Конспект урока по физической культуре в БПОУ «САПТ»

Частные задачи

Содержание

Д^|

Организационно-метод. указания

Подготовительная часть

5^'

Настроить занимающихся на занятие

Формировать правильную осанку

Подготовить организм занимающихся к предстоящей работе

Восстановить дыхание после бега

1 Построение

2 Сообщение задач занятия

3 Ходьба

4 Упражнение на осанку:

- руки за голову на носках;

- руки в сторону на пятках.

5 Бег:

- бег по залу с разминанием кистей рук;

- бег по залу  правая рука вверху, левая внизу, круговые вращения правой вперед, левой назад;

-во время бега (по сигналу) остановка, поворот налево, сделать шаг правой ногой, приставить левую и выполнить прыжок вверх, отталкиваясь двумя ногами.

- прыжки с дополнительным вращением рук назад;

-  прыжок в шаге;

- бег с прыжком под щитом;

- бег по сигналу: имитация нападающего удара.

6. Упражнение на восстановление дыхания:

1-2 – руки вверх

3-4 – руки вниз

10^"

20^"

10'

20"

3,5'

5-6 раз

Лопатки сведены.

Смотреть вперед.

Руки точно за голову.

Спина прямая.

Круговые вращения реще.

Соблюдать дистанцию 2 шага.

Вдох

Выдох

Основная часть

20’

Разогреть мышцы рук

Разогреть мышцы рук

І Развивать физические качества волейболиста: прыгучесть, точность, координацию движения.

-Кто дальше достанет рукой до отметки с места;

-Доставание рукой до отметки, после выполнения 30 приседаний;

 -Доставание рукой до отметки, после 30 прыжков с выносом колен вперед;

IIСовершенствовать технику нападающего удара.

-Ударное движение нападающих ударов прямой правой рукой через сетку  стоя на полу по мячу.

- Ударное движение нападающих ударов прямой левой рукой через сетку стоя на полу по мячу.

- Ударное движение нападающих ударов  по мячу, который держит тренер у сетки (стоя, в прыжке, с места, с разбега).

- Нападающий удар с собственного подбрасывания мяча.

- Нападающий удар с набрасывания партнера, тренера.

          1  контрольное    упражнение:    Нападающий     удар    с

собственного подбрасывания

мяча (из зон 4 в зону 5). 

2 контрольное упражнение: нападающий удар из зоны №4 в зону №1.  

Стараться как можно дальше выпрыгнуть.

Обратить внимание на  работу кисти.

Заключительная часть

5’

Снизить эмоциональный уровень занимающихся

Построение.

Подведение итогов.

Выявление лучших.

Словесный метод.