Конспект урока по теме "Движение - это жизнь"

             Класс: 5 класс

Тема: Движение и здоровье

Форма урока: усвоение новых знаний

Тип урока: урок открытия новых знаний, закрепление умений и навыков.

Цель урока: формирование представления о роли двигательной активности в сохранении и укреплении здоровья человека.

Задачи урока:

1.     Знать особенности двигательной активности человека;

2.   Уметь определять понятия, создавать обобщения, делать выводы;

3.   Согласовывать свои цели обучения с целями урока;

4.     Формировать навыки здорового образа жизни.

Ход урока:

1. Организационный момент

Подготовка рабочего места. Приветствие. Отметка отсутствующих. Организация внимания класса.

На прошлом уроке мы начали изучать раздел ЗОЖ. Давайте вспомним из каких составляющих состоит ЗОЖ .( молодцы!)  А теперь давайте попробуем сформулировать тему сегодняшнего урока с помощью подсказок, которые вы видите на слайде.

Молодцы ! И так тема нашего урока движение – это жизнь

Великий древнегреческий философ Аристотель произнес такую фразу: «Движение – это жизнь!». Сейчас она стала поговоркой, народной мудростью. Ведь если мы задумаемся, то поймем, что это действительно так. Мы постоянно, каждый день движемся и двигаемся.

Сегодня на уроке вы будите выполнять разные задания .За правильное выполнение которых будите получать жетоны.

Задание 1. (Работа в парах) Из представленных отрывков вам необходимо составить пословицы.

Поверяем на слайде

            1. Сидеть да лежать – болезни поджидать

2.     Двигайся больше – проживешь дольше

3.     Кто спортом занимается – тот силы набирается.

Ребята !

Как вы понимаете, что такое движение?

(Движение – это перемещение в пространстве.)

А какие способы движения вы можете назвать?

(Ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание и др.)

Ходьба является испытанным подспорьем зарядке. Доказано, что для поддержания жизненного тонуса каждый человек должен ежедневно ходить пешком 10 км. Ходьба более эффективна, чем медленный бег. Тренирующий эффект хотя и достигается медленнее, но более надежен. А главное — не наблюдается перегрузок. При ходьбе, как и при других физических упражнениях, интенсивнее работает сердечно -сосудистая система, улучшается кровообращение

Чтобы получить наибольшую пользу от ходьбы нужно соблюдать некоторые простые правила:

• Темп должен быть достаточно быстрым, но при этом не нужно «почти бежать». Прогулка должна приносить удовольствие, не вызывая болей и усиленного дыхания.
• Вначале нужно ходить немного. Увеличение нагрузки должно быть постепенным.
• При прогулке голову необходимо держать в поднятом состоянии.
• Плечи стоит опустить и расслабить.
• При каждом шаге нога должна отталкиваться носком.
• Прогуливаться лучше на неровных, возвышенных местностях.
• В это время старайтесь думать о чем-нибудь хорошем.

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА.

Прошу вас встать в проходе рядом с партами и повторять движения за мной.

Раз – подняться, подтянуться,

Два – согнуться, разогнуться,

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире,

Пять – руками помахать.

Шесть – на место тихо сесть.

Одним из способов движения является бег.

По мнению специалистов, оздоровительному бегу принадлежит будущее.

Ведь среди прочих видов физических упражнений

 бег занимает одно из первых мест по воздействию на интенсивность обменных процессов.

Ребята наверное у многих из вас есть велосипед и действительно

польза, которую приносит велосипед нашему здоровью, заключается прежде всего в том, что при ритмичном нажатии на педали резко увеличивается ток крови от нижних конечностей к сердцу.

 Летом многие из вас едут на море и это очень хорошо так как

плавание  - это идеальное физическое упражнение, развивающее грудную клетку, мышцы ног, дыхательный аппарат, укрепляющее все звенья сердечно - сосудистой системы.

Анкета

А теперь давайте попробуем выяснить , из чего складывается ваша  двигательная активность.

Вы добираетесь до школы пешком?

Вы добираетесь до школы на транспорте?

На перемене вы предпочитаете играть в подвижные игры?

На перемене вы предпочитаете играть сидя за партой?

Совершаете ли Вы ежедневные прогулки?

Любите ли Вы уроки физкультуры?

Получается , что у многих из вас низкая двигательная активность.

Как вы думаете  к чему приводит малоподвижный образ жизни?

У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, резко понижается обмен веществ из-за недостаточного поступления в организм кислорода. Отсюда многие беды: преждевременное развитие атеросклероза, инфаркты и инсульты, болезни легких... При гиподинамии (недостаток двигательной активности) наступает ожирение, а из костей теряется кальций. Избежать негативного воздействия, которые оказывает на наш организм малоподвижный образ жизни, очень просто. Главное — побороть лень и начать больше двигаться.

Конкурс на выбор нужных слов

Чтобы еще раз подумать о том, что дает нам двигательная активность, предлагаю диктант. В этом диктанте нужно вычеркнуть  лишние словосочетания, не относящиеся к теме. 

 «Бодрость, мудрость, денежный бонус, мышечный тонус, кординальное решение, координация движения, выносливость, заносчивость, мышечная радость, питательная сладость, экзотическое телодвижение, гармоническое телосложение»

Задача

Рассчитать, какое количество шагов должен сделать человек , чтобы сжечь калории, которые были получены при употреблении пачки чипсов.

