Консультация для родителей "Заряд энергии и бодрости с самого утра"

«Заряд энергии и бодрости с самого утра» 1.«Потягуси» Лежа на спине, руки вдоль туловища. Тянем обе ноги пяточками вперед и руки ­вдох. Расслабляемся­  выдох. 4 раза Цель: прочистка центрального энергетического канала. 2. «Спящая кошечка» Лежа на спине, руками обхватить согнутые ноги в коленях. Лечь на один бок, на другой. 4­ 6раз Цель: обучает приемам расслабления. 3. «Качалочка» Лежа на спине, колени в обхвате. Раскачиваться вперед и назад. 4­6раз Цель: улучшает работу позвоночных дисков, выведение шлаков из организма 4. «Змея» Лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Поднимаем верхнюю часть туловища­ упор на вытянутых руках, повороты головы вправо­влево «ш­ш­ш» 4­6раз Цель: является профилактическим упражнением при заболеваниях почек. 5. «Велосипед» Лежа на спине, выполняем круговые движения ногами вперед и назад. 4­6раз Цель: улучшает кровообращение в ногах, восстанавливает работу кишечника. 6. «Кошечка» Стоя на четвереньках прогнуть спину, «втянуть живот», опустить голову вниз. Выгнуть спину, поднять голову. 6 раз Цель: улучшает состояние грудного и поясничного отделов, мышц живота. 7. «Собачка виляет хвостиком» Стоя   на   высоких   четвереньках,   ягодицы   поднять   вверх.   Движения   ягодицами   вправо, влево. 4­6раз Цель: улучшает мышцы рук, ног, улучшает кровоснабжение.                      Рекомендуем выполнить простые приемы массажа: 1.Поглаживание, пощипывание ушных раковин. Цель: положительное воздействие на работу внутренних органов. 2.Поглаживание живота по часовой стрелке, пощипывание, похлопывание Цель: улучшает работу кишечника. 3.   Сильно   нажимаем   пальцами   по   всей   поверхности   головы.   Как   «граблями»   ведем   к середине головы, затем расчесываем пальчиками волосы, спиральными движениями ведем от висков к затылку. Цель: воздействует этот массаж на активные точки.