Медико -гигиенический: Сущность -здоровое поведение как преодоление факторов риска заболеваний Основной критерий- Соответствие требованиям Результат-достижение всеми одинакового поведения, которое считается правельным Проблема-недооценка индивидуального характера рисков и устойчивости
Медико -гигиенический: Сущность -здоровое поведение как преодоление факторов риска заболеваний Основной критерий- Соответствие требованиям Результат-достижение всеми одинакового поведения, которое считается правельным Проблема-недооценка индивидуального характера рисков и устойчивости
Оценка 4.6
Видеоуроки
ppt
физическая культура
1 кл—4 кл
07.03.2017
Упражнения должны быть направлены на решение определенных педагогических задач.
Обеспечивать развитие основных двигательных способностей.
Принцип постепенного нарастания нагрузки
Поочередная работа разных частей тела (чередование нагрузки)
Силовые упражнения должны чередоваться с упражнениями на растягивание.
Сверху вниз-(руки, плечевой пояс, шея, туловище ,таз ноги)
Снизу вверх-(ноги, таз, туловище, шея, плечевой пояс, руки)
От периферии к центру(кисти стопы, локти, колени ,плечи ,таз ,позвоночника)Сверху вниз-(руки, плечевой пояс, шея, туловище ,таз ноги)
Снизу вверх-(ноги, таз, туловище, шея, плечевой пояс, руки)
От периферии к центру(кисти стопы, локти, колени ,плечи ,таз ,позвоночника)
Медико -гигиенический: Сущность -здоровое поведение как преодоление факторов риска заболеваний Основной критерий- Соответствие требованиям Результат-достижение всеми одинакового поведения, которое считается правельным Проблема-недооценка индивидуального характера рисков и устойчивости
Построение комплексов
общеразвивающих упражнений
Автор :Посяева Марина
Алексеевна ГБОУ СОШ № 385
Красносельского района
СанктПетербург 2014г..
Медико -гигиенический: Сущность -здоровое поведение как преодоление факторов риска заболеваний Основной критерий- Соответствие требованиям Результат-достижение всеми одинакового поведения, которое считается правельным Проблема-недооценка индивидуального характера рисков и устойчивости
Медико -гигиенический: Сущность -здоровое поведение как преодоление факторов риска заболеваний Основной критерий- Соответствие требованиям Результат-достижение всеми одинакового поведения, которое считается правельным Проблема-недооценка индивидуального характера рисков и устойчивости
Методические рекомендации
Упражнения должны быть направлены на
решение определенных педагогических задач.
Обеспечивать развитие основных двигательных
способностей.
Принцип постепенного нарастания нагрузки
Поочередная работа разных частей тела
(чередование нагрузки)
Силовые упражнения должны чередоваться с
упражнениями на растягивание.
Медико -гигиенический: Сущность -здоровое поведение как преодоление факторов риска заболеваний Основной критерий- Соответствие требованиям Результат-достижение всеми одинакового поведения, которое считается правельным Проблема-недооценка индивидуального характера рисков и устойчивости
Медико -гигиенический: Сущность -здоровое поведение как преодоление факторов риска заболеваний Основной критерий- Соответствие требованиям Результат-достижение всеми одинакового поведения, которое считается правельным Проблема-недооценка индивидуального характера рисков и устойчивости
Последовательность
общеразвивающих упражнений
Задачи
Вытяжение позвоночника и
упражнения на дыхание.
Укрепление мышц рук и плечевого
пояса ,развитие подвижности
суставов.
Увеличение подвижности шейных
позвонков.
Развитие силы мышц.
Укрепление мышц ног и развитие их
подвижности.
Развитие гибкости.
проработка различных мышечных
Виды упражнений
Упражнение « потягивание»
Сгибание разгибание рук круговые и
маховые движения руками.
Упражнения для мышц шеи: наклоны,
повороты.
Наклоны туловища вперед ,назад
,вправо, влево ,круговые
движения.
Упражнения для мышц ног:
приседания, перекаты.
Выпады, наклоны ,махи, ногами.
Комбинированные упражнения для
мышц живота и спины.
Прыжки ,подскоки ,бег.
Ходьба и дыхательные упражнения.
групп
Тренировка сердечно сосудистой
системы организма.
Восстановление частоты сердечных
сокращений.
Медико -гигиенический: Сущность -здоровое поведение как преодоление факторов риска заболеваний Основной критерий- Соответствие требованиям Результат-достижение всеми одинакового поведения, которое считается правельным Проблема-недооценка индивидуального характера рисков и устойчивости
Способы регулирования нагрузки
Возраста, пола физической подготовленности
учащихся.
Содержание упражнения.
Число повторений.
Темп выполнения.
Характер движения.
Силовое напряжение мышц продолжительность ,
отдыха наличие эмоционального фактора.
Мышечные группы участвующие в движении.
Медико -гигиенический: Сущность -здоровое поведение как преодоление факторов риска заболеваний Основной критерий- Соответствие требованиям Результат-достижение всеми одинакового поведения, которое считается правельным Проблема-недооценка индивидуального характера рисков и устойчивости
Основные группы общеразвивающих
упражнений
Упражнения на потягивание.
Упражнения для мышц рук и плечевого
пояса.
Упражнения для мышц шеи.
Упражнения для мышц туловища.
Упражнения для мышц таза.
Упражнения для мышц ног.
Медико -гигиенический: Сущность -здоровое поведение как преодоление факторов риска заболеваний Основной критерий- Соответствие требованиям Результат-достижение всеми одинакового поведения, которое считается правельным Проблема-недооценка индивидуального характера рисков и устойчивости
Комбинированные упражнения
Наклоны с касанием руками ног
Упражнение»Кошечка»
Выпады с наклонами, поворотами и т.д.
Волнообразные движения телом
«мост»из различных И.П.
Разнообразные прыжки :ноги врозь , скрестно и
т.д.
Упражнения на восстановление дыхания: ходьба
расслабляющие движения рук, ног, туловища.
Медико -гигиенический: Сущность -здоровое поведение как преодоление факторов риска заболеваний Основной критерий- Соответствие требованиям Результат-достижение всеми одинакового поведения, которое считается правельным Проблема-недооценка индивидуального характера рисков и устойчивости
Список используемой литературы
Е.Г.Сайкина: Общеразвивающие
упражнения(изд. ДетствоПресс ,2012г.)
Л.М.Мирский: Гимнастические упражнения
общеразвивающего
характера(изд.Трудрезервиздат,1988г.)
Е.Г.Попова: Общеразвивающие упражнения в
гимнастике(изд.Терраспорт,2000г.)
Л.А.Смирнова: Общеразвивающие упражнения
для младших школьников (изд.Владос,2002г.)
Иллюстрации : http://images.yandex.ru/
yandsearch?text
Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.