Контрольные нормативы физической подготовленности студентов основного и подготовительного

№ п/п

Тесты

Баллы

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

5+

5

5-

4

4-

3+

3

3-

2

1

Женщины

1

Бег 100 м, с

15,3

15,7

16,0

16,2

16,4

16,6

16,8

17,2

17,6

18,0

2

Бег 500 м, с

1,40

1,45

1,50

1,55

2,00

2,05

2,10

2,15

2,20

2,25

3

Наклон вперед, см

25

21

18

16

14

13

11

9

8

6

4

Прыжки в длину с места, см

200

190

185

180

175

170

165

160

155

150

5

Поднимание туловища из положения лежа на

спине, раз

65

60

55

50

48

45

40

35

30

20

6

Плавание 50 м

Без учета времени

7

Бег на лыжах 3 км, мин/с

17,00

18,00

18,15

18,30

18,45

19,00

19,30

19,45

20,00

21,00

Мужчины

1

Бег 100 м, с

12,8

13,2

13,4

13,6

13,8

14,0

14,2

14,4

14,6

15,0

2

Бег 1000 м, мин/с

3,00

3,10

3,15

3,20

3,25

3,30

3,35

3,40

3,50

4,00

3

Плавание 50 м, с

35,0

40,0

42,0

44,0

46,0

48,0

54,0

57,0

61,0

б/уч.

врем.

4

Прыжки в длину с места, см

260

250

245

240

235

230

225

220

215

210

5

Подтягивание на перекладине

17

15

13

12

11

10

9

8

7

5

6

Наклон вперед, см

20

18

16

14

12

10

8

6

4

1

7

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз

42

40

37

33

30

27

24

20

15

10

8

Бег на лыжах 5 км, мин/с

22,00

23,50

24,30

25,00

25,30

26,00

26,30

27,00

27,30

28,30