  стоя на полу по мячу.

- Ударное движение нападающих ударов прямой левой рукой через сетку стоя на полу по мячу.

- Ударное движение нападающих ударов  по мячу, который держит тренер у сетки (стоя, в прыжке, с места, с разбега).

- Нападающий удар с собственного подбрасывания мяча.

- Нападающий удар с набрасывания партнера, тренера.

          1  контрольное    упражнение:    Нападающий     удар    с

собственного подбрасывания

мяча (из зон 4 в зону 5). 

2 контрольное упражнение: нападающий удар из зоны №4 в зону №1.  

 

 

 

 

 

 

 

 

Стараться как можно дальше выпрыгнуть.

 

 

 

 

 

 

 

 

Обратить внимание на  работу кисти.

 

Заключительная часть

5’

 

Снизить эмоциональный уровень занимающихся

Построение.

Подведение итогов.

Выявление лучших.

 

 

Словесный метод.

 

 

 

 

 

 

скачать по прямой ссылке