Консультация для родителей: Профилактика простудных заболеваний у детей (ОРВИ)

Консультация                                       для родителей     Профилактика простудных заболеваний у детей (ОРВИ).                           Как избежать простуды? С наступлением межсезонья (осенью или весной) как никогда актуальным становится  вопрос профилактики простудных заболеваний. Каждую маму волнует вопрос, как  избежать простудных заболеваний вообще или минимизировать длительность и  интенсивность простуды. Итак, вот несколько важным моментов, которые помогут Вам предупредить простуду:  Наш друг – правильная температура  Температура воздуха в комнате должна быть не выше +22. Также ребёнка на улицу одеваем по погоде. Не кутайте в 33 одёжки, но и не допускайте  попадания холодного воздуха под одежду. Если за окном дождик, но при этом холодно, не забудьте одеть тёплый носочек  в  резиновый сапожек. Увлажнение и доступ свежего воздуха в квартире. В холодное время года особо актуальна тема увлажнения воздуха. Так как различные  обогреватели, батареи, как и кондиционер впрочем, высушивают воздух, а это в свою  очередь приводит к сухости слизистой оболочки носоглотки и прямому попаданию  микробов внутрь организма. Поэтому крайне важно увлажнять воздух в квартире: регулярно проветривать помещение,  спать с открытой форточкой, делать влажную уборку (при этом избавиться от вещей,  активно собирающих пыль) и использовать увлажнитель воздуха. Также рекомендуется  промывать носик ребёнка солевым раствором.                                          Ароматерапия Ароматерапия как известно повышает иммунитет и способна привести организм в норму.  Используйте только натуральные эфирные масла без примесей. Подойдут масло сосны,  лимона, лаванды, мяты, апельсина, чайного дерева и другие.                             Частые прогулки на улице Гулять с малышом на улице нужно как можно чаще. Осень и ранняя весна – не исключение.  Пусть это даже будут короткие прогулки по 30­40минут, но пусть за день их будет 2­3.  Прохладный воздух и контраст температур оказывают положительное влияние на детский  организм. Только при этом, конечно, одевайтесь по погоде.                                       Закаливание В качестве профилактики простудных заболеваний также можно использовать закаливание. Правда, начинать закаливание нужно намного раньше и стартовать с периода абсолютного  здоровья малыша. Эффект закаливания создаётся благодаря разнице температур. Летом температура воздуха  выше температуры воды. А в бассейне наоборот вода имеет более высокую температуру по  сравнению с воздухом. Так вода в бассейне +34 градуса для грудничков, для детей  постарше – +32, а вот температура воздуха уже +26 градусов, в раздевалке – +23­24  градуса. Только не начинайте резко процедуру закаливания. Если Вы решили начать закаливаться  дома, делайте это постепенно. Например, начните с обливания водой с температурой +36  (температура тела) и через каждые три­четыре дня снижайте температуру воды на 1­2  градуса. Желательно остановиться на пороге 12­13 градусов и далее обливаться именно  такой водичкой.                                 Витамины и лекарства Правильное питание – лучший способ обеспечить витаминам ребёнка.                      А вот  кормить малыша однообразной пищей и компенсировать недостаток витаминов  медицинскими витаминными препаратами не стоит. Вообще старайтесь давать малышу как можно меньше лекарств и никогда не занимайтесь  самолечением. А из народных методов с целью профилактики простудных заболеваний используйте  натуральные компоты из сухофруктов, варенье (всем известна польза малинового варенья),  отвары из целебных трав. Помните о витамине С, он крайне важен в качестве профилактики простуды. Также возьмите на заметку правила для детей и взрослых по профилактике ОРВИ:  Мойте руки с мылом, особенно после высмаркивания, перед едой или перед ее  приготовлением;  Старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;  Чихая и кашляя, прикрывайте рот;  Сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;  Старайтесь пользоваться индивидуальной чашкой, стаканами и столовыми  приборами;  Избегайте тесного контакта с больными ОРВИ Сезон простуд нам ни по чем! Профилактика простудных заболеваний без применения  специальных медикаментов у детей и взрослых – актуальная мера в предверии зимнего  периода. Осенне­зимний сезон приносит с собой частые простуды у детей