«МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ» Методическая разработка массового спортивного мероприятия

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

"Школа 88 города Донецка"

 

 

 

«МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ»

 

Методическая разработка массового спортивного мероприятия

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Автор: Белоконенко

Александр Григорьевич,

учитель физической культуры

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Донецк - 2022

Введение

Важным направлением работы школы является формирование у школьников навыков здорового образа жизни, ценностного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих.

В рамках недели здоровья ежегодно проводимой в школе, мы увеличили количество дней до 10-ти и назвали программу «Марафон здоровья», в ходе которого будут проводиться различные массовые мероприятия, направленные формирование у учащихся навыков здорового образа жизни и овладение техникой и тактикой различных видов спорта.

Количество видов соревнований можно сократить или добавить в зависимости от условий и возможностей школы.

Особенности проведения мероприятий в рамках программы «Марафон  здоровья»:  соревнования проводятся во время больших перемен и во внеурочное время. В вестибюле школы вывешивается сводный протокол, куда ежедневно вносятся результаты соревнований.

Цель мероприятия: Повышение мотивации школьников к здоровому образу жизни, популяризация ценностей физической культуры и спорта.

Задачи:

1.            Совершенствование навыков коллективного взаимодействия детей, привлечение школьников к массовым занятиям физической культурой и спортом, как составной части здорового образа жизни.

2.            Формирование чувства ответственности за свое здоровье, повышение уровня мотивации для занятий спортом.

3.            Развитие физических качеств: силы, ловкости, выносливости, быстроты.

4.            Воспитание чувства товарищества и взаимопомощи.

План проведения программы «Марафон здоровья»

День 1 - ГТО

День 2 - Бадминтон

День 3 - Самостраховка на основе дзюдо

День 4 - Гимнастика

День 5 – Волейбол

День 6 - Баскетбол

День 7 - Футбол

День 8 – «Весёлые старты»

День 9 - Шахматы

День 10 – Подведение итогов соревнований, награждение.

Ход мероприятия

День ГТО. Соревнования в видах ГТО.

Соревнуются учащиеся 10-11-х классов в соответствии со своими  возрастными  категориями (5 ступень, 16-17 лет). На двух переменах (15 и 20 минут) в спортивный зал приглашаются по 2 юноши и 2 девушки от класса.

Виды программы:  

1.Подтягивание на высокой перекладине (юноши). Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (девушки).

2.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

3.Гибкость. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамейке.

Класс	Подтягивание юноши	Подтягивание девушки	Прыжок юноши	Прыжок девушки	Гибкость юноши	Гибкость девушки	Сумма баллов	Место
10-А
10-Б
11-А
11-Б

 Результаты соревнований подводятся по сумме баллов.

 

День бадминтона.

Соревнуются учащиеся 5-6-х классов. На двух переменах (15 и 20 минут) в спортивный зал приглашаются по 2 мальчика  и 2 девочки от класса.

Каждому ученику дается две попытки в каждом виде соревнований, которые суммируются и заносятся в протокол. Учащиеся 10-11-х классов помогают в судействе и проведении соревнований.

Виды соревнований:

1.Набивание волана открытой частью ракетки.

2. Набивание волана закрытой частью ракетки.

3. Чередование набивания волана открытой и закрытой частью ракетки.

4. Игра в парах (количество передач).

Результаты соревнований подводятся по сумме баллов.

Класс	Набивание волана открытой частью ракетки	Набивание волана закрытой частью ракетки	Чередование набивания волана	Игра в парах	Сумма баллов	Место
5-А
5-Б
5-В
6-А
6-Б
6-В

 

 День  Самостраховки на основе дзюдо.

В вестибюле школы  на большом экране демонстрируются видеоролики и упражнения по самостраховке, а учащиеся старших классов (из хорошо подготовленных) демонстрируют на гимнастических матах правильные падения (при соблюдении необходимых норм безопасности).

Каждый класс также предоставляет на конкурс стенгазету или рисунок с элементами самостраховки.

День Гимнастики.

Одним из элементов школьной программы по гимнастике является раздел «атлетическая гимнастика» в 10-11 классах. В этом возрасте идет интенсивный прирост мышечной массы, поэтому занятия с отягощениями и на тренажерах дают хорошие результаты.

Цель этого дня в рамках программы «Марафон здоровья» показать и научить основным упражнениям для развития двухглавой, трехглавой, широчайшей, трапециевидной мышц, а также мышц ног и живота.

Подготовленные учащиеся  11 класса в вестибюле школы на переменах

демонстрируют упражнения со штангой, и на тренажерах вместо штанги используется облегченный гриф.

Виды упражнений: 1.Жим штанги, лёжа, различными хватами (узкий, широкий и средний).

Ученики рассказывают, как правильно выполнять упражнения, объясняют принципы дыхания (усилие на выдохе).

2.Упражнения для мышц живота (на римском стуле).

3. Приседания со штангой (гриф), упражнения для мышц ног.

4. Упражнения для двухглавой мышцы с гантелями, на станке «бицепс».

5. Упражнения на тренажере для четырехглавой мышцы бедра.

6. Упражнения для икроножных мышц и другие.

Ученики объясняют, как подобрать правильно вес и дозировку упражнений, сколько подходов нужно сделать. А также, какие основные элементы можно выполнять дома и в тренажёрном зале.

День Волейбола.  

Соревнуются учащиеся 7-8-х классов.

 

 

 

Виды соревнований:

1.Передача мяча сверху над собой (2 попытки).

