Конспект урока по предмету "Физическая культура" 5 класс

Части урока

Частные задачи

Средства

Дозировка

ОМУ

Методы организации

Подготовительная

9-10 мин.

1. Подготовить класс к работе

1. Построение, приветствие, постановка цели и задач урока

1мин

Приветствие класса, обратить внимание на внешний вид, следить за дисциплиной учащихся

Фронтальный

2. Совершенствовать строевые упражнения

3. Подготовить организм к выполнению физических упр.

 Повороты на месте  (направо, налево, кругом)

1. Ходьба:

- обычная

-на носках, руки в стороны

-на пятках, руки за голову

-перекатом

2. Бег:

-подскоки

- приставными шагами правым боком;

- приставными шагами левым боком;

- спиной вперед;

- с захлестыванием голени;

- с высоким подниманием бедра;

- обычный.

3. Упражнение на восстановление дыхания:

- 1-2 – подняться на носки, руки вверх – вдох;

- 3-4 – опуститься, руки вниз – выдох.

4. ОРУ в движении.

1) И.п. – руки перед грудью.

1-2 – два шага, двойной рывок локтями назад.

3-4 – руки в стороны.

2) И.п. – руки в стороны.

1 – шаг, наклон к правой ноге.

2 – и.п.

3-4 – то же к левой ноге.

3) И.п. – упор сидя сзади, ноги согнуты, таз приподнят. Передвижение ногами вперед.

4) И.п. –  руки в стороны.

1 – руки вперед, мах правой ногой вперед до касания голени и носка.

7-8 – поворот влево.

5) И.п. – о.с.

1 – шаг правой ногой, выпад

3-4 – покачивание туловищем с опорой руками о колени

5-8 – то же с левой ногой.

6) «гусиный шаг»

7) Прыжки вперед на двух ногах

8) И.п. – руки вдоль туловища.

9) Ходьба на месте.

1мин

10сек

15с

15с

10с

10с

10с

10с

10с

10с

10с

1 круг

3-4р

7-8м

8-10м

8-10м

8-10м

8-10м

8-10м

8р

8-10м

Следить за правильностью выполнения

Спина прямая, живот втянуть, лопатки соединены, подбородок выше, дистанция 2 шага.

Подняться выше на носках, лопатки сведены, смотреть вперед, руки точно в стороны.

Руки точно за голову.

Упр. начинать с пятки. Плавный перекат с пятки на носок. Руки работают свободно как при ходьбе.

Спина прямая, выпрыгивать выше. Помощь руками.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений

Дыхание не задерживать, бежать с носка.

Вдох - глубокий через нос, выдох - через рот. Дистанция 2 шага.

Лопатки сведены, рывки энергичны.

Руки точно в стороны ладонями вверх.

Выполнять по заданию.

Руки точно в стороны, мах выше.

Выпад глубже

Присесть как можно ниже, при передвижении помогать маховыми движениями рук.

Прыжок как можно дальше. Помогать руками. Ноги вместе.

Фронтальный

Фронтальный

Фронтальный

Фронтальный

Основная часть

20-22 мин.

1. Обучение ловли мяча с полуотскока.

1. Ловля мяча с полуотскока.:

1.) И.п. – мяч на уровне пояса, опустить мяч и, приседая вместе с ним, поймать мяч после отскока.

2.) Подбросить мяч невысоко и, приседая, поймать его.

3.) То же, но подбросить выше на 2-

11мин

3-4р

3-4р

Способ применяется, когда рядом находится противник. К опускающемуся мячу делается большой шаг вперед, туловище наклоняется вперед над ногой, руки опускаются вниз, пальцы разведены в стороны и направлены вперед, а большие – внутрь, подхватывают мяч

Поточно-групповой.

4м, над собой

4.)То же, но подбрасывать с таким расчетом, чтобы он приземлился в 1м от ученика, и ловить мяч, делая выпад ногой.

5.) Стоя в парах на расстоянии 5-6м, накидывать мяч друг другу по траектории, придавая мячу вращение на себя. Ловля с выпадом.

6.) Построение такое же, как упр.5, расстояние увеличено.

7.) Ученик набрасывает сам себе по траектории мяч так, чтобы он приземлился от него в 3-4м, и, выбегая, сделав остановку, ловит его.

8.) Построение в парах. Партнер подбрасывает мяч на 3-4м, выбегая, сделав остановку, поймать мяч.

9.) Ученик сам себе набрасывает мяч по траектории на расстоянии 3-5м, выбегает, ловит мяч в движении и передает партнёру.

10.) Построение в парах. Партнер не добрасывает мяч на 3-5м, выбегая, поймать мяч в движении и передать партнеру.

4-5р

больше с боков. Как только мяч коснулся пальцев, он охватывается ими и сразу же начинает подтягиваться к груди, туловище выпрямляется. Впереди стоящая нога подтягивается, и тяжесть тела распределяется равномерно на обе ноги.

Расстояние между занимающимися 9-10м

Расстояние 9-10м.

расстояние 9-10м. Передача мяча партнеру без остановки

2. Обучение броска двумя и одной рукой снизу.

Бросок двумя и одной рукой снизу. 1.Рассказ:

1.)И.п. – Стоя сбоку от щита, правая (левая) нога впереди. Шаг левой (правой) ногой, прыжок вверх.

2.)И.п. то же. Впереди левая нога. Взять мяч после удара об пол в прыжке под правую ногу (толкаясь левой), шаг на левую ногу, и толчком левой ногой выполнить бросок правой рукой снизу с отражением от щита.

3.) Класс справа от щита у боковой линии, бросок после ведения.

4.) Те же упр., что при изучении броску одной рукой сверху в движении.

11мин

При броске правой рукой ловля мяча производится под правую ногу, затем делается шаг левой, мяч выносится вперед, правая рука снизу. Бросок выполняется прямой рукой с длинным последним шагом или прыжком и приземлением на маховую или обе ноги. Выполняя длинный шаг или прыжок, ученик выпускает мяч на уровень плеча или несколько выше его, направляя мяч в кольцо движением кисти. При броске двумя руками мяч держится обеими руками (сбоку) и бросок заканчивается активным движением обеих кистей.

4м от кольца, сбоку под углом 30 - 45° к щиту. Бросок выполняется с использованием щита.

5м от кольца сбоку под углом 30-45° к щиту.

Расстояние от лицевой линии 10-12м

Поточно-групповой.

Заключительная часть

10 мин.

1. развитие скоростно-силовых качеств;

2. развитие координационных способностей.

3. Привести организм в оптимальное состояние

4. подвести итоги

1. Подвижная игра «Борьба всадников»

8мин

Ученики делятся на 2 команды, равные по силам, а затем в командах – по парам. В каждой паре «всадник» садится на плечи своему «коню». Команды выстраиваются возле средней линии, и по сигналу начинается борьба «всадников». Каждый старается поудобнее схватить своего соперника и стащить его с коня, оставаясь сам «в седле». «Кони» участия в борьбе не принимают, стараются лишь крепче держаться на ногах. Если оба «всадника» выбиты из «седла», поражение засчитывается тому, кто коснулся земли первым. Затем игроки меняются ролями.

Фронтальный

2. Подведение итогов игры

3. Ходьба по кругу

4. Подведение итогов урока

5. Выставление оценок, отметить наиболее активных и дисциплинированных.

2мин

Сообщение результатов урока.