самого разного  возраста. Каждая мама знает, как нелегко бывает справиться с простудой, и насколько  сложно переносится детьми ангина или грипп, да и простой насморк никому не доставляет  удовольствия. Что же можно предпринять, чтобы уменьшить риск простудных заболеваний у ребенка и  избежать их последствий? На самом деле это очень просто, нужно только составить небольшой план  профилактических мероприятий для вашего ребенка, а еще лучше включиться в их  выполнение всей семьей, и тогда забота о здоровье ребенка так же и вам пойдет на пользу и избавит от сезонных болезней. Первый пункт нашего плана, который и разработать можно вместе с ребенком, что  несомненно привлечет его интерес и заставит не с неохотой, а с радостью его выполнять,  итак, первый пункт ­ совмещаем приятное и развлекательное с полезным. Понятно, что в  городской жизни времени и условий для закаливания и пребывания на свежем воздухе  немного.                     Но совсем не сложно пару раз в неделю сделать заказ такси и съездить  с ребенком в бассейн. Плавание ­ это универсальное закаливание для всех. Даже если у ребенка нет возможности заниматься другими видами спорта, часто бывать на свежем воздухе, достаточно отдыхать,  то, поверьте, плавания будет достаточно.             Оно не только прекрасно закаливает и повышает иммунитет, для растущего организма оно  является практически незаменимым, так как развивает мышцы, способствует росту и  нормализует состояние вегето ­ сосудистой системы ребенка, которая в период активного  роста выдерживает высокие нагрузки. Кроме того, для школьников посещение бассейна  становится универсальным средством расслабления всех мышц и успокоения нервов. Второй пункт нашего плана ­ совмещаем вкусное и полезное. В настоящее время  выпускается масса детских медикаментозных и витаминизированных средств, для  профилактики простудных заболеваний. Однако, как бы не были они безопасны, все же не каждый захочет пичкать ребенка лекарственными препаратами в целях профилактики  простуды. Куда лучше и полезнее включить в меню всей семьи знакомые и очень  эффективные, в плане профилактики вирусных заболеваний, продукты. Если вы заведете правило, ежедневно пить чай с лимоном и съедать его с сахаром вместе с  цедрой. Приучите ребенка к чесноку, который не обязательно есть в чистом виде, а можно  просто мелко нарезать и посыпать его в тарелку с супом, и, кроме того, поставить  раздавленный чеснок в блюдце возле кровати ребенка или на столе, где он делает уроки, то  эти меры будут ничуть не хуже препаратов из аптеки защищать ребенка от вирусных  инфекций и к тому же будут абсолютно безвредны. И еще, приобретите в аптеке богатый витаминами (особенно витамином С) сироп  шиповника. Добавляйте его в чай или давайте ребенку как самостоятельный напиток,  разводя в теплой воде. Вы практически обеспечите своему ребенку не только хороший  иммунитет, но еще и бодрость и работоспособность в школе, так как сироп шиповника  способствует повышению активности и дает хороший заряд энергии. Третий пункт в наш план здоровой зимы – учим, ребенка заботится о своем здоровье.  Вирусные инфекции обычно легче всего подхватить в многолюдных местах. Не стоит  ограничивать общение ребенка со сверстниками, но все же подсказать ему, как уберечься  от вирусных инфекций ­ можно и нужно.  Объясните ребенку, что лучше не целоваться при встречах с друзьями, мыть руки, прежде  чем отправить что­то в рот, стараться не находиться очень близко от кашляющих и  чихающих людей, не посещать без лишней необходимости общественные места и по  возможности меньше пользоваться общественным транспортом, в саду или школе не  пользоваться чужими носовыми платками и посудой. Четвертое. Чтобы избежать простудных заболеваний, прежде всего надо исключить их  возможные причины. Одевайте своего ребенка по сезону, не теплее и не легче  необходимого.                                                                             Основное требование: чтобы не было переохлаждения, а ноги были сухими и теплыми, и потому хорошая обувь ­ залог  здоровья вашего ребенка. И само собой голову тоже нужно держать в тепле, потому если  это не шапка (некоторые подростки в силу особенностей возраста, как известно, не любят  носить зимние головные уборы), то обязательно предусмотрите наличие капюшона в зимней одежде ребенка. Вот и все премудрости. Сложно? Нет! Лучшая защита от простуды ­ её комплексная  профилактика.