Культура здоровья

Сценарий мероприятия, направленного на культуру здоровья и питания

Тема: «Здоровым быть или поговорим о вредных привычках»

Цель: создание условий для сохранения и укрепления здоровья через проведение классных мероприятий, как основы для формирования культуры здоровья всех участников учебно-воспитательного процесса.

Задачи:

1.Создать благоприятный психологический климат в школьном коллективе, удовлетворив коммуникационную потребность детей и подростков.

2.Развить творческую активную позицию личности ребенка на сохранение и укрепление здоровья.

3.Организовать насыщенную досуговую деятельность, повысив интерес к различным видам активного отдыха

4.Создать атмосферу сотрудничества, взаимопомощи, взаимопонимания для творческой самореализации личности детей и подростков.

5. Продолжить формирование основ здорового образа жизни и воспитание культуры здоровья.

Сценарий мероприятия.

Ведущая Виктория

  Добрый день, друзья!

Сегодня мы поговорим о том, что мешает нам быть здоровыми и призовем вас вести здоровый образ жизни! Ученые и медики бьют тревогу. Катастрофически увеличивается количество детей и подростков с серьезными проблемами здоровья.

Ведущая Мария Человечество оказалось в плену своих изобретений. И сегодня мы хотим поговорить о том образе жизни, который помогает человеку преодолеть свою лень и заняться своим здоровьем. Как вы уже догадались, это - здоровый образ жизни. Давайте попробуем разобраться в этой проблеме. "Здоровый образ жизни - осмысленная система привычек и поведения человека,       обеспечивающая определенный уровень здоровья".

Ведущая Виктория Здоровый образ жизни предусматривает:

·        занятия физической культурой и спортом;

·        полноценный сон;

·        активный отдых;

·        прогулки на свежем воздухе;

·        рациональное питание

Ведущий Мария Но современный подросток не хочет рационально питаться! Мы призываем вас задуматься об этой проблеме!

Конкурс (необходимы продукты питания)

В нашем баре подкрепись

И здоровья наберись!

Конкурс:

Организаторы предлагают учащимся распределить продукты питания по двум видам: «на здоровье» и «опасно». Участники команд должны подбежать к столу с продуктами питания и выбрать только полезные.

Ведущая Викторя: Неправильное питание является скрытой причиной большинства заболеваний человека. Употребление жирной пищи с раннего возраста приводит к увеличению веса. Обилие пищи, содержащей большое количество заменителей и красителей, постепенно отравляет организм, однако и вызывает привыкание.

Вопросы командам:

 1. Сколько раз в день человеку необходимо принимать пищу для полноценного питания? (4 раза)

2. За сколько часов до сна не рекомендуется кушать? (за 2 часа)

3. Назовите основные виды витаминов, которые входят в продукты питания? (А, В, С, Д)

4. Дополните фразу: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин …» (… отдай врагу)

5. Чем вредны для организма сладости? (разрушают эмаль зубов; портят аппетит; от содержащихся в них углеводов человек полнеет)

6. Как правильно пережевывать пищу: проглатывать большими кусками, слегка измельчать зубами или тщательно пережевывать? (тщательно пережеванная пища продляет жизнь, т.к. измельченная и пропитанная слюной, она легче переваривается в желудке)

7. На какие основные группы можно разделить все продукты питания? (1. молочные продукты – они содержат кальций и жиры;

2. мясо и рыба – содержат белки и жиры;

3. хлеб и крупы – содержат углеводы;

4. овощи и фрукты – содержат витамины и минеральные вещества)

Баллы: по 1 баллу за правильное распределение и по1 баллу за ответы

Ведущая Мария: свыше миллиарда людей в мире страдают от избыточного веса и ожирения. Среди взрослого населения США лишняя масса тела выявлена у каждого пятого жителя, Северной Америки и Великобритании – у каждого третьего, Германии – у каждого второго. Особое беспокойство вызывает ожирения среди детей: в Великобритании чрезмерную массу тела имеют 20% детей и подростков, в Испании – 27%, в Греции – 31%, в Италии -  36%. В России лишний вес имеют – 50% женщин и 30% мужчин.

Ведущая Виктория: занятия спортом и ежедневная зарядка поможет вам быть здоровыми. Наш фитнес – инструктор Лидия - приветствуем.

Конкурс:  задача команд максимально точно повторять упражнения и движения за фитнес – инструктором (команда, выполнившая наиболее точно движения инструктора, получает 5 баллов).

Ведущая Мария. Люди, не умеющие рационально питаться, как правило, не обладают силой воли. Они не живут сегодняшним днем, а начинают планировать изменить жизнь с понедельника. “Вы ничего не делаете, просто лежите и худеете!” – вещают многочисленные телерекламы.  Так, к сожалению, не бывает.

Ведущая Виктория: а мне бы хотелось добавить, что в странах Западной Европы, саамы полные люди – это представители среднего класса и беднейших слоев населения, которые питаются пищей быстрого приготовления с большим количеством сои и химических добавок. За границей многих полных людей даже не берут на престижную работу. Считается, что человек не умеющий контролировать свой аппетит, не сможет хорошо работать.

Многие дети употребляют большое количество скрытых жиров и запивают их сладкими напитками. Зависимость от этих продуктов подобна потреблению наркотиков.

Конкурс: командам предстоит нарисовать памятку, с изображением самых опасных продуктов и придумать четверостишие, пропагандирующее отказ от этих продуктов (максимальная оценка 10 баллоов)

После завершения конкурса на экране показать  «Горячую десятку» самых опасных продуктов современной эпохи:

·        Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «мэйбоны», «чупа-чупсы»

·        Чипсы и картофель-фри - очень вредны для организма.

·        Сладкие газированные напитки – смесь сахара, химии и газов (Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины)

·        Шоколадные батончики - это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами

·        Колбасно-сосисочные изделия - одни из самых вредных продуктов в современном гастрономическом ассортименте. Они содержат так называемые скрытые жиры. Сосиски, сардельки, колбасы на 80 % (!) состоят из трансгенной сои.

·        Майонез – опасен для жизни!

·        К числу вредных продуктов относится не только майонез, но и кетчуп, различные соусы и заправки

·        Малопригодны в пищу продукты: лапша быстрого приготовления, многочисленные растворимые супчики, картофельные пюре, растворимые соки.

·        Соль.

·        Алкоголь

Конкурс «Неболейка»

Задание: выбрать участника, который отравился каким – либо продуктом питания с истёкшим сроком годности. Задача участников команды помочь своему товарищу, составить схему действий при отравлении (максимум 5 баллов)

Конкурс «Головоломка»

Пословица «Кто от жира еле дышит —здоровьем не пышет». Текст пословицы разрезается на слоги, участники должны собрать пословицу, команда выполнившая задание быстрее получает 3 балла.

Ведущий Виктория. Прежде, чем съесть что-то, подумайте несколько раз, употребляйте только полезные продукты и будьте здоровы!

Ведущий Мария. Вредные продукты укорачивают жизнь человека, отравляют организм.

Подумайте о своем будущем и будущем ваших детей!

 (Ведущие раздают присутствующим Буклеты о здоровом питании)