При нормальной ходьбе за 1 шаг тратится 0,45ккал.

Калорийность 100г пачки чипсов – 538 ккал.

РЕФЛЕКСИЯ  (мишень)

Оценивание работы на уроке

Сегодня на уроке вы активно работали. Те из ребят, кто давал точные правильные ответы, делал четко сформулированные выводы, получали жетоны.

Я попрошу поднять руки тех, кто набрал 3 и более жетонов. Поздравляю, вы были сегодня очень активны и получаете за свою работу оценку «отлично».

Теперь попрошу поднять руки тех, кто получил 2 жетона. Вы хорошо работали на уроке, оценка «четыре».

Те, кто получил по одному жетону, смогут доработать на следующем уроке. Прошу вас сохранить жетоны в своих тетрадях.

Домашнее задание

Сейчас прошу вас открыть дневники и записать домашнее задание.

Письменно ответить на вопрос: к каким последствиям для человека приводит недостаток движения?

Есть ли вопросы по домашнему заданию?

 Заключение

На этом наш урок заканчивается. Хочу пожелать вам крепкого активного здоровья!

Благодарю вас за активную работу!

До свидания.

Малоподвижный образ жизни

У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, резко понижается обмен веществ из-за недостаточного поступления в организм кислорода. Отсюда многие беды: преждевременное развитие атеросклероза, инфаркты и инсульты, болезни легких... При гиподинамии (недостаток двигательной активности) наступает ожирение, а из костей теряется кальций. Избежать негативного воздействия, которые оказывает на наш организм малоподвижный образ жизни, очень просто. Главное — побороть лень и начать больше двигаться.

Задача

Рассчитать, какое количество шагов должна сделать, чтобы сжечь калории, которые были получены при употреблении пачки чипсов. При нормальной ходьбе за 1 шаг тратится 0,45ккал. Калорийность 100г пачки чипсов – 538 ккал. То есть, для того чтобы сжечь полученную энергию, я должна сделать 11938 шагов. Достаточная двигательная активность помогает избежать появления лишнего веса.

Хочу Вам сказать, что нужно больше ходить, больше бегать и скакать, заниматься спортом, играть в игры, а не просиживать около телевизоров и компьютеров всё свободное время.

Одним словом – движение – это здоровье!

Берегите своё здоровье: « Утро начинайте с зарядки, а вечер провожайте прогулкой!»

Литература

1 . Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. - Москва, 1990.

2. Копылов Ю.А. Учить правильно дышать // Физическая культура в школе. - 2002. - №4. - С. 16-18.

3. Копылов Ю.А., Полянская Н.В. Физкультурно-оздоровительное занятие в общеобразовательной школе. - Москва «Чистые пруды», 2005.

4. Интернет-источники

-70%

Курсы повышения квалификации

Адаптивная физическая культура в условиях реализации ФГОС для лиц с ОВЗ

Продолжительность 72 часа

4000 руб.

1200 руб.

Подробнее

Электронная тетрадь по истории России 7...

Электронная тетрадь по информатике 7...

Электронная тетрадь по географии 8...

Электронная тетрадь по географии 11...

Английский язык 5 класс

Технология 5 класс (девочки) ФГОС

Электронная тетрадь окружающий мир 3...

Основы алгоритмизации и...

Скачать

© 2018, Круглова Нина Алексеевна 630  14

Рекомендуемые курсы ПК и ППК для Вас

Профессиональная компетентность педагогов в условиях внедрения ФГОС

1200 руб.  4000 руб.

Проектная деятельность учащихся

1200 руб.  4000 руб.

Охрана здоровья обучающихся в образовательной организации

1200 руб.  4000 руб.

Формирование психологических компетенций учителя физкультуры

1200 руб.  4000 руб.

Современные педагогические технологии в образовательном процессе

1200 руб.  4000 руб.

Повышение эффективности уроков по физической культуре в условиях ФГОС...

1200 руб.  4000 руб.

Похожие файлы

• Проект: «Спорт. Здоровье. Физкультура.»

• Проект «Территория здорового образа жизни»

• Презентация коллективного проекта "Движение - путь к здоровью!"

• Здоровый образ жизни

• Проект "Тропа здоровья".

Нет комментариев

Новости проекта

03.03.20 

Приглашаем учителей на конференцию 14-15 марта

01.10.19 

С Днём учителя! Делимся полезными подарками

31.08.19 

Подборка материалов для учителя к началу учебного года

Скидка 70% на все курсы ПК и ППК!

Современные педагогические технологии в образовательном процессе

1200 руб.

4000 руб.

Адаптивная физическая культура в условиях реализации ФГОС для лиц с...

1200 руб.

4000 руб.

Педагогика здоровья и здоровьесберегающие технологии

1200 руб.

4000 руб.

Смотреть все курсы

Рекомендуем

• Комплекты видеоуроков
• Электронные тетради
• Дистанционные олимпиады
• Вебинары для учителей
• Блиц турниры
• Курсы повышения квалификации и переподготовки учителей
• Готовый практикум на каждый урок

Скачано с www.znanio.ru