2. Передача мяча снизу над собой (2 попытки).

3.Игра в парах.

Результаты соревнований подводятся по сумме баллов.

Класс	Передача сверху	Передача снизу	Игра в парах	Сумма баллов	Место
7-А
7-Б
8-А
8-Б

 

Во внеурочное время проводится дружеская игра между сборной учителей (возможно добавление игроков команды из числа учащихся) и сборной командой школы по волейболу (смешанная команда – юноши и девушки). Игра из 3-х партий.

День  Баскетбола.

Соревнуются учащиеся 9-х, 10-х, 11-х классов. На двух переменах (15 и 20 минут) в спортивный зал приглашаются по 2 юноши  и 1 девушке  от класса.

 

 

 

 

Виды соревнований:

1.     Штрафной бросок (10 бросков \ количество попаданий).

2.     Выполнение двойного шага с броском (3 прохода). Подсчитываются только правильно выполненные проходы, количество попаданий.

3.     Ведение баскетбольного мяча с обводкой предметов на время.

 

Результаты соревнований подводятся по сумме баллов.

Класс	Штрафной бросок	Двойной шаг	Ведение баскетбольного мяча	Сумма баллов	Место
9-А
9-Б
9-В
10-А
10-Б
11-А
11-Б

 

Во  внеурочное время проводится дружеская игра по баскетболу между сборными командами 9,10,11-А классов и 9,10,11-Б классов. Время игры 2х10 минут.

 

 

День  Футбола.

Соревнуются учащиеся 5-х, 6-х, 7-х классов. На двух переменах (15 и 20 минут) в спортивный зал приглашаются по 2 мальчика   и 1 девочка  от класса.

 

 

Виды соревнований:

1.Жонглирование мячом (2попытки).

2.Удары в створ ворот на точность (3 удара на расстоянии 9м по заданным точкам).

3.Вбрасывание мяча (аут) из-за головы на дальность (2 попытки).

Результаты соревнований подводятся по сумме баллов.

Класс	Жонглирование мячом	Удары в створ ворот	Вбрасывание мяча из-за головы	Сумма баллов	Место
5-А
5-Б
6-А
6-Б
7-А
7-Б

 

Во  внеурочное время проводится дружеская игра по футболу между сборными командами 5,6,7-А классов и 5,6,7-Б классов. Время игры 2х10 минут. Судят игру учащиеся 11-х классов.

 «Весёлые старты»

Соревнуются учащиеся младших классов во время единого классного часа. Состав команды 10 человек (5 мальчиков и 5 девочек). Судейство осуществляют учащиеся старших классов совместно с классными руководителями.

Виды конкурсов:

1 конкурс – эстафета «Переправа».

Инвентарь: 4 обруча, 4 поворотные стойки на каждую команду.

         По сигналу судьи игроки начинаются переправляться до другого берега при помощи двух обручей (перекладывая их вперёд и используя их как кочки, до поворотной стойки), оббегают стойку и отдают обручи следующему участнику. Выигрывает команда, которая быстрей закончит эстафету.

2 конкурс – эстафета «Паучок».

Инвентарь: 4 стойки.

По команде игроки начинают передвижение в и.п., лежа на руках спиной вперед, как «паучки» (до стойки и обратно), передавая эстафету друг другу. Побеждает команда, которая быстрей закончит эстафету.

3 конкурс -  «Посадка картофеля»

Инвентарь: 4ведерка по три предмета в каждом, 4 обруча, 4стойки.

Участвуют все члены команды. Задача каждого участника посадить картофель в лунку (обруч), находящуюся около стойки, высыпать картофель

(3 предмета из ведерка) и передать бегом эстафету, следующий собирает урожай и т.д.

4 конкурс-эстафета «Догони и прокати»

Команды стоят в исходном положении ноги врозь. По команде 1-й игрок бежит до ориентира с мячом в руках, обегает ориентир, бежит назад в конец колонны и оттуда прокатывает мяч под ногами команды. Впереди стоящий берет мяч и продолжает бег.

5 конкурс -  «Дружба»

Удерживая лбами воздушный шарик и взявшись за руки, два участника команды бегут до ограничительного знака и обратно. У линии старта передают эстафету следующей паре.

 

День Шахмат

В соревновании принимают участие все желающие учащиеся (минимум по 1 человеку от класса),  в том числе, учителя и  родители.

 

 

 

В актовом зале устанавливаются 10 столов с шахматными досками. Все участники распределяются на 2 группы. Соревнования проводятся по олимпийской системе, с выбыванием. По 3 игрока, занявшие первые три места в своих группах, играют между собой для определения победителей. Судейство осуществляют учащиеся, занимающиеся в секциях по шахматам.

Соревнования проводятся во внеурочное время.

 

День подведения итогов соревнований, награждение.

На общешкольной линейке подводятся итоги «Марафона здоровья». Директор школы награждает победителей.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

1.     Примерная рабочая программа по учебному предмету «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» 5-9 классы. Для образовательных организаций, реализующих программы среднего общего образования. Составители: Михайлюк С.И., Тюляева М.В. – ГОУ ДПО «ДОНРИДПО». – Донецк: Истоки, 2021

2.     Примерная рабочая программа по учебному предмету «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» 10-11 классы. Для образовательных организаций, реализующих программы среднего общего образования. сост. Михайлюк С.И. – 1-е изд.– ГОУ ДПО «ДОНРИДПО». – Донецк: Истоки, 2021